Dünya çətin bir yer ola bilər. Bəzən bizə hər tərəfdən xarici, bəzən də daxildən hücum edildiyi hiss olunur.
Şüurumuzda təkbaşına apardığımız döyüşlər ən çətin döyüşlərdir. Bunu etmək asandır basmaq ümidsizlik, ümidsizlik və ya qarışıqlıq hissi ilə. Bu hisslər insanın qarşılaşdığı problemlərdən qaçmasına səbəb ola bilər.
Təəssüf ki, bu çox vaxt işləmir. Mənzərələrin dəyişdirilməsi və ya vəziyyətinin dəyişdirilməsi xoş ola bilər, lakin bir çox ssenaridə problemi əslində həll etmir və gələcəkdə geri qayıtmasının qarşısını alır.
Ən çox qorxduğumuz problemlər və qorxularla qarşılaşmaq üçün cəsarət necə tapa bilərik?
Narahatlıq və əzab çəkin.
Vay. Narahatlığı və əziyyəti qucaqlayın? Bu olduqca güclü bir açıqlama, elə deyilmi?
Həyatdakı ən müsbət və yaxşı şeylər istər-istəməz əzab çəkəcək və ya gətirəcəkdir. Bunun ətrafında heç bir real yol yoxdur.
Dərin bir sevgi yaşamaq istəyirsən? O zaman nəhayət dərin bir itki hiss edəcəyinizi qəbul etməlisiniz.
Arıqlamaq istəyirsiniz? Sonra bunu etmək üçün pəhriz və həyat tərzi dəyişikliklərini qəbul etməlisiniz.
Zehni narahatlıqları nəzarət altına almaq istəyirsiniz? Sonra terapiya və həkimlərlə birlikdə yaranan narahatlığı qəbul etməlisiniz.
Daha yaxşı bir iş istəyirsən? O zaman iş axtarışı, müsahibə aparmaq və ya yeni bir karyera üçün təhsil almaqda qeyri-müəyyənliyi və narahatlığı qəbul etməlisiniz.
Bir az əziyyət çəkmədən qazanılan heç bir şey yoxdur, ancaq bir çox insan canlı, qondarma bir xoşbəxtlik tapmaq niyyətindədirlər ki, mənalı şeylər əldə etmək qabiliyyətlərini təxrib edirlər.
özünüzü tapmaq üçün ara verin
Nadir hallarda kiminsə çox iş görmədən bir şeyə nail ola biləcəyi nadirdir, bu da bəzən yorucu və narahat şeylərdən əziyyət çəkmək deməkdir.
Problemlərinizi cəsarətlə qarşılamaq üçün özünüzü rahat hiss etməyəcəyinizi qəbul etməlisiniz. Bu asan, xoşbəxt və ya xoş bir proses olmayacaq.
Və davam etmədən əvvəl bir xəbərdarlıq. Bu, 'hər şeyin bir səbəblə baş verdiyini' və ya hörmətsiz davranma və ya istismara məruz qalmağınızı təklif etmir. Bu əzab çəkməyə layiq olduğunuz demək deyil. Bu yalnız dəyişikliyin özü ilə bir az ağrı gətirəcəyi deməkdir. Bundan qaçmaq olmaz.
Hər hansı bir dəstək şəbəkəsinə müraciət edin.
Həyatda bir çox səyahət var tənha , amma olmaları lazım deyil. Orada oxşar yollarda olan, oxşar səyahətlərdə olmuş, sizinlə eyni hədəflərə çatmaq üçün səy göstərən digər insanlar var.
Ətrafınızda, qaçmağa çalışmadığınız hər cür maneəni aşmaq üçün çalışarkən söykənə biləcəyiniz insanlar ola bilər.
Şəxsi bir şey olsa da, hər cığırın təkbaşına alovlanması lazım deyil. Orada elə indi var olduğunuz yolları artıq gəzmiş insanlar var.
cansıxıcı olanda içəridə ediləcək əyləncəli şeylər
Zehni sağlamlıq icmalarında, terapiyada, dəstək qruplarında və ya hətta sosial media qruplarında dəstək tapa bilərsiniz.
Ancaq ehtiyatlı olmalı və bir az diqqətli qərar verməlisən. Əgər aradan qaldırmaq üçün çalışdığınız bir zehni sağlamlıq və ya travma ilə əlaqəli bir problemdirsə, mümkünsə mütəxəssislərin olduğu yerlərdə diqqətlə idarə olunan yerlərdə qalmaq yaxşı olar. İstehlakçı qrupları faydalı ola bilər, eyni zamanda bəzən mənfi və ya xaotik yerlər ola bilər.
Ailə və dostlar, sizi sevib qayğısına qalsalar da, səyahətinizdə mənalı bir dəstək və anlayış təmin etmək üçün tələb olunan biliklərə sahib olmaya bilərlər.
Və sonra həyatımızın qovşağında özümüzü tək hiss edə biləcəyimiz başqa vaxtlar var və peşəkar dəstək yeganə yaxşı seçim ola bilər.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Böyümə zehniyyətinin 9 yolu həyatınızı inqilab edəcəkdir (və necə inkişaf etdirmək olar)
- Uğursuzluqdan Qorxmağınızın Həqiqi Səbəbi (Və Bəs Nə Etməli)
Qısa və uzunmüddətli hədəfləri olan bir plan hazırlayın.
Qorxu tez-tez məlumatsızlıqdan, müəyyən bir mövzu haqqında məlumatın olmamasından qaynaqlanır. Bu qorxu tez-tez insanlar problemlərindən qaçarkən əsas amildir.
