Düşünmürəm ki, insanları cəlb edən hər hansı bir insan münasibətlərdə heç vaxt narahatlıq keçirmədiklərini iddia edə bilməz, ancaq münasibət narahatlığı işləri başqa bir səviyyəyə qaldırır.
Dəqiq nədir?
Münasibətinizdə özünüzü etibarsız hiss etməyin birbaşa nəticəsidir. Münasibətlərinizi mənfi təsir edə biləcək və ya sona yetirə biləcək hər cür şeydən narahat olursunuz.
Keçmişdə pis təcrübələr yaşamış olsanız, beyniniz onlara müəyyən bir şəkildə cavab verməyi və nümunələrin təkrarlanmasını gözləməyi öyrənmiş olacaqdır.
Münasibətinizlə əlaqəli daimi narahatlıq səviyyələrində yaşaya bilərsiniz və ya kiçik, əhəmiyyətsiz görünən şeylər onun dalğalarını tetikleyebilir. Özünüzdən və tərəfdaşınızın sizə qarşı hisslərindən şübhələnirsiniz.
Yaşadıqlarınızın münasibət narahatlığı ola biləcəyini düşünürsünüzsə, bu izah əlamətləri bunun həqiqətən sizin üçün bir problem olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək etməlidir.
1. Sonun yaxın olduğuna inanırsınız
Münasibətləriniz nə qədər yaxşı olsa da, hər şeyin biraz ‘Titanik’ə getmək və gəmidə sizinlə batmazdan əvvəl bir aysberq vurmaq olduğuna dair ağrılı hissi dəyişə bilməzsiniz.
Sizinlə ortağınız arasındakı ən əhəmiyyətsiz fikir ayrılığında belə, xoşbəxt bir əbədi yaşamaq şansınızın tozunu həqiqətən və həqiqətən dişlədiyindən qorxaraq qarnınız çırpılır.
2. Sən Qısqancsan
Qısqanclıq olduqca standart bir duyğudur, ancaq əlindən çıxsa heç bir münasibət yaşaya bilməz.
Qısqanclıq əlamətləri göstərməyiniz mütləq ortağınızın davranışlarını dəyişdirəcəyi anlamına gəlməyəcək və bu da onları uzaqlaşdıracaq. Ancaq əmin bir şey varsa, mütləq səni bədbəxt edəcək.
aj stilləri 5 ulduzlu matçlar
Əgər varsa xəyanət edilmişdir keçmişdə buna təəccüblü deyil qısqanırsan , ancaq bu sizi mütləq narahat edəcəkdir.
3. Nəzarət edirsiniz
Narahatlığınız, özünüzü incitməməyi dayandırmaq üçün münasibətlərinizi idarə etmək istədiyiniz deməkdir. Nə baş verdiyini dəqiq bilsəniz, hər şeyin qaydasında olacağını hiss edirsiniz.
4. Çox qonaqsınız
Qeyri-qanuni səslənə bilər, ancaq şeyləri idarə etməyinizin bir yolu daim ortağınızı məmnun etmək və istədiklərini düşündüyünüz insan olmaq üçün daha çox mil getməkdir.
Beləliklə, münasibətləri girov qoymaq üçün heç bir əsaslı səbəb ola bilməzlər. Axı hər dəfə istədiklərini əldə edirlər, bəs nədən şikayətlənəcəklər?
5. Öhdəlik verməkdən çəkinirsiniz
Bunların hamısı özünü qorumaq üçündür. Bütün bunlar məntiqli görünməsə də, qoruyucu divarlarınızı aşağı salmaq və daha ciddi bir əlaqəyə doğru addımlar atmaqdan çəkinə bilərsiniz.
Bunun səbəbi əlaqənin bitəcəyindən qorxmağınız və özünüzü incitmək üçün açıq qoymaq istəməməyiniz ola bilər.
Bəlkə də yandırıldın kiməsə sadiqdir keçmişdə və bu, indi narahatlığınızı bəsləyir.
6. Uyğunluğunuzu soruşursunuz
Öhdəlik fobiyası ilə yaxından əlaqə quraraq, sizin və ortağınızın sadəcə olmasının səbəblərini tapmağa çalışırsınız uyğun deyil .
