Həyat kobud ola bilər. Həqiqətən kobud, bəzən.
Nəfəs almaq üçün mübarizə apardığınızı hiss edə bilərsiniz.
İnsanlar sizi məyus edir, planlar sıradan çıxır və xəyallar hamısının stresi və xaosu altında yarana bilər.
Bu o demək deyil ki, bir halın qurbanı olaraq qalmalısan və ya həyatın səndən keçməsinə icazə verməlisən!
Təşəbbüsü əlinizə ala, rahatlığınızı və xoşbəxtliyinizi tapa bilərsiniz və istədiyiniz şeyin ardınca gedə bilərsiniz.
Beləliklə, həyatınızı birdəfəlik necə birləşdirəcəyiniz barədə danışaq!
1. Danışın, amma həddindən artıq şikayət etməyi dayandırın.
Budur insanların sizə deməyəcəyi şey - kimisə dinləmək aramsız olaraq həyatlarından və ya mövqelərindən şikayət edir, əsasən vaxt itirir və uzun müddətə əslində sizə zərər verir.
İnsanlar ümumiyyətlə nəzakətlə başlarını sallayıb 'Bu çox pisdir' deyən bir orta yol üçün çalışırlar. dostu iyirminci dəfə vəziyyətlərindən şikayətləndiyinə görə.
... və heç bir şey yerinə yetirilmir.
Bu o deməkdir ki, problemləriniz barədə ümumiyyətlə danışmamalısınız?
Yox!
Ancaq ilk növbədə niyə danışdığınızı dəqiqləşdirin.
- Yalnız danışmaq üçün danışırsan?
- Yaşadığınız problemlə əlaqəli duyğuları emal etməyə çalışırsınız?
- Çözüm axtarırsınız?
Özünü inkişaf etdirmə və zehni sağlamlıq məkanında hiss etdikləriniz barədə danışmağınızı istəyən bir çox mesaj var.
Lakin bu həmişə yaxşı məsləhət deyil.
Psixologiyada, söz-söhbət, insanın həyatındakı mənfi şeyləri təkrar-təkrar davam etdirməsidir ki, bu da problemlərinə daha dərindən girməsinə səbəb olur.
Problemlərinizlə yaxşılaşmaq depressiya, narahatlıq vəziyyətini pisləşdirə və əlavə stresə səbəb ola bilər.
Və həqiqətən, konstruktiv bir məqsəd olmadan şikayət etmək yalnız budur.
Hər halda, havalandırmanız lazımdırsa, havalandırın, ancaq unutmayın ki, ətrafınızdakı insanların da öz problemləri ilə üzləşirlər.
Öz növbəsində onların yanında olduğunuzdan əmin olun, yoxsa yox olduqlarını görəcəksiniz.
Və bu çətin yolu öyrənmək üçün uğursuz, xoşagəlməz bir dərsdir.
2. Həyatınızı reaktiv deyil, proaktiv şəkildə yaşayın.
Süründürürsən?
Bol insanlar var.
Bu gün əldə edə biləcəyimiz şeyi sabahınadək təxirə salırıq!
Təxirə salma ilə bağlı problem, vacib olan işləri unutmağınızı təmin etməsidir və ya bir problem kökündən dağa çevrilənə qədər yığılmalarına imkan verir.
Və sonra hərəkətsizliyinizin yaratdığı əlavə problemlərlə qarşılaşarkən hər şeyi bir araya gətirməyə çalışmağa davam edirsiniz.
Heç bir şey etməməyi seçməyiniz, yalnız xarici qüvvələrin sizi itələdiyi qərarın sizin üçün veriləcəyi deməkdir.
Bunun əvəzinə nə etməli?
Proaktiv yaşayın.
Fikrinizdən təmizləmək və daha vacib şeylərə keçmək üçün ən qısa zamanda etməyiniz lazım olan işləri əldə edin.
Hal-hazırda istifadə edə biləcəyiniz sadə bir məhsuldarlıq 'beş dəqiqəlik qayda' dır.
Beş dəqiqədən daha az bir müddətdə edilə bilərsə, elə bir anda elə bu işi gör, əbədi olaraq yolundan çıxacaqsan.
Sadə, hə?
Son dəqiqəyə qədər gözləməyin. Bunu etsəniz, həyat sizi olmaq istəmədiyiniz yollara məcbur edəcəkdir.
Təşəbbüskar olun . Onu yerinə yetirə bildiyiniz anda etməlisiniz.
wwe smackdown 21.04.16
3. Mütəşəkkil olun. Təşkilat uğurun vacib hissəsidir.
Təşkilat niyə bu qədər vacibdir?
Yaxşı, hər hansı bir maddə və keyfiyyət qurmaq istəyirsənsə, bu zaman və istiqamət tələb edəcəkdir.
Təşkilat bu planı planlaşdırmaq və sonra həyata keçirmək üçün vacibdir.
Bir bina tikmək istədiyinizi deyək. Elektrikçilərinizin ekipaj təməli tökmədən əvvəl işıqları quraşdırmaq üçün görünməsini istəmirsiniz, eləmi?
Təşkilat həm də proaktiv bir həyat yaşamaqla əlaqəlidir.
Planlaşdıra biləcəyiniz təşkilat və prioritet sayəsində nə edilməsi lazımdır və nə vaxt (dərhal işə ehtiyacı olan bir şey deyilsə).
