Özümüzün ən pis tənqidçilərimiz.
Həqiqətən də, başqalarının ağlına belə gətirməyəcəyi şeylər üçün özümüzü döyürük, hətta bizi incitməyin və tez-tez özümüzü lənətə gəlmiş qeyri-mümkün standartlara tuturuq.
Hamısı olduqca normaldır.
Narahatlığa səbəb ola biləcək bir şey, bizi həqiqətən özümüzə xor göstərməyimiz üçün bir neçə təsir göstərən amilin birləşməsidir ...
… Daha tez bir zamanda sıralanmasa, olduqca dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər.
Gündəlik həyata sıza bilər və münasibətlərimizə, işimizə və ümumi rifahımıza zərər verə bilər.
Daha sonra özünə nifrət edən düşüncənin bəzi əsas əlamətlərini araşdıracağıq, amma bunu etmədən əvvəl gəlin haradan gəldiyini soruşaq.
Özünə nifrət etməyin kökləri
Açıq deyək: öz-özünə nifrət etməyin tək bir səbəbi yoxdur. İnsan şüuru bir cəlbedici səbəbi izah etmək üçün çox mürəkkəbdir.
Ancaq özümüzün gül rəngindən daha az şəkil çəkməsinə səbəb ola biləcək bəzi şeyləri müəyyənləşdirməyə çalışa bilərik.
Bəzi insanlar uşaqlıq illərində laqeyd qaldıqdan sonra özlərindən iyrənməyi öyrənə bilərlər. Onlara rəftar və danışıq tərzlərinə görə özləri haqqında aşağı fikirdə olmağı “öyrədilə” bilər.
Baxıcıları, olduqları mesajı evlərinə gətirmiş ola bilər dəyərsiz və faydasız və ləyaqətsiz sevgi və uşaq buna inanaraq böyüyür.
Eynilə, yetkin yaşda olan emosional və psixoloji istismar, əks halda sağlam bir mənlik obrazını dağıda bilər və inanc və düşüncələrinin təhrif olunmasına səbəb ola bilər.
Həyatın istənilən mərhələsindəki travma özümüzə və öz hörmətimizə baxışımızda böyük dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Tək hadisələr gələcəyimizə yayılan və təməllərimizi aşındıran dalğalara səbəb ola bilər öz-özünə konsepsiya .
Tez-tez daha geniş bir depressiyanın bir hissəsi kimi yaşanan özünə nifrət kimyəvi səbəbə də səbəb ola bilər. Xəstələrin beyinləri lazım olduğu kimi işləməyə bilər və bu da müəyyən kimyəvi proseslərin balanssızlığına səbəb ola bilər.
Bəzi insanlar ola bilər başqalarına fərqli şəkildə bağlanmış beyinlər özünə qarşı bir nifrətə səbəb olur.
Bu naqillər və nəticədə yaranan kimyəvi dəyişikliklər insanın təcrübələri ilə əlaqəli ola bilər və bunlar da genetik faktora sahib ola bilərlər.
Özünə nifrət etmək çox vaxt özünü gücləndirir
Təsdiq qərəzliliyi barədə heç eşitmisinizmi?
İnsan ağlının inanclarını dəstəkləyən dəlil axtarma meyli. Və ya inanclarına zidd ola biləcək dəlilləri yalan kimi şərh edin.
Beləliklə, müəyyən bir fikrə inanırsınızsa - məsələn, iqlim dəyişikliyi bəşəriyyətin hərəkətləri ilə əlaqəli deyil - yalnız baxışlarınızı təsdiqləyən dəlillər axtarmırsınız, əksinə onunla zidd ola biləcək hər şeyi nüfuzdan salırsınız (eyni zamanda dəstəkləyən dəlillər).
Bunun özünə nifrət etməsi ilə nə əlaqəsi var?
İnsanlar səbəbsiz özlərindən nifrət etmirlər. Özləri haqqında bəyənmədikləri şeylərin uzun bir siyahısına sahib ola bilərlər.
Sahib olduqlarına inandıqları qüsurlar.
Bədənlərinin və ya ağıllarının, hətta ruhlarının bu və ya digər şəkildə “səhv” olduğunu düşündükləri cəhətlər.
Və əks düşünə biləcək hər şeyi təkzib edərkən bu düşüncə və inancları təsdiqləməyin yollarını axtarırlar.
Özlərinə nifrət etdiklərini təsdiqləyən “dəlillər” çox vaxt ən yaxşı halda cılız və bəzən də öz ağıllarının təmiz bir uydurmasıdır.
