Duygusal sabitlik xoşbəxtlik və yaxşı həyat yaşamaq üçün birbaşa töhfədir. Onsuz, qısqanclıq, stres, ürək ağrısı və depressiyaya düşmə riski var.
Xoşbəxtlikdən hər kəs duyğu sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bir seçim edə bilər. Düşüncə tərzinizi dəyişdirə və gündəlik vərdişlərinizi dəyişdirərək özünüzü daha çox emosional uğur qazanmaq və həyat keyfiyyətinizi artırmaq üçün edə bilərsiniz.
Emosional olaraq sabit olmaq nə deməkdir? Birbaşa sakitlik və sükunət hissinə töhfə verən hərəkətləri və düşüncələri seçmək deməkdir. Həyatınıza və hər şeylə və hər kəslə qarşılıqlı münasibətlərinizə uyğunlaşma vərdişlərini inkişaf etdirmək deməkdir.
Necə emosional olaraq daha sabit olursunuz? Başlayanlar üçün emosional cəhətdən sabit insanlara xas olan bu vərdişlərdən bir neçəsini mənimsəyə bilərsiniz.
1. Xeyr deyirlər
Duygusal baxımdan sabit insanlar nə vaxt və nə olduğunu bilirlər necə yox deyim . Özlərinə həddindən artıq öhdəlik vermirlər və ya yalan vədlər vermirlər. İstəmədikləri və ya vaxtları olmayan istəklərə sadəcə yox deyirlər.
özünüz haqqında söyləmək üçün maraqlı faktlar
Qeyri-sabit insanlar 'yox' deməyi bilmirlər və tez-tez onlardan yararlanırlar, özünə inanan insanlar hər şeyə vaxtlarının olmadığını başa düşürlər.
Gündə yalnız iyirmi dörd saat vaxtları var, buna görə də o saatları ağıllı şəkildə keçirmək - özləri üçün ən vacib olan işləri etmək istəyirlər.
Bunlar hələ sakitdir iddialı insanlar həm də yox deməyindən üzülməyin və hətta yox dediklərini izah etməyə belə ehtiyac duymurlar. Axı “Xeyr” tam bir cümlədir.
“Xeyr” demək özünəinam tələb edir. Hamımız istəyirik insanları xahiş edirəm , müdirlərimizi və dostlarımızı xoşbəxt edin və başqaları üçün mümkün olduğunca çox şey edin.
Ancaq çox iş götürəndə zəif bir iş görürük, özümüzü həddən artıq uzadıb bədbəxt oluruq. Özümüzü çox incə uzadırıq və buna görə öz hörmətimizi və emosional sabitliyimizi itiririk.
Əgər boşqabınızda çox şey olduğuna görə emosional mübarizə aparırsınızsa və siz də varsınızsa boğulmuş hiss , bu gün kiməsə “yox” deməyə çalışın.
liseydə addison rae
Körpüləri yandıra biləcəyiniz üçün narahat olmayın. İnsanlar başa düşəcəklər. Birisini rədd etdiyiniz zaman kobud və kobud olmalı deyilsiniz. Yalnız kömək istəyən şəxsə bunu cədvəlinizə uyğunlaşdıra bilməyəcəyinizi söyləyin.
Yaxşı hiss edirsən, elə deyilmi?
2. Qüsurlarını əhatə edirlər
Kim heç duyğusal baxımdan sabit insanların mükəmməl olduğunu söylədi? Əlbəttə ki, özləri deyil. Qüsurlu olduqlarını bilirlər və qucaqlayırlar.
Mükəmməl olsaydılar, böyüyərək inkişaf edərdilər. Onlar böyüməyi dayandırmaq istəmirlər. Dünyada öyrənmək üçün çox şey var və bacardıqları qədər məlumat tutmaq istəyirlər.
Mükəmməl olmağa ehtiyac yoxdur və emosional cəhətdən sabit bir insan belə cəhd etməyəcəkdir. Sizə qüsurları barədə hər şeyi məmnuniyyətlə izah edəcək və qüsurlarını açıq şəkildə etiraf edəcəklər. Onlar özlərini sevirəm kim olduqlarına görə ... və kim olmadıqlarına görə!
Güc və xoşbəxtlik daxildən gəlir, buna görə özünüzü olduğunuza görə qəbul etməyi öyrənmək duyğu sabitliyi üçün çox vacibdir.
Həmişə hər vəziyyətdə müsbət axtarmağa çalışın. Qarışıq olsanız da, öyrəniləcək bir dərs və ya inkişaf etdiriləcək bir sahə həmişə var.
3. gücünü bilirlər Dinləmək
Duygusal olaraq sabit insanlar danışdıqlarından daha çox dinləyirlər. Dediklərinə özlərinə güvənirlər və bu səbəbdən hər zaman danışmağa ehtiyac duymurlar. Dinləmək qabiliyyətinə görə əla ünsiyyətçidirlər.
Alice möcüzələr ölkəsində dəli oldum
Üstəlik, belə insanlar bilir kritik rəy almaq üçün necə . Təqdimatında bir iş yoldaşından məsləhət aldıqdan sonra onları boğduqlarını tapa bilməzsiniz. Bununla razılaşmasalar da, fikrinizi bilmək istəyirlər.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Duygusal baxımdan yetkin bir insanın 15 xüsusiyyəti
- Son vaxtlar belə hiss etdiyiniz 12 səbəb (Yoksaymamalı olduğunuz)
- Duygusal olaraq necə müstəqil olmaq və xoşbəxtlik üçün başqalarına etibar etməyi necə dayandırmaq olar?
