Bəzən sənə bir şeydə əla olmadığını və ya vəziyyətin pis nəticələnəcəyini söyləyən başındakı kiçik səsin olduğunu bilirsən, buna görə sınamaqdan belə narahat olmamalısan?
Bu səs həm də böyük bir rahatlıq mənbəyi ola bilər ilham , buna imkan verərsənsə parlama şansı. Sadəcə, bu səsi yaxşılığa məcbur etmək üçün yenidən məşq etmək lazımdır.
Bunun təsirli bir yolu xoş arzu və təşviqlə dolu daxili dialoq qurmaq üçün müsbət təsdiqlərdən istifadə etməkdir.
Aşağıda hansının sizinlə daha yaxşı uyğunlaşdığını görmək üçün cəhd edə biləcəyiniz bir neçə təsdiq var. Özünə hörmətinizi və özünüzə inamınızı anında artırmaq üçün gündəlik bunlardan bir və ya ikisini deyin.
Sevgiyə layiqəm və özümü qeyd-şərtsiz sevirəm
Sən.
Bəli, sən.
Siz hər cür çətinliyi aşan inanılmaz bir insansınız və bu dünyanın əvvəllər görmədiyi bənzərsiz, parıldayan tək boynuzlu atsınız.
Sən ləyaqətli bir insansan - xüsusən sevgiyə layiqsən - və səni özündən yaxşı kim sevər?
Ehtiyacınız olarsa, özünüzə bəslədiyiniz bütün möhtəşəm şeylərin siyahısını düzəldin və bunları pozitiv hala gətirin görmə lövhəsi divarına asmaq. Parıldadıcı və stikerlərdən istifadə edin və başqa hər şeyə baxdığınız zaman günəş kimi parlaq təbəssüm etdirəcəksiniz.
Özümüzü sevdiyimiz zaman qeyd-şərtsiz Keçmişdə özümüzə səbəb olduğumuz hər bir zərər üçün özümüzü bağışlayırıq və hər günümüzü incə bir böyümə və təkamül üçün yeni bir fürsət olaraq qəbul etsək, ecazkar şeylər ortaya çıxacaq.
Daha uca dururuq, daha çox gülümsəyirik, özümüzə daha çox inanırıq və nə müqəddəs varlıq olduğumuzu xatırlayırıq.
Qüsurlu ola bilmirəm, çünki yalnız bir 'mən' var
Çox vaxt insanlar öz qüsurları hesab etdikləri şeylər barədə əsəbləşirlər və çaşqınlıq edirlər.
Bəs orta, vahid standartla müqayisədə qüsurlardan başqa qüsurlar nələrdir? Bəzi qırılmış və ya parçalanmış ola bilən tək bir qəlibdən hazırlanan çoxlu gips kimi.
Guess nə?
Yalnız bir SİZ var və bu şəkildə başqası ilə müqayisə oluna bilməzsiniz.
Xüsusilə bədən görünüşü ilə əlaqəli özünüzü mənfi danışmaqla məşğul olsanız, bu təsdiq böyükdür. Özümüzün 'mükəmməl' olmayan hissələri axtarmaq və tənqid etmək üçün o qədər öyrəndik, amma özümüzü hansı standartlara uyğun saxlamağa çalışırıq?
tarixdən sonra nə deyim
Axı, eyni əkizlərin də fərqləri var.
Bütün dünyada səndən başqa heç kim olmayıb, olmayacaq da. Siz olduğu kimi mükəmməlsiniz.
Mən başqalarına bir ilham edirəm
Şübhəsiz həyatda etdiyiniz bir çox şey var ki, başqalarına ilham verir. Yəqin ki, təsəvvür etdiyinizdən çoxdur.
Ola bilər özünüzə çox çətin kifayət qədər yaxşı işləmədiyinizi hiss etdiyiniz və dünya ilə paylaşdığınız bütün ecazkarlıqlara görə özünüzü tamamilə vermədiyiniz hər şey haqqında.
Bunun hər hansı birinə inanaraq köməyə ehtiyacınız varsa, ətrafınızdakı bir neçə nəfərdən onlara hər hansı bir şəkildə ilham verib-yaratmadığınızı soruşmağa çalışın.
Başqa insanlara ilham verməyin bəzi yollarını - hətta özünüz də bilmədiyiniz yolları tapacağınıza zəmanət verilir.
