Gözəl olmaq özün olmaq deməkdir.
Başqaları tərəfindən qəbul edilməyinizə ehtiyac yoxdur.
Özünüzü qəbul etməlisiniz. - Bu Nhat Hanh
Yuxarıdakı sitat olduqca sadə bir konsepsiya kimi görünə bilər, lakin həqiqətində dərindir və ona əməl etmək çox çətindir. Bununla birlikdə, özünü sevməyin əsas prinsiplərindən biridir.
Özünüzü sevməklə bu anda mübarizə edə bilərsiniz, ancaq bu məqalədə bu tez-tez tutulmayan hissləri inkişaf etdirmək üçün bir üsul öyrənəcəksiniz. Bu tək yanaşmanı qəbul edin və özünüzə münasibətinizdə həqiqi bir fərq görəcəksiniz.
İcazə ver izah edim…
Hər gün, bizi özümüzün bəzi cəhətlərimizə nifrət etmək üçün manipulyasiya etməyə çalışan hər tərəfdən gələn mesajlarla doludur. Bunlar sevəcəyimiz bir 'çimərlik bədəninə' sahib olmaq üçün bizi pəhrizə və idmana təşviq edən jurnal və ya TV reklam şəklində ola bilər.
Yoxsa kifayət qədər yaşıl smoothies içdiyimiz və gündəlik təsdiqlər söylədiyimiz müddətdə davamlı bir xoşbəxtlik içində yaşayacağımıza və nəhayət özümüzü və hər kəsi Kainatın həmişə istədiyi kimi sevəcəyimizə israr edən yoga gurusunu eşidə bilərsiniz.
Xeyr. Bu mesajların heç biri həqiqi özünü sevməyə gəldikdə lənətə gəlmiş bir şey demək deyil, çünki hamısı dəyişməyə yönəldilmişdir.
Özünüzü sevməyi öyrənməyə gəldikdə, sirr budur ki, səmimi qəlbdən sevmək, qeyd-şərtsiz qəbul etmək deməkdir. 'Qüsurlarınıza' baxmayaraq özünüzün X aspektini sevəcəyinizə qərar verməmək. Çünki heç bir qüsurunuz yoxdur. Hər günün hər dəqiqəsində böyüyən və inkişaf edən bir insansınız.
Kiçik uşaqların valideynləri bu cür dəyişiklikləri davamlı olaraq görürlər, ancaq bu kiçik insanlara çevrilə bildikləri mükəmməl, təkamüllü varlıq olmadığına görə məyus olmaqdansa, valideynlər uşaqlarının olduğunu bilə-bilə səbirli və yumşaq davranırlar. davamlı olaraq sürətlə böyüyərək dərs alır və ətrafdakı qəribə, qarışıq dünyanı anlamağa çalışırlar.
Təsəvvür edin ki, bu səbir və qeyd-şərtsiz sevgi nəfsinə yönəldilmişdir.
Öz övladınız kimi özünüzü sevin və qəbul edin
Şəxsi inkişaf məsələsində, daha çox məsuliyyət və bədən tükləri ilə yəhərləndiyimiz istisna olmaqla, aramızda uşaqlar ilə həqiqətən böyük bir fərq yoxdur. Daim yeni bacarıq və anlayışlar öyrənməli, yeni ərazilərdə danışıqlar aparmalı və hər tərəfdən gələn emosional problemlərin hücumuna qarşı çıxmalıyıq.
Dünyanın dörd bir yanından gələn mənfi xəbərlərlə qarşılaşırıq, münasibətlər, sağlamlıq problemləri və iş yeri dramları yolu ilə çalışmalıyıq ... hər zaman qəbul etdiyimiz hər səhv üçün özümüzü qınayırıq.
Xoruzları öyrənmə fürsəti kimi görmək və həyatda bacardığımız qədər gəzməyə çalışan kövrək insan olduğumuzu bağışlamaq əvəzinə, ümumiyyətlə, öhdəsindən gəlirik özünə nifrət və 'mükəmməl' olmadığına görə günahkarlıq. İş yerində bir səhv edə bilərik, səhv ünsiyyət səbəbiylə ortaqlarımızla döyüşə bilərik, bir neçə kilo qazandığımız və ya gülüş xətləri və ya aln büzüşmələrini inkişaf etdirmək üçün cəsarətli olduğumuz üçün özümüzə nifrət edə bilərik.
Sevdiyimiz insanlara qarşı özümüzə qarşı amansız dərəcədə bağışlamayan varmı?
Gündəlik verə biləcəyiniz mənfi öz-özünə danışmağı düşünün, heç uşağa belə şeylər danışardınızmı? Həqiqətən sadəcə bacardıqları qədər həyatı qarışdırmağa çalışan zərif bir varlığa qarşı nə qədər sərt və qəddar olar?
Bu uşaq sahibi olmayanlar üçün çətin bir konsepsiya ola bilər, ancaq kiçik insan yetişdirməyən insanlar da ehtimal ki, qeyd-şərtsiz, mühakiməsiz sevgi ilə bağlı bəzi təcrübələrə sahibdirlər. Bütün döşəmələri boğan yeni bir bala bunu pislikdən deyil, açıq havada özünü rahatlaşdırma qaydalarını hələ öyrənmədiyindən edir. Bəzən qəzalara uğrayacaq, ya da qorxduğu və ya qorxduğu halda, ehtimal ki, yerə işarə edəcək, amma ehtimal ki, bu baş verərsə, o, qışqırmayacaq və ya vurulmayacaq, əksinə təsəlli tapacaq və arxayınlaşacaq.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Həyat anlayışınızı dəyişdirəcək və sizi xoşbəxt edəcək 4 Buddist inanc
- Duygusal baxımdan yetkin bir insanın 15 xüsusiyyəti
- Özünüzlə necə fəxr etmək olar?
