Heç özünün ən pis düşməni olmusan? Bəlkə də o zaman həqiqətən istədiyiniz bir münasibətdi, amma nədənsə özünüzü davam etdirmək üçün səy göstərməyinizə səbəb ola bilmədi.
Və ya bəlkə də bitirmək istədiyiniz bir layihəniz var idi, amma təxirə salmaq üçün səbəblər axtarmağa davam etdiniz.
Hədəfiniz nə olursa olsun, günahkar böyük ehtimalla daxili təxribatçı idi.
Özünü sabotaj nədir?
Özünü sabotaj edən davranış, qəbul edilmək üçün fəryad edən bir hissəniz olduğuna işarədir. Qabiliyyət, qaynaq və ya bacarıq çatışmazlığından daha dərinə gedən bir problemdir. Dərindən kök salmışdır inam.
Bu hissə bilinçaltı şüurda, şüurumuzun səthinin altında yaşayır. Yarım bişmiş sxemlərimizi hədəflərə və reallaşdırıla bilən planlara yüksəltməyə çalışdığımız zaman içəri girə bilər.
Tipik olaraq bir dalğanın vurulacağını gözləyə bilərsiniz izah olunmayan yorğunluq , motivasiya olmaması və ya performans narahatlığı ilə boğulmaq.
Bu məqamlarda özünüzü zorla zorlamaq istəmək təbiidir. Hətta bir müddət uğur qazana bilərsən. Ancaq daxili təxribatçı ilə qarşılaşana qədər eyni qəliblərə düşməyə davam edəcəksən.
İradənin gücü bir impuls qüvvəsi deməkdir. Təsəvvür edin ki, haradasa sürürdünüz və bütün vaxt ayağınızı sürətləndiricidə saxlamalı oldunuz! Gedəcəyiniz yerə çatmadan benzin tükəndiyiniz tamamilə davamlı deyil.
Beləliklə, bu kobud güc yanaşmasını əbədi qoruya bilməzsiniz. Nəhayət, işlər geri qaytarılacaqdır.
Ancaq bu şəkildə olmaq lazım deyil ...
Öz yolumuzda durmağı necə dayandıra bilərik?
1. Düşmənlə dost olun
Şüurlu istəklərimiz və bilinçaltı inanc sistemlərimiz arasındakı mübarizə, problemli vərdişlərin bolluğuna səbəb olur.
Çox vaxt həyatımızı davam etdirən bilinçaltı proqramlardan xəbərsizik, çünki onlar özlərini tanıtmırlar.
Fəal düşünməyimizə baxmayaraq Mən layiq deyiləm , ”Bu inam həddindən artıq yemək, təxirə salmaq və ya qəsdən əməkdaşlıq etməmək üçün bir məcburiyyət olaraq ortaya çıxacaq.
Bu təpədən keçməyin ən yaxşı yolu bu hissənizi dinləməkdir. Sükutla oturun və özünüzdən niyə istədiyinizi istəmədiyinizi soruşun.
Məsələn, sevdiklərini iddia etdikləri bir həyat yoldaşını aldatmağa davam edən bir insan, ehtiyacdan ötəri zəhərli bir münasibət qurduğunu görə bilər. Və ya a tərəfindən iflic olduqları vəziyyət ola bilər həqiqi yaxınlıq və bağlılıq qorxusu .
Məsələ o acı həqiqətin özəyinə çatmaq və onu udmaqdır.
2. Komandanıza rəhbərlik edin
Özünüzü etibarlı məsləhətçilərinizdən biri kimi daxili təxribatçı ilə bir məclisin lideri kimi düşünün.
Floyd Mayweather həyat yoldaşını döydü
Görünüşlərinə baxmayaraq, gerçəklik budur ki, bu insan həqiqətən ən yaxşı maraqlarınızı düşünür. Bunlar əsas məqsəd həyatınızı məhv etmək deyil.
Daha çox ağrı, narahatlıq və stresi minimuma endirməyə çalışırlar. Təəssüf ki, tez-tez keçmişdə qalırlar, səhv məlumatlar verirlər və sürücü oturacağına əyləşməyiniz üçün kifayət qədər inana bilmirlər.
Yaxşı liderlər dedikdə, adətən başqalarını hərəkətə sövq edən insanları düşünürük. Nadir hallarda fərdi agentlik ilə təsir bağışlayan böyük bir daxili işi düşünürük.
Halbuki zəhərli liderlər özlərini və komandalarını xəyallara qapmaqla galvaniz edəcəklər; zorbalıq və manipulyasiya, sağlam liderlər özlərini tanıma və inkişaf etdirmək üçün dərindən axtarırlar emosional yetkinlik .