Bəlkə də önümüzdəki həftə həll etməli olduğunuz bir şeydir.
Bəlkə bir ay vaxtınız var.
Bəlkə üç aydan sonra bu rezervasyonları etmək lazımdır.
İstədiyiniz şeyləri diqqətlə səliqəli saxlamağınızda və ya xaosu qucaqlamağınızda olsun sizə uyğun bir təşkilat üsulu tapın, çünki ödəməli olduğunuz sənədləri xovluda qoyduğunuzu bilirsiniz, çünki həmişə hesabları bura qoyursunuz!
Təşkilatın faydalarını əldə etmək üçün klinik təmizlik şəraitində yaşamağınıza ehtiyac yoxdur.
4. Qısa, orta və uzunmüddətli hədəflər qoyun.
Hədəflər qoymaq bacarığı sizi həyatınızda istədiyiniz yerə yönəldə bilər.
Var bir çox hədəf növü həyatda, amma hamısı üç kateqoriyaya bölünə bilər.
Uzunmüddətli hədəflər səyahət etdiyiniz yeri təmin edir.
Orta müddətli hədəflər tərəqqini ölçməyə və onsuz da sökdüyünüz qısa müddətli hədəflər qruplarını anlamağa kömək edir.
Qısamüddətli hədəflər isə hədəflərinizi və uzunmüddətli uğurlarınızı həyata keçirmək üçün sizi səyahətə aparan fərdi addımlardır.
Məqsəd təyinetmənin mürəkkəb bir proses olmasına ehtiyac yoxdur ...
Sizə lazım olan tək bir uzunmüddətli hədəf seçmək və sonra bu hədəfi necə yerinə yetirəcəyinizi tərtib etməkdir.
İnternet bu araşdırmanı aparmaq üçün əladır, çünki eyni şeyi artıq həyata keçirmiş insanlardan öyrənə bilərsiniz:
Haradan başlaya bilərsən?
Bu məqsədə çatmaq üçün nə etməlisiniz?
Bu hədəfə çatmağın potensial tələləri nələrdir?
Bu məqsədə çatmaq üçün hansı mənbələrə və biliklərə ehtiyacınız var?
Bu mənbələri və bilikləri harada tapa bilərsiniz?
Bəzi insanlar hədəflərini zaman dilimlərinə ayırmağı sevirlər ...
Altı ayda həyatımın necə olmasını istəyirəm? Bir il? Beş il? On il? Bu müddətdə bu hədəfi necə həyata keçirə bilərəm?
5. Zəhərli insanları həyatınızdan kənarlaşdırın.
'Ən çox vaxt keçirdiyiniz beş insanın ortalamasınız.'
Bu söz ətrafımızdakı insanların həyatımıza nə qədər təsir etdiyinə işarə edir.
Ancaq bundan daha dərinə gedir.
Özünüzü əhatə edirsinizsə, müsbət bir zehni münasibət saxlamaq və hədəflərinizə yönəlmək çətindir acı , qəribə insanlar.
Ətrafınızdakı insanlar sizi və ya səylərinizi daima aşağı salırlarsa, irəliləyiş əldə etmək çətindir.
Bu o demək deyil ki, sizinlə razılaşmayan hər kəslə əlaqənizi kəsməlisiniz.
'Zəhərli' sözü çox təsadüfən ətrafa atılır, xüsusən də danışılması lazım olan bir şey söyləyə bilən insanlara, ancaq eşitmək istədiyiniz kimi deyil.
Həqiqi dərəcədə zəhərli bir insan, sizin rifahınıza zərər verən bir insandır.
Bu, hesablanmış bir səy ola bilər, amma daha çox, öz problemlərində və ya funksiyalarının pozulmalarında ətrafdakı insanlara zərər verəcək dərəcədə boğulan bir insandır.
Nəzakətli olmaq və bəzən başa düşmək vacibdir.
Zəhərli insanların həyatınızı və xoşbəxtliyinizi bağlaya bilməməsini təmin etmək üçün münasibətlərinizdə yaxşı sərhədlərin olması da vacibdir.
6. Fiziki sağlamlığınıza daha yaxşı baxın.
Çox insan fiziki sağlamlığına daha yaxşı qulluq etmək üçün dayana bilər.
Sağlam bir pəhriz, kifayət qədər yuxu və müntəzəm idman insanın rifah, zehni və emosional sağlamlığı üçün monumental fayda təmin edə bilər.
Nə də olsa, daim tükənmiş və süst hiss edirsinizsə, həyatı və özünüzü yaxşı hiss etmək nə qədər çətindir.
Məşhur inancın əksinə olaraq, bu üstünlüklərdən bəzilərini əldə etmək üçün insanın super bir bahalı bütöv və təbii həyat tərzi yaşamasına ehtiyac yoxdur.
Şəkər və kofeini məhdudlaşdırmaq kimi kiçik addımlar ümumi enerji səviyyənizi yaxşılaşdırır, gecə yatmağa kömək edir və bədəninizi daha sağlam bir yerə gətirin.
Bədəninizə məcmu mənfi təsir göstərən yalnız təmizlənmiş şəkərlərlə yüklənmiş bir sıra işlənmiş qidalar var.
