Hələ 1980-ci illərin sonlarında məktəblərdə aparılan araşdırmalar psixoloq Dr. Carol Dweck və həmkarlarını düşüncələrimizin necə işləməsi barədə düşüncə tərzimizdə tamamilə inqilab edən maraqlı bir nəticəyə gətirib çıxardı.
A anlayışını heç eşitməmisinizsə böyümə düşüncəsi , oxumaq istədikləriniz özünüzə və dünyaya əbədi baxışınızı dəyişdirə bilər. Şişirtmirəm.
Tapıntılara Qisa Bir Baxış
Tədqiqat Dr. Dweck uşaqların çətinlik və çətinliklə necə mübarizə apardığını öyrənmək istədikdə başladı.
Bəzi uşaqların kiçik uğursuzluqlardan və uğursuzluqlardan geri döndüyünü, bəzilərinin onları ürəyinə qoyduğunu və gələcək performanslarının təsir edəcəyini gördü.
Dr Dweck, minlərlə uşağın davranışını araşdıraraq, zəka və öyrənmə ilə bağlı inanclara gəldikdə, insanların ya böyümə düşüncəsi və ya a sabit düşüncə.
Bir böyümə düşüncəniz varsa, deməli sizsiniz dərk etmək inancınızla başınıza gələn şeylər sənin istedadların düzəldilməyib, amma maye.
İnanırsınız ki, zəhmət, fədakarlıq və ətrafınızdakılardan kömək istəməklə edə bilərsiniz zəkanızı inkişaf etdirin və yeni bacarıqları öyrənmə qabiliyyətiniz.
sevgilinizlə oynamaq çox çətindir
Sənsən başqalarının nə düşünə biləcəyindən narahat deyil bir geriləmə yaşadığınız zaman, kurs üçün bərabər və təlim prosesinin təbii bir hissəsi olaraq gördüyünüz kimi. Enerjinizi öyrənməyə sərf edirsiniz, narahat olmayın.
Digər tərəfdən, sabit bir düşüncəniz varsa, hədiyyələriniz və istedadlarınızla doğulduğunuza və onları dəyişdirmək üçün heç bir şey edə bilməyəcəyinizə inanırsınız. Ya təbii olaraq ağıllısan, ya da yoxsan və heç bir cəhd bununla fərqlənə bilməz.
Bu, özünüzü itələmək üçün daha az motivasiya olduğunuz deməkdir. Prioritetiniz sadəcə uğursuzluqdan qaçmaqdır və yeni bir şey öyrənməyin uğursuzluqlar içində olacağını bilirsiniz.
Bu, sadəcə uşaqlar üçün deyil
Tədqiqat əvvəlcə məktəb yaşındakı uşaqlar üzərində aparılsa da, bu düşüncə tərzinin bizi yetkin yaşa qədər təqib etdiyi və peşə həyatımıza və hətta şəxsi həyatımıza təsir göstərə biləcəyi qəbul edilmişdir.
Bu düşüncə tərzi bilik toplama tərzimizlə məhdudlaşmır, şəxsiyyət xüsusiyyətlərimizə də tətbiq oluna bilər. Antisosial və ya çəkingən kimi müəyyən bir şəkildə doğulduğumuza əminiksə və bu budursa olacaq o olsun.
Ancaq bir az səy göstərərək özümüzü inkişaf etdirə və inkişaf etdirə biləcəyimiz fikrini qəbul etsək, heç düşünmədiyimiz dəyişikliyə nail ola bilərik.
Təhsil və öyrənmə məktəbdən və ya universiteti tərk etdiyiniz anı dayandırmır. Həyat uzun bir dərsdir və uğursuzluğu irəliləməyimizin əlaməti olaraq qəbul etməyə və hətta qarşılamağa açıq deyiliksə, durğunlaşa bilərik.
Özünüzü dünyanı böyümə və ehtimal düşüncəsi ilə qavramağa öyrədə bilsəniz, münasibətlərinizdə, karyeranızda, xoşbəxtliyinizdə və sağlamlığınızda əldə edəcəyiniz faydalara heyran qalacaqsınız. Aşağıda yalnız bir neçəsi var.
Böyümə zehniyyətinin faydaları
1. Münasibətlərinizi qidalandıra bilərsiniz
Dr. Dweck, böyümə zehniyyətinin hər cür münasibətdə böyük bir dəyişiklik edə biləcəyinə diqqət çəkdi.
Sabit düşüncəli bir insan, romantik bir əlaqənin mükəmməl olmasını gözləyir və uğurlu bir əlaqənin iş tələb edəcəyi fikrini qəbul etmir. Onlara görə, bunun ölümcül qüsurlu olduğu deməkdir.
Hamımızın bu dünyaya tam formalaşmış olduğumuzu və öyrənib uyğunlaşa bilməməyimizə inandıqları təqdirdə, məntiqi olaraq, mükəmməldən daha az bir əlaqənin həmişə belə olacağına inanırlar.
