Heç bir boşanma yaşamış olsanız, tez-tez müşayiət edən az qala dözülməz ağrı ilə tanış olacaqsınız.
Sinə içindəki darıxdırıcı, davamlı ağrılar, zibil qidalarından başqa bir şey yeyə bilməməyiniz və diri olmaq məcburiyyətindəki tükənməyinizlə birləşdirildi ...
... öz başına.
Dəhşətlidir, amma niyə belə olur?
Niyə bu qədər ağrıdığını anlamaq üçün ürək qırıqlığının pərdə arxasına nəzər salırıq.
Ayrılmağın Psixologiyası
Ayrılma bir çox cəhətdən sevilən birinin ölümünə bənzəyir.
Yalnız həyatınızın bir hissəsini itirməmisiniz, artıq o insanın yanında olmayacaqsınız.
Bu o qədər də çox deyil onlar öldü, amma getdiyin və geri qayıtmayacağın budur.
Həm də nə qədər davam etsə də, hər münasibətdə yaranan ümid haqqında düşüncənin itirilməsi ilə məşğul olursunuz.
Həqiqi kədərlənənlərin hiss etdiyi hisslərə bənzər hisslər keçirəcəksiniz - çarəsiz tənhalıq , hirs, küsdü.
Yeməmək, yatmamaq və davamlı ağlamaq kimi xoşagəlməz fiziki simptomları da yaşayacaqsınız!
Kimin fikirindən asılı olmayaraq, mütləq peşmançılıq hissləri də olacaqdır.
Harada səhv olduğunu, onları kənardan itələmək üçün nə etdiyinizi və ya 'yalnız bir dəfə' sınamağa dəyər olub olmadığını düşünmək üçün çox vaxt sərf edəcəksiniz.
Fərqli bir şəkildə edə biləcəyiniz şeylər və əlaqələr üçün daha çox mübarizə aparmalı olub olmadığınız üçün özünüzə saatlarla işgəncə verə bilərsiniz.
Təzə bir boşanma zamanı əksər insanların düşüncələrinin önündə deyil, ancaq həyatınızın praktik tərəfləri də dəyişəcəkdir.
Köçürürsən və ya divanda çökürsən?
İt / Netflix hesabını kim qoruyur?
Qarşılıqlı dostlarınızla kim yerli pub-a getməyə davam edə bilər?
wwe 2k18 hardy boyz buraxılış tarixi
Ayrılmağın bu cəhətləri yalnız həqiqətən nə qədər birlikdə olduğunuzu vurğulayır - birgə həyatın açılması ağrılıdır və hər şeyin nə qədər dəyişdiyini gündəlik xatırlatmaqdır.
Ən yaxşısı üçün ola bilər, amma günün (və həyatının) hər anı bu insandan artıq boşdur və bu böyük bir dəyişiklikdir.
İndi qutuları kimin çıxardığı qədər kiçik bir şey ola bilər - mənə etibar edin, bunu ilk dəfə ortağınızdan çox etdiyiniz zaman ağlayacaqsınız.
Günün sonunda dəyişiklik narahatlıq yaradır və boşanma oradakı ən böyük, ən stresli və əsəbi dəyişikliklərdən biridir.
Duygusal olmaq yaxşıdır
Bir az robot olmasanız, dağılma zamanı duyğularınız hər yerdə olacaq.
Kədər haqqında dediklərimizi xatırla? Bu hiss həqiqətən dağılma müddətində davam edir, sanki birinin itkin olduğunu hiss edəcəksən.
Şübhəsiz ki, bundan kədərlənəcək və kədərlənəcəksiniz, ancaq qəzəbin də artması ehtimalı yüksəkdir.
Çox incidir və inciyirsən və bu hisslərin özünü çox ədalətsiz hiss edəcəyi ehtimalı var - buna layiq deyilsən!
Bu duyğular tamamilə rasionaldır və hamısı kədərlənmə prosesinin bir hissəsidir.
Yəqin ki, şeyləri dəyişdirə bilmək arzusunda çox vaxt və çox enerji sərf edəcəksən.
Ayrılmağın bu hissəsi o qədər yorucu olur ki, sonsuz və acı bir şəkildə ağrılı hiss edir.
Baş verənləri təkrar-təkrar uzun müddət sərf edəcəksiniz.
Normal hissdə oyanmaq və sonra reallığınızın indi nə olduğunu xatırlamaq üçün göz yaşı və ağrı hissi keçirmək olduqca normaldır.
Bunun tamamilə batması üçün bir az vaxt lazım olacaq və hər ayrılmanı xatırladıqda və ya yenidən yaşadıqda yepyeni bir yara kimi yenə ağrıyacaq.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Uzun bir münasibət bitdikdən sonra necə subay və xoşbəxt olmaq olar?
- İşlər düzəlmirsə, bu, kimsə ilə münasibətləri pozmağın ən doğru yoludur
- Kədərin Mərhələlərini Anlamaq və Zərərlərinizi Kədərləndirmək
- Qırılmağı bacaran bir dosta necə kömək etmək olar (+ Nə Deyim / Nə Deyim)
- Geri əlaqələr: Baxılması lazım olan işarələr
- Duygusal ağrının fiziki ağrıdan daha pis olmasının 13 yolu
Ayrılmanın Fiziki Ağrısı
Qeyd etdiyimiz kimi fiziki əlamətlər hər hansı bir dağılma zamanı çox yaygındır.
'Ağrı' sözünün həqiqətən özünü göstərməyə başladığı yer. Ürək ağrısı ürək olmağın çox həqiqi bir hissəsidir qırıq - bəzən sinə ağrısı ola bilər.
