Mündəricat
- Mübarizə mexanizmi kimi özünü məhv edən davranış
- İdarəetmə vasitəsi kimi özünü məhv edən davranış
- Özünü məhv edən davranışa səbəb olan nədir?
- Özünü məhv edən insanlar paylaşa biləcək xüsusiyyətlər
- Özünü məhv edən davranış növləri
- Köməkçi-yardımçı əlaqəsi
- Özünü məhv edən davranışlardan şəfa və qurtarma
Tetikleyici xəbərdarlıq: Növbəti məqalədə özünü məhv edən davranış müzakirə ediləcək. Özünüzü məhv edən davranışa və ya özünə zərər verməyə meylli birisinizsə, materialın tetikleyebileceğini unutmayın.
Zehni sağlamlıq sahəsi bir çox kiçik hissədən ibarətdir, hamısı diaqnoz qoyulası bir şərt olaraq qəbul edilmir.
Özünü məhv edən davranış bu komponentlərdən biridir.
Bir insanın qarşılaşa biləcəyi digər əsas disfunksiya və ya psixoloji pozğunluqların bir simptomu olaraq görülür.
Self-destruktiv davranışın müəyyən pozğunluqların bir hissəsi olduğunu təsdiqləyən tədqiqatlar aparılsa da, özündə destruktiv davranışın təməl funksiyası pozulmadan və ya psixoloji diaqnoz qoyulmadan insanlarda mövcud olduğuna dair dəlil yoxdur.
Zehni və emosional cəhətdən sağlam meyarlara cavab verən tipik bir insanın özünü məhv edən davranışa girəcəyinə dair bir neçə tədqiqat və sənədləşdirilmiş dəlil mövcuddur.
Bunun baş verməməsi demək olmadığını başa düşmək vacibdir. Zehni və emosional baxımdan sağlam hesab ediləcək insanlarda möhkəm bir statistik göstərilmək üçün kifayət qədər tez-tez baş vermir.
Nəticədə, özünü dağıdan davranışa, əksər hallarda psixoloji problemlərin bir simptomu kimi baxılır.
“Özünü məhv edən davranış” ifadəsi müxtəlif davranış növlərini və şiddətini əhatə edir.
Özünü məhv edən davranış qəsdən və ya şüuraltı, impulsiv və ya planlı ola bilər.
Davranışda olan şəxsə psixoloji və ya fiziki zərər verən bir hərəkət, bir sıra hərəkətlər və ya bir həyat tərzi ola bilər.
Kiçik bir şəkildə başlaya bilər və böyüyə bilər, hətta bəzi insanlar üçün ölümə gətirib çıxarır.
Özünü məhv edən davranışı ilə mübarizə aparan bir insanın əlverişli bir nəticəyə çatmasının ən yaxşı yolu erkən tanıma, müdaxilə və müalicədir.
Mübarizə mexanizmi kimi özünü məhv edən davranış
Duygusal ağrı və ya travma insanların özlərini məhv edən davranışlara girmələrinin ən çox görülən səbəblərindəndir.
İnsan daha yaxşı mübarizə mexanizmlərini zərərli mübarizə mexanizmləri ilə əvəz edir, çünki daha yaxşı hiss edə bilər, insanı daha çox hissizləşdirə bilər, insanın həqiqi hisslərini gizlətməsinə icazə verə bilər və ya sağlam bir şəkildə necə öhdəsindən gələcəyini bilmir.
Fərd öz-özünə zərər verən davranışları özləri, dünyaları və ya hərəkətləri üzərində nəzarətin olmaması üçün bir cəza forması olaraq da istifadə edə bilər.
Bu tip özünü məhv edən davranış, “kömək fəryadı” sayılan şeyə də bağlanır. Şəxs bilmir necə kömək istəmək əziyyət çəkdiklərini və köməyə ehtiyac duyduqlarını bildirmək üçün görünən bir dağıdıcı hərəkətə girir.
Özünü məhv edən bir davranış edən bir insan, rasional və ya şüurlu bir yerdən düşünə bilməz. Hisslərə aludə ola bilər və bu davranışa girmək məcburiyyətini hiss edə bilərlər.
