Həyat mürəkkəb bir şey ola bilər. Kim olduğunuzu, niyə olduğunuzu və kim olmaq istədiyinizi anlamaq üçün bir səyahətdir.
Çətinlik bu şeyləri müəyyənləşdirmək və onlarla birlikdə inkişaf etməkdir, çünki böyüdükcə və dünya ilə daha çox təcrübə qazandıqca bu cəhətləriniz dəyişəcəkdir.
Həyat və perspektiv, qarşılaşdığınız vəziyyətə görə tez dəyişə bilər. İyirmi və ya altmış yaşında olmağın həqiqətən vacib deyil.
Kim olduğunuzun, daxili pusulanızın və həyatdan istədiklərinizin dibinə dalmaq, fərqli bir hərəkət tərzi inkişaf etdirməyinizə kömək edə bilər. Həyatınızda sülh və xoşbəxtlik axtararkən bu özünüdərk və anlayış böyük köməkdir.
Həyatla bağlı bu son suallar siyahısı sizə kömək edəcəkdir!
1. Xoşbəxtlik yaşaya bilirəmmi? Sonuncu dəfə nə vaxt idi?
Xoşbəxtliyin maraqlı tərəfi onun daimi, ardıcıl bir vəziyyət olmamasıdır. Bir duyğu olaraq xoşbəxtlik gələ və gedə bilər. Heç kim hər zaman xoşbəxt olmur, lakin heç vaxt xoşbəxtlik və ya məmnunluq yaşamamaq həll edilməli bir problemdir.
Həmişə xoşbəxt və ya məmnun olmağın olmaması depressiyaya işarə edə bilər. Bu vəziyyətdə həkiminizlə danışmalısınız.
Çox böyük bir stres və çətin həyat şəraiti xoşbəxtlik yaşamağı çətinləşdirə bilər.
2. Gücüm içərisində məni daha çox məmnun edəcək və ya daha xoşbəxt edəcək bir şey varmı?
Çox vaxt özümüzü daha da artırmaq üçün həyatımızda etməli olduğumuz zəruri dəyişikliklərə baxırıq xoşbəxtlik və ya məmnunluq .
İstər ailə, istər iş, istərsə də məktəblə ayaqlaşmaqdan asılı olmayaraq, həyatın monotonluğunu araşdırarkən bir qaydaya düşmək asandır.
Xoşbəxtlik hiss etmirsinizsə, gücünüz daxilində dəyişdirə biləcəyiniz bir şey varmı? Rutininizi silkələyə və ya yeni təcrübələr əldə edə bilərsinizmi?
3. Hal-hazırda olduğum insanla narazı olsam hansı məqsədlər qoya bilərəm?
Məqsədlər özünü inkişaf etdirmək və xoşbəxtliyini inkişaf etdirmək üçün güclü bir təməldir.
Ümumi hədəf təyinetmə metodu həyatınızı müəyyənləşdirmək və tərəqqini ölçmək üçün qısa (gündəlik, həftəlik, aylıq), orta (altı aydan bir ilə qədər) və uzunmüddətli hədəfləri (beş il, on il) seçməkdir.
Başlamaq üçün yaxşı bir yer, həyatınızın bədbəxtlik və ya lazımsız stres gətirən sahələrini hədəf almaqdır.
4. Həyatım gərəksiz dərəcədə streslidir və ya dramla doludur?
Hər kəs həyatının fərqli sahələrini araşdırmalıdır ki, bunlar lazımsız stresə və drama səbəb olur.
Ola bilər zəhərli insanlar böyüdüyünüz, çətin bir patronla pis bir iş və ya dəyişdirilməsi lazım olan şəxsi məsələlər.
Mükəmməl stressiz bir həyat yaşamaq mümkün deyil. Həyat həmişə yaxşı və aşağı olacaq. Mümkün olan şey özünüzü mənfi insanlardan və yardımdan daha çox mane olan vəziyyətlərdən ayırmaqdır.
5. Bağışlaya və buraxa biləcəyim hər hansı bir qəzəbi, peşmanlığı və ya günahı tuturam?
Həyat hər kəs üçün çətindir, baxmayaraq ki, bu çətinliklərdən bəziləri digərlərindən daha böyük ola bilər. Dayanaraq araşdırmaq faydalıdır hirs , təəssüf və təqsir onu tutmağın və buraxmağın vaxtı gəldiyini düşünməyin.
Bunlar insanı həyatları boyu izləyə biləcək şeylərdir, əgər duyğuları emal etmək üçün aktiv bir səy göstərməsələr, bu hisslər çiyinlərində ağır çəkməyi dayandırsın.
