Hər səhər tezdən oyanmaq üçün mübarizə aparırsınızsa, yuxu gigiyenasını yaxşılaşdırmaq üçün bu prosesi izləməlisiniz. İcra etmək üçün 13 tövsiyə daxildir.
Yoldaşınız xroniki ağrıdan əziyyət çəkirsə, dəstək və təsəlli hiss etmələrinə kömək etmək üçün bu tövsiyələrdən bir neçəsinə əməl etməyə çalışın.
Yuxu almaq üçün çətinlik çəkirsinizsə, yarım saatın altında rahatlamağa və sürüşməyə kömək edə biləcək aşağıdakı 8 texnikadan birini sınayın.