Hər hansı bir uğursuzluq tamamilə mənfi olaraq görülür, həqiqətdə olduqları öyrənmə təcrübəsi kimi deyil.
Sadəcə onlar özlərini daha çox döymək üçün bir bəhanədirlər. Qabiliyyətlərini kiçiltmək və özlərini bacarıqsız və bacarıqsız hesab etmək.
Başqa insanlarla ünsiyyət qurduqlarında inanclarını təsdiq edə biləcək hər hansı bir cavabı izləyirlər. Əgər bunlar qarşıya çıxmırsa, insanları onları yeməyə tuta bilər və ya sadəcə düşüncələrində düzəldə bilər.
Başqa insanların davranışlarındakı şeyləri bir şəkildə öz dəyərlərinin əks olunması kimi “görürlər”.
Tərifə laqeyd yanaşarkən tənqidləri üstələyirlər.
Ümumi kontekstə və əhval-ruhiyyəyə məhəl qoymadan ən xırda təfərrüatlara baxırlar.
Özlərinə nifrət etmələrinin tamamilə haqlı olduğuna inanmaq istəyirlər.
Bunun haqlı olmayacağına inanmaq istəmirlər.
Özünə nifrət əlamətləri
Biri özünə xor baxanda bu düşüncə və davranış tərzini təsir edir.
Bu düşüncələr və hərəkətlər, insanın “yaxşı” və ya heç bir şəkildə layiq olmadığına dair ümumi inamın simptomları hesab edilə bilər.
Çoxdur, amma ən çox yayılmış 11-i.
1. Az və ya çox yemək
Özünə nifrət etməklə mübarizə aparan bir çox insan özlərini yeməklə cəzalandırırlar: ya doymamaqla, ya da yeyərək.
Özlərini yeməkdən imtina edənlər, əksər hallarda qidaya layiq olmadıqlarını hiss edirlər və ya bəyənmədikləri qidalar xaricində mövcud olanlar üçün bir növ cəza olaraq özlərini inkar edəcəklər.
Həddindən artıq yeyənlər daha sonra utanmaq üçün bunu edirlər: özlərinə xor baxmaq üçün möhkəm bir bəhanədir.
2. Fiziki baxımsızlıq
İnsanlar müntəzəm olaraq çimməyi dayandıra bilər, saçlarını və ya dişlərini fırçalamağı dayandıra bilər, gün ərzində geyindikləri paltarları eyni paltarda geyə bilər və s.
Fiziki görünüşlərinə əhəmiyyət verməyi dayandırırlar və şəxsi gigiyena əsaslarına belə laqeyd yanaşırlar ...
… Mütləq onlar həqiqətən əhəmiyyət vermədikləri üçün deyil, “yaxşı” görünməyə və ya hiss olunmağa layiq olmadıqlarını hiss etdikləri üçün.
Özlərini laqeydliklə cəzalandırırlar və sonra özlərinə getdikcə daha çox nifrət etməkdə özlərini doğruldurlar.
3. Məğlubiyyət
'Nə üçün çalışmaqda çətinlik çəkirəm, mən hər halda buna sinə gərəcəyəm.'
'Bu işdə uğursuz olacağam.'
'Bu işə yaramır.'
Bu kimi mənfi öz-özünə danışmaq insanı uğursuzluğa sövq edir, bu da özünə nifrət və utanc hissini gücləndirir.
Həm də onlara sevinc və ya razılıq verə biləcək hər hansı bir şeydə iştirak etmələrini maneə törədir, çünki əvvəlcədən özlərini sınadıqları hər şeyi udacaqlarına inandırdılar.
4. Fədakarlıq
Ya özlərini müxtəlif səbəblərə görə cəzalandırmaq cəhdində və ya başqalarının gözündə dəyər qazanmaq üçün zəif bir cəhddə özlərinə nifrət etməklə əziyyət çəkən insanlar tez-tez özlərini müxtəlif yollarla qurban verəcəklər.
Özləri üçün heç bir qürur hissi aça bilmədikləri üçün, hərəkətdə nəcib görünməyə çalışırlar ki, başqaları onlara mərhəmət etsinlər və şəhid olduqları üçün onlara dəyər versinlər.
Əzab çəkdikləri zaman, etdikləri hərəkətlər onları və ətrafdakıları məhv etsə də bir qədər özlərinə dəyər qazanırlar.
