Get:
- Münasibətlərdə işıqlandırma
- Ailənin arasında işıqlandırma
- İş yerində işıqlandırma
- 14 Fərqli işıqlandırma əlamətləri
Heç kimsə sənə sənin yolunda duran və ağlı başında olmağına şübhə edən bir şey söylədi?
Bu, xatirələrinizə və gerçəkliyin özü haqqında düşüncənizə şübhə yaratdı?
Şansınız qaz işığının qurbanı olmusunuz.
Gaslighting nədir?
Gaslighting, emosional istismarın bir növüdür. Orada ən zərərli biri var. Bir insanın özünə güvənmə hissini tamamilə hədəf alır, yaşadıqlarının, düşündüklərinin və hiss etdiklərinin gerçək olub olmadığını və ya ağıllarının uydurduğu bir xəyal olub-olmadığını soruşana qədər tədricən onu ağzından alır.
Məqsəd aydındır: qurbanı çaşdırmaq və səhv salmaq ki, cinayətkar onlar üzərində tam nəzarət əldə edə bilsin. Qurbanın ağlına nə qədər çox şübhə toxumu səpilə bilsə, cinayətkarı hər vəziyyəti öz zövqünə görə diktə etmək o qədər asan olur.
Gaslighting eyni zamanda bir insanın öz sui-istifadəçisinə meydan oxumaq qabiliyyətini - və istəklərini də aşağı salır, çünki hər dəfə belə olduqda, arqumentlərini onlara qarşı yönəltmək üçün qapı dirəkləri yenidən hərəkətə gətirilir.
Nəticədə qurban qorxu və şübhə ilə o qədər qabiliyyətsiz olur ki, cinayətkarın istədiyi hər şeyi etmək üçün asanlıqla idarə olunurlar. Bütün mübarizələrini itirirlər və təhqiramiz ağalarının məcazi kuklalarına çevrilirlər.
Kim işıqlandırıcıdan istifadə edir?
Gaslighting narsistlərin istifadə etdiyi bir taktikadır, Machiaevellians , dini liderlər, diktatorlar və ucqarları idarə edin . Bəzən, hətta 'adi' insanlar da başqalarının fikirlərini öz fikirlərinə qarşı salmaq ümidi ilə müraciət edə bilərlər.
Bu manipulyasiya taktikasını başa düşməyinizə və müəyyənləşdirməyinizə kömək etmək üçün, bunun fəaliyyətdəki bəzi nümunələri.
Münasibətlərdə işıqlandırma
Bəlkə də qaz işığının ən ümumi istifadəsi cütlüklərdən birinin ortağıdır. Münasibətdə olanlar xarici dünyaya məhəbbətli və səmimi olduğunu israr edə bilər, ancaq bu başqa bir şeydir. Həqiqətən, bu manipulyasiya formasının istifadəsi həqiqi sevgi və məhəbbəti istisna edir.
Nəzarətçi tərəfdaş münasibətlərdə olduqca erkən mübadilələrə bir az qaz işıqlandırmağa başlayacaq. Bəlkə də onları son dəfə gördüyünüz zaman şənbə günü bir şey etməyə razı olmusunuz, ancaq sonradan bir mesajda və ya telefonda bunu gətirəndə geri qayıtdılar:
“Xeyr, axmaq, dedim bazar günü. Şənbə günü bütün günümlə məşğulam. ”
Bu, kifayət qədər günahsız bir şərh kimi görünür və bir çox mərhələdə olduğunuz üçün çox sual verməyəcəksiniz və bəlkə də sadəcə səhv eşitmisiniz və ya səhv xatırlamısınız.
Bu cür şeylər, ayrılıqda, mütləq qazla işləndiyiniz anlamına gəlmir. Həqiqətən səhv eşitdiyiniz və ya mənasız olaraq səhv saldıqları ola bilər. Bu tip qarışıqlıq adi bir şeyə çevrilirsə, bunun səbəbini soruşmağa başlamalısınız.
