Hər zaman gülünc şəkildə rahat görünən insanları tanıyırıq. Davamlı qəribə qalan və başsız toyuq kimi dolaşan stres topları olmaq əvəzinə, bu insanlar sakit, soyuq və həyati hissləri stresli heyətdən daha çox hiss edirlər.
... o zaman onlar bizimkilərdən fərqli olaraq nə edirlər?
Əslində bir çox şeyin və bir çoxunun öz həyat tərzinizdə işləməyi xəyal etdiyinizdən çox daha asandır.
1. Özlərinə Qulluq etməyi birinci yerə qoyurlar
Çox vaxt sakit və rahat olan insanlar ilk növbədə özlərinə qulluq etməyin nə qədər vacib olduğunu bilirlər.
Özümüzün qayğısına qalmasaq, başqasına baxa bilmərik və bir çoxumuz sona çatırıq tamamilə qurudulmuşdur və tükənmişik, çünki doldurduğumuzdan daha çox şey veririk.
Rahat insanlar həm fiziki, həm də mənəvi olaraq düzgün yuxu, yaxşı yemək və özlərinə qulluq etmək üçün bir nöqtə qoyurlar.
Mütəmadi bir mənəvi təcrübə edə bilər və ya lazım olduqda məsləhət ala bilər və ya ehtiyaclarına ən uyğun olan xüsusi bir pəhriz rejiminə riayət edə bilərlər. Hər iki halda da özlərinə qulluq etməyi prioritet hala gətirirlər.
Bir təyyarədə olduğunuzu düşünün və uçuş işçiləri sizə başqalarına kömək etmədən əvvəl öz oksigen maskasını taxmağınızı söylədi: bunu həyatın bütün sahələrində vərdiş halına gətirin.
Əvvəlcə özünüzə baxın, o zaman başqalarına da qayğı göstərə bilərsiniz.
2. Onlar Telefonlarına Qul deyillər
Bu insanları bir neçə saniyədə bir çox vacib mətni qaçırıb-qaçırmadıqlarını yoxlamaq üçün cib telefonlarını yoxlayarkən nə tapa bilərsiniz, nə də sizinlə söhbətlərinin yarısını İnstagram səhifələrində vərəqləyərək keçirəcəklər.
Onlara görə bir telefon bir ünsiyyət vasitəsidir və bunları əlinə almaq istəyən hər kəsin mərhəmətində deyil.
Cib telefonları inanılmaz dərəcədə əlverişlidir, eyni zamanda insanlara istədikləri zaman yanlarında olduğunuz səhv düşüncəsini verir. Bu, həqiqətən işə yaramayanda həqiqətən zərərlidir (bu barədə ətraflı məlumat vermək üçün aşağıdakı məqama baxın).
Həqiqətən rahat insanlar tez-tez işdən evə gəldikdə və ya ən azından yatmadan bir-iki saat əvvəl telefonlarını bağlayırlar.
Telefonlarını şaqqıldatmaq əvəzinə nə edə bilərlər? Oxudular. Və ya yoga edin. Və ya ailələri ilə danışın.
Bilirsiniz, həqiqətən ekranlara baxmağı əhatə etməyən insani şeylər.
ilk tanışlıq online tanışlıq
3. Sağlam Hüdudlar qururlar
Gecə axşam işəgötürəniniz sizə bir şey yazdı ki, səhərədək üzülsünüz?
Və ya bir həftə sonu, bazar ertəsi səhərinə qədər bir iş görməyinizi gözləyirsiniz?
Yoxsa bəlkə bir qohumunuzdan bunun X-də olmadığını soruşmaqdansa X vaxtında azalacaqlarını bildirdiyiniz var?
Bunların heç biri yaxşı deyil.
Bir çox insanın unutduğu görünür ki, başqalarının şıltaqlıqlarına və istəklərinə qapılmayan muxtar varlıqlardır.
Sakit və rahat olanlar, həyatlarındakı kimi digər insanlarla sağlam sərhədlər qoyanlardır 'Həftə sonları işləmirəm, buna görə ofisə qayıdanda bu iş görüləcək' və 'Xahiş edirəm bizimlə yaxşı olub olmadığını təsdiqləmədən buraxmayın.'
Başqa insanların sizinlə necə qarşılıqlı əlaqədə olması və bunun nəticəsində duyğu / zehni sağlamlığınızın inkişaf etməsinə dair qaydalar qurma hüququnuz daxilindədir.
4. Sosial Mediadan Qaçırlar
İndi sosial media bir çox səbəbdən faydalıdır, ancaq psixikanız və rifahınız üçün tamamilə bir şeydir.
Araşdırmalar gənclərin hər zamankindən daha çox depresyona, narahatlığa və stresə sahib olduqlarını və bunun bir çoxunun müxtəlif sosial mediaya məruz qalmaları ilə əlaqəli olduğunu göstərdi.
hələ də exo rejimindədir
Vaxtının çox hissəsini Facebook, Twitter, Instagram və digər müxtəlif onlayn medianı izləməyə sərf edən insanlar da həddən artıq vaxt sərf edirlər özlərini başqaları ilə müqayisə etmək , digər insanların göndərdikləri ilə müqayisədə qeyri-kafi hiss etmək, kənarda qalma hissi müxtəlif məclislərdən və məclislərdən fotoları görəndə və s.
