Fikirləriniz sürüşürsə və onları nəzarət altına ala bilmirsinizsə, özünüzə bir və ya daha çox ifadəni təkrarlamaq həqiqətən kömək edə bilər.
Qısa bir cümlə təkrar-təkrar söyləmək ağlınızdakı qasırğanı ram edib sakitliyi və qaydanı bərpa edə bilər.
Yolunu azan düşüncələrinizi sadə, eyni zamanda güclü bir təsdiqlə əvəzlədiyiniz zaman beyninizdəki elektrik impulslarının axınını kəsib daha balanslı bir mühitə məcbur edirsiniz.
İşləri həddindən artıq düşündüyünüz zaman istifadə etməyinizi tövsiyə etdiyimiz 6 təsdiq.
bir dost tərəfindən istifadə olunma əlamətləri
İstəsəm fikirlərimi idarə etmək gücünə sahibəm.
Bu ifadə, düşüncələrinizi idarə edən yeganə şəxsin siz olduğunuzu xatırladır.
Etməli olduğunuz hər şey istədiyiniz zaman və ağlınıza itaət edəcək bir nəzarəti tətbiq etməkdir.
Bunu bir neçə dəfə təkrarlamaq, aşağıda göstərilənlərin effektivliyini artıracaqdır.
Nə keçmiş, nə indiki, nə də gələcək mənim düşüncəmlə dəyişdirilə bilməz.
Düşünməyinizin heç bir dəyəri olmadığını, qarşılaşdığınız hər hansı bir vəziyyəti dəyişdirmək üçün heç bir şey edə bilməyəcəyini görə bilsəniz, xaotik düşüncələriniz güclərini itirməyə başlayır.
Düşüncənizi zehninizdə dönə-dönə buraxmaq sözün heç bir mənasında məhsuldar deyil.
Əslində, həll edilməli olan bir problem varsa, bu, həll yolu tapmaq ehtimalı olan sakit bir zehindir.
münasibətlərdə imtina qorxusu
Xəyalımın ağlıma ehtimal olunmayan gələcəkləri qoymağına icazə verməyəcəyəm.
Fikriniz həddən artıq olduqda, ümumi təzahürlərdən biri nəzarətdən kənar bir xəyaldır.
Tez-tez hər hansı bir ssenari üçün ən pis nəticələri xəyal edir və bu, düşünmək problemini gücləndirməyə meyllidir.
Bu düşüncələri son dərəcə mümkünsüz kimi tanımaq, kökləri böyüyəcək bir torpaqları olmadığı anlamına gələcək - əksinə quruyacaq və öləcəklər.
Obsesif düşüncələrimə ipləri kəsib uzaqlaşmalarına icazə verdim.
Bu təsdiqi təkrarladığınız zaman bədəninizə yapışmış bir dəst rəngli balonu əyani şəkildə göstərməyə çalışın.
Bunlar istənməyən düşüncələrinizi əks etdirir.
Bu cümləni söyləyin və özünüzü ipləri balonlara kəsdiyinizi və onların meh üzərində əsdiyini gördüyünüzü təsəvvür edin.
Bütün balonlar sərbəst buraxılana qədər və ağlınızın üfüqündə görünməyincə bunu söyləməyə və təsəvvür etməyə davam edin.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Fikrinizi Yenidən Yükləyərək Təkrarlanan Düşüncələrin Dövrünü Qırın
- Çox düşünən bir qızla tanışlıqdan əvvəl bilməlisiniz 20 şey
- Stres və Anksiyete ilə Mübarizə Üçün 6 Təsdiq
Həyatın əsl gözəlliyini yalnız tapmaq olar indiki anda .
Keçmişin artıq dəyişdirilə bilməyəcəyini və gələcəyin hələ yazılmadığını xatırlatdığınız zaman, bu mövcud olmayan aləmlərdə yaşayan hər hansı bir düşüncə sizin üzərinizdəki mövqeyini itirməyə başlayır.
İndiki anın həqiqətən mövcud olan yeganə şey olduğunu unutmaq asandır.
İndiki bitməyən doğum və ölüm vəziyyətində olan sizi geri çəkən hər şey, çox düşünməklə faydalıdır.
Düşüncələrimin cəmindən çox böyükəm.
Bəzən düşüncələrimizin kim olduğumuzu düşünərək özümüzü aldadırıq.
Bu baş verdikdə, ağlımızda müəyyən bir düşüncəyə qapılmaq, içindəki bəzi müyəssərliyi axtarmaq üçün yaygındır.
Ancaq başınızın içində gedənlərdən daha çoxsınız.
tüstünün nə demək istədiyini
Bunu xatırladıqda, təbii olaraq ətrafdakı dünyaya baxmağa başlayırsınız və sərhədsiz düşüncələriniz arxa plana keçər.