5. Qəsəbə
Özlərinə və həyat şərtlərinə xor baxan insan bununla bağlı bir şey etmək əvəzinə sadəcə “uzanıb götür” bilər.
İşləndikləri əldən acı bir şəkildə şikayət edə bilərlər, amma vəziyyətlərini həqiqətən yaxşılaşdırmaq şansı verilərsə, seçimlərini edirlər. passiv olmaq və bunun əvəzinə götürməyə davam et.
Bu cür davranış, yanan bir kömürü yumruğuna sıxaraq tutmağın, nə qədər pis yandığını ağlamaqla, ancaq buraxmaq üçün barmaqlarını açmaqdan imtina etməklə müqayisə olunur.
Bu baş verən kimi sağalmağa başlayacaqlar ... əksinə yapışırlar.
6. Alınan “Təhlükələrə” qarşı düşmənçilik
Qarşı tərəfin özlərindən daha yüksək qiymətləndirildiyini və ya istədikləri yüksəlişi alma ehtimalının yüksək olduğunu düşündükləri üçün iş yerindəki həmyaşıdlarını bəyənməməyə qərar verə bilərlər.
Başqalarından daha yaxşı, daha cəlbedici və ya daha uğurlu olduqlarını düşündükləri üçün və ortağının onları digərinə buraxacağını düşündükləri üçün başqa bir insanla söhbət etdikləri üçün romantik bir tərəfdaşa laqeyd qala bilərlər.
Hər şey özləri üçün qazdıqları kiçik rahatlıq üçün bir təhdiddir və nəzəri olaraq belə bir şey təhdid edərsə çaşqınlıq içində olacaqlar.
7. Gərəksiz xərcləmə
İnsan özünə bir neçə fərqli səbəbdən nifrət etdikdə, xoşbəxtlik və razılıq tez-tez maddi varlıq sayəsində qazanılır.
Bir insanın oynamaq üçün nə vaxt pulu varsa əlavə etdikləri bir kolleksiyası ola bilər və ya bəlkə də bəlkə də bu yeni şeylərin yerinə yerinə yetirdiklərini hiss etdirmək üçün sehrli açar olacağına ümid edərək alış-verişə gedəcəklər. boş və utanc və özünə nifrət dolu.
Bəzi insanlar bəyənilməyə dəyər olduqlarını sübut etmək üçün başqalarına böyük pul xərcləməyi seçirlər.
Bu, yaxınlaşmağa çalışdıqları insanları özlərindən uzaqlaşdıra bilər, çünki “mallarla” baraj altında olmağı rahat hiss edənlər çox deyil, xüsusən də bahadır.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Niyə özümə bu qədər nifrət edirəm?
- Özünüzü necə sevməyin: Özünüzü sevməyə bərabər olmayan 4 şey
- Yalnız deyilsiniz: Düşündüyünüzdən daha çox yayılmış 10 dağıdıcı düşüncə
- Bu 5 addımı ataraq qurban mentalitetinizi silkələyin
- Bir aşağılıq kompleksini necə tanımaq olar (və onu aradan qaldırmaq üçün 5 addım)
8. Təcrid
Özünə nifrət etmək istəyən bir çox insan özlərini təcrid etməyə meyllidir.
Bəzən buna görədirlər həqiqətən aid olmadıqlarını hiss et hər hansı bir sosial qrupda və ətrafdakılar onsuz da onlardan nifrət edir ...
... buna görə bir qrupda da özgəninkiləşdirilmiş və tək hiss etmək əvəzinə, bunun əvəzinə tək gizlənəcəklər.
Çağırılsaydı, bunu yazıq hesab edəcəklər və başqalarının onları başa düşmədiklərinə özlərini inandıra bilər və yalnız fərqli vaxt keçirmək üçün evdə yalnız vaxt keçirəcəklər, amma bunu gerçəkləşdirmək üçün heç bir şey etməyəcəklər.
9. Narkotik və / və ya alkoqoldan sui-istifadə
Sərxoşedici maddələr narahat və ya istənməyən duyğuları yatırmaq üçün möcüzələr yarada bilər və istifadəçinin ertəsi gün istifadəçini tamamilə dəhşətli hiss etməsi üçün əlavə fayda əldə edirlər.
İnsanlar özlərinə nifrət etməkdən əziyyət çəkdikləri zaman, asmağı və narkotik maddə istifadəsindən qaynaqlandıqlarını hiss edirlər.
Öz utanclarından qurtarırlar və sona çatırlar sərxoş olmaq və ya yüksək olmaq utanc verici, incidici duyğulardan qurtarmaq üçün yenidən.
