Küçədəki 100 nəfərdən psixologiyanın nə olduğunu soruşun, 100 fərqli cavab alacaqsınız.
Bəziləri bununla əlaqəli deyə bilər zehinləri oxumaq və insanların sirlərini anlamağa çalışırıq. Digərləri bunun insanların niyə özlərini necə apardıqlarını araşdırmağı əhatə etdiyini düşünəcəklər.
Ancaq əslində insanların çoxunun düşündüyündən çox daha mürəkkəbdir. Psixologiya bir elmdir və insanların gizli məqsədlərinin nə olduğunu təxmin etməkdən daha çox yol var!
Əslində psixologiyanın məqsəd və niyyətlərini müəyyənləşdirən dörd əsas prinsip vardır. Bunların nə olduğunu və onları nəinki həyatınıza tətbiq edə, əksinə onlardan faydalana biləcəyinizi də araşdıracağıq ...
Məqsədlər nədir?
Bəs psixologiyanın bu dörd hədəfi nədir? Sadəcə olaraq: to təsvir edin, izah edin, proqnozlaşdırın və nəzarət edin.
tik tokda ən çox bəyənilən video
Çox sadə səslənir?
Bu konsepsiyalarda düşündüyünüzdən daha çox dərinlik var və onları hackləmək və həyatınıza tətbiq etməyin həqiqətən asan yolları var.
Onlara bir-bir baxaq.
Təsvir etmək
Şeyi təsvir etmək hamımızın hər gün etdiyimiz bir şeydir, amma psixologiyada bir az fərqlidir.
Psixoloqlar fərdlərin davranışlarını, eləcə də alt qrupları və insan qruplarını müxtəlif amillər tərəfindən təyin olunduğu kimi təsvir etmək üçün çalışırlar.
Nə baş verdiyini təsvir etməklə, daha böyük bir məlumatlılığa və təhlilin daha asan, daha əlçatan bir yoluna sahibik.
İndiyə qədər olduqca yaxşı səslənir, elədir?
Həyatınızda gedən şeyləri təsvir edərək, onları anlamağa başlaya bilərsiniz.
Psixologiya dünyasında bu, məsləhətləşmə iclasları və bir insanın düşüncə və davranışları ətrafında dəyişə bilər.
Eyni prosesi öz düşüncələrinizi və hisslərinizi sənədləşdirmək üçün istifadə edə bilərsiniz, eyni zamanda əlaqələrinizi də əhatə dairəsini genişləndirə bilərsiniz, şəxsi məqsədlər və tərəqqi və həyatınızın bütün istiqamətləri.
Bu siyahıların, zehin xəritələrinin hazırlanmasını, jurnal saxlamaq və ya bir diktofona və ya başqa bir cihaza fikirlərinizi yazmaq.
Bir şeyi təsvir edərkən detallara girmək və bacardığınız qədər dənəvər olmaq vacibdir. Nə hiss etdiyinizi və ya nə düşündüyünüzü söyləmək üçün bir kəlmə istifadə etmək əvəzinə onu daha da parçalayın.
Budur bir nümunə:
Yaxınlaşacaq bir peşə imtahanından narahat olursunuz. Narahatlığınız bir çox başqa şeydən qaynaqlanır.
nəyə görə Finn Balor nxt -ə qayıtdı?Qorxu, şübhəsiz ki, böyük rol oynayır. The naməlum qorxu imtahana nəyin daxil ediləcəyini. Uğursuzluq qorxusu . Xəcalət və utanc qorxusu uğursuz olmalıdır.
Anksiyete, şübhəsiz ki, bəzi fiziki simptomlara sahib olacaqdır. Ürəyin irəliləyə bilər. Həmişəkindən çox tərləyə bilərsiniz. Qarnınız düyünlərdə ola bilər və tualetə daha tez-tez getməyiniz lazım ola bilər.
Qaçmaq və imtahandan tamamilə qaçmaq istəyi də yaşana bilər.
Ancaq öz düşüncələrinizdə və ya davranışlarınızda dayanmaq lazım deyil. Həyatınız qismən başqaları ilə qurduğunuz münasibətlərə əsaslanır. Bu münasibətləri yaxşılaşdırmanıza kömək etmək üçün psixologiyanın 4 hədəfindən istifadə edə bilərsiniz.