İdarəetmə vasitəsi kimi özünü məhv edən davranış
Dünya xaotik bir yerdir. İnsanlar gəzmək istəmədikləri yollara atılır, dönür və sürüklənir. Hamısı yaxşı və ya sağlam deyil.
Özlərini və həyatlarını idarə etmədiklərini hiss edənlər, özlərini idarə etdikləri kimi hiss etmək üçün bir vasitə olaraq özünü məhv edən davranışlar edə bilərlər.
Şəxs müdirinin nə etdiyinə, həyat yoldaşının nə düşündüyünə, bu işi itirib-itirməməsinə, bu borc üçün təsdiqlənib-alınmamasına nəzarət edə bilməz ...
... ancaq bədənlərinə nəyi qoyduqlarına və özlərinə necə davrandıqlarına nəzarət edirlər.
Bu şəxs məcburiyyət hiss edə bilməz və ya özünə zərər verməyə meyllidir - bunu etməyi seçirlər, demək olar ki, idarəsiz olduqlarını hiss etdirən hər şeyə qarşı bir itaət hərəkəti kimi.
Bu növ özünə ziyan vurmanın daha çətin bir cəhəti var ...
Mütəmadi olaraq özünü məhv edən hərəkətlər bir şəxsiyyətin bir hissəsinə çevrilə bilər. Şəxs bunu başa düşmə mexanizmi olaraq etdikləri bir şey olaraq görməyə son verə bilər buna şəxsiyyətlərinin bir hissəsi kimi baxın , bu problemi həll etməyi daha da çətinləşdirir.
Nümunə olaraq ...
Brian stresli bir iş görür. İşdən sonra yerli barda dayanıb gecə evə getməzdən əvvəl bir neçə gün stresini atmaq üçün bir neçə içki içmək üçün.
Brian yeni bir iş tapdıqdan sonra yenə də o bir neçə pivə üçün gedə bilər, çünki bu elədiyi şeydir. Maddə istifadəsi onun gündəlik həyatının bir hissəsidir, şəxsiyyətinin bir hissəsi olur və alkoqolizmə çevrilə bilər və ya inkişaf edə bilər.
Özünü məhv edən davranışa səbəb olan nədir?
Özünü məhv edən davranışa səbəb olan sual, özünü dağıdan davranışın bir kateqoriyası nə qədər geniş olduğu üçün sonsuz dərəcədə mürəkkəbdir.
Həyatın hər tərəfinə - dostlara, ailənizə, romantik, kimyəvi, peşəkar, yeməyinizə və daha çox şeyə keçə bilər.
Self-destruktiv davranışlarla məşğul olan bir çox insan öz dağıdıcı meyllərindən bir qədər xəbərdardır, lakin onları dayandırmaq və ya dəyişdirmək üçün mənalı bir şey edə bilmirlər.
Çözümü çox yaxşı bilə bilər və hər cür bəhanə gətirə bilər, dayanmağın və ya dəyişməyin qarşısını almaq üçün hər cür səbəb tapa bilərlər.
Bir çox özünü məhv edən davranışlar xoşagələn başlayır. Bir insan bir müddət yaxşı hiss edə bilmək üçün narkotik qəbul etməyə və ya içməyə başlaya bilər.
Keçmişin səni geri istədiyini necə bilmək olar
Vərdiş davam etdikcə ləzzətli hiss etməyi dayandırır və ya insanın fəaliyyətdən xoş bir hiss ala biləcəyi nöqtəyə çatması daha çox şey tələb edir.
Narkomanlar və alkoqollular nəhayət öz bədənlərini və beyinlərinin fəaliyyət göstərməsi üçün maddəyə ehtiyac duyduqları üçün özlərini normal hiss etmək üçün seçdikləri dərmanlara ehtiyac duyurlar.
Bir vaxtlar xoşagələn davranışlar bir anda ləzzətli olmağı dayandırır və insanın həyatı üçün bir zərərə çevrilir.