İşlər irəlilədikcə, zamanın fərqli nöqtələrində dedikləri arasında daha çox uyğunsuzluq hiss edə bilərsiniz. Bir axşam Tayland mətbəxini çox bəyəndiklərini dedikləri üçün bir axşam Tayland restoranına getməyi təklif edə bilərsiniz. Yalnız bu cavabı ala bilərsiniz:
'Mən Taylandın böyük bir pərəstişkarı deyiləm, amma sınamalı olduğumuz böyük bir Meksika məkanı bilirəm.'
Səhv edirsiniz? Tayland yeməyini bəyəndiklərini söyləyən başqası idimi? Yoxsa onların hekayəsi o vaxtdan indiyə qədər dəyişib? Yalnız bir şey üçün bir bəyənmə ifadə etdiklərindən əmin olduqları təqdirdə dönmələrini və sonradan inkar etmələrini istəmisinizsə, bu sizi arxa ayağa qoymaq və fikir vermədiyinizi düşündürmək kimi hala salmağın yolu ola bilər.
Qaz işığı növbəti səviyyəyə keçdikdə, cinayətkar artıq əvvəl dediklərinizdən geri dönən siz olduğunuzu anlamağa başlayacaq. Bir məhsul olduğunuz müddətə görə, sizi birbaşa bu barədə çağırıb çağırmayacaqlar. Bu ola biləcək bir söhbətdir:
Siz: “Ailəmə Pasxa yeməyimizə gələcəyinizi söylədim. Səninlə görüşməkdən həyəcanlıdırlar. ”
Onlara: 'Ailə işi etməzdən əvvəl bir az daha gözləyəcəyimizə razı deyildikmi?'
Siz: 'Ötən gün bu barədə danışdıq və gəldiyiniz üçün xoşbəxt olduğunuzu söylədiniz.'
Bunlar: “Dedim ki, insanlarla tanış olmaq xoş olardı, amma bir ay daha verməyimizi təklif etdim. Sən deyəsən mənimlə razılaşırdın. Ancaq indi oldu və onları məyus etmək istəmirəm, buna görə də gələcəyəm. ”
Əlbətdə, onlar artıq buna bəli dediklərinə baxmayaraq, indi gəlməyi qəbul edərək özlərini yerləşdirirlər kimi görünürlər.
Cinayətkarın atacağı başqa bir addım, ifadələrinizə və ya suallarınıza yalanla reaksiya verməkdən, onların və ya sizin söylədiyiniz və ya etdiyiniz bir şeylə əlaqədar yalanlarla söhbətlərə başlamağınızdır. Eşidə bilərsən:
“Kredit kartınızı borc ala biləcəyimi söylədiyinizi xatırlayırsınız? Yaxşı, yeni bir ayaqqabı sifariş etdim. Sizə tezliklə geri qaytaracağam. ”
Bu dəfə, pulunuzu xərcləməyə icazə verdiyiniz bir söhbət uydururlar. Bunun olmadığını bilirlər. Bilirsiniz ki, bu olmadı. Ancaq bu mövzuda onlarla qarşılaşmağa çalışsanız, yemək hazırlamaqla məşğul olduğunuz zaman soruşduqları və bunun yaxşı olduğunu söylədiyiniz ... və ya başqa bir inandırıcı hekayə haqqında daha çox yalan danışacaqlar.
Bir neçə ayrılıqdan sonra münasibətlər qurula bilər
Yenə də bu, özünüzdən şübhələnmək və onların sizə və həyatınıza, hisslərinizə və mallarınıza nəzarət etmələrini təmin etmələri üçün hazırlanmışdır.
Qətiyyətiniz zəifləməyə başladıqda, sui-istifadə edən şəxs getdikcə daha çox incə aldatmalara güvənəcək və daha açıq-saçıq yalanlara keçəcəkdir. Sizə bir şey etdiyinizi (ya da etmədiyinizi) və ya bir şey söylədiyinizi (ya da etmədiyinizi) söyləyəcəklər. Bəlkə hamam işləməyə başlayırsınız və gözləyərkən başqa bir şey etmək üçün otaqdan çıxarsınız. Geri qayıtdıqda, onlar atılıb yerinizi tutdular. Onlar israr edəcəklər:
“Bir neçə dəqiqə əvvəl buraya girdim və kranları açdım. Etdiyinizi düşünürsənsə, xəyal edirsən. Bəlkə də bunu etdiyimi eşitmisiniz və fikrinizi başınızda tutdunuz. ”
Nə qədər gülünc səslənsə də, saf bədii ədəbiyyatın bu əsəri ehtimal hüdudlarından kənarda deyil. Hər dəfə bu baş verdikdə özünə inam bir az azalır və zehininin söylədikləri hər şeyi soruşduğu mərhələyə çatırsan.