Bu ilk məqsəd üçün bir tərəfdaşın, dostunuzun, həmkarınızın və ya ailə üzvünüzün necə davrandığını və davranışlarının necə dəyişdiyini təsvir edə bilərsiniz. Həm hiss etdikləri barədə bir fikir əldə etmək üçün onlarla danışa bilərsiniz.
Ancaq unutmayın, təsvirinizə nə qədər çox detal qoya bilsəniz, növbəti addım zamanı o qədər çox kömək edəcəkdir ...
İzah edin
Nə olduğunu bilməklə izah etmək üçün daha yaxşı bir yerdəsiniz.
Ümumi psixologiyada bu, test nəticələri və ağır dəlillər ətrafında gedə bilər. Məsələn, bir xəstənin davranışını izah etdikdən sonra məsləhətçilər bunu izah etməyin yollarını axtara bilərlər. Bu, psixoloji və ya fiziki olaraq bəzi testlərin aparılması və izahı verən nəticələrin tapılması deməkdir.
Bu həm də insanın aktual məsələlərini izah etmək üçün daha çox uşaqlığını araşdırmaq kimi keyfiyyət məlumatlarına daha çox nəzər yetirmək deməkdir.
Əlbətdə ki, bu çox cliced səslənir, lakin bu cür dərin şəxsi araşdırmalar bir insanın davranışı üçün bir çox potensial izahata səbəb ola bilər.
Təsvir etmək məqsədi ilə etdiyiniz qeydlər, istər özünüzdə, istərsə də başqalarında bir davranışı izah etmək üçün açardır.
Bu hədəfin əsas cəhəti ‘niyə?’ Suallarını vermək və ağlabatan cavablar verməkdir.
Niyə özünüzü elə hiss edirsiniz? Niyə kimsə xüsusi bir şəkildə davranır?
dostların olmadığını başa düşəndə
Təsvir məqsədindən narahatlıq nümunəsinə qayıdaq.
İmtahanla əlaqəli qorxularınızın kökü keçmiş təcrübələrinizdən qaynaqlana bilər. Əvvəllər bir imtahandan, hətta bu imtahandan da keçməmisiniz?
Yaşıdlarınız, valideynləriniz və ya müdiriniz uğursuz olduğunuz zaman məyus olduqlarını və ya əyləncəli olduqlarını dilə gətirdilər?
Mümkün qədər yaxşı hazırlaşmadığınız üçün imtahanın bilinməyən elementindən qorxursunuz?
Ümumiyyətlə dünya tərəfindən aşkarlanmaqdan yalnız bir səhv olan saxtakar kimi hiss edirsinizmi?
Edir problemlərinizdən qaçmaq həyatınızın digər hissələrində tətbiq etdiyiniz bir mübarizə mexanizmi? Başqaları ilə çətin müzakirələrdən çəkinirsiniz? Bir şey səhv getməyə başlayan kimi münasibətləri bitirirsiniz?
Niyə başqa bir imtahandan narahat ola bilərsən? Həyatınızda gələcəyinizə böyük təsir göstərəcək böyük bir dönüş nöqtəsi kimi hiss edirsiniz? Uğursuzluğun aradan qaldırılması çətin olacaq nəticələr varmı?
Və ya başqasını müşahidə edirsinizsə, hərəkətlərinə və düşüncələrinə nəyin təsir etdiyini düşünün. Bu yaxınlarda davranışları dəyişdi? Yeni bir vərdiş inkişaf etdirdilər (pis və ya yaxşı)? Onlar daha gec duyğulu ?
Gördüklərinizə və qeydlərinizə əsasən bunların niyə baş verdiyini soruşun. Düşüncələrini, hisslərini və davranışlarını müəyyən bir istiqamətə itələmək üçün nə baş vermiş ola bilər?
Onlar kədərli bir itki ? Yoldaşından ayrıldılar? Var onlar Stresli olduqları bir imtahan var?
Bu, dostluq və münasibətlərdən işdəki problemlərə qədər bir çox real həyatda həqiqətən faydalı ola bilər. Fikrinizi nəzərə alsanız, birinin hərəkətləri və reaksiyaları üçün tez-tez açıqlamalar tapa bilərsiniz!
Davranışların səbəblərini araşdırın və nümunələri müəyyənləşdirə biləcəksiniz, yəni onları proqnozlaşdırmağa başlaya bilərsiniz ...