Xüsusilə də bir insan uzun illərdir bu çuxurda qalmışsa, azad olmaq çətin olan acınacaqlı bir dövrdür. Özünə zülm etmək üçün müəyyən bir rahatlıq var, təəssüf ki.
10. Münasibətlərin təxribatı
Özünə nifrət edən bir çox insan sevgisinə, gözəlliyinə, xeyirxahlığına və ya onsuz da aşağı düşdükləri zaman mədəyə vuruşdan başqa bir şeyə layiq olmadıqlarını hiss etdikləri üçün, bir çoxları münasibətlərini təxrib etmək başqalarının onlara yaxınlaşmaması üçün.
Tərəfdaşlarına qarşı laqeyd və ya fiziki istismara məruz qala bilər və ya Onları aldat , ya da ümumiyyətlə onlarla pis rəftar ...
... və sonra ortaq ayrıldıqda davranışlarında haqlı hiss edirlər, çünki cəhənnəm getdi, elə deyilmi?
Bəzi öz-özünə ləzzət edənlər, həqiqətən də onları sevsələr də, onlarla birlikdə olmaq istəsələr də, ortaqlarını tərk edib ruh verməyə gedəcəklər.
Məqsəd budur ki, yaxınları onları tərk etdikdə təəccüblənmək və incimək riski verməkdənsə, öz şərtlərinə görə məsuliyyət götürmək və incitmək istərdilər.
Bəziləri hətta bu cür tərk etməyi nəcib bir jest hesab edirlər: düşünürlər ki, sevdiklərini incitmək istər-istəməz sona çatdıqları üçün, sevdiklərini “azad” etmək daha yaxşıdır.
Bəlkə də verə biləcəkləri zərərdən azaddır.
11. Yardım almaqdan imtina
Təəssüf ki, özünə nifrət etməyin ən böyük əlamətlərindən biri hər cür yardım almaqdan imtina etməkdir.
Bu cür düşüncə tərzinə qapılmış bir adam, bu cür təklifləri silməyə meyllidir, çünki bunun kömək etməyəcəyini “bilirlər”.
Heç bir şey kömək edə bilməz.
Etdikləri hər hansı bir cəhd uğursuz olacaq və bütün terapevtlər və məsləhətçilər onları yalnız həkimlərə yerləşdirəcəklər (kömək etməyəcəklərini hiss edirlər) və ya problemlərini dinləyən kimi davranacaqlar, buna görə heç bir mənası yoxdur.
Demək olar ki, bəzi səviyyələrdəki səfalətlərindən zövq alırlar: özlərinə yazığında və özlərinə nifrətdə bir növ rahatlıq tapırlar və bütün bu mənfiliklər olmadan kim olduqlarını bilmirlər.
Hətta özlərini bundan azad etsələr, bunun müvəqqəti bir düzəliş olacağını və sonra yenidən intiqamla qayıdacaqlarından qorxa bilərlər ...
... buna görə də nə qədər dağıdıcı olmasından asılı olmayaraq idarə oluna bildikləri səviyyədə olduqda yalnız plodding etməyə davam etmək daha yaxşıdır.
Bu kömək almaqdan imtina, özünü sevənə yaxın olanların xəyal qırıqlığına uğramasının və nəticədə davranışlarına görə məğlub olmasının ən çox səbəblərindən biridir.
Özlərinə kömək etmək istəməyən bir insana kömək edə bilməzsiniz və heç bir güvən və ya qeyd-şərtsiz sevgi bir insanı lazım olan köməyi almağa məcbur edəcəkdir.
Özünə nifrət hissi ilə necə mübarizə aparılır
Bir insan içində olduğu düşüncədən çıxmaq istədikdə, buna necə gedər?
Birincisi, özünüz haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirməyin mümkün olduğunu söyləməyə dəyər. Və həyatınız bunun üçün daha yaxşı ola bilər.
Özünüzdə işləmək istəyi göstərməlisiniz. Bu böyüklükdəki hər hansı bir dəyişiklik vaxt və səy tələb edəcəkdir.
Sehrli müalicə yoxdur.
Dəyişiklik bir müddətdir və yol həmişə düz deyil. Uğursuzluqlar olacaq. Növbəti döngənin ətrafında nə olduğunu həmişə görə bilməyəcəksiniz.
Ancaq buna sadiq qalsanız, yol sonunda özünüz haqqında yeni və daha müsbət düşüncə tərzinə səbəb olacaqdır.