Ailənin arasında işıqlandırma
Ailə dinamikasında, qaz işığının aparılması üçün ən çox ehtimal olunan istiqamət valideyndən uşağa keçir. Təəssüf ki, uşaqlar bu manipulyasiya formasına qarşı xüsusilə həssasdırlar, çünki dünyagörüşü əsasən valideynlərinin dedikləri və etdiklərindən təsirlənir.
Uşaq tez-tez valideynlərdən biri və ya hər ikisi tərəfindən təcavüzkar davranış üçün bir mərkəzdir və günahkar olub olmadıqlarına baxmayaraq onlara deyilir və ya cəzalandırılır. Valideyn və övladının bir səhər uşağın günahı olmadan evdən məktəbə getməsinin bir ssenarisini düşünün. Valideyn buna baxmayaraq onların günahı olduğunu israr edə bilər:
“Bu səhər etdiyiniz hər şeyə görə indi məktəbə gecikəcəksiniz. Niyə yalnız özünüzü apara və dediyiniz kimi edə bilməzsiniz? ”
Bir çox ailə, bəlkə də uşaq olan uşaqlar üçün ortaq bir mövzu, bəzən gecikmə həqiqətən onların əlində olacaq. Ancaq bu kimi sözlər, uşaq səhv bir şey etmədiyi zaman da danışılırsa, bu aydınlıq gətirir. Uşağa, başqa uşaqlardan daha çox olmasalar da, problemli və itaətsiz olduqlarını öyrədir, inanclarını və özlərini qavrayışlarını çaşdırır.
Uşaqlar təbii olaraq valideynlər və müəllimlər kimi səlahiyyətli şəxslərin təyin etdiyi sərhədləri sınayacaqlar. Bu, çox gənc yaşdan baş verir və uşaqlara özünə nəzarət və hesabatlılığı öyrədən həyati bir prosesdir. Ağlabatan məhdudiyyətlərə riayət etmək sağlam bir tərbiyədir, ancaq bəzi valideynlər qaydalarının pozulduğunu görmək istəmirlər ki, ən kiçik tərbiyəsizlik belə sərt bir töhmətlə qarşılanır:
'Sən belə yaramaz bir uşaqsan və mən səninlə nə edəcəyimizi həqiqətən bilmirəm.'
Bu cür ifadə yalnız uşağın onların kifayət qədər yaxşı olmadığına inamını gücləndirməyə xidmət edir. Bu davranışın davam etməsi, uşağın içərisində kim olduqlarını araşdırmaq və tapmaq istəklərini boğan qorxu yaradaraq ciddi nəticələrə işarə edir. Onlar etiketləndilər və bu etiketin doğru olduğuna inanırlar.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Narcissists qurbanlarını manipulyasiya etmək və travma vermək üçün istifadə etdiyi dil
- Bir narsistin sizin üçün edə bilməyəcəyi 8 şey (və ya başqa birisi)
- Bir narsistlə necə davranmaq olar: işləmək üçün zəmanət verilən yeganə metod
- Heç bir əlaqə olmadığı zaman bir nərgizçi ilə mübarizə aparmaq üçün Boz Qaya metodu bir seçim deyil
- Gizli Nərgizçi: Nə qədər utancaq, içəri tiplər Nərgiz ola bilər
- Narsisist İstismardan Qurtarma Rollercoaster
Gaslighting, kimsəni həyatındakı hadisələri şübhə altına almağa məcbur edə bilməz, yaşadıqları hisslərə şübhə toxumu səpə bilər. Bu, hələ də duyğuları və nə demək istədikləri ilə barışan uşaqlarda daha doğrudur.