Sevgilisi tərəfindən möhkəm bir postamentə qoyulmaq istəyirlər və fikir ayrılıqlarını təbii və qaçınılmaz deyil, fəlakətli görürlər.
Böyümə düşüncəsinə sahib olan birisi, iki insanın bir araya gəlməsinin hər zaman fərqli olacağını başa düşür.
Münasibətlərin, hər iki tərəfin digərini öyrənməsini və birlikdə böyüməsini, bir komanda olaraq yaxşı çalışmaları üçün lazım olan bacarıqların inkişaf etdirilməsini əhatə etdiyini başa düşürlər.
Bu yalnız romantik münasibətlərə aid deyil. Platonik və ailə münasibətləri də sabit düşüncənin dərk etmək üçün mübarizə apardığı bir işə və qidaya ehtiyac duyur.
2. Özünüzü və başqalarını daha az mühakimə edirsiniz
Sabit düşüncəmiz varsa, refleksimiz hər zaman ətrafımızda baş verənləri qiymətləndirmək və qiymətləndirməkdir.
Baş verən hər şey, yaxşı bir insan olub olmadığımız və ya növbəti masadakı insandan daha yaxşı etdiyimiz kimi şeyləri qiymətləndirmək üçün istifadə olunur.
Bir böyümə düşüncəsinin boş yerə sərf etməyə vaxtı yoxdur mühakiməni elan etmək və ya digər insanların nə etdikləri barədə necə inkişaf edə biləcəyinə diqqət yetirməklə çox məşğul olur.
3. Konstruktiv Tənqiddən Qurtulursunuz
Bacarmaqdan daha az dəyərli bacarıq var konstruktiv tənqidi qəbul edin və böyümək üçün bir platforma olaraq istifadə edin. Tənqidə ürəkdən yanaşmaqdansa, onu yaxşılaşdırmaq üçün bir fürsət kimi görə bilsəniz, sizə heç nə mane ola bilməz.
Eyni şəkildə, böyümə düşüncəsi, işlərin düzəldildiyinə əmin olmaq üçün davamlı doğrulama ehtiyacınız olmadığını göstərir.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Bolluğun Zehniyyəti Qıtlığın Zehniyyətindən Daha Yaxşı 7 Səbəb
- Uğursuzluq qorxusunu uğurlu motivasiyaya necə çevirə bilərsiniz
- Bəzi insanların Yetkin Yetkinlərə yetişməkdən imtina etməsinin 8 səbəbi
- Daxili-Xarici İdarəetmə Yerinizi Tarazlaşdırmaq: Şirin Ləkə Tapmaq
- Həvəsləndirmə sözləri: Həvəsləndirmək və ruhlandırmaq üçün 55 əhval-ruhiyyəli söz
4. Çillənirsiniz və Gəzintidən Zövq alırsınız
Hər zaman uğursuzluqdan narahat olsanız, heç vaxt əylənməyəcəksiniz.
Dweck'in dediyi kimi 'Bunu etmək və bunu görməkdən zövq almaq üçün bir şeydə onsuz da əla olduğunuzu düşünmək lazım deyil.'
Diqqət yetirdiyiniz şey öyrənmə hissəsidir, müvəffəq olub-olmamağınızın əhəmiyyəti yoxdur, buna baxmayaraq bir vuruş vermək üçün çox yaxşı vaxt keçirə bilərsiniz.
Bu o deməkdir ki, şücaət çatışmazlığından utanmadan yeni idman növləri və ya yeni hobbilərini sınaqdan keçirə bilərsən, heç vaxt mövcud olmadığını bildiyin hər cür zövq almağın qapılarını açırsan.
5. Əvvəlcə işlər siyahınızdakı ən çətin tapşırığın öhdəsindən gələcəksiniz
Sabit düşüncəli olanlarımız süründürməçilikdən üstündürlər. Görülməli işlər siyahımızdakı bütün asan şeyləri gözlərimiz bağlı vəziyyətdə edə biləcəyimiz şeyləri seçəcəyik. Və əslində bir düşüncə və ya səy modikini tələb edəcək bir şeyi etməyi təxirə salacağıq, çünki problemə qalxmayacağımızdan qorxuruq.
david dobrikin xalis dəyəri nədir
Digər tərəfdən böyümə düşüncəsinə sahib olan birisi çətinliyi ləzzətləndirir. Yeni bir şey öyrənmək və bacarıqlarını və məlumat bazasını inkişaf etdirmək şansından istifadə edərək, siyahılarındakı ən çətin tapşırığa birbaşa qapılırlar. Böyümə düşüncəsi məhsuldarlıq üçün möcüzələr yarada bilər.
6. Stressi dayandırırsınız
Sabit bir düşüncə tərzi ilə daim müvəffəqiyyətə diqqət yetirilir. Standartlarınızın sürüşməsinə heç vaxt icazə verə bilməzsiniz və bir səhvin sizin haqqınızda deyəcəyinə inandığınız üçün həmişə mükəmməl olmalısınız.