Mütəxəssislər həqiqətən kömək edə bilər
Yuxarıda müzakirə edildiyi kimi, özünə nifrət etmək batmış bir insan, peşəkar bir terapevtin və ya məsləhətçinin nə qədər kömək edəcəyinə şübhə ilə yanaşa bilər.
Buna qarşı mübarizə aparmaq üçün küfrlərini təxirə salmalı və qalmalıdırlar açıq fikirli bu mütəxəssisin nə danışdıqlarını bilməsi ehtimalı.
Özlərinə güvənə bilməzlər, ancaq aldıqları tövsiyələrə etibar etməli və irəli sürülən təklifləri həyata keçirmək üçün öhdəlik götürməlidirlər.
Prosesə müqavimət göstərmək əvəzinə, “nəyi itirməliyəm?” Münasibəti ilə yanaşmağa çalışa bilərlər.
Məğlubiyyətlərinə qarşı çıxmalıdırlar. Bunun işə yarayacağına inanmayacaqlar, amma çalışmamaq üçün bəhanə gətirməməlidirlər.
Bu, özlüyündə bir döyüşdür, çünki ehtimal ki, özləri haqqında yaxşı hiss etməyə layiq olmadıqlarına inanacaqlar.
Mütəxəssislərdən kömək istəmək istəyirsinizsə, bir terapevtlə danışaraq başlaya bilərsiniz - birini tapmaq üçün buraya vurun.
Təsdiq Biasını tərsinə çevirin
Bundan əvvəl, bir insanın təsdiq təsəvvürünün hiss etdikləri özlərinə qarşı nifrəti necə gücləndirə biləcəyini izah etdik.
Ancaq eyni mexanizm, o hisslərlə mübarizə aparmaq üçün istifadə edilə bilər.
Bunun işləyə bilməsi üçün bir insan öz düşüncə və davranışlarından xəbərdar olmağa çalışmalıdır. Və bu düşüncələri təbii olaraq gedəcəkləri başqa bir yerə yönləndirməlidirlər.
Mənfi rəy döngəsində özünüzdən nifrət edən inanclarınızı təsdiqləyən məlumatlar axtarırsınız.
Müsbət bir geribildirim döngəsində, bir insan olaraq nə qədər dəyərli olduğunuzu təsdiqləyən məlumatlar əldə edə bilərsiniz.
Həqiqi dəyərinizi göstərən məqsədəuyğun şəkildə baxırsınız.
Bunlar çox vaxt kiçik şeylər olacaq, lakin məcmu təsir göstərirlər.
Bəlkə bir həmkarını güldürdün. Bəlkə ailənizə tez tərif etdikləri ləzzətli bir yemək bişirdiniz.
Yıxılaraq yıxılan qəribə kömək etdiniz? Dostunuzun toy günü vacib bir rol oynamağınız istəndi?
Buna bənzər bir şey olduqda sadəcə nə demək istədiyini soruşun.
Düşüncənizdə kritik olun özünüzü bir müşahidəçinin yerinə qoyun. Bunları görsəydilər nə düşünərdilər? O şəxs haqqında nə düşünürdülər?
Hər dəfə cavab, inşallah, özlərini tapdıqları dünyaya və başqaları ilə paylaşdıqları həyatlara əlavə etdikləri olmalıdır.
qəhrəmanın bəzi xüsusiyyətləri nələrdir?
Xalis bir töhfə verənlərdir. Cəmiyyət onların varlığından faydalanır. Onların başqaları üçün əhəmiyyəti var.
Bunlar etdiyiniz və ya bir hissəsi olduğunuz müsbət şeyləri axtarma qərəzi ilə təsdiqlənməsi lazım olan düşüncə və inanclardır.
Bu şeyləri nə qədər çox axtarsanız, zehniniz hər dəfə təsdiq edə biləcəyi müsbət bir qərəz yarada bilər.
Ancaq tənliyin başqa bir hissəsi də var.
Zehniniz hər dəfə mənfi axtarma meylinə qayıdanda düşüncəni götürüb onunla bacardığınız qədər kritik olmalısınız.
Bu, həqiqəti şərh etməyinizin düzgün olub-olmadığını yoxlamaq deməkdir.
Beləliklə, kiminsə dedikləri və ya etdikləri üçün sizi bəyənmədiyinə inanırsınızsa, bunun doğrudanmı belə olub olmadığını və ya ağlınızın bu səbəbi sadəcə saxta dəlillərə əsaslandığını soruşun.