Gününüzdə bir az idmana vaxt ayırın. Həftədə bir neçə dəfə 20 dəqiqəlik bir yürüyüş belə daxili kimyəvi istehsalınız, ürək sağlamlığınız və beyin sağlamlığınızla bir sıra faydalar verir.
İdman həm də fiziki və zehni sağlamlığınız üçün müsbət bir fayda gətirən yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
7. Ehtiraslarınızla uyğunlaşan daha çox şey edin.
İnsanlar həyatlarında bir növ ehtirasa ehtiyac duyurlar.
Və bu ehtirasın bir hissəsini qazanmağın ən yaxşı yolu odlarınızı əslində nərə çəkdiyini öyrənmək və bunlardan daha çoxunu etməkdir.
Bəli, özünüzü təmin edə bilmək və həyatınızı yaşamaq vacibdir.
Ancaq hər birimizin içində bir növ yaradıcılıq, duyğu və zehni stimullaşdırma və yaratmaq üçün can atan bir növ sənətkar var.
Bəlkə işinizdə və ya işinizdə yerinə yetirmə tapa bilərsiniz, ya da edə bilməzsiniz.
Harada tapacağınıza əmin deyilsinizsə, sadəcə soruşun:
Nə etməyi sevirsən?
Onlardan birini edirsən?
Ondan yetərincə edirsən?
Səbirsizliklə gözləyirsiniz?
Bunu etmirsinizsə, niyə artıq etmirsiniz?
Tutqun hiss etdiyiniz bir şeylə əlaqədar sizə qarşı xoşagəlməz biri oldu?
Bu toksisiteyi görməməzliyə vurmağa və ehtirasınızı bağlamağa vaxt gəldi. Bir şey yaradın, idman edin, kitabı oxuyun!
Odlarınızı yandıran hər şeydən daha çoxunu edin!
Zehni və emosional sağlamlığınız üçün işinizi biraz uyğun oyunla tarazlaşdırmaq çox vacibdir.
Əks təqdirdə, özünüzü yandırmaq və daha çox iş görmək vaxtı gəldikdə daha çox çətinlik çəkməklə kifayətlənirsiniz.
Heç bir şeyə ehtiraslı deyilsiniz? Nəyə həvəsli olduğunuzu xatırlaya bilmirəm? Sizi maraqlandıran hər şeyi seçin və bir müddət sınayın!
8. Kim olduğunuzu araşdırmaq, daha yaxşı başa düşmək və qəbul etmək üçün çalışın.
Bu böyükdür, elə deyilmi?
Özünü qəbul etmək bir yana, özünü dərk etmək çox vaxt özü haqqında çətin düşüncə, hiss və düşüncələrin açılması üçün uzun bir yoldur.
Özünə sevgi və qəbul səfəri çox vacib bir yoldur.
Səhər oyanıb kim olduğunuzu, masaya nə gətirdiyinizi sevə bilmək və həyatınızı öz həqiqətinizdə yaşamaq sizi istədiyiniz yerə yönəltməyə kömək edəcək güclü bir şeydir.
Bu, ehtiraslarınızı tapmaq və ən böyüklərini açmaqla əlaqələndirir Sən bu, digər insanların qəddarlığı və ya dünyanın laqeydliyi altında basdırıla bilər.
Və buna görə vaxt ayırmalısınız özünüzü tanıyın .
Kim olduğunuzu və niyə olduğunuzu bilmək üçün bu şeylərin təbəqələrini diqqətlə soymaq lazımdır.
Həyat kobuddur. Həyat həmişə ədalətli olmur . Çoxlu pis şeylər olur buna layiq olmayan insanlara və bu təcrübələr iz buraxacaq.
Ancaq bu mənfi həyat təcrübələri bir insan kimi olduğunuz deyil.
Onlar sizin bir hissənizdir, başa düşüb qəbul etməyinizə ehtiyac duyduğunuz bir hissədir ... ancaq onlar sizin kimləriniz deyil.
9. Xarici xoşbəxtlik və qiymətləndirmə təqibini dayandırın. Təşəkkür edin.
Xarici xoşbəxtliyi təqib etmək və doğrulama qabaqda sallanan yerkökünü tutmağa çalışmaq üçün bir koşu bandı üzərində qaçmağa bənzəyir.
Heç bir yerə getməyən davamlı bir yarışdır.
Niyə?
Çünki xarici şeylər şəklində təqib etdiyimiz xoşbəxtlik həqiqi xoşbəxtlik deyil.
Yeni bir şey satın alarkən, maddəni bədənimizə qoyduqda və ya xarici bir ləzzət axtararkən təqib etdiyimiz şey müvəqqəti bir endorfin və dopamin dozasıdır.
Kaş bu olsaydı, xoşbəxt olardım.
Kaş ki məndə olsaydı, xoşbəxt olardım.
Bəlkə bir müddət ...
Ancaq gec-tez bu şeydən cansıxıcı olursan və sonra beyin kimyəvi maddələrini hiss etmək üçün növbəti təkan axtarmağa başlayacaqsan.
Bizi şeylərə sahib olmaq üçün xoşagəlməz şeylərin olduğunu düşündüyümüz üçün şeyləri izləmək üçün pis bir dövrə salırıq ...
... amma olmayacaq.
Bu o demək deyil ki, pul və şeylər heç bir xoşbəxtlik təmin edə bilməz. Başqa cür düşünmək sadəcə gülüncdür.
