Özünüz üçün necə durmalısınız?

Hansı Film GörməK Üçün?
 

Özünüz üçün ayağa qalxmaq, kim olduğunuzu bildiyiniz, kimə və nəyə dözəcəyinizə dair məhdudiyyətlər təyin etdiyiniz, döyüşlərinizi seçdiyiniz və müharibələrə başlamadığınız kifayət qədər sadə bir hərəkət kimi səslənir.



Bəs hazırkı konsensus “yerinizdə durmağınız” və ya “özünüzü yenidən uca etməli” olduğunuzu söylədikdə, özünüz üçün ayağa qalmaq nəyə bənzəyir?

1. Kim olduğunuzu bilin

Kimin üçün ayağa qalxırsan? Lazım olsaydı özünüzü təsvir edin və qəribə daxili xarakteriniz, kim olduğunuzu anlayacaqlar?



Yarasanın kənarında, bir fikrin mütləq şəxsiyyətiniz olmadığını bilmək çox vacibdir. Bu və ya digər şəkildə düşünmək üçün dalğalanırıq və kobud bir şəxsin mifinə görə düşüncələrin bizim olduğumuza asanlıqla özümüzü inandırmağı bacarırıq.

Özünüzü qoruyun, düzdür?

Çox vaxt istisna olmaqla, öz fikirlərimiz özümüzə uyğun gəlmir.

Bir fasad üçün dayanmaq axmaq deyilmi?

Bunun əvəzinə diqqətli olun. Başlamağa hazır olan kitablar, videolar və veb saytlar mövcuddur.

Diqqət özümüzü daim aktiv olan İddən azad etməyə kömək edir və bununla da kim olduğumuzu görməyə - qiymətləndirməyə imkan verir.

Özünüzü qiymətləndirəndə özünüzün üçün dayanırsınız özünü , sizin yapışdırılmış versiyanız deyil.

2. Limitlər təyin edin

Nə qədər köməkçi olsanız da, edə biləcəyini düşünən biri olacaqdır sataşmaq səni daha çox şey etmək, daha çox vermək və daha çox olmaq.

Özünüz üçün ayağa qalxmaq, hirs kisəsi olmağa gətirib çıxara biləcək bir tükənmə torbası olmamağınız üçün məhdudiyyətlər qoymaq deməkdir.

Evdə işləyən bir insan olsanız, insanlar üçün iş tapmağınızı düşünməyinizi istəmədiyinizə dair suallarını tez-tez kəsirsiniz ('işdə' olmadığınız üçün), iş saatlarınızı onlara bildirin. bel sümüyünün sağlamlığı üçün möcüzələr yaradır.

Sevənlərə nəyi sevdiyini və nəyi bəyənmədiyini bildir. Dostlara nə olduğunu və nə üçün məqbul olmadığını bildirin.

Daxili dairələrinizdəki insanların çoxu nə vaxtınızın sonsuz, nə də mənbələrinizin tükənməz olduğunu qəbul edəcəkdir.

Xeyr deyərək başqalarına eqoistlik və ya xəsislik əlaməti deyildir, halbuki hər zaman sizdən bir bəli gözləyən hər kəs mütləq xoşagəlməz bir şeyə işarə edir.

3. Təcrübə, Təcrübə, Təcrübə

Hər şeydə olduğu kimi, bunu nə qədər çox etsəniz, o qədər yaxşı olarsınız. Özünüz üçün ayağa qalmağın fərqi yoxdur.

Hətta mənbədən başlamaq da faydalıdır: sən.

Özünüz üçün ayağa durmaq tez-tez üzünü aynada tango etmək deməkdir. Ayağa qalxmaq “Niyə narahat edirsən?” Deyən mənfi səsi ləğv etmək qədər sadə ola bilər. həyəcanlı və müsbət dəyişikliklər etmək üçün motivasiya olduğunuzda.

O ovuc saqqızının yerinə o meyvəni yeyin!

