Oradakı hər bir insan həyatlarında bir nöqtədə özünə inamsızlıq yaşamışdır. Özünə inanan insanlar belə!
Bəziləri bunu gizlətməyi bacarır, bəziləri gülümsəyir və dözür, bəziləri isə bunun öhdəsindən gəlmək üçün çalışırlar.
Bəzən özünə inamsızlıq hiss etmək təbii və yaxşıdır. Problemlər, etibarsızlıq sizi yaşamaq istədiyiniz həyat tərzini axtarmağınızdan və olmaq istədiyiniz insan olmağınızdan qoruduğu zaman başlayır.
ehtiyaclı bir qız yoldaşı ilə necə davranmaq olar
Problemi müəyyənləşdirməyə, bununla qarşılaşmaq üçün bir plan qurmağa və bunun öhdəsindən gəlmək üçün işə başlamağa qərar verən siz olmalısınız.
Bunu necə edirsən?
Təhlükəsizliyi müəyyənləşdirin və bunun köklərini axtarın
Problemin öhdəsindən gəlmədən əvvəl problemin nə olduğunu müəyyənləşdirməliyik.
Birincisi, qeyri-maddi hissləri daha konkret sözlərlə ifadə etməliyik. 'Özümə güvənmirəm' deyən bir adam. həqiqətən hərəkət edilə biləcək bir şey demir.
Bu etibarsızlığı əhatə edən hisslər tam olaraq nədir? Sən Əsəbisən? Qorxdunuz? Ləyaqətsiz hiss edirəm ya layiqsiz? Sənin kimi etibar edə bilmirəm ? Sənin kimi kifayət qədər yaxşı deyil ? Kifayət qədər başa çatmadı? Kifayət qədər sürətli inkişaf etmirsiniz?
Təhlükəsizliyə aid etdiyiniz xüsusi duyğu və düşüncələr nələrdir?
Təhlükəsizliyi əhatə edən duyğuları müəyyənləşdirmək tənliyin yalnız bir hissəsidir. Digər hissə bu duyğuların haradan gəldiyini müəyyənləşdirməkdir. Bunu başa düşdükdən sonra, etibarsızlığın kökündə duran səbəblərə hücum etməyə başlaya bilərsiniz.
pewdiepie xalis dəyəri nədir
Sən səyahətinizi başqaları ilə müqayisə etmək ? Dostlarınız və ya ailəniz kim olduğunuzu və çatışmazlıqlarınızı dəstəkləyir və ya hiperqritikdir?
Açığını deyim ki, bir çox güvənsizlik özümüzdə olduğumuzu, digər insanlar tərəfindən yaradılan və gücləndirilmiş qavrayışda köklənir.
Əgər lağa qoyulduğunuz bir evdə böyüyürsünüzsə və kiçik zövq aldığınız şeylər, qürur duyduğunuz şeylər və qazandığınız şeylər üçün - o zaman yaşlandıqca özünüzü xoşbəxt hiss etməyəcəksiniz və ya onlarla barışıq hiss etməyəcəksiniz.
Eynilə, dostlarınız, iş yoldaşlarınız və ya daima sizi özünüzü ləyaqətsiz, narahat və ya istənilməyən kimi hiss etdirən bir həyat yoldaşınız varsa - o zaman gündəlik həyatda xoşbəxtlik və dinclik tapmayacaqsınız.
Digər insanlar sənin üstündə olmağın lazım olduğunu düşündükləri barədə öz zehni imiclərini tətbiq etməyi sevirlər, amma bunu etmək onların seçimləri deyil. Bu sizin.
Əgər bu povestlərə kifayət qədər uzun müddət məruz qalmısınızsa, olduğunuza inandığınıza qədər onları getdikcə daha çox mənimsəməyə başlayacaqsınız. Amma bu deyil. Başqalarının dediyi və ya düşündüyü kimi deyilsiniz.
Özünü qavrayışın yaxşılaşdırılması və özünəinamsızlığın təmini
Təhlükəsizliyinizin səbəblərini müəyyənləşdirdikdən sonra bu barədə nə edə bilərsiniz?
əsəbiləşəndə və ya əsəbləşəndə niyə ağlayıram
1. Təsdiqlər - Müntəzəm bir təsdiq və özünüzlə yaxşı davranmaq daxili povestinizi dəyişdirmək üçün təsirli bir vasitədir.
Özünüzə qısa bir söhbət yazın, əzbərləyin və mütəmadi olaraq özünüzə təkrarlayın, xüsusən özünüzü aşağı hiss etdikdə və ya özünüzdən əmin olmadığınız zaman.
2. Bağışlamaq - Sən insansan! Səhv qərarlar verəcəksən, səhvlər edəcəksən, bəzən axmaq şeylər edəcəksən. Bu, belədir. Hər bir insan bunu edir, çünki hamımız qüsurlu yaradıcııq.
Məcburiyyətindəsiniz özünüzü bağışlayın səhv etdikdə və növbəti dəfə daha yaxşısını etmək qərarına gəldikdə. Bir dəfə özünüzü bağışlamaq qərarına gəldikdə, buna ehtiyacınız var buraxın və üzərində dayanmayın .
3. Diqqətlilik - Diqqət, anında oyaq və xəbərdar olmaqdır, dünən baş verənlərdən deyil, sabah gələcəyini düşünə biləcəyinizdən deyil.
Anlamalıyıq ki, hamımız durduğumuz yerə yalnız təsir göstərə biləcəyimiz uzun bir səyahətdəyik. Dünən etdiyiniz səhvlər bugün harada olduğunuzu, sabah hara gedəcəyinizi müəyyənləşdirmək məcburiyyətində deyil.