Bəzi insanlar xoşbəxt olmurlar, çünki yaşamağa və ehtiyac duyduqları yardımı almağa imkanları olmur.
Bu da başa düşüləndir, çünki sadəcə şey almaq və xoşbəxt olmaq üçün şey almaq deyil.
Hər kəs üçün bir hədəf olmalıdır həyatınızı apara və yaşaya bilmək.
Xaricdən qovaraq xoşbəxtlik tapa bilməzsiniz.
Xoşbəxtlik sakit, dinc bir şeydir. Özünüzlə yaxşı olmağa başladığınızda və sahib olduğunuz şeylə hazır olduğunuz yerdə tapdığınız bir şeydir.
Bu o demək deyil ki, daha çox şeyə can atmamalısınız. Sadəcə şeylərin sizi xoşbəxt edəcəyini düşünmək tələsinə düşməyin.
10. Hərəkət edin. Şeyi et.
Uğursuz olmaqdan daha pis nə olduğunu bilirsinizmi?
Heç nə etmirəm.
Heç bir şey etməmək, həyata keçirmək istədiyiniz işdə müvəffəq olmayacağınıza zəmanət verir.
Hər halda, yolunuzu planlaşdırmaq və düşünmək üçün bir az vaxt ayırın, amma sonra oradan çıxın və həqiqətən bir şey edin.
Çox çox insan əlverişli nəticəyə gəlməyə çalışmaq üçün hər xırda detala görə əziyyət çəkərək çox vaxt itirir.
Onların etdikləri şey, daha çoxunu əldə edə bilməyəcəyiniz bir malın dəyərli vaxtını sərf etməkdir.
Bir dəfə yox oldu, getdi.
Elə şeylər edin.
Bəli, bəzilərində uğursuz olacaqsınız. Uğursuzluq qaçılmazdır.
Bundan qorxmağı və bəzi möhtəşəm və kəskin bir dayanacaq kimi baxmağı və ya uğursuzluğa uğur yolunda bir addım kimi baxmağı seçə bilərsiniz.
Çalışmaq və uğursuzluqla, işə yaramayan şeyləri öyrənirsiniz, bu da yanaşma tərzinizi yaxşılaşdırmağa və strategiyanıza əsaslanmağa imkan verir.
Üstəlik, oradan çıxıb nə etdiyini öyrənirsən.
Birbaşa təcrübə böyük bir müəllim ola bilər.
Buna görə uğursuzluqdan qorxmayın. Bu qorxunu uğur qazanma motivasiyasına çevirin.
Və uğursuzluq fikrinin sizi həyatda istədiklərinizi axtarmağınızdan çəkindirməsinə icazə verməyin.
Çox vaxt işlər planlaşdırıldığı kimi getmir və bu da yaxşıdır. Bu, yaxşı gedə bilməyəcəkləri və ya geriləmənin irəliləmənizin sonu olduğu anlamına gəlmir.
Oraya çıxıb çalışmağa davam etdiyiniz müddətcə bir son deyil.
11. Zövqü təxirə salın.
Bugünkü ləzzət gözəldir, amma gələcək xəyallarınızı qurban verməlisiniz deməkdirsə, heç vaxt buna dəyməz.
Bəzən indiki anda zövqü maksimum dərəcədə artırmaq üçün instinktiv sürücülüyə müqavimət göstərməlisən ki, bununla səni həyatına yaxınlaşdıracaqsan həqiqətən istəyirik.
Bu, pulu indidən müvəqqəti istifadə edə biləcəyiniz bir şeyə sərf etmək əvəzinə sonrakı bir gün üçün kənara qoymaq demək ola bilər.
Cümə axşamı həqiqətən tələb etdiyinizdən çox içməkdənsə, şənbə gününüzdə işləyə və zövq ala bilmək üçün bəzi alkoqolsuz içkilərlə qarışdıra bilərsiniz.
Qarşıdakı bir imtahan üçün çox çalışmaq üçün ictimai hadisələrə yox demək sizə yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün ən yaxşı şansı verir.
İndi bir fürsəti əldən vermək, daha sonra daha yaxşı fürsətlərə səbəb ola bilər.
Növbəti dəfə qısamüddətli ləzzəti uzunmüddətli xoşbəxtlikdən üstün tutmağı hiss etdiyinizi xatırlamağa dəyər.
12. Effektiv bir gündəlik hazırlayın.
Onları düşünmədən gündəlik etdiyiniz şeylər - bu sizin rutininizdir.
Bəs bu anda nədən ibarətdir?
Və bu şeylər həyatınızı bir araya gətirməyinizə kömək edirmi?
Yaxşı bir rutin, bütün kiçik, lakin zəruri gündəlik vəzifələri həll edən bir şeydir.
Bu işlərin səmərəli və uğursuz bir şəkildə həyata keçirilməsi, düşüncələrinizi gücləndirməyəcək və çəkməyəcəklər.
Rutin, düşüncə zehninizdəki təzyiqi də aradan qaldırır. Nə edilməsi lazım olduğuna dair daima narahat olmaq əvəzinə, yalnız bunları həmişə müəyyən vaxtlarda və ya müəyyən günlərdə etdiyiniz üçün bilirsiniz.
Çərşənbə gecələrini və şənbə səhərlərini çamaşır vaxtı olaraq təyin edə bilərsiniz.