Sosial medianın tək zamanlı və kitabın səssiz bir səadəti üçün aramsız tələblərindən qaçın!

Özünüzə qarşı durmaq ayağa qalxmanıza kömək edir üçün özün.

4. Hüquqlarınızı bilin

Ölkələr hüququ moda ifadələri kimi (nə var, nə isti, nə kutyure!) Kimi tərif etdikləri üçün bunu “İnsan Hüquqlarınız” deyərək aydınlaşdıracağıq.

Sizdə var hörmət etmək hüququ . Bunu tanıyın.

Baxılmağınız və sevilmək haqqınız var. Bunu tanıyın.

Anlamaq və empatiya etmək hüququnuz var.

Uğursuz olmaq haqqınız var.

Uğur qazanmaq haqqınız var.

Sükut etmək hüququnuz var.

Xoşbəxtlik hüququ ilə dünyaya gəldin.

Davam edə bilərik. Heç kimin sizə pis münasibət göstərməyə haqqı yoxdur. Heç kimin sizə zərər verməyə haqqı yoxdur. Heç kim sizi saxlamağa, sahib çıxmağa və ya başqa bir şəkildə laqeyd yanaşmağa çalışmamalıdır.

Biz insanıq, heç birimiz başqasından daha insansız. Həyatlarını yumruq olmaq şərəf nişanı kimi yaşayanlardan çəkinin.

Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):

5. Sükutun dəyərini öyrənin

Köhnə “Yumşaq danışın və böyük bir çubuq daşıyın” deyimini bilirsinizmi? Bunu bir addım daha irəli aparın: yumşaq danışın - və bəzən heç danışmayın - insanlar təmkininizə hörmət edib heyran ola bilərlər.

Heç bir zərbə vurmayan döyüşçü və ya qılıncı qılıncını heç vaxt qırmayan sensey haqqında, ya da məktəbdə heç vaxt əlinə keçməyən o sakit uşaq haqqında danışacağı bir şey var, çünki insanlar onun işini sakitcə qiymətləndirdi.

Əlavə səy göstərmədən özləri üçün ayağa qalxa bildilər, çünki insanlar susqunluqdan onları təhrik etməyəcəyini bilirdilər.

Bu da sən ola bilər.

6. Bədən dili

Özünüz üçün ayağa qalxmaq, sözün əsl mənasında ayağa qalxmaq qədər sadə ola bilər ... düz!

Bədən dili insanların bizimlə necə əlaqə qurmağı seçmələrində böyük rol oynayır. Kövrək, əl sıxan, başqaları ilə çətinliklə göz təması qurur - hamınız özünüz üçün ayağa qalxacaq bir şəkildə davranacağınız vəziyyətlərə qatqı təmin edin.

Bədən dilinin yaxşı tərəfi odur ki, bunlar kök salmış deyil, adət olunan cavablardır. Sizdən daha inamlı, qətiyyətli bir şəkildə təqdim etmək üçün özünüzü bunlardan hazırlaya bilərsiniz.

7. Döyüşlərinizi seçin

Açılışda deyildiyi kimi, həyat müharibəni yenidən canlandıranlara açıq bir çağırış kimi görünə bilər. Hamı ya köhnə bir müharibə ilə, ya da başqasının müharibəsi ilə mübarizə aparır.

Hər bir qarşılıqlı münasibət sizin cəsarətinizin şübhə altına alındığı yerlərdən biri deyil. Ardıcıl ya özlərini, ya da tutduqları bir mövqeyi müdafiə etməli olduqlarını düşünənlər əslində pis olduqları zaman iddialı olduqlarını düşünə bilərlər.

Qəribə olma. Hər fürsətdə ayaqlarınıza sıçramağa, dilə gətirməyə, pontifikasiya etməyə, təkzib etməyə və / və ya sinə vurmağa ehtiyac duymayın. Şəxsi bir xal qazandığınızı hiss etdikdə birbaşa dözülməz olduğunuzu təsəvvür etdiyiniz zaman etibarsız kimi çıxacaqsınız.

