Həyat sərtdir. Sinizmin, əzabın, zülmətin və şikayətin tələsinə düşmək o qədər asandır.
Hər zaman bəzi problemlərin olduğu və ya başqa bir xəbərin içində partladığı və ya şəxsi həyatınıza süründüyü görünür.
Bəs nədən şikayət etmək olmaz? Nə üçün pis şeylərdən şikayət etməməlisən?
Səbəb budur şikayət etmək ümumiyyətlə heç nə etmir. Şikayət 'bu bir problemdir və bunu həll etməliyik' şəklində çərçivəyə salındıqda faydalı bir vasitə ola bilər, ancaq insanlar bu şəkildə çox vaxt şikayət etmirlər.
Şikayətin faydalı və məhsuldar olması üçün bir problemi həll etməsi və insanları həll yoluna yönəltməsinə kömək etməlidir. Dəyərli olan daha geniş bir kontekstdə.
Şəxsi kontekstdə bu belə deyil, çünki ümumiyyətlə vəziyyətinizi həqiqətən idarə edə bilən tək sizsiniz. Başqalarının hərəkətlərinə nəzarət edə bilməzsiniz. Yalnız onlara təsir göstərməyə və ya onları bir şey etməyə təşviq etməyə çalışa bilərsiniz.
Və yenə də şikayət etmək şəklində mənfilik, adətən topuqlarını qazıb hərəkət etməkdən imtina edən insanlarla mükafatlandırılır, çünki heç kimin hücumuna məruz qalmağı sevmir.
Şikayət etmək həm də münaqişə uğrunda münaqişədən zövq alan insanları gücləndirməyin istənməyən nəticəsidir. Bəzi insanlar daha yaxşı olmaq və ya işləri daha yaxşı etmək istəmirlər. Öz dərdlərinə qapılmaq rahatdırlar, çünki başa düşdükləri təhlükəsiz bir yerdir.
Bundan əlavə, şikayət etmək, əksər hallarda digər insanların dözmək istəmədiyi mənfi bir münasibəti artırır. İnsanlar şikayət etməkdən başqa bir şey etməyən acı, qəzəbli insanlarla görüşmək istəmirlər. Tez-tez ətrafımızdakı insanları ovuşdurur və hamını daha pis bir ruh halında buraxır.
Yalnız o dostu (yəni səni) kəsmək və qavrayışlarını və ya fikirlərini dəyişdirməyə çalışmaqdansa, onlarla daha çox məşğul olmamaq çox asandır.
Şikayət etmək həm də məsuliyyəti dəyişdirir və öz seçimlərini edə bilən müstəqil bir şəxs əvəzinə özümüzü qurban kimi qəbul etməyə təşviq edir.
Bəli, başqa bir insan sizə pis münasibət göstərə bilər. Bu ədalətli və etibarlıdır. Ancaq bunu etməyə davam etsələr, dəyişdirməkdən imtina etsələr və ya hər hansı bir problemin olduğunu qəbul etməkdən imtina etsələr, şikayət etməkdən nə faydası var? O anda edə biləcəyiniz tək şey xoşbəxtliyiniz üçün məsuliyyət daşımaq və vəziyyətinizi dəyişdirməkdir.
Xroniki şikayət, həqiqi bir şikayətin gücünü və əhəmiyyətini də azaldır. Əgər insan davamlı olaraq mənasız şeylərdən şikayətlənirsə, niyə kimsə əsl şikayətinin etibarlı olduğunu düşünür? Çox insan bunu daha mənasız şikayət etdiyinə görə silə bilər və ya şikayətçinin sadəcə dramatik olduğunu düşünür.
artıq sənə qarşı olmadığını göstərir
Gördüyünüz kimi, şikayət etməyi azaltmaq üçün çox yaxşı səbəblər var. Bəs bunu necə edirsən?
1. Auditoriyanızı düşünün.
Əslində şikayəti kim dinləyəcək? Problemin həllini görməkdə maraqlı olan bir adamdır? Şikayətin həllinə kömək edə biləcək biri var? Bunların heç biri deyilsə, ehtimal ki, şikayət etməyə dəyməz.
Ancaq bəlkə də yaşadığınız bir problemə bir həll yolu tapmağa çalışdığınızdan şikayət edirsiniz. Bu vəziyyətdə şikayət etməmək daha yaxşıdır, əksinə onunla münasibətlərini öyrənmək üçün bir insanın yanından bir vəziyyət keçirə biləcəyinizi soruşmaq.
Çerçevelet, “Çıxara bilmədiyim bir problem yaşayıram. Fikirlərinizi öyrənə bilərəmmi? ” Bunu etməklə şikayət etmək deyil, problem həll etmək deməkdir.
2. Alternativləri nəzərdən keçirin.
Bəzi şikayətlər ona görədir ki, biz insanlar olaraq dəyişikliklə o qədər də rahat deyilik. Bəzən dəyişdirdiyimiz bir şeyin fikrini sevmədiyimiz üçün şikayət edirik.