Bazar günortaları sığortanın yenilənməsi və ya səyahət planlarının hazırlanması kimi bütün yazışmalar və şəxsi həyat admini ilə tanış olmaq üçün ola bilər.
Effektiv bir gündəlik həyatınızı rahat bir şəkildə davam etdirir və bunu sizin tərəfinizdən çox səy göstərmədən həyata keçirir.
13. Qərarlarınız barədə daha yaxşı düşünün.
Hər həftə yüzlərlə, bəlkə də minlərlə qərar verirsiniz.
Bəziləri böyükdür, çoxları kiçikdir.
Ancaq bu qərarlar həyatınızın inkişaf yolunu təsir edə bilər.
Verdiyiniz hər qərarın bir nəticəsi var. Və bu nəticə ya sizə fayda verə bilər, ya da etməz.
Həyatda həqiqətən vacib qərarlara gəldikdə, tələsməyin.
Mümkün qədər optimal seçim edə bilmək üçün müxtəlif variantları, hər birinin müsbət və mənfi cəhətlərini ölçməyə tələsin.
Əmin olun tənqidi düşünmək qərarla əlaqəli məlumatlar haqqında. Başqalarının tövsiyələrini sadəcə olaraq nədən danışdıqlarını bildiklərini düşündükləri üçün kor-koranə qəbul etməyin.
Bütün variantları diqqətlə nəzərdən keçirdikdən sonra, həqiqətən qərar verin. Analiz iflicinə qapılmayın.
Qərar qəbul etmə qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirmək həqiqətən həyatınızı doğru istiqamətə apara bilər.
14. Özünüzü itələyin.
Özünüzü zəhmətkeş hesab edə bilərsiniz, amma tez-tez çəninizdə yaxşı istifadəyə verilə biləcək ehtiyat var.
Problemlərinizə uzun müddətli bir həll ola bilməsə də, bəzən işlərin görülməsi üçün əlavə saatlar ayıra bilərsiniz.
İstər işdən çox iş istəməyiniz, istərsə də çətin bir maliyyə çuxurundan çıxmaq üçün bir təlaş qurmağınız və ya həftə sonunu məqsədinizə uyğun olmayan bir banyonun təmirində keçirməyinizdən asılı olmayaraq, özünüzü nə qədər itələyə biləcəyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Bəlkə də fərqinə varmırsan, amma bəzən işlərin görülməsi üçün tələb olunan fiziki və zehni çətinliklərə dözə bilən möhkəm bir insansan.
15. Mükəmməllik yox, irəliləməyi hədəfləyin.
Həyatınızın indi olduğu vəziyyətdən xəyalınızdakı varlığa bir göz qırpımında keçəcəyini gözləmək olmaz.
Əslində, bu xəyal həmişə bir xəyal olaraq qala bilər, çünki hər kiçik detalda mükəmməl olacaq və mükəmməl real dünyada mövcud deyil.
Bunun əvəzinə, ən vacib olan şeylərdə irəliləməyə diqqət yetirin ki, həyatınız çox vaxt az-çox əyləncəli bir nöqtəyə çatana qədər yavaş-yavaş inkişaf etsin.
Əgər işlər hazırda pisdirsə, əvvəlcə onları düzəltməyi hədəfləyin.
Yaxşı, yaxşı olmağa çalışın. Sonra yaxşı. Sonra böyük.
Mükəmməl bir şey əldə edə bilsəniz, əhalinin 99% -dən daha yaxşısını qazanırsınız.
Bu yanaşmanı həyatınızın hər vacib sahəsindən istifadə edin.
Hər dəfə iş vəziyyətinizi bir az yaxşılaşdırmağa çalışın.
Sağlamlıq hədəflərinizi tələsmək əvəzinə addım-addım atın.
Şəxsi münasibətlərinizi daha xoşbəxt və sağlam edə biləcək kiçik şeyləri edin.
Mümkün olduğunda irəliləməni davam etdirin. Uğursuzluqlarla qarşılaşdığınız zaman (və bundan sonra da olacaqsınız), vəziyyəti düzəldə biləcək şeylərə qayıdın və bunlara diqqət yetirin.
16. Əsasları mənimsəməyə diqqət yetirin.
Bir çox şeylə təməlləri düzəltmək işin 90% -ni təşkil edir. Yalnız bundan sonra sizə əlavə 10% -i gətirən incə detallar barədə narahat olmalısınız.
Bir az arıqlamağı ümid edirsinizsə, yeməkdə karbohidratlar, yağlar və şəkərlərin dəqiq tarazlığı barədə narahat olmayın, sadəcə hissə ölçülərini nəzarət altına almağa diqqət yetirin.
Sevdiyiniz insanla daha yaxşı bir ortaq olmaq istəyirsinizsə, zövqlü hədiyyələri və üstündəki sevgi ifadələrini unudun və hər zaman hörmətdən çıxış etdiyinizə əmin olun.
Həyatda çox şeyin düzəlmək üçün vacib olan təməlləri var. Hər hansı bir quruluşda olduğu kimi, bunlar da müsbət bir gələcək qura biləcəyiniz möhkəm və dayanıqlı bir təməl təmin edir.
Əvvəlcə əsas bir çörəyi mənimsəmədən zərif bir pasta məhsulu bişirməyə çalışmazdınız. Eyni şey həyatın digər sahələrinə də aiddir.