Bəzən düşündüyünüz şeylər o qədər kiçikdir ki, asanlıqla öhdəsindən gəlmək olar, ancaq bunları belə görmürsünüz. Onları basılmasını gözləyən minalar kimi görürsən.
(Əlbətdə, narahatlığınız da evlilik və ya uşaq ətrafındakı inanclar və ya uzun müddət yaşamaq istədiyiniz yerlər kimi uzlaşmaq üçün çox böyük ola biləcək həqiqi fərqlərə söykənə bilər. Bu narahatlıqlar daha ümumi və qeyri-müəyyən olanlardan biraz fərqlidir. bu məqalədə əsasən müzakirə olunur.)
7. Əsəbiləşirsiniz
Daim kənarda qalırsınız, yəni həqiqətən narahatlığınıza səbəb olan bir şey baş verdikdə əsəbinizi itirməyiniz asandır. Həmişə bir şeyin səhv olacağını gözləyirsən, buna görə də, partlamamaq çətindir.
Münasibətlərdə özünüzə inamsız olduğunuz üçün, əsəbinizi itirdikdən sonra, ehtimal ki, qəzəblənməyin sizinlə münasibətlərini dəyişdirəcəyindən qorxursunuz.
8. Çox sual verirsiniz
Yalnız bir izahatı qəbul etməkdən heç vaxt xoşbəxt olmursan. Sualın ardınca sual verirsən və cavabları təhlil edirsən, içindəki gizli mənanı tapmağa çalışmaq üçün sözlərini başında çevirirsən.
9. Seksdən çox zövq almırsınız
Münasibətlərlə bağlı narahatlığınız yataq otağında həqiqətən rahat olmağınızı çətinləşdirir. Bir qadınsınızsa, cinsi məmnuniyyət əldə etmək üçün tez-tez mübarizə aparırsınız (ümumiyyətlə) və bir kişisinizsə ilk növbədə çıxış etmək üçün mübarizə apara bilərsiniz.
Bu yataq otağı xəyal qırıqlığı və bu səbəbdən seks sürücünüz azalacaq münasibətlərinizdə yaxınlıq nəticədə əziyyət çəkə bilər.
10. Soyuqdan Keçirsiniz
Münasibət narahatlığınız, ortağınızın soyuq, qəribə və ya uzaq olduğunuzu düşünməyinizə səbəb ola bilər. Müdafiə edirsiniz və zirehinizə nüfuz etməyi bacardıqları təqdirdə sizə zərər verəcəkləri təqdirdə çatlaqları göstərməyi sevmirsiniz.
11. Yoxsa Sən çox Qulaqsan
Tərs tərəfdən, münasibətlərinizdəki narahatlıq tamamilə başqa yola getməyinizə səbəb ola bilər. Daimi ehtiyacınız ola bilər fiziki və şifahi sevgi və səni hələ də sevdiklərinə və son 5 dəqiqə əvvəl dediklərindən bəri fikirlərini dəyişdirmədiklərinə əminlik.
Münasibətlərinizdəki Narahatçılığın aradan qaldırılması
Münasibət narahatlığı yaşamaq üçün dəhşətli bir şeydir. Bu o deməkdir ki, aşiq olmağın sehrindən ləzzət ala bilmirsən, bu səbəbdən partnyorun xoşuna gələcək ondan düşmək .
Qəribə bir şəkildə, münasibətinizə görə narahat olduğunuz bütün mənfi enerji, ortağınızın sona çatmaq istəməsinə səbəb ola bilər.
Xoşbəxtlikdən düşüncələrinizi sakitləşdirmək və zehniyyətinizi yenidən düzəltməyə başlamaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var ki, davamlı stres şəraitində yaşamaqdansa münasibətlərinizdən ləzzət alasınız.
Münasibət narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edəcək bir neçə sadə yol.
Bir mütəxəssisdən kömək istəyin.
Düşüncələriniz və hisslərinizlə danışmaq bir çox insanın onlarla mübarizə aparmasına və sizin vəziyyətinizdə düşüncənizdə davam edən fırtınanı sakitləşdirməsinə kömək edir.