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Mənlik Konsepsiyasını və bütün Həyatınıza necə təsir etdiyini izah etmək
- Proqnozlaşdırma Psixologiyası: Başqalarına ötürdüyümüz 8 hiss
- Hər kəsin bilməli olduğu 15 İnanılmaz Psixologiya Faktları
Proqnozlaşdırmaq
Proqnozlar olduqca sərt dəlillərə əsaslanmağa meyllidir, lakin psixologiya dünyasında daha keyfiyyətli məlumatlara əsaslana bilər.
Birinin anası ilə münasibətinin gələcək intim münasibətlərinə necə təsir edəcəyini öyrənmək üçün bir sınaq keçirə bilməzsiniz, ancaq birinin ağlını analiz edib nəticə çıxara bilərsiniz.
Öz analizinizdə, müəyyən bir şəkildə nə vaxt hiss edə biləcəyinizi və nə üçün davranacağınızı proqnozlaşdırmaq üçün ilk iki hədəfdən qeydləri istifadə edə bilərsiniz.
Misalımızda bir imtahan üçün nə qədər narahat olacağınızı əvvəlcədən təxmin edə biləcəksiniz. Həyatınızın daha geniş kontekstində bunları müəyyənləşdirə biləcəyinizi tapa bilərsiniz müəyyən bir emosional və ya fiziki reaksiyanı tetikler .
Bəlkə də sən münasibət narahatlığı hiss edirəm altı aylıq nöqtəyə yeni bir ortağınızla çatdıqda. Müəyyən bir dostunuzla görüşməyin sizi əsəbiləşdirdiyini görə bilərsiniz. Yoxsa pis bir yuxu görəndə başqalarına qarşı sərt söz atırsınız.
Əlbətdə, başqalarının davranışlarını müşahidə etdiklərinizə və analizlərinizə əsasən proqnozlaşdıra bilərsiniz.
Eşinizin necə olduğunu izah edə bildiniz qısqanc olur bir şey etdiyiniz zaman bunu izah edə biləcəksiniz (məsələn, köhnə ilə mesajlaşırsınız!) və bir daha etsəniz, əsəbiləşəcəklərini təxmin edə bilərsiniz.
Və ya daha müsbət bir qeyddə, kiminsə yanında olmaq xüsusilə xoş olduğunu təsvir edə bilər və izah edə bilər və bu yaxşı əhval-ruhiyyənin qayıdacağı vaxtı proqnozlaşdırır.
Bunlar həqiqətən əsas nümunələrdir, lakin bu prinsipləri necə tətbiq edə biləcəyinizi göstərirlər.
bir dosta necə yaxınlaşmaq olar
Bu ümumiyyətlə tətbiq olunur, buna görə bunu işdə və ya digər münasibətlərdə necə istifadə edəcəyinizi düşünə bilərsiniz. Müəyyən yollarla hərəkət etsəniz və ya reaksiya göstərsəniz nə olacağını proqnozlaşdıraraq münasibətlərinizi inkişaf etdirə bilərsiniz.
Bu bizi psixologiyanın son hədəfinə gətirir ...
Nəzarət
Nəzarət çoxumuzun çalışdığı bir şeydir və bu, böyük bir rahatlıq ola bilər. Psixologiyanın bir hissəsi vəziyyətləri necə dəyişdirməyi və idarə etməyi öyrənməkdir.
Bu, çaxnaşma hücumlarını müxtəlif üsullarla idarə etməkdən tutmuş pozitivliyi təşviq etmək üçün davranışları təsir etməyə qədər dəyişə bilər.
Psixologiya müəyyən davranışların bir-birinə bağladığı və qanunauyğunluqlar qurduğu yollara baxaraq bu yolları dəyişdirmək üçün bir yol tapır.
Məsələn, bir müddət ərzində nəzarəti bərpa etmək üçün nəfəsalma istifadə narahatlıq hücumu və ya zehni sağlamlıq şərtləri ilə məşğul olmaq üçün müxtəlif terapiya metodlarından istifadə etmək.
Bundan həm şəxsi həyatda, həm də professional həyatda istifadə edilə bilər.
Əvvəlcə imtahan narahatlığımız nümunəsinə qayıdaq.