17. Qorxularınızla üzləşmək və onları aradan qaldırmaq üçün çalışın.
Həyatınızı bir araya gətirməyinizə nə mane olur?
Potensial cavablardan biri qorxudur.
Qorxma, hər hansı bir işdə arzuladığımız nəticələrin əldə edilməsinə ən böyük maneələrdən biridir.
Həyatda qorxu, vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün lazımlı bir hərəkət etməyinizə mane ola biləcək bir şeydir.
Nədən qorxursan? Bir az vaxt sərf edin özünü əks etdirmə və özünüzlə tamamilə dürüst olun.
Əsas qorxularınızı müəyyənləşdirdikdən sonra əsas odur ki, onlardan tamamilə canınızı qurtarmağa çalışmayın, əksinə bunlara baxmayaraq irəliləməyin.
Cəsarət qorxmaz olmaq deyil. Hər halda qorxu ilə üzləşir və hərəkət edir.
Nəhayət, hiss edə biləcəyiniz qorxudan asılı olmayaraq hərəkətə keçə bilsəniz, bu qorxu azalacaq.
Tamamilə getməyəcək, amma daha çox idarəolunan hiss edəcək.
18. Qələbələrinizi qeyd edin.
Bir maneəni aşmağı, qorxu ilə qarşılaşmağı və ya edilməsi lazım olan bir işi görməyi bacardığınız zaman özünüzə belinizdən bir yumruq verin.
Həddindən artıq həvəs göstərmədən kifayət qədər kiçik bir mükafatla özünüzü müalicə edin.
Və özünlə fəxr et həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün atdığınız addımlara görə.
Nailiyyətə qeyd olunmağa layiq bir şey kimi baxın, çünki ən kiçik əməl belə həyatınızın iynəsini müsbət bir istiqamətə itələyə bilən bir əməldir.
19. Kömək istəyin.
Bəzi şeyləri bir nəfərin özləri idarə etməsi çətin olacaq.
Ancaq bir problemi həll etmək və ya bir vəzifəni həll etmək üçün iki və ya daha çox insanın birlikdə çalışmasını təmin edin və bu, uğurlu bir nəticə əldə etmək üçün daha yaxşı bir şansdır.
Buna görə ehtiyacınız olduqda kömək istəməkdən çəkinməyin.
Yəqin ki, bir çox insanın qayğısına qalan birinə kömək əlini uzatmaqdan məmnun olduğunu görəcəksən.
Və müəyyən bir işdə kömək edə biləcək bir adam yoxdursa, sizə dəstək ola biləcək təşkilatlar ola bilər.
Unutmayın ki, kömək istəmək sizi zəiflətmir və sizi yükləmir. Hamımızın zaman zaman bir az köməyinə ehtiyacımız var.
20. Rəy istəyin.
Xahiş edə biləcəyiniz başqa bir şey, bu işi gələcəkdə daha yaxşı inkişaf etdirmək üçün etdiyiniz bir şey haqqında geribildirimdir.
Axı, üçüncü bir şəxs qədər obyektiv bir şey görə bilməyəcəksiniz. Sizə daha yaxşı bir nəticə vermək üçün yanaşma tərzinizi dəyişdirə biləcəyiniz sahələri görə bilirlər.
Məsələn, iş görüşmələrini götürün. Təklif olunan rolu almaqda müvəffəq olmadığınız zaman işəgötürəndən üzərində işləyə biləcəyiniz bir şey olub olmadığını soruşa bilərsiniz.
Bu, gələcək müsahibələrə hazırlaşmağa və işi təmin etmək üçün daha yüksək şans verməyə kömək edə bilər.
Şəxsi münasibətlərinizdə olanlardan daha yaxşı bir dost, ortaq, valideyn və ya qardaş olmaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşa bilərsiniz.
Sadəcə onları dinlədiyinizdən əmin olun hər hansı bir konstruktiv tənqidə açıq olun verə bilər.
21. Şəxsi şeyləri götürməkdən imtina edin.
Yaxşı insanların başına pis şeylər gəlməsi həyat həqiqətidir.
Bu, mütləq bir şəxs olaraq kim olduğunuzu və ya gələcəkdə nə gözləyə biləcəyinizi əks etdirmir.
Eynilə, bir nəfərin sizin haqqınızdakı fikri inanmağınız və ürəyinizə almalı olduğunuz bir həqiqət deyil.
Bəzi insanlar sizi sevməyəcək və səni incitəcək şeylər də edə bilər və ya danışarlar, ancaq bu davranışı layiq olduğun bir şey kimi qəbul etməməlisən.
Problem çox vaxt onlarda olur və hərəkətləri onları sən yox, bir insan kimi əks etdirir.
Digər tərəfdən, kiminsə dediyi və ya etdiyi hər kiçik şeydən incimək - pis bir niyyət olmasa belə - vaxtın və enerjinin boşa çıxmasıdır.
Özünüzü daim bir hücum altında hiss edirsinizsə, həyatınızı daha müsbət bir istiqamətə yönəltmək üçün özünüzü müdafiə etmək üçün çox məşğul olacaqsınız.
22. qənaətcil olun.
İmkanınız daxilində yaşamır və gələcək maliyyə ehtiyaclarını planlaşdırmırsınızsa, gec-tez çətinliklərlə üzləşəcəksiniz.