Yoldaşınızla danışa bilərsiniz (qısa bir müddətdə müzakirə edəcəyimiz kimi), amma bəlkə də hələ bunun üçün kifayət qədər rahat deyilsiniz. Tamamilə qərəzsiz və sizin kimi insanlara münasibət problemlərində kömək etməyə hazırlaşan biri ilə danışmaq sizin üçün daha asan ola bilər.
Bir başlanğıc nöqtəsi olaraq bir çoxları üçün yaxşı bir seçim onlayn əlaqələr məsləhətidir. Mütəxəssislərindən biri ilə əlaqə qurduğunuzda sizi dinləməyi gözləyən qayğıkeş bir qulağınız olacaq və narahatlıqlarınızı eşitdikdən sonra bu narahatlığı idarə etmək və onu bir şeyə endirmək üçün sizə uyğun bir rəhbərlik edə biləcəklər. bu sizin həyatınıza o qədər də təsir etmir.
Bu seçimi daha da araşdırmaq istəyirsinizsə, indi kimsə ilə danışın.
1. Hər şeyin yaxşı olacağını unutmayın.
Dağılan münasibətlərin ortasında olduğunuz zaman asanlıqla dünyanın sonu kimi hiss edə bilərsiniz. Bütün bu hormonların ətrafa tələsməsi ilə işlərin perspektivdə qalması və tunelin ucundakı işığı görmək inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər.
Xatırlamaq qədər sadədir, nə olursa olsun, hamısı yaxşı olacaq. Geri düşünün. Yəqin ki, əvvəllər ürək qırıqlığı yaşamısınız və bunun öhdəsindən çox yaxşı gəldiniz.
Yoldaşınızla görüşməzdən əvvəl tamamilə yaxşı idiniz və nə qədər çətin olsa da, işlər cənuba doğru getməsindən sonra həyat davam edəcəkdi.
Münasibətiniz bitərsə həyatınız bitməyəcək və münasibətdə olmaq hamısı deyil və hamısı deyil. Münasibətlər gözəl bir şey ola bilər, ancaq sizi heç vaxt təyin etmir.
Biri sizinlə olmaq istəmirsə, bununla bağlı heç nə edə bilməzsiniz. Göyü və yeri səninlə olmağa təşviq edəcək birinə layiqsən.
Çaxnaşma artmağa başladıqda hər şeyin yaxşı olacağını özünüzə pıçıldayın. Bunu özünüzə yetərincə desəniz, gec-tez həqiqi mənada inanmağa başlayacaqsınız.
Münasibətlərin bitməsindən nə qədər az qorxursanız, o qədər rahatlaşa və bu anlarda bundan həzz ala biləcəksiniz.
2. Nə hiss etdiyiniz barədə ortağınızla danışın.
Ünsiyyət çatışmazlığı və ya səhv ünsiyyət tez-tez münasibət narahatlığına səbəb olur, buna görə də ortağınızla danışarkən təşəbbüskar olmaq yaxşıdır.
Bir-birinizi görməyi planlaşdırırsınızsa, nə vaxt və harada olduğu kimi konkret detallara təkan verən olun. Bu, həmişə qərar qəbul etməlisiniz (bu məsuliyyəti bölüşmək istəməyinizə baxmayaraq) demək deyil, ancaq münasibətinizdə təşkilatçı olmaq deməkdir.
Deyə bilərsiniz ki, bu, sadəcə çox idarəli olmağın bir uzantısıdır, amma belə deyil. Hər kiçik şeyi özünüz idarə etmirsiniz, ancaq səyahət istiqaməti barədə düşüncələrinizi verirsiniz.
Münasibətiniz daha çox qurulubsa, ancaq yenə də gələcəyi ilə bağlı narahatlıq hiss edirsinizsə, ortağınızla dürüst və açıq bir yerdən danışın.
Nə hiss etdiyinizi izah edin və onlara səbəb olanların deyil, keçmiş təcrübələrinizin olduğunu söyləyin. Çətin olduğunuz vəziyyətlərdən və qorxularınızı necə aradan qaldıra biləcəyindən nümunələr gətirməyə çalışın.
Münasibətlərə ciddi yanaşsalar, sizə rahatlıq vermək üçün əllərindən gələni etmək istəyəcəklər.