Özünü məhv edən davranışların hamısı xoş deyil. Nümunə olaraq, etməməyi seçən insanlar var qəzəblərini və ya qəzəblərini idarə edin . Onlara dostluq, münasibət, iş, təhlükəsizlik və ya sabitliyə mal ola bilər.
Qəzəb problemlərinin rifahlarına zərərli olduğunu görə və anlaya bilərlər, ancaq bu davranışı dəyişdirməkdən imtina edə bilərlər.
Özünü məhv edən davranışın arxasında tək bir hərəkətverici amil olmasa da. Şəxsin tarixində ünvanlı bir travma və ya kədər ola bilər. Ümumi həyat tərzləri ilə inkişaf etmiş sağlam olmayan vərdişlərə sahib ola bilərlər.
Onlara kömək istəməyi rahat hiss etmədikləri problemlərlə qarşılaşa bilərlər. Həyatın yolumuzu ata biləcəyi xaos və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün özlərini məhv edən davranışlar da edə bilərlər.
Nədir deyil xarakterin zəifliyidir və ya özünü məhv etmək üçün səthi bir istəkdir.
İnsanlar hərəkətlərin və ya seçimlərin arxasında bir səbəb tapmaq üçün bu ümumi ehtiyaca sahibdirlər, lakin səbəb tez-tez aydın deyil və ya məqsədyönlü şəkildə gizlənə bilər.
Duygusal baxımdan sağlam, xoşbəxt insanlar həyatlarını özlərini məhv edən davranışlarla çevirmək istəmirlər. Bir şəxs özünü məhv edən bir davranışa girərsə, uyğun bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə müraciət edilməli bir səbəb var.
Özünü məhv edən insanlar paylaşa biləcək xüsusiyyətlər
Özünü məhv edən davranışları olan insanların paylaşa biləcəyi bəzi xüsusiyyətlər olsa da, insanların əksəriyyəti mükəmməl paketlənmiş bir kateqoriyaya düşməyəcəkdir.
Özünü məhv edən davranışlara sahib olanların hamısı bu xüsusiyyətləri paylaşmaz, buna görə insanları aid olmadıqları təmiz paketlərə sıxmaq cəhdindən çəkinməliyik.
Duygusal nizamsızlıq, zehni sağlamlıqda tipik sayılanların əhatəsindən kənarda qalan bir duyğu reaksiyasını ifadə etmək üçün istifadə edilən bir cümlədir.
Duygusal tənzimləmə ilə qarşılaşan insan tələsik və ya dürüst davrana bilər, lazımsız təcavüz göstərə bilər və ya yaşadıqlarına uyğun olmayan emosional reaksiyalar göstərə bilər.
Duygusal nizamsızlıq çox vaxt özünü məhv edən davranışların hərəkətverici qüvvəsidir. Bu, beyin xəsarətləri, laqeydlik və istismar kimi erkən uşaqlıq travması və ya müxtəlif psixiatrik xəstəliklər və ruhi xəstəliklər nəticəsində yarana bilər.
Duygusal tənzimləməsi olan insanlar duyğuları daha çox intensivlik və ya aydınlıqla hiss edə bilərlər. Çox həssas və ya olduqca emosional bir insan ola bilərlər.
Bu mütləq mənfi deyil. Bu fərdlər həm də adi bir insandan daha yaradıcı və empatik ola bilər.
Bir şəxs də etibarsız, mənfi və ya zəhərli bir mühitdə böyümüş ola bilər. Buraya sui-istifadə, laqeydlik və şiddətli tənqid kimi təcrübələr daxil ola bilər.
Şəxs məruz qalmış və ya böyüdülmüş ola bilər emosional cəhətdən ağılsız insanlar , duyğuları ləğv edən və ya özləri bir mübarizə mexanizmi olaraq özlərini dağıdan davranışlar edənlər.
Uşaqlıq boyu məktəbdəki yaşıdları tərəfindən zorakılığa məruz qalmış, kənarlaşdırılan və ya digər sosial yabancılaşmaya məruz qalmış ola bilərlər.
