Birdən-birə sol sahədən kənar bir düşüncə və incidici bir şəkildə beyninizə sıçrayıb qaçdıqda sizi çaşqın vəziyyətə gətirir və əvvəllər dəmir düşündüyünüz bir şeydən əmin olmadığınız gün haqqında heç düşündünüzmü?
Yoxsa sənsiz həyatın necə olacağını düşünmüsən? Yoxsa sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan bir şeyə hiperqritik yanaşırdınız?
Ümumiyyətlə, bu təbiətin zəiflədici düşüncələrini sənətkarların, bədbəxtlərin və ya depressiyaya düşənlərin sahəsi hesab edirik, həqiqət olduğunda hamımız “Qarışqa” (avtomatik mənfi düşüncə), “Xala” (avtomatik lazımsız düşüncə) deyə bilərik. və OWs (açıq şəkildə səhv qiymətləndirmələr).
Sadəcə o qədər sürətlə və elə bir tezliklə vururlar ki, biz bu kiçik, təlaşlı zehni istilaların mənlik hissimizə nə qədər zərərli olduğunu anlamadan həyatın adi fon səs-küyü kimi qəbul etdik.
alacakaranlıqda bella oynayan
Qələm və kağız götürək, neçə nəfərin təsir etdiyimizi yoxlayaq.
1. Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm
Hamısının Ali Lideri. Kim başqalarının olduğu yerə qarşı olmaq istədiklərini ölçməyib ' Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm ”Uyğun olmayan müvəffəqiyyətlərin yeganə səbəbi kimi?
Bu zərərli zəhər, sınağı dayandırmağımıza icazə verməyə və bununla da uğursuzluğun qarşısını almağa xidmət edir. Şeytanın səhrada zehni küləklərimiz tərəfindən daşınmasına hər an hazır olan pıçıltı səsi.
Daha az şair olaraq, döyüşümüz və ya uçuş reaksiyamızla oynayan içimizdəki kərtənkələ beynidir. Öz kölgələrimizdən qaçmağımızı söyləyir. Ancaq bunu ediriksə, eyni zamanda yalnız bizi kor edən bir işıq mənbəyi olduğunu düşündüyümüz şeyə qaçmırıqmı? 'Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm' deyərək 'Daha çox şey öyrənə bilərəm' deyə çevirirəm.
2. Heç kim məni bəyənmir
Bu ildırım o qədər sürətli ki, tez olur, ümumiyyətlə, faktiki zərbədən çox, onu necə kompensasiya etdiyimizə görə müəyyən edilir. Faydalı olmağa, hətta tərsinə getməyə və əməkdaşlıq etməməyə çalışarkən bir az kənara çıxa bilərik. Buna diqqət yetirin. Şəxslərarası eqo biraz hiss olunduğunda gizli qalmağı sevir.
3. Bu mənasızdır
Həyatda olduğu kimi. Olduğu kimi Kainat . Hər şeydə olduğu kimi. Ancaq iş burasındadır, günəş işığı, SİZ HAZIRDA YAŞAYIN. Bu kinda səni hər şeyin tanrısı edir. Bu gücdən xeyir üçün istifadə edin.
4. Mən heç vaxt getmirəm
Evlənmək. Bir ada alacaq qədər zəngin olun. Tarix Rosario Dawson. Bestseller yazın. David Beckhamın cəsədini verin. Yaxşı bir limon beze tortu hazırlayın. Heç vaxt böyük və ya kiçik dəyişkən hədəflər kütləsindən birinə çatmayacaqsınız.
Amma əslində heç vaxt yoxdur səbəb bunun arxasında, var? Sadəcə dumanlı bir ayaq izi və səliqəsizdir. Özünüzə biraz səbr edin, luvlər. Bilirsən nə? Ola bilər, ola bilməzsən, amma əsas təzahürat komandanın (sən) səndən imtina edib get bir pivə içməyini söyləyəcəyi təqdirdə Yoxdur.
5. Həmişə
I’m Never Never-un birləşmiş əkizi. Mütləqlər, başımıza əkə biləcəyimiz ən pis toxumdur, yalnız bizi bir anlıq vaxt keçirdikləri hər hansı bir bataqlığa daha dərindən aparmağa xidmət edir. 'Həmişə şeyləri yıxıram' adətən mən həmişə Həmişə siyahısına başçılıq edirəm. Yəqin ki, əksər ölkələrin indiki prezidentlərindən azdır. Bu bir şey üçün vacibdir.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
cənab heyvan necə bu qədər varlıdır
- Düşündüyünüz zaman təkrarlamaq üçün 6 təsdiq
- Yüksək funksiyalı narahatlıq düşündüyünüzdən daha çoxdur
- Duygusal Sabit İnsanların Fərqli Etdikləri 7 Şey
- Dərin Bir Düşüncənin 10 Xüsusiyyəti
6. Mən Dəhşətli Şəxsəm
Doğrudanmı? Sən? Zirzəminizdəki cəsədlər, ac bir uşağa tutulan yemək? Çox güman ki, bu mesajı sizə çatdırmaq üçün FedEx-ə əlavə vaxt ayırmaq məcburiyyətində olduğumuz üçün dəhşətli bir şeydən uzaqsınız.
Düzdür, sən mükəmməl deyilsən, son çərəzi yeyirsən, pop mədəniyyətinə çoxdan önəm verməmisən ... amma çox qorxuncsan. Bəs niyə düşünürsən? Ah, çünki sən olduğunu düşünürsən mühakimə olunur başqa bir insanı (və ya bütün insan nəslini) yüksəltmək üçün kiçik bir uğursuzluq üçün.