6. Ətrafımdakı insanlara qarşı daha yaxşı mərhəmət göstərə bilərəmmi?
Xeyirxahlıq etmək ağıl və ruh üçün sağlamdır. Möhtəşəm jestlər və ya hətta çox uzanan olmalı deyil. Sadəcə sevdiklərinizə və ətrafınızdakı insanlara yaxşılıq göstərmək şəxsi minnətdarlıq hissini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər təvazökarlıq .
Biri də könüllü işlərdə bir az əl çəkməyi və ya ehtirasla hiss etdikləri bir işə bağışlamağı düşünə bilər.
7. Ətrafımda məni susuz qoyan insanlar varmı?
İnsanlar həmişə həyat üçün orada olmalı deyillər. Böyüdükcə və həyat irəlilədikcə, hamımız fərdi yollarımızı izlədiyimiz üçün dostlarımız və hətta ailəmiz yıxıla bilər. Bəzən bu yalnız şeylərin təbii irəliləməsidir.
Digər vaxtlarda, xoşagəlməz bir seçimlə qarşılaşa bilərik, çünki qayğı göstərdiyimiz biri fasiləsiz mənfi və əqli və emosional enerjinin axınıdır.
Sizi tərk edən insanlarla əhatə olunduğunuz zaman xoşbəxt, sağlam bir həyat yaşamaq mümkün deyil qurudulmuş hiss və bədbəxt.
8. Elektron cihazlardan və sosial mediadan kifayət qədər vaxt alıram?
Sosial media və elektron cihaz istifadəsi hər ikisidir ruhi sağlamlıq problemlərindəki artımla əlaqəli depressiya və narahatlıq daxil olmaqla.
Ağılın həyatın qalan hissəsini sağlam bir dozada qəbul etməsini təmin etmək üçün mütəmadi olaraq elektronikadan uzaqlaşmaq çox vacibdir. İnsanlar xoşbəxt və sağlam olmaq üçün üz-üzə sosiallaşma, günəş işığı və mütəmadi idmana ehtiyac duyurlar.
Elektron cihazların və sosial medianın məsuliyyətli istifadəsi insanın həyatı üçün mənfəət ola bilər, lakin həddindən artıq istifadə bir çox problemə səbəb ola bilər.
9. Həyatımda stres, kədər və ya travma üçün sağlam mübarizə mexanizmlərim varmı?
Həyat bizə müsbət və mənfi təcrübələr verir. Müsbət təcrübələr, irəlilədikcə o an sadəcə zövq ala biləcəyimiz bir şeydir. Bununla yanaşı, mənfi cəhətlər insanın ruhi sağlamlığı və həyat keyfiyyəti üçün çox problem yarada bilər.
Stres, kədər və travmada hərəkət etmək üçün sağlam mübarizə mexanizmləri mənfi hadisələrin işlənməsi və həyatda irəliləməyə davam etmək üçün vacibdir. Bunlar ömür boyu istifadə edəcəyiniz bacarıqlardır.
10. Bütün müsbət və mənfi keyfiyyətlərimlə özümü sevə bilirəmmi?
Edirsən özünüzü həqiqətən sevin ? Bütün yaxşı və pis? Hamısı səni özünəməxsus fərdi edən şeylər ?
Öz-özünə sevgi səfəri uzun və doludur, ancaq bütün əsərlərinizi qəbul edə bildikdən sonra dinclik, xoşbəxtlik və özünə inam gətirir.
İnsanlar mənfi cəhətlərini basdırmaqdan və özlərinə zərər verə bilməməsi üçün onlardan çəkinməyi sevirlər, ancaq bunu etməklə şəfa verən böyümə və sevgidən yayınırlar.
11. Mənəviyyat həyatımın vacib bir hissəsidir?
Mənəviyyat həyatınızda hansı rol oynayır? Aktivdir? Passiv biri? Mənəvi inanclarınızdan uzaq düşdünüzmü? İnandıqlarınızla yenidən köklənərək daha xoşbəxt olacaqsınız və ya daha çox məzmun hiss edəcəksiniz?
Bəlkə də heç mənəvi deyilsiniz, əksinə bələdçi işığı olmuş bir etik kod və ya fəlsəfə ilə müəyyənləşdirin.
Hər iki halda da, insanın inanclarına uyğunlaşmaq və onlara doğru getmək insan olduqda rəhbərlik edə bilər itmiş hiss etmək və bədbəxt.
Ruhani bir insan olmasanız da, daxili əxlaq qaydalarına uyğunlaşmaq oxşar faydalar təmin edə bilər.