Sonuncunun komanda üzvləri ümumiyyətlə pozitiv və uyğunlaşa bilirlər. Effektiv bir komandada hər kəs eşitdiyini hiss edir, gücündə oynayır və ortaq hədəflərə töhfə verdiyini hiss edir.
Bəzən motivasiyalarımız çox qeyri-müəyyən olduğundan və planlarımız müəyyən olunmadığı üçün inancımız çatmır. Kim olduğunuzu yaxşı başa düşmədən, ehtimal ki, vizyonunuzu özünüzə də inamla çatdırmaq üçün mübarizə aparırsınız.
Özünüzü sabotaj edirsinizsə, bir hissənizi batan bir gəmi kimi qəbul etdiyi şeyə atlamağa məcbur etməyə çalışırsınız.
Fərqli fikirləri dinləməyəcək bir diktator olaraq, şübhə doğuran cəhətlər kölgələrdən gizli şəkildə plan qurarkən məsul olduğunuzu düşünməyə imkan verir.
Daha davamlı bir strategiya, konsensus yaratmaq üçün çalışmaq olar.
Araşdırmalar göstərir ki, IQ yox, emosional zəka bir komandanın müvəffəqiyyətində ən böyük həlledici amildir.
Yaxşı xoreoqrafiyalı komandalar bir-birlərinin hərəkətlərini gözləyirlər və bir-birlərinin qabiliyyət və hisslərinə qarşı sosial cəhətdən həssas olduqları üçün hissə-hissə intuitiv şəkildə axırlar.
Daxili komandamızın kontekstində bu, şüurlu və bilinçaltı duyğularımızı tanımaq, anlamaq və işləmək qabiliyyətinə çevrilir.
kişilər nə vaxta qədər uzaqlaşırlar
İkisi arasında əlaqə kəsildikdə, vasitəçilik və münaqişənin həlli planının hazırlanması zəruridir.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Mənfi düşüncələrin başınıza kök atmasını dayandırmaq üçün 8 təsirli yol
- Uğursuzluqdan Qorxmağınızın Həqiqi Səbəbi (Və Bəs Nə Etməli)
3. Harmoniya yaradın
Həm siz, həm də daxili təxribatçı ən yaxşı həyatınızı yaşamaq istəyir, sadəcə bunu necə etmək barədə fikir ayrılığındasınız.
Özünüzün bu hissəsini doğrulamaq və daxili tərbiyəçinizə rahatlığınıza kömək etmək və özünüzə uyğun gələn hissəni təmin etmək üçün çağırmaq vacibdir.
Sadə bir etirafın nə qədər fərq edə biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
Kitabdakı aşağıdakı təsdiqlərdən istifadə etməyi sevirəm: “Həqiqətən kim həyatınızı idarə edir? Əsl nəfsinizi qəyyumluqdan azad edin və uşaqlarınızı qoruyun ”yazısı Peter Gerlach.
- “Bəzi hissələrim təbii olaraq müqavimət göstərəcək və [işimə] təxribat göstərməyə çalışacaq. Bunu etdikdə səhv məlumatlandırılır və məni və özlərini qorumağa çalışırlar. ”
- “İndi heç bir hissəm pis və ya pis deyil - nə də olub. Mənim hissələrim həmişə (məhdud) baxımdan yaxşı məna daşıyır. Lazım gələrsə fikirlərini təhlükəsiz şəkildə dəyişdirməyi öyrənə bilərlər və öyrənəcəklər. ”
- 'Qorxumuzu və inamsızlığımızı ifadə etdiyi üçün, daxili ailə komanda qurmağımızı qəbul etmədən və maneə törətmədən özümün hər qoruyucu hissəmizə hörmət və empatiya edə bilərəm.'
Təsdiqlər əvvəlcə özlərini axmaq hiss edə bilər, amma bir müddət sonra yapışmağa başlayırlar - xüsusən də onu əməllə izləsən.
4. Fərqləri sintez edin
Əməkdaşlıq sayəsində daxili komandanızdakı hər kəsin ehtiyaclarını özündə cəmləşdirən bir həll yolu tapa bilərsiniz.
Əksər insanlar özlərini sabotaj edən davranışlarının qorxuya əsaslandığını görürlər.
İnsanlar hər hansı bir narahatlıq və ya ağrıdan qaçmaq üçün bioloji bir məcburiyyətə sahibdirlər - bunlar da daxil olmaqla emosional ağrı . Mənalı və yaşayış yerimizi inkişaf etdirməyimizə imkan verən şeydir.