Guess nə? Xeyr deyə bilərsən, razılaşmırsan, hətta məyus olursan: sən insansan və səni ondan daha yüksək bir standart tutan hər kəs səni istifadə edir.
7. Başqalarına Xəstə Olmaq
İnsanlar bizi incidirlər. Çox. Çox vaxt. Kərtənkələ beyninə sahib olmağın bir hissəsi bu kiçik Zeusun ildırım cıvataları atan kəllə sümüklərimizin altına girməsidir. Bununla birlikdə, Zeus, insanları bir qaz kimi aldatmağa daha yaxşı uyğundur, bu tamamilə başqa bir problemdir (bu başını yunan mifologiyasına gətirsəniz yaxşı olar).
Hamımızın yolumuzu kəsən sürücünün dərhal səhv bir uçurumu söndürdüyünü ümid etdik, hamımızın bir şefi təsəvvür etdik və ya iki nəfər şkafları sənədləşdirərək anlaşılmaz dərəcədə əzildim. Şəxsən mən qonşularımdan yüksək səslə qonşuların materialsızlaşdırılması ilə qonşularımdan qaçma xəyalları qurdum. olacaq.
Bu düşüncələr gəlir, bu düşüncələr gedir, ümumiyyətlə bir cinayət keçdikdən bir neçə dəqiqə sonra xatırlanmır. Onlara görə narahat olmayın ... döyülməyə və çırpmağa başlamadığınız müddətcə. Cackling və hunching-dən yaxşı bir şey yoxdur.
8. Nifrət edirəm
Nifrət qorxularımızı örtmək üçün başqalarına təhlükəli, zərərli şeylər etdiyimiz dərəcədə ağlı üstələyən bir sözdür. Müayinə olunduqda, bir çoxumuz heç nifrət etmədiyimizi, əsəbiləşdiyimizi, bir növ Zeus şeyinə bənzəyəcəyimizi, ancaq daha istəksiz bir şey haqqında danışdığımızı görəcəyik. Yalnız bundan nifrət etmirsiniz?
özünüz haqqında maraqlı faktlarla necə qarşılaşa bilərsiniz
9. Mən bir uğursuzluq
Xüsusilə nədir? Baxın, həqiqi müayinədən keçməmək üçün özünü qalın bir ümumi topda baramağı sevir. Nə baş vermədi? Şəxsən siz uğursuzluğu necə müəyyənləşdirirsiniz? Bu, bütün dünyagörüşünüzü, ehtimal ki, ondan çıxacağını düşünmək üçün son dərəcə vacib bir tərifdir.
Həm də nəyə çatdığınızı və nəyi qaçırdığınızı həqiqətən istəmisiniz? 'Əbədi olaraq burada yaşaya bilməyəcəyimizə və daha az şeylə xoşbəxt ola biləcəyimizə inanmaq üçün şərt qoyduq' deyən Sting, 'If You Love Kimse Birisi Onları Azad etsin.' Bunu düşünün. Özünüzü azad edin.
10. Life Sucks
Əks təqdirdə Vay Təhlükəsizlik Kətanı kimi tanınır. Bu düşüncə hər yerdə ortaya çıxır. Yalnız sizin həyatınız deyil, həyat özüdür. Həyat əmirmi? Edir. Ancaq eyni zamanda sarsılmazdır. Çox şey var. Yəqin ki, hər birimizdən daha tez-tez bir şəkildə özümüzü fərq etməyimizə imkan verəcəkdir.
Ancaq hər birimizin zaman-zaman əyləndirdiyi düşüncə budur. İçəri fermuar vurur, bizimki aşağı salır serotonin səviyyələri və fermuarla xaric edir, bu da bizi bütün digər dağıdıcı düşüncələrin işğalı üçün açıq qoyur.
Məsələ burasındadır ki, həyat həqiqətən əmzikli olsaydı, heç birimiz yol boyu başqaları üçün müdriklik axtaran, həyəcan axtaran, səyahətə çıxan, ətrafdakılar üçün təəccüblənənlər və fənər daşıyanlar olmayacağıq. Həyat hər gün bir az gerçəkliklə toqquşan ildırım sürətli impulsların birləşməsidir. Həyatı düşüncələrimizlə yaradırıq və onlar bəzən həqiqətən pis, həqiqətən zərərli ola bilərlər. Düşüncə yollarının vızıltılı böyük bir dünyasıdır, buna görə orada diqqətli olaq.
Bu nümunələr klinik diaqnoz qoyulmuş, narahatlıq əsaslıdır müdaxilə düşüncələri bir insanın gündəlik həyatına daha yüksək və dərhal mənfi təsir göstərə bilər. Bunlar zaman-zaman düşündüyümüz düşüncələrdir, əksər vaxt onları araşdırmaq üçün heç vaxt narahat olmur, lakin araşdırılmamış həyat, avtomatik mənfi düşüncələrlə dolu, canlı bir əzab növüdür.
Heç kim ANTS istəmir. Bununla birlikdə, bu düşüncələrin (qarışqa, xala və borc) nə olduğunu müəyyənləşdirməyin son dərəcə faydalı olduğunu sübut edəcəksiniz. Zaman zaman bir az məhv etmək təəccüblü qalıcı nəticələr verir.