Bu, böyük ölçüdə bədəninizin həddindən artıq stresə (və sıxıntıya) görədir.
bir kişi arvadını başqa bir qadına buraxanda bunu davam etdirər
Bədənlərimiz ağlımızla o qədər bağlıdır , üzülməyinizə səbəb ola bilər sahib olmaq mədə pozğunluğu - yaxşı, düşünmək xoş deyil, amma zehni vəziyyətimiz həzm sistemimizin necə işləməsində böyük rol oynayır.
Narahatlıq indi də çox yüksəkdir, buna görə sinələrimizin dəli kimi püskürməsi və qəribə hiss etməsi təəccüblü deyil.
Alnımızda baş ağrısı və gərginlik çox yaygındır. Bu, əksər hallarda ayrılıq zamanı özümüzə düzgün baxmamağımızdan qaynaqlanır.
Ayrılma pəhrizində nadir hallarda tam bir gün dəyərində su və lazımi səviyyədə təzə meyvə və tərəvəz var.
Fiziki simptomlarınızın pəhrizinizdə və həyat tərzinizdə bir dəyişiklik, həmçinin stres və hirsiniz artması ehtimalı yüksəkdir.
Rifahımızı nəinki laqeyd yanaşmaqla kifayətlənməyəcəyik, həm də aktiv şəkildə əylənirik özünü dağıdan davranışlar .
Ayrılıqdan keçərkən özünə baxmağın mənası yoxdur kimi hiss edə bilər ...
... bu, vəhşi gecələrə çıxmaq, gərək olduğundan daha çox içmək və yemək seçimlərinə gəlincə çox əhəmiyyət verməmək deməkdir.
Başqalarının qırılma pəhrizləri tekila, Ben və Jerry və Çin yeməklərindən ibarətdir?
Yəqin ki, ‘intiqam bədəni’ mərhələsinə atlamadığınız və idman salonunu qızıl medallı bir idmançı kimi vurmadığınız təqdirdə idmana bir ara verəcəksiniz.
Rutininizə edilən bu dəyişiklik sizi biraz ‘qapalı’ hiss edə bilər və sisteminizdəki hormonları da dəyişdirə bilər.
Endorfinlərin düzəldilməsinə öyrəşmisinizsə (idmanla məşğul olan hormonlar), artıq spin sinfinə getmək bunlarda azalmaya səbəb ola bilməz.
Bu o deməkdir ki, özünüzü kənar hiss edirsiniz, tükənirsiniz və ümumiyyətlə ağrı hiss etmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Həyatınızda birisini itirmək, hətta dağılmaqla belə, dünyanın sonu kimi hiss edə bilər.
Elmi olaraq, bir çox dəyişikliyi yaşayırsınız. Buna çox girmədən beyninizdəki kimyəvi və ya hormon səviyyələri dəyişir aşık olanda .
Bunlar ayrılıq zamanı dəyişəndə fiziki dəyişikliklər və bu dəhşətli ürək ağrısı ilə qarşılaşa bilərsiniz.
İnsanlar ‘comedowns’ ya da dərmanlardan çəkilmə əlamətləri ilə qarşılaşdıqları kimi, kimyəvi bir dəyişikliyi yaşayırsınız.
Təbii olaraq, qayğıkeş birinizlə olduğunuz zaman böyük bir dopamin və oksitosin - bütün qaşıqlama və asma üçün cavabdeh olan əsas hormonlardan ikisini alırsınız.
Artıq birləşdirilmədikdə, bu hormonlar ciddi şəkildə azalır və dəhşətli hisslər keçirəcəksiniz.
Əslində, bunu fiziki ağrı ilə eyni şəkildə yaşayacaqsınız.
Beynimiz bu ssenariləri demək olar ki, qarışdıra bilər, yəni stres baş ağrısı, ürək döyüntüsü və qripə bənzər simptomlarla qalsın.
Ayrılıq nə qədər qarşılıqlı olsa da, hər ikiniz də dost olmağı qəbul etdiyinizə baxmayaraq travmatik ola bilər.
Emal edəcəyiniz emosional travma və həddindən artıq duyğular sayəsində beyniniz demək olar ki, bağlana bilər.
Əlbəttə ki, tamamilə deyil, amma necə işlədiyini dəyişir.
Özünümüdafiə mexanizminin bir hissəsi olaraq, beyniniz ağrılı olduğunu qəbul etdiyi müəyyən hissləri bağlaya bilər.
Bu keylik izah edir, sonra ...
istədiyim zaman niyə ağlaya bilmirəm
Beləliklə, bizdə var.
Əlbətdə, bu ürək ağrıyan mavilərin yox olmasına səbəb olmayacaq, amma ən azından ağlınızın və bədəninizin nədən keçdiyini anlamaq yaxşı ola bilər.
Bu aiddir Sən , hansı cür dağılma yaşadığınızdan asılı olmayaraq.
Sonun yaxın olduğunu hiss etdiniz və ya bunu özünüz planlaşdırırsınız, ancaq vücudunuz və düşüncəniz əsla baş verəndə nələr yaşayacağınıza hazır ola bilməz.
Bütün bunlardan uzaqlaşdırmaq üçün vacib olan şey normallaşmağınızdır!
Əgər onlar saysız romkomda oturmağa kömək edəcək qədər güclüdürlərsə, ölkədəki dostlarınızı çağırın və bütöv bir arıqlamaq çəkisi yığın, zehniniz və bədəniniz də hər şeydən keçmək üçün güclüdür.