Dünyaya sabit bir düşüncənin gözü ilə baxdığınızda, bir pis test nəticəsi sizi əbədi olaraq təyin edir. Əgər şeylərə baxma tərziniz belədirsə, stres qaçılmazdır.
Təsəvvür edin ki, necədir rahat Artıq əhəmiyyət vermədiyinizi hiss edərdiniz. Bir böyümə təfəkkürü ilə, yalnız diqqətinizi inkişaf etdirməyə yönəldəcəksiniz, başqasının düşündüyü şeylərdən narahat olmağınız lazım deyil. Qurtuluş.
7. Depressiya yaşamaq riskini azaldırsınız
Həyata sabit düşüncə tərzi ilə baxmağın depressiya riskini artıra biləcəyi müxtəlif tədqiqatlarda göstərilmişdir.
Düşündüyünüz zaman hər hansı bir uğursuzluğu daha ciddi qəbul etdiyiniz üçün məntiqlidir. Qabiliyyətlərinizi və hətta bir insan kimi olduğunuzu sorğulamağa başlaya bilərsiniz.
Bir böyümə düşüncəsində artıq mükəmməllik gözləmirsiniz, buna görə uğursuz olduğunuz zaman narahatlıq və depressiya yaşamaq ehtimalı olmayacaqdır.
8. Daha çox perspektiv qazanırsınız
Bir böyümə zehniyyətində, həqiqəti qiymətləndirə bilərsiniz münasibətləri pozmaq ya da pis bir imtahan nəticəsi kim olduğunuzu müəyyənləşdirmir və ya dünyanın sona çatdığını göstərir.
Bilirsiniz ki, zəkanız bir rəqəmlə yekunlaşdırıla bilməz və öz dəyəriniz münasibətinizin zamanın sınağında olub-olmamasına asılmır.
9. Böyük xəyal qurmaqdan qorxmursunuz
Sabit zehniyyətiniz növbəti test balınıza yönəldilibsə və ya ümumiyyətlə fərdi tədbirlərdə necə çıxış edəcəyiniz barədə düşünürsə, heç vaxt xəyal etməyə cəsarət etməz.
Sabit bir zehniyyət mənzərələrini çox yüksəklərə qoymaqdan qorxur, çünki yalnız düşməyin nə qədər olduğunu düşünür.
Bir böyümə zehniyyəti son hədəfə yönəlməyə qadirdir və ayrı-ayrı uğursuzluqların onu əldən verməsinə imkan vermir.
Bir böyümə zehniyyəti, harada bitəcəyini dəqiq bilmədən ulduzlara çəkiləcəyinə inanır.
Qeydiyyatdan keçməyə hazırsınız?
Yaxşı səslənir, elə deyilmi? Heç kim heç həyatının bütün sahələrində tam böyümə zehniyyətinə sahib olmayacaq, ancaq səy və qətiyyətlə özünüzü sıxıcı sabit düşüncəndən az-az azad edə bilərsiniz.
Düşüncə tərzinizdə dəyişiklik etmək üçün əsas onu yavaş-yavaş aparmaqdır. Sabah divandan düşüb marafon keçirə bilməyəcəyiniz kimi, beyninizin öyrədilməmiş bir şəkildə işləməsini də gözləmək olmaz.
İlk addım sabit bir düşüncənin həyatınıza hakim olub-olmadığını tanımaqdır. Bunu davranış və düşüncələrinizi izləməklə edə bilərsiniz.
Şansınız daha çox sabit bir düşüncə tərzinə və ya böyümə zehniyyətinə meyl edib etməməyiniz barədə yaxşı bir fikriniz var, amma jurnal - problemlərə və uğursuzluqlara necə cavab verdiyinizə diqqət yetirməklə - müəyyən vəziyyətlərdə beyninizin işləmə yolunu müəyyənləşdirmək üçün əla bir yoldur.
Düşüncə nümunələrinizin şüurlu olandan sonra sabit düşüncə düşüncələrinə başladığınız zaman özünüzü tutmağa çalışın.
Çətin bir vəziyyətin qarşısını aldıqda, bilərəkdən böyüməyinizə və öyrənməyinizə imkan verən bir şəkildə cavab vermək üçün səy göstərin.
Uğurlarınızı jurnalınıza yazın. Uğursuzluqları unut. Unutmayın, hər şey böyüməklə bağlıdır.
Digər bir yaxşı taktika, istər uşaq, istərsə də böyüklər olsun, digər insanlarda böyümək düşüncəsini təşviq etməyə çalışmaqdır. ‘Təbii’ zəkalarına və ya qabiliyyətlərinə toxunmaqdansa, onları tərifləyərkən etdikləri səylərə və istifadə etdikləri strategiyalara diqqət yetirin.
Başqa insanlara nə qədər çox kömək etsəniz, özünüzə o qədər çox kömək edəcəksiniz.