Hər şeydən çox uğursuzluqdan qorxursanız, imtahandan əvvəlki saatları revizyonunuzun ən vacib hissələrinə yönəldə bilər və özünüzə hər şeyi nə qədər yaxşı bildiyinizi xatırlada bilərsiniz.
İmtahan həyatınızda çox vacib bir məqamdırsa, təzyiqi almanın yollarını tapa bilərsiniz. Bəlkə də özünüzü təkrarlayarsınız ki, uğursuz olsanız yenidən imtahana girə bilərsiniz və nə olursa olsun, sabah xəyallarınız üçün çalışmaq üçün başqa bir gündür.
Yoxsa imtahana vaxtında gəlməməyi düşünürsənsə, bu narahatlıqları azaltmaq üçün oraya bir saat tez çatmaq üçün səyahət tənzimləmələri edə bilərsən.
Bəlkə də işinizdən narazılığınızı - hətta yaxşı maaş versə də - təsvir edirsiniz və bunu daha çox muxtariyyət və elastiklik arzusu kimi izah edirsiniz. Bu işdə qalmağın sizi bədbəxt edəcəyini təxmin edirsən.
Vəziyyəti idarə etməyin bir yolu işdən çıxmaq və öz işinizə başlamaq və ya sərbəst işçi olmaqdır.
Münasibətlərinizdə, kiminsə müəyyən bir vəziyyətə necə və necə cavab verəcəyini bilirsinizsə, iki şeydən birini edə bilərsiniz. Birincisi, mümkün olduğu yerdə mənfi emosiyalara və davranışlara səbəb olan vəziyyətlərdən qaçınmaq olar. İkincisi, qaçılmaz olan vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmələrinə kömək edə bilərsiniz.
Yoxsa həftəsonları ortağınızın xüsusilə mehriban bir əhval-ruhiyyə içində olduğunu görsəniz, vacib müzakirələri mümkün qədər asanlaşdırmaq üçün (hər ikiniz üçün) saxlaya bilərsiniz.
Və ya öz komandasından ən çox faydalanmaq istəyən bir menecer olduğunuzu təsəvvür edin. Hər bir komanda üzvünün davranışını və bir-biri ilə qarşılıqlı münasibətlərini müşahidə edərək, sonra bunu izah edərək, izah edərək və bundan sonrakı davranışları proqnozlaşdırmaq üçün istifadə edərək onları motivasiya etmək üçün daha təsirli yollar tapa bilərsiniz.
Hər bir üzv fərqli şeylərə yaxşı cavab verə bilər və müəyyən üzvlər digərlərindən daha ahəngdar işləyə bilər. Bu vəziyyətə nəzarət etmək və məhsuldarlığı artırmaq üçün dəyərli bir məlumatdır.
wwe john cena vs kevin owens
Əlbətdə ki, hamı üçün daha müsbət bir nəticə yaratmaq üçün başqaları üzərində müəyyən bir nəzarəti həyata keçirmək və insanları onların hesabına xeyir götürməyiniz üçün manipulyasiya etmək arasında əla bir xətt var. Hər zaman hərəkətlərinizin hamının xeyrinə olması lazım olduğunu unutmayın.
Beləliklə, bunlar psixologiyanın dörd əsas sütunudur. Təcrübəli bir məsləhətçi və ya həkim ola bilməməyinizə baxmayaraq, bu anlayışları öz həyatınızda tətbiq edə bilərsiniz.
Az və ya çox istədiyiniz hissləri və ya düşüncələri təsvir edə bilərsiniz. Bu hiss və düşüncələrin nə üçün meydana gəldiyini izah edə bilərsiniz. Bu hisslərin və düşüncələrin gələcəkdə nə vaxt baş verə biləcəyini təxmin edə bilərsiniz.
Və hamısını bir yerə topladığınız zaman ya mənfi olanları aradan qaldırmaq, ya da müsbət olanları təşviq etmək üçün müəyyən vəziyyətləri idarə etməyə çalışa bilərsiniz.
Unutmayın, nə ilə əlaqəli olduğunu və niyə daha çox araşdırıb real detallar verə bilsəniz, gələcəyinizi proqnozlaşdırmaq və idarə etmək üçün daha yaxşı yer tutacaqsınız.
Bu prosesi araşdıraraq, özünüz və ətrafınızdakılar üçün işləri asanlaşdırmaq və daha yaxşı etmək üçün yollar tapa biləcəksiniz.
