Hamımızın, heç vaxt stresli və ya heç bir şeydən narahat görünməyən bir dostumuz var. İşlərindən həzz alırlar, adətən həmyaşıdları və iş yoldaşları tərəfindən bəyənilir və hörmət qazanırlar, iş vaxtından artıq işləmək barədə düşünmürlər və istəmədikləri hər şeyi etmək konsepsiyasına gülürlər.
Çoxumuz bu düşüncə tərzi ilə əlaqəli ola bilmərik. Yaşlıların kirayə ödəmək, ev heyvanlarımızın və uşaqlarımızın bəslənməsini və geyindiklərini təmin etmək kimi məsuliyyətləri naminə doqquz cəhənnəm dairəsinə dözmək elə şərtdir.
Pisdir və hər zaman soyudulmuş dostunuz düzgün fikrə sahibdir.
Əgər nə vaxtsa itələndinizsə, sizə lazım olan hər şey yalnız idi daha bir şey səni 'bu lənətə gəl' torpağına atmaq üçün, amma bu heç vaxt olmamışdı, yəqin ki, bunu etməkdən gələn katarsislə tanış deyilsən tam olaraq ki.
Mübarizə apardığınız hər hansı insipid boğa ilə üz döndərmək və ondan uzaqlaşmaqdan dərhal məmnun olmaq hissindən daha yaxşısı budur ki, bunu etmək ruhi sağlamlığınız üçün olduqca yaxşıdır və budur:
Bu gücləndirir
Şəxsi güclərini kiminsə təslim etməsi lazım olan bir səlahiyyət sahibi vəzifəsində birisi tərəfindən əlindən alındığını hiss etməyən bir çox insanı tanımıram, o adam səhv etsə də.
Yalnız qohumluq sayəsində idarəetmə işini ala bilən səriştəsiz bir işsiz üçün çalışmısınızmı? Dedikləri hər şeyin səhv olduğunu və axmaq olduqlarını bildiyiniz zaman başını əyib gülümsəməyinizə və onların göstərişlərinə əməl etməyinizə görə nə qədər əsəbiləşirsiniz?
İyirmi yaşımda aldığım ən yaxşı tövsiyələrdən biri bu idi həmişə uzaqlaşmağa hazır olun . Bu, mütləq kimsə sizə pis münasibət göstərəndə yerindən çıxmaq yaxşı bir fikir demək deyil, əksinə sizinlə davranışları qəbuledilməz olduqda onları çağırmaqdan çəkinməyiniz deməkdir.
Sizə hörmətsizliklə yanaşırlarsa, bunu onlara aydınlaşdırın və bunun qəbuledilməz olduğunu bildirin. Fikirləri tamamilə mövzudan kənar olduqda və layihənizi (ya da bütövlükdə şirkəti) təxrib edəcəksə, bunu onlara - qətiyyətlə - və lazım olduqda rəhbərlərinə də bildirin.
Əksər hallarda, yerinizdə durmağa cəsarət etdiyinizə görə təəccüblənəcəklər, amma nəticədə buna görə sizə hörmət edəcəklər. Əlbəttə, nadir hallarda, öz axmaqlığına dözməyə davam etmək və ya əşyalarınızı yığmaqla çölə çıxmaq arasında seçim etmək məcburiyyətində qala bilərsiniz, amma bu o qədər pisdir? Bəzən bunu tam olaraq bacarmalısan. Dünyada bir maaş üçün canınızı itirməyə dəyər bir iş yoxdur.
Əlaqədar mesajlar (məqalə aşağıda davam edir)
- Bəzi insanları qorxuda biləcək güclü bir şəxsiyyətə sahib olduğunuz 13 işarə
- Güclü Qadının Qayda Həyat Kitabı
- Güclü bir şəxsiyyətə sahib olmağın 12 tələsi
Daha Yaxşı Yatacaqsan
Hətta ağlınızdan yarı narahatlıq keçirdiyiniz, təsəvvür edilə bilən hər ən pis vəziyyətdəki “nə olarsa” ssenarisindən keçdiyiniz bir vəziyyətdə oldunuzmu? Varsa, deməli, bu spiral düşüncələrin yalnız gündüzlər baş vermədiyi həqiqətinə çox yaxşı bələdsiniz - ən gecələr, olmalıdır çox ehtiyac duyan bir yuxu almağa çalışmaq.
Yuxusuzluq, stres və narahatlığın bədəninizdə təzahür etdiyi bir çox yoldan biridir və əslində ən zərərli olanlardan biridir. Yuxusuzluq ümumiyyətlə işgəncə vasitəsi kimi istifadə olunur və nə qədər yuxusuz qalırsınızsa, bir o qədər narahat və depressiyaya düşərsiniz.