Sevilən bir ailə itinin vəfat etdiyi və uşağın sərbəst axan göz yaşları ilə kədərləndiyini düşünün. Bir valideyn, uşağının hisslərini yumşaqlıqla kənara ataraq:
“Bilmirəm niyə bu qədər ağlayırsan, əslində köpəyi sevməmisən. Sadəcə hərəkət edirsən və diqqət çəkmək üçün bəzi timsah göz yaşlarını məcbur edirsən. Burada həqiqətən kədərlənən mən olduğum zaman özünüzdən utanmalısınız. ”
Bircə dəfə, valideyn, uşağın kədərini tamamilə ləğv etdi və hətta köpək üçün darıxdıqlarına görə xəcalət çəkmələrini təklif etdi. Həm də uşağa, həqiqətən, əziyyət çəkən valideynlər olduqlarını bildirdilər - həqiqətən olub-olmamasından asılı olmayaraq. Mesaj aydındır: hisslərim sizin üçün vacib deyil.
Uşaq gənc və daha sonra yetkin yaşa çatdıqda, qaz işıqlandırma formaları bir qədər dəyişir. Uşaq, işlərin normal olmadığını və valideynlərindən birinin və ya hər ikisinin hadisələri öz xeyirləri üçün idarə etdiyinə dair bir az məlumatlılığı inkişaf etdirmiş ola bilər.
Valideyn uyğunlaşmalıdır. Bunu etmələrinin bir yolu, deyilənlərin və ya edilənlərin tamamilə inkarına daha az etibar etmək, lakin şeylərin kontekstdən çıxarıldığını və səhv başa düşülməsini israr etməkdir. Bu kimi ifadələr ağacdan çıxır:
“Bu, ümumiyyətlə nəzərdə tutduğum şey deyil. Nə deməyə çalışdığımı anlamadın. ”
Və ya ...
'Həqiqətdən uzaqlaşa bilməyəndə dediklərimə uyğun olaraq öz hekayənizi uydurursunuz.'
Əslində, bu tip bir sözün edilməsi, uşağın ağlında valideynlərinin sözlərini necə şərh etdiklərinə şübhə yaradır (oxşar ifadələr hərəkətləri mübahisənin sümüyü olduqda istifadə edilə bilər).
Dostlar və romantik partnyorlar uşaq böyüdükcə gələ və gedə bilər, lakin əhəmiyyəti hər zaman qalır. Valideyn bunu başa düşür, lakin bu mənalı əlaqələri qeyd etmək əvəzinə, onları pozmağa çalışacaqlar.
Gaslighting bunu etməyə çalışacaqları yollardan biridir. Uşağı yoldaşlarının və ortaqlarının onları sevmədiklərinə inandırmaq istəyirlər. Bunu etmək üçün aşağıdakı kimi sözləri səsləndirə bilərlər:
“Bilirsən ki, dostların səni həqiqətən sevmirlər, elədir? Sadəcə avtomobiliniz olduğuna görə sizdən istifadə edirlər. ”
“Patrick tezliklə səni tərk edəcək, sözlərimi qeyd et. O səni sevmir və yalnız daha yaxşı birinin gəlməsini gözləyir. ”
'Debbie mənə dedi ki, o və digər sinif yoldaşlarınız səni yalnız sənə yazıq olduqları üçün məclislərə dəvət edirlər.'
“Niyə Michaelın bu qədər pis davranmasına icazə verirsən? Görmürsən ki, səndən yararlanır? ”
Bu ifadələri və bunlara bənzərlərini eşidən uşaq, bu şeylərin doğru olub olmadığını soruşmağa başlaya bilər. Valideynlərinin manipulyasiya edən bir yalançı olduğunu bilsələr də, şərhlərinin onlara çatmasına icazə verməmək çətin ola bilər. Bütün qaz işığında olduğu kimi, şübhə toxumunu əkir və bəzən uşaq üçün vacib olan bir əlaqəni böyüyüb məhv edəcəkdir.