- Bu 4 topraklama texnikası ilə özünüzü necə əsaslandırmaq olar
- Özünüzə necə inanmaq və öz şübhələrinizi necə aradan qaldırmaq olar
- Pis bir gün keçirirsənsə, bu 20 şeyi özünə xatırlat
Başqaları ilə müqayisə edilmədən qeyd-şərtsiz qəbul
Dünyada sənin kimi heç kim yoxdur və bu da inanılmaz bir xəzinədir. Siz kimsiniz və nəyi təklif etməlisiniz? tamamilə bənzərsizdir və başqası ilə müqayisə edilə bilməz. Həmişə. Bu, bizi davamlı olaraq başqalarının “olmağımız” lazım olduğunu düşündüyü ideallarla müqayisə edən bir dünyada inqilabi bir düşüncədir, amma üzr istəyirəm, yox. Heç kim heç kimdən daha böyük və ya kiçik deyil və biz heç vaxt özümüzü başqaları ilə müqayisə edə bilmərik. Onlar biz deyilik, onlar deyilik.
hec vaxt sevgi tapacammi?
Bəzən başqalarından öz həyatımızda bir növ hərəkət etmək üçün ilham ala bilərik, ancaq kim olduğumuzu alçaldan və ya onlar kimi olsaq xoşbəxt və ya daha uğurlu olacağımızı düşündürəcək şəkildə deyil.
Nümunə olaraq deyək ki, hər zaman bir qeyri-kommersiya təşkilatı yaratmaq istəmisiniz və heyran olduğunuz biri də buna bənzər bir iş görmüşdür. Hər halda, yanaşmalarını necə qurduqlarına baxın, lakin onları təqlid etməyə çalışmayın. Onların uğurlarını qiymətləndirə və öz izlərini tam izləmədiyinə görə özünüzü incitmədiyiniz müddətdə öz biznesinizi modelləşdirməyə çalışa bilərsiniz.
Bir dostunuz bir dəstə arıqladı və indi özlərinə hörmətsiz görünürlər? Onda yaxşı. Güclənmək və sağlamlaşmaq üçün idman zalıya müntəzəm olaraq girməyə çalışmaq çox yaxşıdır, ancaq unutmayın ki, sosial mediada gördüyünüz hər şey son dərəcə qürurludur, insanlar özlərini ən təsirli tərəflərini ictimaiyyət qarşısında göstərirlər və nadir hallarda içəridə fırlanan bütün mənfilikləri havadan kənarlaşdırırlar. .
Müsbət təfsir etdiyimizi gördüyümüz hər cəhət üçün köşələrə basılan bir çox gizli kölgə var. Çox az adam, dramatik kilo itkisindən sonra sallanan dərilərinin fotolarını və ya bir ay ərzində 18 saatlıq işdən sonra tamamilə yorğunluq vəziyyətində olduqları şəkillərini nümayiş etdirir.
Başqa insanlarla münasibətlərimizə gəldikdə, daha çox tanıdığımız kimsələrə bənzəməyimizi arzu edərək özümüzü ideal bir dost və ya ortaq olmadığımız üçün təhqir edə bilərik.
Bəzən tarixləri ləğv etməyimizə və ya dostlarımızı məyus etməyimizə səbəb olan narahatlıq və ya depressiya kimi emosional maneələrə görə özümüzü tamamilə xor bilər. Sevdiklərimiz hamısını almaq əvəzinə bizə qarşı anlayış etsələr də passiv aqressiv və günahkarlıq, özünütəsdiq özünə hörmətin dağılmasına səbəb olan hardcore-da başlaya bilər.
Bir çoxumuzun hansı tip insan olacağına dair gözləntiləri ola bilər, çünki valideynlərimiz, dostlarımız və ya qardaşlarımız kimdir və onlar bizdən çox yaxşıdır, elə deyilmi? Sevgiyə daha çox layiqsiniz? Şəfqət? Başa düşürsən?
Özümüzü qeyd-şərtsiz, mülayimlik və minnətdarlıqla qəbul etdikdə, həyatımızın hər tərəfi üçün minnətdar ola bilərik. Şəxsiyyətlərimiz, davranışlarımız və ya müvəqqəti ət torbalarımızın digər insanların 'mükəmməllik' standartlarına uymadığı üçün özümüzü nifrət etmək, vaxt və enerjinin təəccüblü bir itkisi kimi görünür, elə deyilmi?
Yenə də övladlarımız kimi qeyd-şərtsiz özümüzü sevmə konsepsiyasına müraciət edirik. Bəzən uşaqlığımızdakı kimi özümüzü təsəvvür etsək də kömək edir, hətta uşaqlığımızdakı köhnə fotoşəkilləri çıxartmaq və onlardan bir neçəsini evə yerləşdirmək deməkdir. Hər dəfə özünüz haqqında mənfi düşünməyə başladığınızda, altı-yeddi yaşındaykən kim olduğunuza bir baxın və bu uşağa qarşı qoruyun, kimsənin bu kiçik uşağa qarşı alçaldıcı və ya qəddar bir şey söyləməsinə və ya etməsinə icazə verməyin. bu sözlər, çoxlarının bildiyindən daha çox zərər verə bilər.
Həyat çətindir və qorxunc və gözəl və nəticədə yalnız olduğumuz kimi ola bilərik və bacardığımız ən yaxşısını edə bilərik.