12. İnanclarımdan daha çoxunu həyatıma daxil etməliyəmmi?
Bir çox inanc sistemi, istər mənəvi, istərsə də fəlsəfi olsun, çox sayda fərqli cəhətə malikdir. Bəzən onlar sizin həyatınızla əlaqəlidir, bəzən də deyillər.
çox gözəl olana heç vaxt inanma
Birləşdirilə bilən yeni bir şeyin olub olmadığını görmək üçün bu inanc və fikirlərlə yenidən tanış olmaq üçün bir az vaxt sərf etməyə dəyər.
Bəşəriyyət min illər boyu xoşbəxtlik və yerinə yetirilmək üçün sərf etmişdir. Bunlar təkbaşına alov almağa ehtiyacımız olan cığırlar deyil.
13. Niyə etdiyim şeylərə inanıram və hiss edirəm?
'Niyə?' belə güclü bir sualdır. Niyə inandığımızı, düşündüyümüzü və etdiyimiz tərzdə hərəkət etdiyimizi müəyyənləşdirməyimizə kömək edir. İnandığınız şeyin səbəbini nə qədər çox araşdırsanız, düşüncə və hissləriniz üzərində bir o qədər çox anlayış inkişaf etdirəcəksiniz.
Niyə problemləri inkişaf etmədən görməyinizə kömək edə biləcəyinizi anlamaq, həyatınıza daha çox nəzarət etmək, dinclik, xoşbəxtlik və rifah.
14. İnanclarım mənə daha çox barış və ya münaqişə gətirirmi?
Həyatda böyüdükcə, köhnə inanclarımızın artıq bizə müsbət xidmət etmədiyini görə bilərik. İnanclarınızın həyatınıza hansı fayda verdiyini düşünməyə vaxt ayırın.
Sizə sülh gətirirlər? Rahatlıq? Müsbət? Yoxsa həyatınıza mənfi töhfə verirlər? Özünüzü pis hiss edirsiniz? İdraklarınızı bağlayırsınız? Sizi sevdiyiniz və maraqlandığınız insanlardan uzaqlaşdırmaq?
15. İnsanlığın səyahətində rol oynamaq mənim üçün vacibdirmi?
Hərkəs deyil olması lazımdır bir cığır. Ümumiyyətlə pis bir mesaj olmayan, ancaq sizin üçün uyğun bir mesaj olmaya bilən həqiqətiniz üçün danışmağı və durmağı müdafiə edən bir çox insan var.
Hərkəs deyil ola bilər bir cığır. Hər kəsin lider olmasına ehtiyac yoxdur. Bəzən öz dincliyinizi tapmaq və ya onsuz da alovlanan yollarda olan insanların arxasında getmək daha yaxşıdır.
16. Bu səyahətdə hansı rolu oynamalıydım? Varsa?
Bir rol oynamaq istəyirsinizsə, növbəti addım yerinizi müəyyənləşdirməyə çalışmaqdır. İnsanlar tez-tez həyat təcrübələrindən formalaşır və onlara rəhbərlik edirlər. Sizin və həyatınız üçün mənalı bir trayektoriya olub olmadığını görməyə başlamaq üçün yaxşı bir yerdir.
Bir çox insan həyat yoluna çıxmazdan əvvəl təyinat yerini bilmir. Bu normaldır. Əslində, uyğun istiqamətdə hərəkət etməyə başlamazdan əvvəl gedəcəkləri yerlərin bir seçim olduğunu da bilmirlər.
17. Görmədiyim bir işi görməyə çağırış hiss edirəm?
Sezgi, həyatımızı necə aparmaqda, hətta onu qəbul etməməyimizə və anlamamağımıza baxmayaraq, böyük bir rol oynayır.
Bəzən sadəcə bir şeyin bizim üçün doğru və ya səhv olduğu hissini yaşayırıq. Digər vaxtlarda bu bir tərəfə doğru çəkilə bilər ehtirasla hiss etdiyimiz bir şey .
Etmədiyiniz bir işi görmək üçün bir çağırış hiss edirsiniz? Laqeyd yanaşdığınız bir çağırışa cavab vermək, xoşbəxtlik və yerinə yetirmə yolunuzda sizə kömək edə bilər.
18. İnsanın ola biləcəyim ən yaxşı versiyası olmağa çalışıram?
Özünüzü inkişaf etdirmək özünüzü ideal bir versiyada hazırlamaqdır. İnsanların düşüncə tərzinə abunə olmasını, onlara daha çox bənzəməsini istəyən bir çox öz-özünə kömək gurusu və kitabları var.