Yuxarıda xatirələrin romantik münasibətdə olan birini qarışdırmaq üçün bir vasitə kimi necə istifadə edilə biləcəyini və eyni şeyin valideyn-övlad mühitində də baş verə biləcəyini müzakirə etdik. Yalnız bu dəfə, uşaq üçün xatirələrin o dövrdə gənc olduqları üçün daha az qorunub saxlana biləcəyi illər var.
Valideyn bir hadisəni effektiv şəkildə izah edərək və “faktların” uşağın düşündüklərindən fərqli olduğunu israr etməklə bundan istifadə edə bilər. Buna misal olaraq bir qardaşın bir vaxtlar məktəbdə döyüşmək üçün çətinlik çəkdiyi bir vəziyyət ola bilər. Valideyn bunu belə çevirə bilər:
“Gənc ikən mənə ağrımın bitməməsinə səbəb oldun. O vaxt olduğu kimi məni məktəbə çağırdılar, çünki dava etdiyiniz üçün yaxalandınız. Çox utandım ”.
Uşaq bəlaya düçar olan qardaşlarının olduğuna əmin ola bilər, amma çoxdan idi, o zaman səhv edə bilərdilər? Əslində dava edənlər bunlar idimi? Valideynlərini düzəltməyə çalışsalar, çox güman ki, valideyndən bu məqamın sürətlə və qətiyyətlə rədd edilməsi ilə qarşılaşacaqlar, onlar daha yaşlı idilər və sən sadəcə bir uşaq idin, bu səbəbdən əlbətdə ki, bunu səndən yaxşı xatırlayırlar.
Uşaq böyüdükdə, valideynlər tərəfindən özünü müdafiə etmək və yaxşı bir valideyn olduqlarını və sübut etmək üçün tez-tez qaz işıqlandırması istifadə olunur. Bu keçmişi izah etmək və ya bu gün yalan danışmaqdan ibarət ola bilər. Məsələn, deyək ki, uşaq artıq bir valideyndir və bu söhbət ortaya çıxır:
Uşaq: 'Bir dəfə də olsun nəvənizin nə qədər şirin olduğunu söyləməmisiniz.'
Valideyn: 'Ağılsızlıq, hər zaman nə qədər sevimli olduğunu deyirəm.'
Valideyn bunu deməlidir, çünki, olmasaydı olduqca pis bir valideyn və nənə kimi görünərdilər və bu, heç etiraf edəcəkləri bir şey deyil. Bu sadə bir yalan, ancaq uşağı bir daha arxa ayağa qoyur, çünki sübut etmək çətindir.
Bu hissədəki nümunələr xüsusi olaraq valideyn-övlad münasibətlərindən bəhs edərkən, qaz işıqlandırması bütün ailə üzvlərini əhatə edə bilər. Qardaşlar, bibilər, əmilər, əmiuşağılar, nənə və baba və ya uzaq münasibətlər - bunun nə vaxt və necə baş verə biləcəyi üçün bir məhdudiyyət yoxdur.
İş yerində işıqlandırma
İstər patron, istərsə də həmkarınız olsun, iş yerində özünüzü işığa saldığınızı tapmaq mümkündür. Çox vaxt güc qazanmaq və ya qorumaq üçün bir taktika kimi istifadə olunur, icazə versəniz sizi ümidsizliyə sövq edə bilər.
Müəyyən bir vəzifəni yerinə yetirməsi istənildikdən sonra, bossunuza bunun yerinə yetirildiyini geri qaytarırsınız, yalnız cavab verməsi üçün:
'Əvəzinə X etməsini söylədiyim zaman niyə vaxtınızı boşa verdiniz?'
Və bundan bir az həyəcanlansanız (təbii) və özünüzü qorumağa çalışarsanız, bu ümumi cavabla qarşılaşa bilərsiniz:
'Bir az həddindən artıq reaksiya verdiyini düşünmürsən?'