Bir çox insan çətin emosiyaların sağlam bir şəkildə necə işlənəcəyini və öhdəsindən gələcəyini bilmir. Duyğularını söndürməyə çalışaraq ağrılarına məhəl qoymamağa və ya bunun mövcud olduğunu inkar etməyə qərar verə bilərlər.
Təəssüf ki, duyğular bu şəkildə işləmir. Nəticədə səthə çıxmağa başlayırlar və bəzi insanlar özlərini müalicə etmək üçün narkotik və spirt kimi özünü məhv edən davranışlara müraciət edirlər.
İnsan bu davranışlarla qısa müddətdə istənməyən hisslərinin öhdəsindən gəlməkdə müvəffəq ola bilər, ancaq zaman keçdikcə daha da pisləşir və daha da gərgin olurlar.
Bu qısa müddətli həll yollarından birinin rahatlıq tapmasına kömək etdiyini öyrəndikdə, çox güman ki, asılılıq və asılılığa çevrilə bilən daha çox rahatlıq üçün bu davranışa dönə bilər.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Özünə nifrət edən zehniyyətin 11 simptomu (+ Bunu necə aradan qaldırmaq olar)
- Niyə özümə bu qədər nifrət edirəm?
- Yenə də Yenə Eyni Səhvləri Başdan Gətirməyin
Özünü məhv edən davranış növləri
Çoxsaylı özünü məhv edən davranış növləri mövcuddur. Hər nümunəni sadalamaq qeyri-mümkün olardı. Bunun əvəzinə, bunlar insanların həyata keçirdiyi ən çox yayılmış özünə zərər verən davranış növlərindəndir.
Narkotik və alkoqoldan sui-istifadə
Maddələrdən sui-istifadə, özünü məhv edən davranışların ən geniş yayılmış formalarından biridir. Asanlıqla asılılığa gətirib çıxara bilər, münasibətlərə mənfi təsir göstərə bilər, imkanları və məşğulluğu məhv edə bilər. Digər fiziki və zehni sağlamlıq fəsadlarına da səbəb ola bilər.
Özünə zərər
Kəsmə kimi özünə ziyan, ağır və ya həddindən artıq emosional narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün bir mübarizə mexanizmi olaraq istifadə edilə bilər. İnsan hətta özünə zərər verməyə aludə ola bilər.
Sağlam olmayan yemək
Mütəmadi olaraq zərərli yemək vərdişləri çox və ya az, iştahsızlıq və ya bulimiya kimi yemək pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
Duygusal yemək insanın kilo almasına səbəb ola bilər ki, bu da yalnız fiziki sağlamlığa təsir göstərmir, həm də depressiya və narahatlıq kimi ruhi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Özünə yazıq
Bir insan əzablarına sarıla bilər və məsuliyyətdən yayınmaq üçün bir qalxan kimi istifadə edə bilər.
Nəticə olaraq, münasibətlərinə və həyatlarına zərər verəcəkdir, çünki onlarla işləmək üçün ağır kimi görünə bilər və fürsətləri itirirlər.
Ümumiyyətlə, insanlar mərhəmətlidir və mərhəmətlidirlər, lakin həmişə bir həddi var. Bu həddə çatdıqda, problemlərini yeni şeylər sınamamaq və ya heç yaxşılaşmamaq üçün bəhanə edən insana mənfi təsir göstərməyə başlayacaq.
Mütəmadi olaraq bir adam özlərinə layiq olmadıqlarını söyləyir inansa da, inanmasa da, həqiqət kimi qəbul edə bilər və sağlam riskləri almağı və ya yaxşılaşdırmağa çalışmağı dayandırır.
Özünə qarşı təxribat
Aktı özünü sabotaj başdan uğursuzluq üçün özünü qurur. Bu, özlərinə hörmət etməməyin nəticəsi ola bilər, çünki özlərini yaxşı şeylərə və ya müsbət addımlar atmağa layiq hiss edə bilməyəcəklər.
Öz-özünə qarşı təxribat onlara münasibətlərə, işlərə və bir insanın bir az risk etməsini tələb edən digər imkanlara mal ola bilər.