- Duygusal baxımdan daha az həssas olmaq üçün necə
4. Daxili dairələri ilə seçicidirlər
Münasibətlər yoluxucudur və emosional cəhətdən sabit insanlar, sahib olduqları şirkətin həyata baxışlarını təsir edəcəyini bilirlər.
Neqativlik emosional sağlamlığınıza ciddi təsir göstərə bilər. Sabit fərdlər başqalarının mənfi enerjini özlərinə yönəltməsini istəmədikləri üçün, ünsiyyət qurmaq istədikləri ilə seçicidirlər.
Özlərini ifşa etmirlər zəhərli insanlar müdafiələrini qıra biləcək və ya mənəviyyatlarını aşağı sala biləcəklər.
Neqativ insanlar hər yerdə var və sizi özləri ilə yıxmaqdan daha çox istəyirlər. Daxili ətrafınızı qoruyun və yalnız sizi quran insanlarla ünsiyyət qurun.
Həyatınızda sizə mənfi təsir göstərən biriniz varsa, bu əlaqəni pozmağın zamanı gəlmiş ola bilər. Bəzi körpülərin yandırılmasına ehtiyac var.
5. Uyğunlaşmaqdan imtina edirlər
Duygusal baxımdan sabit insanlar inanmadıqları bir şeyi satın almırlar. Onları hər yeni trendin üstündə atladıqlarını tapa bilməzsiniz. Sadəcə izdihamla “uyğunlaşıb” qalmayacaqlarının əhəmiyyəti yoxdur. Onlar öz dərilərində rahatdır .
Ailələri, dostları, iş yoldaşları və ya bütün dünya ilə razılaşmamaqdan qorxmurlar. Həmyaşıdların təzyiqi onların söz ehtiyatında deyil.
Duygusal səviyyədə nə qədər təhlükəsiz olsanız, bir o qədər müstəqil olursunuz. Artıq uyğunlaşmağa ehtiyac hiss etməyəcəksiniz, çünki onsuz da etdiyinizi bilirsiniz.
Növbəti dəfə dəyərlərinizə və əxlaqınıza uyğun olmayan bir şey etmək üçün təzyiq hiss etsəniz, özünüzə hansı duyğunun bu ehtiyacla əlaqəli olduğunu soruşun. Emosional kövrəkliyinizi tanımaq, onu aradan qaldırmaq üçün ilk addımdır.
sevgilimin artıq məni sevdiyini düşünmürəm
6. Onlar Kömək istəmək
Duygusal baxımdan sabit insanlar köməyə ehtiyacları olduqda təhdid hiss etmirlər. Niyə onlar? Dünyanın ən uğurlu insanları, onları dəstəkləyən və müvəffəq olmalarına kömək edən bütün komandalara sahibdir.
Belə bir insan təkbaşına edə bilməyəcəklərini bilir və çalışaraq vaxtlarını itirməyəcəklər. İnsanlara etibar edirlər və kömək istəməkdən (və ya işə götürməkdən) qorxmazlar.
Kömək istəmək, uğursuz olduğunuz anlamına gəlmir. Hamımızın zaman zaman köməyə ehtiyacı var. Həyatınızın müəyyən bir sahəsində mübarizə aparırsınızsa, kimin sizə kömək edə biləcəyini özünüzdən soruşun və sonra kömək istəyin!
7. Başqalarını dəstəkləyirlər
Duygusal baxımdan sabit insanlar başqalarını sevindirməyi sevirlər. Həmyaşıdlarının uğur qazanmasına kömək etməyi sevirlər. Heç kimin arxasınca gedən və ya başqasının işi üçün kredit alan birini tapa bilməzsən.
Yaxşı iş görəndə səni alqışlayacaqlar ... və həqiqətən bunu demək! Bu insanlar sizin cheerleadersinizdir və uğur qazanmağınızı istəyirlər. Digər uğurlu insanlarla əlaqələndirilərək, müvəffəq olacaqlarını da başa düşəcək qədər ağıllıdırlar.
Qısqanclıq əzablarını hiss etdiyinizi və ya müvəffəq ola biləcəyiniz üçün başqalarının uğursuz olmasını xahiş etdiyinizi davamlı olaraq hiss edirsinizsə, duyğusal zəifliyinizə təslim olmusunuz.
Duygular heyrətləndirici motivatorlardır və ağlımızı və bədənimizi idarə edə bilərlər. Başqa insanlara və həyatları ilə etdiklərinə diqqət yetirmək əvəzinə özünüzə diqqət yetirin.
Emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq həyatdan daha çox faydalanmağa kömək edəcəkdir. Duygusal sabitliyi dəstəkləyən vərdişləri tətbiq etməyə başladığınız zaman narahatlığınız azalacaq, məhsuldarlığınız artacaq və həyatınızda daha çox yerinə yetmiş kimi hiss edəcəksiniz.
Duyğularınızı dəyişdirmək təcrübə tələb edən bir bacarıqdır. Duygusal stabilliyinizi inkişaf etdirə bilərsiniz, ancaq həyatınızda müsbət bir dəyişiklik etməyə həsr olunmalısınız. Yuxarıda sadalanan vərdişləri tətbiq edin və nəzərdə tutduğunuz güclü insanla əlaqə qurun.