Romantik ortaqlarının digər insanlarla onlayn olaraq ünsiyyət qurduqlarını görsələr, özlərini hər cür gülünc şeyləri xəyal edən köpüklər halına gətirə bilərlər: tamamilə günahsız olsa da, hər cür qanunsuz davranışı xəyal edir və bununla da öz münasibətlərinə zərər verirlər.
Sosial mediadan geri dönün. Ciddi.
Həyatınızla əlaqəli daha çox maraqlı şey var və davamlı olaraq 'AÇIK' olmasanız, ehtiyac duyduğunuz məlumat üçün tarama lentlərini axtarırsınızsa, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Həqiqətən Sərbəst Ruhun 5 Xüsusiyyəti
- Duygusal Sabit İnsanların Fərqli Etdikləri 7 Şey
- İçinizdəki barışığa dair 7 təklif
- İnsanlar Stressə və Narahatlığa 11 Fərdi Yol
- Həyatı çox ciddi qəbul etməməyin 10 səbəbi
5. İdman edirlər (Xüsusilə çöldə)
İdman ümumi sağlamlığınız üçün möcüzələr yaradır və ən böyük faydalarından biri də stres səviyyələrini aşağı salmasıdır.
Əslində gündə yalnız yarım saat gəzmək narahatlığı azalda bilər, depressiyanı yüngülləşdirə bilər, insanın immunitet sistemini gücləndirə və ürək-damar sağlamlığını artıra bilər.
Həqiqətən rahat olanlar çox gəzməyə meyllidirlər, fərq etdinizmi?
İşə (və ya avtobusdan düşüb ofisə gedən son bir neçə dayanacağa), ya da baqqal dükanına gedə, hətta köpəkləriylə uzun gəzintiyə çıxa bilərlər.
Heç stresli bir it gəzən görmüsünüzmü? Vicdanla?
Həmişə gülümsəyirlər və yaxşı bir səbəblə: təmiz havada, bədənlərini gəzdirirlər, ağacları və çiçəkləri və SUNSHINE-ı görürlər ... və bütün vaxt telefonlarına baxmırlar.
(Telefonunuzu yerə qoymağından bəhs etdik, düzdür? Yalnız bunu təkrarlamaq.)
Tai chi və ya yoga kimi fiziki hərəkəti meditasiya ilə birləşdirən məşqlər də olduqca faydalıdır. Sözsüz mənfi enerjini bədəninizdən xaricə çıxarırlar, oturuşdan sonra 'qıvrılmamış' və əhəmiyyətli dərəcədə daha rahat olursunuz.
6. Anında “Kiçik” şeyləri qiymətləndirirlər
Neçə nəfər işləyərkən və ya televizora baxarkən yemək yeyirik? Neçə nəfərimiz o qədər çox tapşırıq verir ki, nə olduğunu unutmuşuq həqiqətən diqqət bir tapşırığa, yoxsa yeməkdən ləzzət almağa?
Rahat və sakit insanlar bunun nə qədər vacib olduğunu bilirlər bu an hazır ol və həyatda olan gözəl şeylərdən həqiqətən zövq almaq üçün vaxt ayırın.
Bu, desert zamanı hər bir qaşıq dolusu dondurmanın dadını çıxarmaq və ya uzun bir gündən sonra isti bir hamamın ləzzətinə bürünmək qədər sadə ola bilər.
7. Gözlənilməz Uğursuzluqlarla Rahatdırlar
Bu insanlar ş * t-nin azarkeşi vuracağını bilirlər və bununla da yaxşıdırlar.
Mənə yalan danışdıqdan sonra ona etibar edə bilərəmmi?
Həyat çətinliklərini aradan qaldırmaq üçün onların tarixi bu günə qədər yüzdə 100-dür və bir şey səhv olsa da, bunun öhdəsindən gələ bilərlər. Onlar möhkəm .
Bu səbəbdən özlərini bir şeyə görə köpükləndirməyə ehtiyac olmadığını bilirlər: öhdəsindən gələ bilməyəcəkləri heç bir şey yoxdur, bəs niyə qəribə qalırıq?
8. Həyata Özünəməxsusluq və Minnətdarlıqla yanaşırlar
Ən rahat olan insanlar özləri ilə barışıq edənlərdir.
Onlar olmadıqları bir şey olmağa çalışmırlar, əksinə şəxsi həqiqətlərini yaşayırlar, onları xoşbəxt edəcək şəkildə geyinirlər və özlərini olduğu kimi sevən və hörmət edən başqaları ilə əhatə edirlər.
Həqiqəti belə yaşamaq çox böyük bir minnətdarlıq hissi verir. Heç bir şey yoxdur təbii qəbul edilmişdir və sıx bir qrup olsalar da həyatda minnətdar olduqlarını həqiqətən qiymətləndirməyə vaxt ayıracaqlar yaxın dostlar , dəstəkləyən bir ailə, yaxşı işləyən bir maşın və ya hətta yaxşı bir yemək.
Hər şey özünəməxsus şəkildə fərqlənir və bunu bilirlər ... və hiss etdilər ki, böyük bir xoşbəxtliyi hər yerdə görmək və qiymətləndirmək üçün bir an ayırsalar, hər yerdə tapmaq olar.