Özünü sabotaj etmək üçün yaxşı bir nümunə, hər zaman niyə sınamağa dəyər olmadığını, niyə heç bir şeyin nəticə verməyəcəyinə dair bir səbəb tapa bilən insanın əbədi pessimistidir.
Sosial izolə
İnsanlar ümumiyyətlə sosial varlıqlardır. Heç bir sosial qarşılıqlı həyatda qala bilməyən çox az insan var.
Başqalarının yanında olma hərəkəti belə, beyindəki kimyəvi istehsalın stimullaşdırılmasından fərqli faydalar təmin edir.
Bir insan özlərini dostlardan, ailədən və sosial şəbəkələrdən aktiv və ya bilinçaltı bir seçim olaraq təcrid edə bilər. Özlərini, etdikləri dostlara və ailəyə layiq olmadıqlarına inandırmalı və bunu etməyə çalışacaqlar.
Bu, əlaqəni kəsən və xəyal quran, dava edən və qarşı tərəfin əlaqəni pozmaq istəməsinə səbəb olan mübahisələrə girən insana bənzəyir.
Gərəksiz xərcləmə
Pul xərclənməsi özünü dağıdan bir davranışa çevrilə bilər. Qumar və qumar bağımlılığı özünü dağıdan davranışlar kimi yaxşı qurulmuşdur.
aşiq olanda hardan biləsən
Buna, lazımsız şəkildə internetdən şeylər almaq, kərpic və minaatan mağazalarından həddindən artıq alış-veriş, mobil oyunlar və ya tətbiqlərdən yüksəltmələr və valyutalar almaq və ya yaxşı işlərə həddən artıq yardım etmək də daxil ola bilər.
Xərcləmək, həyatını idarə etmək qabiliyyətinə mənfi təsir göstərməyə başladıqda və ya bir şəxs, imkanları olmadığı zaman xərcləmək məcburiyyətində qaldığını düşündüyü zaman sağlam olmayan bir davranış halına gəlir.
Nəfsə laqeyd yanaşmaq
Özünə laqeyd yanaşmaq, özünü dağıdan davranışın ümumi və tez-tez ağır bir formasıdır.
Şəxs fiziki sağlamlığının qayğısına qalmağı, yaxşı bir pəhriz yeməyi, idman etməyi və ya mütəmadi müayinələr üçün və ya bir xəstəlik ortaya çıxdıqda həkimə müraciət etməyi laqeyd edə bilər.
Zehni sağlamlığa laqeyd yanaşmaq, təyin olunmuş dərmanları qəbul etməmək, görüşlərə qatılmaq və ya hətta zehni sağlamlıq problemlərini ümumiyyətlə qəbul etməmək ola bilər.
İnsan sadəcə sağlamlığını qorumaq və ya böyütmək üçün bir şey etməkdən imtina edir. Şəxs ayrıca kənar yardım və ya məsləhətdən imtina edə bilər.
Gərəksiz şəhidlik
Bəzi insanlar var ki, həddindən artıq fədakarlığı ağır işdən kənarlaşdırmağın asan bir yolu kimi istifadə edirlər.
Ağıllarında bu yalançı anlatı yaradırlar ki, əziyyətləri işlərin başqalarına yaxşı gəlməsi və ya yaxşı olmasının yeganə yoludur. Özlərini və ya vəziyyətlərini yaxşılaşdırmağa çalışmaq əvəzinə bu yalançı povestə sadiq qalırlar.
Bu, şəxsin problemləri ilə qarşılaşmamaq üçün inkar edərək əslində özünü dağıdıcı bir davranışa girdiyi zaman hərəkətlərini altruist kimi göstərərək özünə müvəqqəti yaxşı hiss etmək üçün bir vasitədir.
Dostluq və münasibətləri sabotaj etmək
Şəxs, dostluqlarına və sevgilərinə layiq olmayan qorxunc bir insan olduqlarını daha da gücləndirmək və özlərini inandırmaq üçün bir vasitə olaraq dostluqlarını və münasibətlərini təxrib edə bilər.
Sabotajla əlaqəli davranışlar daxildir qısqanclıq , sahiblik , həddindən artıq ehtiyac, passiv təcavüz, qaz işığı , manipulyasiya və ya hətta şiddət.