Və ya deyək ki, müəyyən bir müddətdən sonra sizə maaş artırılması vəd edildi, ancaq bunu müdirinizlə görüşdükdə sizə deyəcəklər:
“Heç vaxt sənə maaş verəcəyimi demədim. Performansınıza əsaslanaraq bu barədə düşünəcəyimi söylədim və bir qədər əskik qaldı. ”
Və sonra qarşınızda yüksəliş almaq üçün xəyal quran həmkarınız var ki, təsadüfən özünüzə xələl gətirmək və karyera pilləkənləri ilə irəliləməyə gəldikdə ləyaqətinizdən şübhələnmək üçün aşağıdakı sətirlərdən bəzilərini söhbətə salacaqsınız:
“Bossun ona göndərdiyiniz hesabatdan məmnun olmadığını eşitdim. Kimsə dərddədir! ”
“E-poçtda deyildin? Güman edirəm ki, müdir hələ sizə bu cür məlumatlarla etibar etmir. ”
“Yalnızca oyununuzu biraz yüksəltməyiniz lazım olduğunu söylədim. Jeez, bu gün kimsə bir az həssasdır! ”
Əlbəttə ki, hərəkətləri və sözün işığını yaradan sözlər də ola bilər. Bəlkə də masanızdan uzaqda olduğunuz zaman kompüter ekranınızı söndürürlər və ya bəzi avadanlıqları tərk etdiyinizdən fərqli bir yerə daşıyırlar.
Unutmayın, qaz işıqlandırması sizi qarışdırmaq və özünüzü etibarsız hiss etmək üçün hazırlanmışdır və bu müxtəlif formalarda ola bilər.
Gizli Tərkib
Bəzi hallarda - hamısı olmasa da - qarışıqlıq sadə bir texnika ilə böyüdülür.
İndiyə qədər cinayətkarın qurbanını ümumiyyətlə danışdığı, unutqan və ya zəif və ya qeyri-kafi göründüyü halları araşdırdıq. Yenə də həmişə belə olsaydı, qurban münasibətlərindən qaçmağa çalışardı - istər bir tərəfdaşdan, istər işdən, istərsə də ailədən.
Bu səbəbdən də, bu ehtimalı qarşısını almaq üçün cinayətkar bəzən tam 180 edə bilər və cazibədarlığı, xeyirxahlığı və sevən davranışı tökə bilər. Bunun qurbanı müsbət nəticəyə ümid etdiyini göstərir. Bu, işlərin hamısının pis olmadığını və başqa bir günə davam edə biləcəklərini göstərir.
Qurbanı qarışdırmaq və istiqamətini itirmək məsələsində eyni dərəcədə güclü bir yan təsiri var. Cinayətkar bəzən xoşagələn olmaqla qurbanın ağlına daha çox qeyri-müəyyənlik toxumu səpir. Nə gözləyəcəyini bilmək əvəzinə, qurban hər gün öz sui-istifadəçisinin hansı versiyası ilə qarşılaşacaqlarına əmin olmayacaq. Gözəl biri olacaq, yoxsa qəddar biri?
Bu son element xüsusilə sevgi anlayışının qurbanını ortağının əsarətində saxladığı romantik münasibətlərdə yaygındır.
14 Fərqli işıqlandırma əlamətləri
Yuxarıdakı bəzi nümunələr bir qədər tanış görünə bilər.
Əgər edərlərsə, bu ağıl manipulyasiyası nəticəsində zehni sağlamlığınızın zərər görməsi üçün böyük bir şans var.
Özünüzü qaz işıqlandırmasının qurbanı olduğunuzu düşünürsünüzsə, bunu təsdiq edə biləcək özünüzə baxmalı olduğunuz bəzi əlamətlər.
1. Diqqətinizi xarakter qüsurlarınıza yönəldirsiniz.
Yağlandırıcının əsas məqsədlərindən biri də özünüz haqqında daha az düşünməyə məcbur etməkdir. Özünüzə baxışınızı döndərmək və onu daha mənfi etmək.
Beləliklə, qəbul etdiyiniz mənfi şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə qapıldığınız zaman düşüncələrinizin tez-tez içəriyə çevrildiyini görə bilərsiniz.
Mahiyyət etibarilə pis olduğunuza və zədələndiyinizə və qüsurlarınızın sizi sevilməyən və ya sevilməyəcəyinizə inana bilərsiniz.