Sərflilik həyatdakı hər sadə ləzzəti inkar etmək demək deyil, təmkin nümayiş etdirmə vaxtını seçmək deməkdir.
Çölə çıxanların daxil olanları keçməməsini təmin etmək üçün diqqətlə büdcə qurmaq deməkdir.
Bu, lazımsız tullantılardan və ya təmtəraqdan qurtara biləcəyiniz yerləri müəyyənləşdirmək deməkdir.
Eyni iş üçün yeni şeylər almaq əvəzinə əvvəlcədən sahib olduğunuz şeylərdən tam istifadə etmək deməkdir.
Sərt olmaq gəlir səviyyəsindən asılı olmayaraq sizə yaxşı xidmət edəcək bir şeydir. Pul sıx olduğu təqdirdə mövcud ola biləcək stresi azaltmağa kömək edə bilər.
23. Drama arxasını çevirin.
Həyatın sakit və dinc anları var, eyni zamanda insanların olmadığı yerdə dram yaradaraq bu barışı dayandırdığı vaxtlar var.
Drama vaxtınızın və enerjinizin boşaldılmasıdır. Başqalarının şəxsi məsələləri haqqında düşündüyünüzdə və ya onlarla məşğul olduğunuzda, öz həyatınızı qaydaya salmağa yönəlməmisiniz.
Bacarsan dramın çox hissəsini həyatınızdan kənarlaşdırın sadəcə qarışmaqdan imtina edərək, öz vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq şeylərin öhdəsindən gəlməkdə sərbəst olacaqsınız.
Xüsusi olaraq istənmədikcə fikirlərinizi bildirməyin. Başqalarının fikir ayrılıqlarına qarışmaqdan çəkinin. Həyatı dramla dolu olan insanlardan uzaq olmağınızdan qorxmayın.
24. Sərhədləri təyin edin.
Bənzər bir qeyddə siz etməlisiniz sərhədləri müəyyənləşdirin həyatınızdakı insanlarla və öz düşüncənizlə sizə fayda verməyəcək şeylərə qarışmamağınız üçün.
Həyatınızı bir araya gətirmək məqsədinə uyğun olmayan insanlara və imkanlara yox deməyi öyrənin.
Kimə kömək etdiyinizə və nəyə kömək etdiyinizə dair qərəzli olun.
Əlbətdə köməyinizə həqiqi ehtiyacı olan sevdiyiniz şəxsə əl uzatmaq yaxşıdır, amma insanların sizdən yararlanmayacağına əmin olun.
Biri həyatlarında onlara kömək etmək üçün sənə çox meyl edirsə, bu vaxtı sənə yox, həqiqətən onlara sərf etməyə imkan verə biləcəyini soruş.
Bəzən öz ehtiyaclarınızı birinci yerə qoymaq eqoist deyil.
Uzun müddətdə daha yaxşı təchiz oluna bilərsiniz başqalarına kömək etmək işlər öz həyatında daha çox həll edildikdə.
25. Sizi nəyin motivasiya etdiyini kəşf edin.
Motivasiya sizi müsbət hərəkətlər etmək və həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün irəliləməyə kömək edir.
Ancaq çoxdur motivasiya növləri və hamısı sizin üçün işləməyəcəkdir.
Həqiqətən iş görmək üçün nəyin sizə enerji verdiyini anlamaq üçün bir az vaxt ayırmaq daha çox iş görməyinizə imkan verəcəkdir.
Bəlkə də hamınız oxşar şeylər üzərində işləyən bir qrup insanın hissəsi olduğunuz zaman ən çox motivasiya hiss edirsiniz. Dəstəkləyən insanlar və bir-birinizi həvəsləndirin məqsədlərinə çatmaq üçün.
Və ya bəlkə də tapşırıqların özləri tərəfindən yerinə yetirilməsindən və nəyisə uğurla başa vurduğunuz zaman aldığınız hissdən irəli gəlirsiniz.
Sizi motivasiya edən nə olursa olsun, həvəsinizi azaldıqda davam etdirə biləcəyiniz şəkildə istifadə etməyi öyrənin.
26. Hər dəfə bir gün yaşayın.
Dünən etdikləriniz artıq dəyişdirilə bilməz. Bir çox cəhətdən indi çox az əhəmiyyət kəsb edir.
Sabah edə biləcəyiniz şey vacibdir, amma sabah gələndə ən çox vacibdir və sən əslində bunu edirsən.
Bu gün həqiqətən sayılan gündür.
Buna görə vaxtınızı keçmişə görə narahat etmək və ya gələcəyə diqqətlə hazırlaşmaqdansa, bu gün, indi, bu anda edə biləcəyiniz şeylərin təməlində qalın.
Bu gün həyatınızı daha müsbət bir yola qaytarmaq üçün nə edə bilərsiniz? İşlənilməsi lazım olan bir şey üzərində işləyə bilərsiniz? Hansı işləri görə bilər, hansı maneələrin öhdəsindən gələ bilərsiniz?
Sabah üçün planlaşdırma bu gün edilməsi lazım olan bir şey ola bilər, amma o zaman da bu planları tamamlamağa diqqət yetirməlisiniz.
bütün Yaponiya qadın güləşi
O qədər təfərrüata qapılmayın ki, sabahın hərəkəti ertəsi günə, sonra isə heç vaxt tamamlanmayana qədər təxirə salın.