Davranışlar ya bilinçaltı bir sürücü və ya şüurlu bir seçim ola bilər. Hər iki halda da, ümumiyyətlə insanın sevgiyə layiq olmadıqlarına inamından qaynaqlanır.
Köməkçi-yardımçı əlaqəsi
Bir insanın özünü məhv edən davranışları nadir hallarda yalnız onları təsir edir. Ümumiyyətlə həyatlarına yayılar və ətrafdakı insanları təsir edərlər.
Dostlar, qohumlar və ya sevgililər özlərini dağıdan davranışlar göstərən bir şəxslə köməkçi-köməkçi münasibətlərinə girmiş ola bilərlər.
Sərhədlər bu əlaqənin vacib bir hissəsi halına gəlmək. Bu cür davranışa yaxınlaşarkən köməkçinin həyatlarına və ya rifahlarına mənfi təsir göstərməsi ehtimalı böyükdür.
Bəzi insanlar bunu xoşagəlməz bir açıqlama kimi şərh etsələr də, həddindən artıq fədakarlığın da özünü dağıdan bir davranışın ümumi forması ola biləcəyini xatırlamağa dəyər.
Sağlam sərhədlər və gözləntilər haqqında sağlam olmayan və ya yanlış bir şey yoxdur.
Başqalarının əzablarından yaralanmağı seçən insanlar var, çünki bu, onlara öz problemlərini görməməzlikdən gəlmək üçün yaxşı bir səbəb verir. Yoxsa verə biləcək vəziyyətdə olmayan birisindən sevgi qazanmağa çalışırlar.
Bu o deməkdir ki, insan xeyirxah və ya anlayışlı olmağa çalışmamalıdır?
Dəyməz.
Bunun mənası budur ki, özlərinə kömək etmək istəməyən birinə kömək edə bilməyəcəyinizi həmişə unutmamalıyıq.
Özünə kömək etməyəcək bir insan üçün öz həyatını və ya rifahını məhv etmək bir həll yolu deyil.
Bu imkan verir.
Başqa bir insanın özünü məhv edən davranışlarını təmin etmək, onları daha uzun müddətdə düzəltməyi daha da pisləşdirir.
Ətrafdakı insanlar həddindən artıq pis davranışlara dözürlərsə, o insanın bir dəyişiklik etməli olduqlarını anlamaları da daha uzun ola bilər.
Sağlam bir dəstək şəbəkəsi, bir insanın sağalma və yaralarını yaxşılaşdırmağın və ya idarə etməyin daha yaxşı bir yolunu tapmaq qabiliyyətinə böyük bir dəyişiklik edə bilər. Lakin, bu müddətdə öz rifahlarını qorumaqla kömək etmək istəklərini tarazlaşdırmaq lazımdır.
Özünü məhv edən davranışlardan şəfa və qurtarma
Özünü inkişaf etdirmə prosesi uzun və bəzən çətindir.
Heç kim həqiqətən çox əzab və ya əziyyətə səbəb olan şeyləri aşkar etmək üçün keçmişlərinin kölgələrini araşdırmaq istəmir ...
... amma lazımdır.
Lazımdır, çünki hamımız yaxşı və pis həyat təcrübələrimizin məhsuluyuq.
Travma və ya kədərlə əlaqəli olan kimi ciddi duyğuları işləmə qabiliyyəti fitri deyil. Bu duyğuları rahatlamağa kömək etmək üçün öyrənilməli və tətbiq olunmalı bir bacarıqdır.
Bunun üçün bir çox insana rahatlıq tapmasına kömək edəcək təsirli bir bələdçi ola biləcəyi üçün bir terapevt və ya məsləhətçi lazım olacaq.
Siz və ya sevdiyiniz birisi özünü məhv edən davranışlarla məşğuldursa, ən yaxşı seçim sertifikatlı bir zehni sağlamlıq mütəxəssisindən fərdi yardım almaqdır.
Özünüzü məhv edən vərdişlərinizin öhdəsindən necə gələcəyinizi bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir terapevtlə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