Digər materialları rəhbər kimi istifadə edə bilsəniz də, hər bir şəxs özünün ən yaxşı versiyası olmağın nə demək olduğunu anlamalıdır.
Bu fiziki və zehni sağlamlıq üzərində işləmək, şəxsi və ya peşə həyatını yaxşılaşdırmaq üçün çalışmaq demək ola bilər. Bu sualın cavabı sizin kimi misilsizdir!
19. Həyatımda daha çox şeyə çatmalı olduğum yerlərdə qərarlaşıram?
Pis bir şey yaşamamağı yaxşılıqla qarışdıran bir çox insan var. Heç bir pis, amma yaxşı bir şey olmayan bu neytral, düz təcrübə, əmin bir yoldur cansıxıcı və narahat ol .
Həyatlarında çox pis olan insanlar, əksər hallarda yaxşı və ya pis bir çatışmazlığı müsbət bir şey kimi qarışdırırlar, amma bu deyil. Bu neytral məkan hər bir insana lazım olan bir şeyi təmin etmir.
Bu o deməkdir ki, hər kəs yarpaqlarından potensial yaşıl sahələrə üz tutub qaçmalıdır? Xeyr. Bunun mənası budur ki, səhm götürməli və həyatımızda olanların bitərəflikdə durğun olmamağımıza müsbət bir fayda verməsi lazımdır.
20. Şəxsi və peşəkar inkişafım üçün bir yol xəritəm varmı?
Şəxsi və peşə həyatındakı irəliləyiş, təyinatı tapmaq üçün bir yol xəritəsi tələb edəcəkdir.
Yol xəritəsi hədəflər təyin etməkdən ibarət deyil. İstədiyiniz yerə çatmaq üçün lazım olan addımları və gəliş üçün vaxt çərçivəsinin necə olacağını planlaşdırmaqdır. Yol xəritəsi fitness, karyera, sosial və şəxsi planlaşdırma üçün işləyə bilər.
Hədəflərə necə nail olacağınızı araşdırmaq şübhə və narahatlıqla da kömək edə bilər, çünki şübhə etdiyiniz zaman geri qayıda biləcəyiniz hədəflərə çatmaq üçün əlinizdə bir plan var.
21. Hədəflərimi təyin etməyimə və onlara doğru getməyimə nə mane olur?
Çox insanın qarşılaşacağı ən böyük maneə öz ağlıdır. Beyin bizi yıxmağa çalışan mənfi insanların bütün çətinliklərini, uğursuzluqlarını və sözlərini qorumağı sevir. Bu mənfi düşüncələri bağlamaq və onları keçib müvəffəqiyyətə doğru aparmaq çətindir.
Bəzən bundan artıqdır. Bəlkə də lazımi mənbələrə girişiniz yoxdur və ya necə davam edəcəyinizi bilmirsiniz.
İnsanın irəliləməsinə nə mane olduğunu soruşmaq üçün dayanmaq lazımdır ki, bu problemin həllini tapsınlar və irəliləsinlər.
22. Həyatımda bu anda nədən çəkinirəm?
Qaçınma, sahib olduğunuz ən dəyərli mənbənin vaxtını itirən və öldürəndir. Günlərinizin hər birində yalnız iyirmi dörd saat, həyatınızda isə yalnız o qədər gün qazanırsınız. Keçdikdən sonra getdilər.
İnsanlar məsuliyyətdən və qarşıdurmadan qaçaraq bu qədər vaxt sərf edirlər, çünki onlar üçün narahatdır. Məsələ burasındadır ki, narahatlıq olan yerdə mənalı irəliləyiş əldə olunur.
İnsan çətinliklərlə qarşılaşmaq və çətinliklərdən qaçmaq əvəzinə aradan qaldırmaq üçün aktiv bir səy göstərməyə çalışmalıdır.
23. Gələcək özümün zehni obrazım varmı?
Gələcəkdə kim olmaq istəyirsən? Gələcəkdə harada olmaq istəyirsən? Gələcək özünüzün güclü bir zehni obrazı müvəffəqiyyət üçün uyğun yolu planlaşdırmağınızda kömək edə bilər.
Uzaq gələcəyin aydın bir görüntüsünü müəyyənləşdirə bilməsəniz də, növbəti iki il içərisində yolunuzda irəliləməyinizi hədəf ala bilərsiniz.
24. Özüm və həyatımla etmək istədiyimi edirəm?
İnsanlar tez-tez dostlarının, ailələrinin və cəmiyyətinin gözləntiləri ilə özlərini itələyirlər. Bu, mütləq sizin üçün həqiqətən uyğun olanla üst-üstə düşmür. Həyatınız üçün ən yaxşısına sizdən başqası qərar verə bilməz.