Bütün bunların üzərinə yuxu olmaması həm immunitet sisteminizi, həm də duyğularınızı təsir edər, bu səbəbdən narahatlıqlar sizi gecədən gecəyə qədər oyaq saxlayırsa, yaxşı bir şəkildə dincəldiyinizdən daha çox xəstələnəcəksiniz.
Başınızda dolaşan bütün stresli, manik düşüncələrinizi buraxmaq, biraz yaxşı istirahət etməyinizə imkan verir ki, ertəsi gün sizin üçün nəyi gözləyir? Axşam meditasiyası və ya zərif yoga bunun üçün təəccüblü şəkildə faydalıdır, xüsusən də narahatlıqlarınızı hər yarandıqda özünüzdən uzaqlaşdığını düşünməyinizə köməkçi olan düşüncələr etsəniz.
Daha böyük hörmətə sahib olacaqsınız (və daha sağlam münasibətlər)
Xüsusilə bayram səviyyəsində bir maariflənmə səviyyəsinə çatmış dindar bir Budist olmasanız, başqa insanlara olduqca güclü bağlılıqlar yaratma ehtimalı var. Dostluq və romantik əlaqələr həyatımıza çox sevinc gətirə biləcəyi üçün bu bağlılıqlar təbii olaraq pis deyil. Bununla birlikdə, o qədər güclüdürlərsə ki, sizinlə maraqlandığını iddia edən insanlar tərəfindən bok kimi davranılmasını qəbul etməyə hazırsınızsa, o zaman bu əlavələr xeyirdən daha çox zərər verir.
Əksər insanlar pis rəftarı qəbul etdikləri zaman özlərini çirkin vəziyyətə salırlar, çünki etməsələr nə olacağından qorxurlar. Məsələn, kimsə romantik bir tərəfdaşına dözə bilər emosional, psixoloji və ya hətta fiziki istismar çünki tək qalmaqdan qorxurlar. Birinin onlara qarşı olan zəif davranışını öz günahı kimi izah edəcəklər ki, əgər daha yaxşı olsaydılar, birtəhər bu cür müalicəni qəbul etməzdilər.
Lanet olsun. Ciddi.
Əgər ortağınız sizi həqiqətən qiymətləndirirsə, o zaman məsələlərə işarə etməyə hazır olacaqsınız, yoxsa onlara işarə etdiniz. Əgər onlar deyilsə, deməli onları saxlamağa dəyməzlər. Bu cür “sevgi” xeyirdən daha çox ziyan vurur: sizi olduğu kimi qəbul edən və qəbul edən biri ilə dəstəkləyici münasibətdə olmaq əvəzinə, hər hərəkətinizi ikinci dəfə təxmin etməklə başa çatacaqsınız (yuxarıdakı stress + yuxusuzluq bunun sənə necə təsir edəcəyini) və buna inandığını sənsən bu qəddarlığın və istismarın səbəbi sizin özünüzə olan hörmətinizi heçə endirəcəkdir.
Təəssüf ki, tez-tez bizə zərər verən şeylərə lazım olduğumuzdan çox daha çox dözürük, bunun əvəzinə qəbuledilməz davranış ortaya çıxan kimi sərt bir şəkildə vurmalıyıq. Həmişə uzaqlaşmağa hazır olmağınız barədə bu tövsiyəni xatırlayırsınız? Bu, yalnız zəhərli işlərə deyil, həyatınızda sizə yaxşı münasibət göstərməyənlərə də aiddir.
Orada çox sayda potensial dost və sevgiliniz var və hamısı sizin üçün açıq ceketə dözməkdən daha sağlam olacaq.
Əgər sizi narahatlıq və çaxnaşma içində buraxan bir vəziyyətlə qarşılaşırsınızsa, həyatınızdakı bu bok olmadan kim ola biləcəyinizi düşünmək üçün bir an ayırın. Əgər o insan olma fikrini sevirsinizsə, həqiqəti dərindən hiss edə bilsəniz, bəli, dünyanı dəyişdirmək üçün tamamilə qadirsiniz, onda buna davam edin.
'Tamamilə fərqli bir həyatdan bir qərarsınız' kimi bir şey söyləyən bir söz var. Yaxşı, daha sağlam, xoşbəxt, həyat yolu çox sadə iki sözlə başlayır: “Bunu sik” .
Bu münasibətiniz varmı, yoxsa etməyinizi istəyərsiniz? Aşağıda bir şərh buraxın və bizə hər şeyi izah edin.