Müdafiə, özünü nə qədər “ayağa qalxmaq” kimi geyinmək istəsə də cəlbedici deyil.

Hücum iki qat çirkindir.

8. Dürüst olun

Dürüst insanlar ümumiyyətlə özləri üçün ayağa qalxmaq daha asan bir vaxt keçir, çünki işlənmiş fasadları qoruyan qiymətli enerjiləri sərf etmirlər.

Bu, münasibətlərdə, iş yerində, hətta baqqal kassasında yabancılarla təsadüfi görüşlərdə belə sayılır.

İnanclarınızda və dünyaya yanaşmanızda dürüstsünüzsə, özünüz üçün ayağa qalxmaq sadəcə XY-ni ifadə etmək və başqalarını bununla istədiklərini etmək üçün buraxmaqdır.

Başqalarının sizdən faydalana bilməməsi üçün özünüzü isbat etməmək üçün özünüzü alçaltmaq üçün kimisə danışmaq üçün özünüzü daha böyük hiss etdirmək üçün yellənməyə ehtiyac hiss etməyəcəksiniz.

Səssiz insanda olduğu kimi, dürüstlüyün çətiri altında insanların şıltaqlıqlarını sizi yıxmaq üçün bir vasitə kimi istifadə etməyə qərar verdikləri bir çox məsələyə qarşı çıxmadığınızı görəcəksiniz.

9. Çeynəyin, Udma

Fikrinizi səsləndirməkdənsə neçə dəfə dilinizi dişlədiniz? Bu bir çox cəhətdən sağlamlıqsızdır, ancaq özünütəsdiq məqsədləri üçün inanılmaz dərəcədə öz-özünə məğlub olur.

Əgər qarşılıqlı əlaqələrin ətini çeynəmək və həzm etmək əvəzinə sözlərinizi udacaqsınızsa, dərindən nəfəs alın, ağzınızdan çıxan ağlabatan bir şeyin dəhşətlə qarşılaşdırılacağını düşünün və danışın.

Deyilməyən şeylər, fikir ayrılıqları da daxil olmaqla, başqa cür sağlam, normal qarşılıqlı təsirlərin bir nömrəli özünü təxrib edəndir.

Ağlınızda olanları və ehtiyaclarınıza ən uyğun olanı söyləməyin yollarını taparaq danışın və özünüz üçün ayağa qalxın.

Bu, nəticədə - və tez-tez xoşagəlməz - şifahi və emosional öd kimi qusmağa başladığı üçün həzm etməyə reaksiya vermək əvəzinə dinləməklə edilir.

'Ancaq bir dəqiqə asın,' ağladığınızı eşidirəm, 'əvvəllər səssizliyi qucaqlamaq üçün dediniz. Hansı? ”

Yaxşı sual. Əvvəlki instansiyada hər şey sözlü hücuma keçmədən güc nümayiş etdirməkdən ibarət idi.

Burada, istəklərinizi və ya fikirlərinizi başqalarına çatdırmaq üçün səmimi danışmaq istəyən və bacaran deməkdir. Qarışıqlıq və ya anlaşılmazlığı qarşısını almaq üçün başqaları ilə səmərəli ünsiyyət qurma bacarığıdır.

Böyük fərq.

Özünüz üçün ayağa qalxmaq, Herculean bir iş olmamalıdır. Əslində, olmamalı idi, çünki belədirsə, həyat yolunuzla əlaqəli bir şey var.

Hər zaman bizi zəif yerləri səsləndirən və hücuma atılan insanları sınayan zamanlar və insanlar olacaqdır.

Ancaq hər şeydən əvvəl heç kimə borclu olduğunuzu verməyə hazır olduğunuzu dərk etmək, özünüzə böyük bir alqış vermək və vurulma ehtimalınızı kəskin azaltmaq üçün bir yoldur.

sevgilim hər zaman telefonda olur