Ancaq müasir dövrdə, qısayollar və məxluqların rahatlıqlarını axtarmağımıza baxmayaraq, xoşbəxt, yerinə yetirən, özünüzü reallaşdıran həyat tərzi qurmağı çox istəyirik.
Əks-intuitiv olaraq, istədiyimiz yerinə yetirən həyat yalnız instinktiv olaraq qarşısını almaq istədiyimiz qorxunu birləşdirməklə həyata keçirilə bilər.
Bu yoldan daha uzaqlaşmaq üçün aşağıdakı addımları sınayın:
- Qorxunuzla üzləşdiyiniz hər dəfə xatırlayın. Ən böyükdən kiçikə qədər qazandığınız bütün keçmiş uğurlarınızı qeyd edin. Eynilə, sizə dəyərli bir dərs vermiş və ya başqa bir gözlənilməz uğura aparan hər keçmiş uğursuzluğu qeyd edin.
- Çox boğulmamaq üçün kiçik addımlar atmağı planlaşdırın.
- Dəyər sisteminizi əks etdirən rol modelləri seçin, həyatlarını və çətinliklərini necə keçdiklərini öyrənin. Sizin üçün orijinal olanı təqlid etməyə çalışın. Mentorlar tapa bilsəniz, bu daha yaxşıdır!
- Qorxunun idarə etdiyi bir həyatın necə olduğunu təsəvvür edin. Bu, özünüzü təxrib edən hissənizi qorxu ilə üzləşməyin faydalarının potensial xərclərdən çox olduğuna inandırmağa kömək edəcəkdir. Nəhayət, tanışlıq və saxta təhlükəsizlikdə qazandığınız şeylərdən qorxu içində, küskünlük, depressiya, asılılıq və istifadə olunmamış potensialdan irəli gələn bir çox şərtdə itirdiyinizi başa düşəcəksiniz.
Hər zaman özünüzü yaxşı hiss etmək ehtiyacını buraxmaq vacibdir. Münasibətlərinizi mənfi emosiyalarla yenidən əlaqələndirməyə çalışın. Ağrı qaçılmazdır və onu öz xeyrinizə istifadə edə bilərsiniz.
Dəyişiklik küləkləri ilə o tərəfə sovrulmaqdansa, verilənləri götürərək dəyişdirərək içərisində gəzməyi seçin.
Problemlərimizə oyun obyekti kimi baxmağı öyrənmək, mənfi nəticələr həll etmək üçün başqa bir tapmaca olur.
Bu, insanların stolüstü oyunlardan, video oyunlardan və idmandan zövq almağının mahiyyəti budur. Qazanmaq üçün oynayırıq və qazanmaq istəyirik, ancaq yalnız əylənə bilərik, çünki işlərin necə olacağından müəyyən bir ayrılma var.
Məğlub olsaq da, xəyal qırıqlığı hiss edirik, amma bu, öz dəyərimizi sorgulamağımıza və ya yeni strategiyalar inkişaf etdirməyimizə və yenidən oynamağımıza mane olmur.
Ruhani bir varlıq olaraq, nəticələrə olan bağlılığımızı azaltmağa və aktyorluq uğrunda hərəkət etməyi öyrənməyə çalışmalıyıq. Sabah nə vəd olunur, nə də axtardığımız nəticələr.
Buddist prinsiplər istəyə bağlılığın əzabın səbəbi olduğunu öyrət. Şərti bir xoşbəxtliyi təşviq edir ki, yalnız işlər müəyyən bir şəkildə getsə barışıqda olaq.
Qoşmanın sərbəst buraxılması prosesi asan deyil, lakin hər şey a öhdəliyindən başlayır xüsusi zehinlilik təcrübəsi.
İndiki məqamdan xəbərdar olub gündəlik həyatda tətbiq edərək, xoşbəxtliyimizin ümumi tənliyində yalnız bir element olduğunu başa düşərək hədəf nailiyyətlərini perspektivə qoymağa başlayırıq.
İşimizi kainata təklif etmə qabiliyyəti / daha yüksək güc bizə kömək edəcəkdir gözləmələri buraxın və bizi qorxuya əsaslanan iflicdən azad et.
Çox vaxt, həyatın təqdim etdiyi ən dərin sevinc və mükafatlar davanın digər tərəfindədir. Bizim kölgə mənliyimizdən qaçmaq olmaz. Ancaq kifayət qədər açıqlıqda, işığımızın hazırda harada yerləşdiyini göstərmək üçün kölgələrimizi günəş kadranı kimi istifadə edə bilərik.