Bir qaz sürtgənin bunu etməyə çalışmasının səbəbi onlardan ayrılma ehtimalınızı azaltmaqdır. Axı, yəqin ki, heç kimin səni istəməyəcəyini düşünürsən.
2. Özünüzə olan hörmət ən aşağı səviyyədədir.
Bu, ilk nöqtə ilə əl-ələ verir. Özünüzə və ya özünüzə o qədər zəif bir fikir var ki, istismar edəninizə və özünüzə qarşı hörmətsizliyi qəbul edirsiniz.
Qabiliyyətlərinizə inamınız yoxdur və xoşbəxtliyə layiq olduğunuza inanmırsınız.
Nəticədə, ünsiyyət qurmaq, karyeranızda irəliləmək və ya bir insan olaraq böyümək üçün yeni fürsətlərdən imtina edirsiniz.
Və ehtimal ki, ən kiçik problemlərlə qarşılaşa bilməyəcəyinizi hiss etmədiyiniz üçün mütəmadi olaraq narahatlıq keçirirsiniz.
3. İkincisi hər zaman özünüzü təxmin edirsiniz.
Südü səhvən şkafa, taxıl məhsulunu soyuducuya qoymusunuz? Yaxşısı budur gedin yoxlayın.
Yaddaşınıza və normal insan kimi işləmək qabiliyyətinizə o qədər az inandığınız üçün səhv bir şey etdiyinizi düşünməyə davam edirsiniz.
Əlbətdə ki, qaz işığı edən şəxs bunun baş verməsi üçün nəzərdə tuturdu, çünki manipulyasiya etmənizi asanlaşdırır, çünki şeyləri inkar edə, yalan uydura, sizə dəli deyə bilər ... və onlara inanacaqsınız.
4. Tez-tez qarışıq hiss edirsiniz.
Özünüzü sanmağın ikinci tərəfində, gündəlik həyatınızın bir çox cəhətləri barədə qarışıq hiss edirsiniz.
Bu, müəyyən şeylərə və ya zehni qabiliyyətlərinizin hamısı olmadığı daha ümumi bir mənada ola bilər.
5. Qərar verməkdə çətinlik çəkirsiniz.
Buna görə təəccüblü deyil ki, ən kiçik qərarları da özünüz verə bilməzsiniz.
Sadəcə, düzgün seçim edə biləcəyinizə inanmırsınız və buna görə nə edəcəyinizi söyləmək üçün həmişə birinə müraciət etməlisiniz.
Üz tutduğunuz şəxs, dizaynına görə, qazlaşdırıcıdır. Problemlərinizin həlli kimi özlərini yerləşdirirlər.
Yenə də bu, onlardan daha çox asılı vəziyyətə gətirir və onlarla birlikdə olma ehtimalını artırır, çünki onların rəhbərliyi olmadan bir şeyi necə edəcəyinizi bilmirsiniz.
6. Çox üzr istəyirsən.
Birinin günahkar olduğu zaman, demək olar ki, siz olduğunuzu düşünürsünüz.
Beləliklə, kimin təqsirindən asılı olmayaraq hər zaman üzr istəyirəm.
Əlbətdə bu, qaz vuran şəxsin əlində oynayır, çünki hərəkətləri üçün hər hansı bir məsuliyyət daşımaqdan çəkinəcəklər, çünki onlardan bu və ya digər şəkildə üzr istəməyinizi biləcəksiniz.
7. Bir məyusluq hiss edirsiniz.
Başqa insanların səndən məyus olduğunu hiss edirsən. Heck, səndən məyus oldun.
Bu, özünə hörmətsizlik və bir çox cəhətdən qüsurlu olduğuna inamına qayıdır. Fikrinizcə hər səviyyədə kifayət qədər yaxşı deyilsiniz.
Hər zaman üzr istəməyə ehtiyac hiss etdiyiniz təəccüblü deyil.
8. Bir vaxtlar olduğunuz şəxslə əlaqənizi itirirsiniz.
Keçmişlə bağlı xatirələrinizdə bir yerdə vücudunuzda yaşayan fərqli bir insan var.