Yalnız qarşılaşdığımız problem haqqında deyil, həm də qarşı-qarşıya qalma və aradan qaldırılması prosesi haqqında daha çox məlumat əldə edərək bu qorxunu aradan qaldırmaq üçün çalışa bilərik.
Terapevt bu biliklərə əsaslanmağa başlamaq üçün əla bir yerdir, çünki problemi həll etmək istədiyiniz digər kitablara və materiallara yaxşı istinadlar üçün ümumiyyətlə onlara etibar edə bilərsiniz.
Bunlar, müvəffəqiyyət yolundakı irəliləyişinizi təyin edə biləcəyiniz ağlabatan bir hərəkət kursu inkişaf etdirməyinizə kömək edə bilər. Qısa və uzunmüddətli hədəflərin mənzərəyə daxil olduğu yer.
Buna sahib olmaq tamamilə vacibdir şəxsi məqsədlər öz üzərinizdə işləyərkən davam etmək istəyirsiniz. Sizə yalnız bir uğur üçün bir çərçivə təmin etmir, eyni zamanda çətin anlarınızda sizi motivasiya edə bilərlər.
Əldə etdiyiniz şeylərə, nə qədər gəldiyinizə nəzər sala və daha çox iş görmək üçün gücünüz, iradəniz və qabiliyyətiniz olduğunu bilə bilərsiniz.
Məqsəd təyinetmə irəliləmənin ayrılmaz hissəsidir. Axı, gedəcəyiniz yerin nə olduğunu bilmirsinizsə, gedəcəyiniz yerə çatdığınızı necə biləcəksiniz? Bunu etdikdə, yeni hədəflər qoymadan əvvəl müvəffəqiyyətinizi qeyd etmək üçün bir az vaxt ayırın!
Dostlarınızın dairəsini və sizə ən yaxın olanları yoxlayın.
Dünyada müsbət və ya dəstək olmayan bir çox insan var. Dünyanı yalnız qaranlıq və ya qaranlıq yollarla görə bilirlər və ətrafdakılara eyni mənfiliklə yoluxmaqda israr edirlər.
Orada da başqalarının özləri kimi əzab çəkdiyini görmək və ya başqalarının səylərini və müvəffəqiyyətini sarsıtmaq istəyən insanlar var. Bir xərçəngin özünü çıxartmağa çalışacağı, digər xərçənglərin içəri geri çəkəcəyi bir 'vedrədəki xərçənglər' düşüncəsidir.
Sizə ən yaxın olan insanlara uzun müddət sərt baxmalısınız. Dostlarınız və ya romantik tərəfdaşınız problemlərinizlə qarşılaşmaq və özünüzü inkişaf etdirmək üçün daha çətin anlar yaşayacaqsınız səni kiçiltmək , səylərinizi zəiflətmək və ya özünüzü inkişaf etdirməyinizə tamamilə düşmən olmaq.
Təəssüf doğuran bir həqiqətdir ki, bir çox insanın özünü inkişaf etdirməyə yönəlməyə başladığı zaman dostlarını itirməyə meyllidir.
Özünü inkişaf etdirmək çətindir. Özünüzü və ya mövqeyinizi yaxşılaşdırmağa qərar verdiyiniz zaman ətrafınızdakı digər insanlar haqsız olaraq öz seçimlərinə hücum etdiyinizi və ya inkişaf etmək istəmədiyinizi düşünə bilər. Özünüzü bu cür neqativliyə və aşağıya dönən spirala qərq etməyinizə icazə verə bilməzsiniz.
Bu, dostlarınızdan imtina edib atmağınız deməkdir? Xeyr. Bunun mənası budur ki, tərəqqinizi sarsıdan və ya məhv edəcək insanların bunun üçün güc və ya qabiliyyətə sahib olmadığını təmin etməlisiniz.
Bu, sizin deyil, sizin həyatınızdır və passiv-aqressiv şərhlərə və ya birbaşa düşmənçiliyə dözmək üçün bir səbəb yoxdur.
Təəssüf ki, bəzən sona çatırıq köhnə dostluqlardan üstündür və münasibətlər, çünki o zaman tanınmayan mənfilikdən qaynaqlanırdı. Bu, inşallah verməyəcəyiniz bir qərardır, amma etsəniz çox təəccüblənməyin.
Dayanmaq və döyüşmək üçün seçim edin.
Hər mənalı həyat dəyişikliyi yetərli olduğuna qərar verən bir insana gəlir. Artıq həyatı yaşadıqları kimi yaşamaq istəmirlər.
Birinin nə qədər və ya sürətli qaçması vacib deyil, gec-tez problemlərimiz sonunda bizə çatır. Bir nöqtədə, xərcdən asılı olmayaraq qalib gəlmək üçün mübarizə etmək üçün seçim etməlisən.
Qorxularına qarşı durmaq və onlarla mübarizə aparmaq üçün seçim edən biri olmalısan. Bunu etmək üçün gücün və ya qabiliyyətin olmadığını hiss edə bilərsən, amma var. Daha çox gücünüz var və möhkəmlik anlaya biləcəyinizdən daha çox.
Ancaq tamamilə özünüz etmək olduqca çətindir. Sertifikatlı bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin. Qorxularınızı və problemlərinizi aradan qaldırmaq üçün əla bir bələdçi ola bilər, beləliklə həyatınızı öz şərtlərinizlə yaşamağa başlaya bilərsiniz!
pul üçün istifadə olunuram?
Hələ qarşılaşdığınız problemlərlə necə üzləşəcəyinizi və aradan qaldıracağınızı bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