27. Uğursuzluqlar zamanı sakit qalın.
Həyatınız istədiyiniz yerdə olmadıqda, onu istədiyiniz yerə daşımaq üçün bir yol tapmalısınız.
Bu səyahət uğursuzluqları əhatə edəcəkdir. Bu qaçılmazdır.
Əsas odur ki, bu geridə qalan addımlar zamanı sərinliyinizi qoruyun və sizi tamamilə yoldan çıxartmalarına imkan verməyin.
Bəli, bu uğursuzluqlarla əlaqəli ağrı və narahatlıq yaranacaq, ancaq diqqətinizi bu çətinliklərdən keçmək üçün edə biləcəyiniz işə yönəldə bilsəniz, müvəqqəti olacaqlar.
Onlara qətiyyətinizi sınamaq üçün fürsət kimi baxın. Keçdikdən sonra onlara xarakter və əzmkarlıq göstərdiyiniz anlar kimi baxın.
28. Səbəb və nəticəni anlayın.
Bir hərəkət və ya qərar verdiyiniz zaman bir nəticəyə gətirib çıxaracaq şeyləri hərəkətə gətirirsiniz.
Etdiyiniz və həyatınızda baş verənlər arasındakı bu əlaqəni başa düşməyiniz vacibdir.
İki cəhətdən faydalıdır.
Birincisi, bir hərəkətin neqativ nəticəyə səbəb ola biləcəyini görməyinizə kömək edir. Bunun belə ola biləcəyini düşünürsünüzsə, etməməyi və ya riski minimuma endirmək üçün lazımi tədbirləri görməyi seçə bilərsiniz.
İkincisi, hərəkətlərinizin müsbət nəticələrini proqnozlaşdırmağa imkan verir. Gələcəkdə qazana biləcəyiniz bu məlumat sizi bu addımı atmağa sövq edən hərəkətverici bir qüvvə ola bilər.
Hara getdiyinizi bilmədən həyatda kor-koranə gəzməyin. Gözlərinizi açın ki, hərəkətlərinizin sizi aşağı saldığını görə bilərsiniz.
Sonra bu yolda qalmaq və ya başqa bir yol tapmaq istədiyinə qərar ver.
29. Söylədiyiniz şeylərə görə cavabdeh olun.
Həyatınızın inkişaf yolunda oynadığınız rolu qəbul etdikdə, özünüzə daha müdrik seçim etmək imkanı verirsiniz.
Ancaq hər dəfə ideal seçim etməyəcəksiniz. Əslində, içgüdülərinizə qapıldığınız və ya başqaları tərəfindən zəif qərarlar verməyə məcbur olduğunuz vaxtlar olacaq.
Bu baş verəndə bu hərəkətlər üçün məsuliyyət daşıyırlar və onlardan öyrən.
Etmə səhvlərinizə görə başqalarını günahlandırın ya da oynadığınız hissəni minimuma endirməyə çalışın.
Uşaq bir insanın sınaq və səhv yolu ilə etdiyi əsas işləri necə edəcəyini öyrənir. Elm adamları səhv bir şey əldə edərək fərqli bir yanaşma tətbiq edərək böyük bir irəliləyiş əldə edirlər.
Zəif bir seçim etdiyinizi etiraf etmək növbəti dəfə daha yaxşı seçim etmək üçün ilk addımdır.
Səhvlərinizdən nəticə çıxarmırsınızsa, təkrarlamağa məhkum olacaqsınız.
30. Nəzarət edə bilməyəcəyiniz şeyləri buraxın.
Başınızda olan bir çox məsələdə söz sahibi olsanız da, mənfi vəziyyətlərə səbəb ola biləcək nəzarətinizdən kənar güclər var.
Bu şeylər nə qədər xoşagəlməz olsa da, ağlınızın onlara çox möhkəm yapışmasına icazə verməyin.
Müsbət niyyətlərinizə baxmayaraq baş verən mənfi şeylərə görə kədər və ya qəzəb içində oturursanız, öz gücünüzü görməməyə başlayacaqsınız.
Bu, özünüz üçün daha yaxşı bir həyat yarada bilməməyinizə səbəb olan bir qurban düşüncəsinə səbəb ola bilər.
Bunun əvəzinə, istəmədiyiniz bir şeyin baş verdiyini və onu dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz az şeyin olduğunu qəbul etməyə çalışın.
Hər hansı bir incikliyi buraxın və diqqətinizi idarə edə biləcəyiniz şeylərə qaytarın.
Sənin gücün budur. Həyatınızı birdəfəlik bu şəkildə birləşdirirsiniz.
Hələ həyatınızı necə bir araya gətirəcəyinizi bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Təkərlər çıxdıqda həyatınızı yenidən yoluna qaytarmaq üçün necə
- Özünüzə Həyatla Bağlı 30 Sualın Son Siyahısı
- Pulsuz Yazdırılabilir Məqsəd Qurma İş səhifəsi + Vərdiş İzləyici Şablon
- Hər kəsin həyat haqqında bilməsi lazım olan 21 şey
- Həyatın məqsədi və məqsədi nədir? (Düşündüyün kimi deyil)
- Həyata dair ən yaxşı şeirlərdən 10-u