Hisslərinizi dilə gətirməyiniz, narahatlığınız sizi narahat edən bir şey etməyinizə səbəb olduqda daha mərhəmətli davranmalarına kömək edə bilər. Hər zaman dediklərinizi (və ya etdiyinizi) mütləq anlamadığınızı və atəşə yanacaq əlavə etmədən hisslərinizi aşmanıza kömək edə biləcəyinizi biləcəklər.
Həm də tərəfdaşınıza narahatlığınız barədə danışmağın özü dərhal özünü daha yaxşı hiss edə bilər. Çiyinlərinizdən bir ağırlığın qaldırıldığını hiss edəcəksiniz və müsbət və sevgi ilə cavab verərlərsə, heç bir yerə getmədiklərinə daha inamlı hiss edəcəksiniz.
3. Müstəqilliyinizi inkişaf etdirin.
Aşiq olduğunuz zaman, mümkün qədər bacardığınız təqdirdə partnyorunuzun cibində çox xoşbəxt yaşayacağınızı hiss edə bilərsiniz, ancaq münasibətinizdə özünüzü itirmək münasibətlərinizdəki narahatlıq səviyyələrini yüksəltməyin etibarlı bir yoludur.
Özünüzü yalnız münasibətiniz baxımından tanımlamağa başlasanız, uzunmüddətli dövrdə müvəffəq olmaq üçün çox təzyiq göstərmisiniz. Axı sən olsaydın kim olardın dağılmaq ?
Şüurlu şəkildə yalnız sizin üçün bir şey etdiyinizə və ortağınızdan ayrı bir həyat sürdüyünüzə əmin olun. Sizi unikal edən şeyləri qorumaq üçün çalışın və ehtimal ki, ortağınızın ilk növbədə sizi cəlb etməsinə səbəb oldu.
Ortağınız sizin ‘digər yarınız’ deyil və sizi tamamlamırlar. Artıq olduğu kimi mükəmməl və mükəmməlsən. Bir münasibətdə olmaq fantastikdir, ancaq xoşbəxtliyiniz üçün vacib deyil.
4. Şüurlu şəkildə onların hər bir hərəkətini təhlil etməkdən özünüzü dayandırın.
İnsanlar atılan şərhlər edirlər. Dedikləri hər sözləri nəzərə almırlar və ya göndərdikləri hər mətn mesajının sizin narahat düşüncənizlə necə şərh oluna biləcəyini təhlil etmirlər. Buna görə xırda şeylərin ruh halınıza təsir etməsinə icazə verməməlisiniz.
5. Zehninizi idarə etdiyinizi, sizə nəzarət etmədiyini unutmayın.
Ağlınızın mərhəmətində deyilsiniz. Onu idarə etmək, formalaşdırmaq və məşq etmək gücünüz var. Bunu başa düşdükdən sonra, hələ də narahatlıq keçirə bilərsən, amma səni tükətməsinə və davranışına rəhbərlik etməsinə icazə verməkdənsə, onu olduğu üçün tanıyıb keçməsinə icazə verəcəksən.
Hələ münasibətinizdəki narahatlıqla necə mübarizə aparacağınızı bilmirsiniz?Bu mövzuda özünüz işləyə bilsəniz də, düşüncə və hisslərinizi idarə etməyi öyrəndiyiniz zaman sizi doğru yolda saxlaya biləcək bir əlaqə mütəxəssisi ilə danışsanız daha asan və daha təsirli ola bilər.Elə isə münasibətlər qəhrəmanından şeyləri anlamağa kömək edə biləcək mütəxəssislərdən biri ilə niyə onlayn söhbət etməyək. Sadəcə.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Yenidən düşünməyin münasibətlərinizi yıxdığına dair 17 xəbərdarlıq əlaməti
- Yenidən necə etibar etmək olar: Keçmiş zərərinə baxmayaraq kiməsə icazə verməyi öyrənmək
- Sevgi Sağlam olmayan Duygusal Bağlanmaya Döndüyündə
- Niyə münasibətlər bu qədər çətin olmalıdır?
- Birinin Tərk Edilməsinə dair 20 əlamət (+ Onları necə aradan qaldırmaq olar)
- Bir əlaqədə mənəvi zəifliyi etibarlı bir şəkildə göstərməyin 7 yolu