Şikayət etdiyiniz və alternativlərin nələr olduğunu düşünməyə dəyər. Alternativləri düşünməmisinizsə, fərqli bir iş üsulunun daha yaxşı olacağını başa düşə bilərsiniz.
Bu vaxta, pula, səyə qənaət edə bilər və ya daha böyük bir bütövlüyə davamlı bir dəyişiklik edə bilər. Dəyişiklik naminə dəyişiklik mütləq yaxşı deyil, amma pis də olmaya bilər.
3. Narahatlığı qəbul edin.
Narahatlıq qiymətli bir şeydir. Həyatımızı yaxşılaşdırmağa, öz üzərimizdə işləməyə və ya vəziyyətimizi yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Narahatlığımızdan şikayət edə bilərik və ya üzərində işləmək və işləmək yalnız özümüzə aid bir şey kimi qəbul edə bilərik.
Ən böyük xəbər budur ki, narahatçılıqla işləmək bizi möhkəmləndirməyə, daha dözümlü etməyə, yaşadığımız narahatlıqdan əvvəl olduğundan daha güclü olmağa kömək edir.
Bu, digər xalqların pis davranışlarını və ya hörmətsizliyini qəbul etməlisiniz demək deyil. Həyat sizə qarşı hörmətsizliyə dözməyinizə ehtiyac olmayan kifayət qədər çətinliklər atacaq.
4. Söhbətlərə şikayətlə başlamayın.
Son iki həftə ərzində etdiyiniz söhbətləri xatırlayın. Bu söhbətlərdən neçəsi bir növ şikayətlə başladı?
'Adam, iş o qədər pis idi.'
'Bu hava məni öldürür!'
'Niyə bu edilmədi?'
cavabsız sevginin mənası nədir
Bunu etmək o qədər asandır, çünki işimizi davam etdirmək üçün hər zaman bu qədər böyük stresə məruz qalırıq. Görməli olduğunuz çox şey olduqda, ən kiçik pozuntular da şikayətə cavab vermək üçün kifayət qədər qarışıq ola bilər.
Qaça biləcəyiniz zaman özünüzü bu dövrə hopdurmamağa çalışın. Sadə, 'Hey, necə gedir?' bir söhbəti davam etdirmək üçün daha yaxşı bir yol ola bilər.
5. Konstruktiv tənqid sənətini öyrənin.
Bir çox insan konstruktiv tənqidi şikayət etməklə qarışdırır. Bəzən bu fərqi həqiqi mənada görə bilməmələri üçündür. Digər vaxtlarda problemi etiraf etmək istəmədikləri və ya məsuliyyətdən yayınmağa çalışdıqları səbəb olur.
Konstruktiv tənqidlə şikayət arasındakı fərq son hədəfdir.
Konstruktiv tənqid, insanın yaxşılaşmasına kömək etmək üçün verdiyimiz bir şeydir. Bir insanın yazılarında qüsurları və ya zəif qurulmuş cümlələri göstərə bilərsiniz ki, bu səhvlərdən dərs alsınlar.
Bununla birlikdə, sadəcə 'Yaxşı, bu alınır' deyirsənsə, əslində heç bir tənqid vermirsən. Etdiyiniz tək şey faydalı və ya xeyirxah olmayan şikayət etməkdir.
6. Lazım olduqda özünüzü təsdiqləyin.
Şikayət etmək çox vaxt birbaşa tələb etmədən ehtiyaclarını ifadə etmək üçün passiv-aqressiv bir yoldur. Bu cür davranışın sizə lazım və ya istədiyinizi alması ehtimalı çox deyil.
Daha birbaşa yanaşma, ipuçlarını salmaq əvəzinə problemi həll edən aydın ünsiyyətdir.
Şikayətlərin göründüyü kimi maskalanmış göstərişlər: 'Kaş bunu edərdin ...' 'Kaş bunu etməyini istərdin ...' 'Niyə həmişə belə edirsən ...?'
Söhbət etdiyiniz insanın şikayətinizi sizi həqiqətən narahat edən bir şey kimi yozmaması üçün böyük bir şans var.
Birbaşa bəyanat dolayı şikayətdən daha yaxşıdır. Birbaşa bəyanat belə görünür: 'Xahiş edirəm bunu edə bilməzsiniz?'
7. Niyə şikayət etdiyinizi araşdırın.
Bir insanın həddindən artıq şikayət etməsinin bir səbəbi var.
Bir çox insan üçün bu səbəb depressiyadır. Depressiya hər şeyi mənfi və neytral işığa boyayır. Beyniniz sizə hər şeyin pis olduğunu söyləyərkən dünyadakı müsbət şeyləri görmək çətindir.
münasibət qurduqları birini qəbul etmək
Son dəfə müsbət və ya xoşbəxt olduğunuzu düşünün. Nə vaxt idi? Nə qədər əvvəl idi? Bir müddət əvvəl olsaydı, həyatınızda baş verənlər barədə sertifikatlı bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmağa dəyər ola bilər.
Şikayət etmək, rahatlığınızı və xoşbəxtliyinizi tapa bilmək üçün həll edilməsi lazım olan daha böyük bir problemin əlaməti ola bilər.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