Bir nəfər dayanmalı və vaxtaşırı hesaba almalıdır şəxsi məqsədləri , həyat və bu şeylərin həqiqətən özləri üçün istədikləri ilə uyğun olduğundan əmin olmaq üçün.
Başqasının xəyallarını və istəklərini yaşaya bilməz və xoşbəxt, uğurlu və məzmunlu hiss etməyinizi gözləyə bilərsiniz.
25. Həyatımdan xoşbəxt hiss etməyimə nə kömək edə bilər?
Həyatda nəyin itkin düşdüyünü hiss etməsi, daha böyük sevinc və xoşbəxtlik üçün bir plan qurmağa başlamaq üçün yaxşı bir yoldur.
Buna karyera dəyişikliyi, digər insanlarla əlaqələrin inkişafı, stresli bir vəziyyətdən çıxma, sağlamlıq problemlərinin həlli, səyahət və ya sadəcə həyat tərzindəki dəyişiklik daxildir.
26. Özümə, inanc və dəyərlərimə sadiq qalıram?
İnsanlar tez-tez ətrafdakılardan təsirlənirlər. Bu, onların əslində kim olduqlarından, inandıqlarından, həqiqət olduqlarından uzaqlaşmalarına səbəb ola bilər. Bu narahatlıq və bədbəxtliyə səbəb ola bilər.
Əsas dəyərlərinizdən çox uzaqlaşın və özünüzün vacib bir hissəsini geridə buraxdığınızı görə bilərsiniz.
27. İnsanlar məni özümdən fərqli görürlər?
Özünüzü digər insanların gözləntilərini qarşılamaq üçün formalaşdırmağın pis olmasına baxmayaraq, insanın özləri haqqında fərdi baxışında başqalarının sizi necə qəbul etməsi ilə uyğunsuzluqlar olub olmadığını araşdırmağa dəyər.
Səbəb sağlam münasibətlərin ümumiyyətlə etibar və rabitə . Bir uyğunsuzluq varsa, güman ki, etibar və ya ünsiyyət ilə bağlı bir problem olduğunu göstərir.
Bəlkə də insan öz orijinallığı ilə özünü rahat hiss etmir. Bəlkə də bir və ya digər kim olduqlarını və gözlədiklərini açıq şəkildə bildirmir.
Bu, gözləntiləri ödəmək üçün dəyişməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir, ancaq həyatınızda müsbət bir fayda təmin edəcək daha çox güvən və əlaqə yaratmağa kömək edə bilər.
28. Dedilməsi lazım olanları deyirəm?
Susmağın və olmağın vaxtları var. Baş verməli olan söhbətlərdən qaçınmaq uğursuz münasibətlər və bədbəxtlik üçün sürətli bir yoldur.
Bir çox insan narahat söhbətlərdən çəkinir, çünki qayığı silkələmək və ya pis adam kimi görmək istəmirlər.
Bəzən risk etməlisən. Bəzən həqiqətin dibinə getmək və ağlabatan bir həll yolu tapmaq üçün bir mübahisəyə ehtiyac var.
29. Sağlam qalmaq və hədəflərimi həyata keçirmək üçün kifayət qədər sərhədlərim varmı?
İnsanlar mürəkkəb ola bilər. Bəzən mərhəmət və mərhəmət göstərmədən kobud və aşındırıcıdırlar.
Bəzən, onlar həm də dost və ailə üzvləri dediyimiz insanlardır. Bəlkə də təklif edəcəklərinə ümid etdiyimiz bir dəstək və ya xeyirxahlıq göstərmirlər.
İnsanlar daha mehriban və ya daha çox anlayışlı olmağa çalışsalar yaxşı olardı, gözlədiyimiz bir şey deyil. İnsan sərhədlərinin şəxsi inkişafı mənfilikdən uzaqlaşmağı, zehni sağlamlığını qorumağı və irəliləməyi davam etdirməyi çox asanlaşdırır.
30. Dünya sabah bitsə həyatımdan məmnun olardım?
Həyatınızı necə yaşadığınızdan məmnun və razısınız? Qürur və sevinclə geriyə baxa biləcəyiniz bir şeydir?
Həyat çətindir və hamımız ağrılı, bəzən ağılsız səhvlər edirik. Ancaq daha yaxşı bir həyat yaşamağa başlamaq heç vaxt gec deyil və dünyada müsbət bir iz buraxın !
Keçmişinizin gələcəyinizi müəyyənləşdirməsinə icazə verməyin. Hamımız daha yaxşı, xoşbəxt və mehriban ola bilərik!