İndiki dövrdə bizə təsir edən baqajın çox hissəsi keçmişin sağalmamış yaralarının və gələcəyin qorxularının nəticəsidir.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Özünə güvənmədiyiniz zaman niyə oxuduğunuzu bilmirsiniz
- Son vaxtlar belə hiss etdiyiniz 12 səbəb (Yoksaymamalı olduğunuz)
- Bolluğun Zehniyyəti Qıtlığın Zehniyyətindən Yaxşı 7 Səbəb
- 9 xəndək dostu (bunun üçün pis hiss etmədən)
- Zamanla öz hörmətinizi artırmaq üçün bu 10 kiçik işi mütəmadi olaraq edin
4. Nailiyyətləri qeyd edin - İnsanların işlənməmiş şeylər üzərində dayanması və etdikləri şeylərin üstündən keçməsi çox yaygındır. Burada bir balans olmalıdır.
Biraz peşman olmaq və ya bir az ağrı keçir keçmiş səhvlər və ya səhv addımlar üçün, həm də həyatımızda olan müsbət şeyləri qəbul etməliyik.
alexa blissin hündürlüyü
Bir müvəffəqiyyət, etiraf etməyə və qeyd etməyə dəyər bir şeydir, çünki sizin və töhfələrinizin dəyərli olduğu müsbət möhkəmləndirmədir.
5. Daha çox uğursuz - Bu mənfi səslənir, elə deyilmi? Uğursuzluq mənfi deyil. Uğursuzluq sadəcə ümumi uğurun bir hissəsidir .
Dünyada yalnız bir ovuc şanslı insan var ki, ilk cəhddə istədiklərini qətiliklə mismarlayırlar. Çox vaxt, bu, sadəcə baş vermir.
Uğur qazanan insanlar davamlı olaraq şeyləri sınayan insanlardır və bunu etməklə uğursuz olurlar. Amma yaxşı! Çünki daha çox şeylər sınayarkən və uğursuzluqla qarşılaşdığınız zaman bunun dünyanın sonu olmadığını başa düşürsünüz. Bu ümumi səyahətin yalnız bir hissəsidir.
Şəxsi Məkanınızı Artırmaq ...
'Siz ən çox vaxt keçirdiyiniz beş insanın cəmisiniz.'
Şəxsi dairələrinizi yoxlayın. Ətrafınızı əhatə etdiyiniz insanlara yaxşı, uzun bir nəzər yetirin və onların həyatınıza və rifahınıza müsbət töhfə verdiklərindən əmin olun.
Özünüzü sənə qarşı danışan, təhqir edən və maraqlarını və həyəcanını alt-üst edən mənfi insanlarla əhatə edirsənsə, müsbət bir düşüncə tərzi qurmaq üçün daha çətin vaxt keçirəcəksən.
axın pulsuz onlayn nəfəs almır
Bu yoxlamanı aparmaq çətin bir şeydir, xüsusən də ən yaxşı dostlarınız və ya həyat yoldaşınız dediyiniz insanların rifahınıza, böyümək və müvəffəq olma qabiliyyətinizə birbaşa zərər verdiyini başa düşsəniz.
Təəssüf ki, özünü inkişaf etdirmə prosesi bəzən ətrafınızdakı insanlardan daha çox böyüməli olduğunuz mənasını verir. Dünyada yazıq olmaqdan mükəmməl razı olan bir çox insan var bədbəxt çünki öyrəndikləri budur və dəyişmək fikri qorxuncdur .
Bu insanları ilhamlandırmaq və ya özünüzə gətirmək istədiyinizi hiss edə bilərsiniz və şübhəsiz ki, bəzilərinin sizinlə böyümək istəməsi mümkündür, amma etmədiklərinə təəccüblənməyin.
Niyə rahatsız olduğunuzu rişxənd etsələr və ya sual altına qoysalar təəccüblənməyin. Sizi sarsıtmağa, ağılsız və ya daha pis adlandırmağa və özünüzə görə pis hiss etməyə çalışsalar təəccüblənməyin.
İnsanlar bunu tez-tez bir müdafiə mexanizmi olaraq edirlər, çünki başqasının yaxşılaşmasını görmək öz qüsurlarını, uğursuzluqlarını və şübhələrini xatırladır. Və bunu sağlam bir şəkildə həll etməyə və daha yaxşı olmağa çalışmaqdansa, sadəcə yorulurlar və öz səfalətlərinə qərq olmağı seçirlər.
Özünü inkişaf etdirməyin mürəkkəb təbiəti ...
Özünü inkişaf etdirmək, etibarsızlığı aradan qaldırmaq və daha böyük xoşbəxtlik tapmaq məqsədi ucadır və son dərəcə çətin ola bilər.
Öz duyğularımızı, olma səbəblərimizi və etdiyimiz şeyləri etməyimizin səbəblərini açmağa çalışmaq çətindir.
Travmatik bir tarixçəsi olan və ya uzun müddət zəhərli insanlarla əlaqəli bir insansınızsa, internetdə özünü inkişaf etdirən məqalələrdən daha çox kömək tələb edə bilərsiniz.
İtkin düşsəniz və ya necə gedəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, sertifikatlı bir məsləhətçiyə baxmağı düşünün. Sənin üçün işi edə bilməsələr də, sertifikatlı bir məsləhətçi, yaşadığın və sağ qaldığın mürəkkəb şeylərə baxmayaraq yolunu araşdırmaq üçün təsirli bir bələdçi ola bilər.