Və əgər axmaq olduğunu düşünürsən , bilik və təcrübənizin hesablandığı vaxtları nəzərdən keçirməyə çalışın. Elə olmadığı bir şeyi bildiyin üçün birinin sənə güvəndiyi vaxtlar.
Əsasən, ilk mənfi cavabınıza qarşı itələməli və etibarlılığını şübhə altına almalısınız.
Bunu nə qədər tez-tez edə bilərsiniz, eyni zamanda pozitiv qərəzli pompanı eyni zamanda hazırlayırsınızsa, düşüncənizi bir o qədər dəyişdirə biləcəksiniz.
Özünü qəbul etmək və digər tərəfdən!
Xeyr, bu Buzz Lightyear-in yeni ibarəsi deyil. Gəzəcəyiniz səyahətdir.
Görürsən ki, özünə olan hisslər özünə nifrət etməkdən özünə sevgiyə qədər bir spektr boyunca oturur. Özünü qəbul etmə ortada bir yerdə belə oturur:
Hal-hazırda, özünüzü bu xəttin ən sol tərəfinə qoya bilərsiniz və probleminiz yavaş-yavaş mərkəz boyunca hərəkət etməkdir.
İndiki məqsədə çatmaq üçün özünü qəbul etmək kifayətdir. Özünə sevgi demək olar ki, hər kəsin can atdığı bir şeydir. Ancaq həqiqət budur ki, insanların çoxu onunla mübarizə aparır.
Müsbət təsdiq qərəzini davam etdirə və mənfi təsdiq yanlılığını yollarında dayandıra bilsəniz, nəticədə xətt boyunca özünüzü müsbət bir istiqamətdə hərəkət edərsiniz:
Yol boyu geriləmələr yaşayacaqsınız. Şüursuz psixikanızın dərinliyindən bu dəyişikliyə bir az müqavimət göstəriləcək.
Mübarizələrin olacağını bilmək sizi ruhdan salmamalıdır. Hamımız mübarizə ilə qarşılaşırıq. Onları aradan qaldırmaq həyatınızın ən gücləndirici məqamları ola bilər.
Ancaq ən yaxşısı onlar üçün əqli cəhətdən hazır olmaqdır.
Əsas əzmkarlıq və tutarlılıqdır.
Özünüzü doğru istiqamətdə getdiyini gördüyünüz zaman rahat olmağınız lazım deyil.
Yaxşı zehni sağlamlıq, yaxşı fiziki sağlamlığa bənzəyir - ömür boyu yaxşı vərdişlərə sahib olmağınızı tələb edir.
Pəhriz saxlayanlar öz ağırlıqlarını yo-yo-da görə bildikləri kimi, öz hörmətinizi də irəli-geri yaşamaq mümkündür.
Bəs hədəflədiyiniz bu özünü qəbul etmə tam olaraq nədir?
Burada və indi kim olduğunuza baxmağı və yaxşı və pis olanları qəbul etməyə imkan verən bir düşüncə tərzidir.
Bu gücsüzlük hissi deyil. 'Kim olduğumu dəyişdirə bilmərəm' deməyiniz deyil.
Sən demə “Bu gün kiməm və bu gerçəyi qəbul edirəm. Ancaq insan kimi dəyişmək və böyümək üçün içimdə olduğunu bilirəm. ”
İndiki məqamda kim olduğunuzu qəbul etməmək üçün çox zehni enerji lazımdır. Bu inkarın bir növüdür.
Özünüzü nə olduğunun həqiqətinə buraxan kimi, o enerji başqa şeylər üçün istifadə edilə bilər.
Buna görə də özünüzü məqsədə uyğun qəbul edin.
Bu yazıda özümüzdən nifrət etməyin köklərindən bəhs etdik, bəzi simptomlarına nəzər saldıq və bu zehniyyətin öhdəsindən gəlməyin və daha dinc və daha dinc bir yola yönəlməyin yollarını araşdırdıq. məzmun yeri .
Özünə nifrət etmək ağıl daxilindəki bir həbsxanadır. Tanınmış və etibarlı hiss edə bilər və xaricdə mövcud olan azadlığı dadmaq istəməyə bilər, ancaq bunu etdikdən sonra həqiqətən nə qədər məhdud olduğunuzu başa düşəcəksiniz.
Özünüzə yaxşı olun. Özünüzü yaxşı hiss etməyə layiq olduğunuzu bilin.
Hələ özünüzdən nifrət etdiyinizi necə həll edəcəyinizi bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir terapevtlə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