Başqası yemək bişirmə bacarıqlarınızdan, bir valideyn olaraq səbrinizdən, yaradıcılığınızdan və ya hətta öz cinlərinizlə mübarizə apararkən də başqalarına göstərdiyinizə və mövcud olduğunuza görə qorxuya düşə bilər.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Stres və Anksiyete ilə Mübarizə Üçün 6 Təsdiq
- Düşündüyünüz zaman təkrarlamaq üçün 6 təsdiq
- Narsist sui-istifadə qurbanları üçün 7 şəfa təsdiqi
- Zamanla öz hörmətinizi artırmaq üçün bu 10 kiçik işi mütəmadi olaraq edin
- Təhlükəsizliyi necə həll etmək və təsirlərini aradan qaldırmaq
- Özünə hörmət və özünə inam necə fərqlidir
Mən Dürüst bir şəxs
Çətinlik içində olsa da, doğru olanlar üçün nə qədər dayandığınızı düşünün. Ürəyinizi, həqiqətinizi izlədiyiniz zaman və başqaları bunu etdiyinizə görə sizi pis qiymətləndirəndə.
Dürüstlük heç kimin izləmədiyi vaxtlarda da düzgün bir şey edir və mən bunu min dəfə dəfələrlə etdiyinizə inanmaq istəyirəm.
Bir salyangozu səkidə əzilməkdən xilas etmək qədər sadə olsa da, başqa bir canlı üçün fərqli bir kainat yaratdın.
Özünüzlə fəxr edin və hər gün nə qədər yaxşı, layiqli bir insan olduğunuzu özünüzə xatırladın.
Mən yetərəm
Bir çox insan başqalarından ya 'çox' ya da 'az' olduğuna dair mesaj aldı.
Biri ailə üzvləri, dostları və ya ortaqları tərəfindən çox yüksək, çox səssiz, çox ehtiyatlı, kifayət qədər ehtiyatlı deyil, çox qəribə, çox təməl və s.
Məsələ burasındadır ki, biz heç vaxt hamının istədiyi kimi ideal insan olmayacağıq və bu onların üzərində, bizdə deyil.
Başqa birinin ümidlərini doğrultmuruqsa, bizi olduğu kimi sevib qəbul etməkdənsə, kim olmağımızı istədikləri ilə bağlı gözləntilərinin olmasıdır.
Sən. Var. Yetər.
Tam olaraq olduğu kimi - bu gün, sabah və həmişəlik. Bununla birlikdə, dünyaya nə verə bilsəniz, öz mükəmməl gözəlliyinizlə.
münasibətlərinizi düzəltmək
Səhər ilk növbədə güzgünüzün əks olunmasına və buna ehtiyac duyduğunuz zaman yenidən 'Mən yetərəm' deyin.
Yadda saxlamağınıza və ya cəhənnəm olacağınıza, biləyinizə döyməsinə kömək edəcəyini düşünürsənsə, onu markerlə güzgüyə yaz. Özünüz kimi nə qədər inanılmaz bir varlıq olduğunuzu xatırlamağınıza kömək etmək üçün nə lazımdırsa.
Duyğularımın məsuliyyətindəyəm və xoşbəxtliyi seçirəm
Duyğular gülməli şeylərdir, çünki onlar tez-tez içimizdə alovlanır və hər cür qarışıqlığa səbəb olurlar, əslində biz onlara cavabdehik.
Sadəcə bunu unutmağa meyllidirlər (ümumiyyətlə, onların ardınca elə bir qarışıqlığa səbəb olurlar ki, onları yenidən sifariş verməyə cəlb edəcək bir şeyimiz yoxdur).
İndiki vəziyyətdə qalmaq və duyğuların - xüsusən dağıdıcı duyğuların - sıradan çıxmasına imkan verməməklə hiss etdiyimiz yolu seçə bilərik ... xoşbəxt olmaq kimi.
Yaşadığınız nə olursa olsun, xoşbəxt olacağınız bir şey olduğuna əmin ola bilərsiniz.
Dondurucu soyuqda və ya yağışlı gündə içəridə qalmısınız? Oxumaq istədiyiniz kitabı almaq, bir fincan çay dəmləmək və ehtiyac duyulan özünə qulluq etmək üçün əla bir fürsətdir.
İşdən bəhs etdiniz? İşinizdə sevdiyiniz bir şey nədir? Buna diqqət yetirin. Və s. Və s.
Hal-hazırda xoşbəxt olmağı seçsəydin kim olardın? Qəzəb, məyusluq, qıcıqlanmaya səbəb olan hər şeyi buraxsanız ... hamısı.
Xoşbəxtliyi seçdiyinizi özünüzə xatırladın və tezliklə vücudunuzdakı hər hüceyrə bu seçimlə səsləşəcəkdir.
Bu təsdiqlərdən biri sizə kömək edərsə, xahiş edirəm bizə bildirin! Və ya aşağıdakı şərh bölməsində özünüzü bizimlə bölüşün.
Sənə sevgi və işıq.