Fərqli sənsən. Ancaq bunları özünüzü tanıya bilməzsiniz.
Keçmiş mənliyinizlə tamamilə əlaqəsiz olduğunuzu hiss edirsiniz, çünki indi olduğunuzu görürsünüz (daha doğrusu, indi olduğunuzu düşündüyünüz) və o zaman kim olduğunuzla uyğun gəlmir.
Bir mənada, başqasına tamamilə geri baxmaq kimi bir şeydir. Keçmiş həyat.
9. Yağ vuranın davranışı üçün bəhanələr gətirirsiniz.
Bir qaz söndürücü başqalarının yanında sizə qarşı pis davrananda, onları bağışlamağa və hətta onları müdafiə etməyə tələsirsiniz.
Fikrinizdə bu rəftara layiqsiniz və buna görə onlara qarşı pis bir söz eşitməyəcəksiniz.
10. Qarşıdurmadan qaçmaq üçün özünüzə və başqalarına yalan danışırsınız.
Hər cür qarşıdurmaya nifrət etmək üçün böyüdün, çünki yerə yıxılıb məğlub olmağa öyrəşmisiniz.
Beləliklə, ən kiçik fikir ayrılıqlarının qarşısını almaq üçün yalan danışırsınız.
Xeyr deyəcəyiniz şeylərə bəli deyirsiniz. Başqalarının istək və ya tələblərini sorğu-sual etmədən yerinə yetirirsiniz.
Barışı qoruyarsa əxlaq və inanclarınıza qarşı hərəkət edə bilərsiniz.
11. Çox həssas olduğunuzu düşünürsünüz.
# 1 nöqtəsində görə biləcəyiniz xarakter qüsurlarından biri həddindən artıq həssas davranışdır.
Hadisələrə və başqalarının dediklərinə həddindən artıq reaksiya verdiyinizə və qarşılaşdığınız bir çox problemə səbəb olduğuna inana bilərsiniz.
12. Qaz qazının ətrafında gərginləşirsiniz.
Bu adam otağa nə vaxt girsə, bütün bədəninizin gərgin olduğunu hiss edə bilərsiniz.
Bu baş verən emosional və psixoloji istismara fiziki reaksiya.
Döyüş-uçuş dondurma cavabının bir elementidir, sizi daha da qaz işıqlandırması potensialına hazırlayır.
13. Bir şeyin səhv olduğunu hiss edirsən, ancaq barmağını üstünə qoya bilmirsən.
Dərinlikdə bilirsiniz ki, bu insanla münasibətinizlə bağlı bir şey doğru deyil.
Problem ondadır ki, hamı üçün aydın olan qırmızı bayraqları görə bilməzsiniz. Problemlərin nə olduğuna əmin deyilsiniz və buna görə onları necə həll edəcəyinizi bilmirsiniz.
Həmişə kədərli vəziyyətə görə günahkar siz ola biləcəyinizə dair bu dəhşətli hissi yaşayacaqsınız.
14. Çıxış yolu görə bilməzsiniz.
Yuxarıdakı 13 əlamətin hamısından ötəri dəyişən şeyləri heç görə bilməzsiniz. Sən taleyinə görə istefa etdin.
Gaslighting bir silahdır
Hansı tərəfə baxmağınızdan asılı olmayaraq, qaz işıqlandırması zərərli bir hərəkətdir. Birinin ağlını başqasının nəzarəti və ya təklifinə qarşı həssas vəziyyətə gətirəcək şəkildə alçaltmaq məqsədi daşıyır.
Yalnız bir silah kimi təsvir edilə bilər, çünki bu qədər psixoloji və mənəvi ziyan vurur. Bu, açıq bir psixoloji istismar forması və qurban sevgisinin və hörmətinin pozulmasıdır.
İnşallah yuxarıdakı nümunələr heç olmasa öz həyatınızda və ya keçmişinizdə qaz işığı hallarını müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bunun tanınması zərərli təsirləri ilə mübarizə üçün ilk addımdır.
Sadəcə xatırlayın: münasibət növündən asılı olmayaraq heç kimin sizi bu şəkildə idarə etməyə haqqı yoxdur.
