İstər işinizi dəyişdirirsiniz, istərsə də münasibətdən çıxırsınız, ya da həyatda yolunuzu tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, kiçik bir şəxsiyyət böhranı yaşamağınız tamamilə normaldır!
Bilmək çətin ola bilər 'Real' həmişə başqalarının sizdən istədiklərini və ya gözlədiklərini etməyə çalışarkən və ya yeni bir ortaq və ya dostunuzu təsirləndirməyə çalışarkən.
Özünüzlə oturmağa, düşüncələrinizə və davranışlarınıza əks olunmağa və kim olduğunuzu öyrənməyə bir az vaxt ayırın.
Bu sualları verəcəyik həqiqətən kömək:
1. Nəyi sevirsən?
Kim olduğunuzu bilməyin bir hissəsi sizi nəyin yaxşı hiss etdiyini bilməkdir.
Hamımız müxtəlif şeylərdən zövq alırıq və təcrübə etmək və nəyi sevdiyini öyrənmək vacibdir.
Deyə bilmək, 'Bunu xoşlayıram,' şəxsiyyətimizin olduqca böyük bir hissəsini təşkil edir, buna görə nəyin yaxşı hiss etdiyini anlamağa vaxt ayır.
Fərqli mətbəxləri sınamaq, idman etmək, oxumaq, işləmək, səyahət etmək ... nə olursa olsun!
Bir insan kimi formalaşmanıza kömək edən şeylərdən zövq aldığınız şeylərin zehni və ya yazılı bir siyahısı yaradın.
Hansı qidanı yeməkdən zövq aldığınızı, işləmədiyiniz zaman nəyi sevdiyinizi və kiminlə vaxt keçirməyi sevdiyinizi düşünün.
Hobbilərimiz haqqımızda çox şey söyləyir, buna görə boş vaxtınızı necə keçirirsiniz və sizinlə bağlı nə deyə biləcəyini düşünün.
Bu, kritik olmaq üçün deyil, sadəcə düşünmək üçün bir zamandır.
Açıq havada çox vaxt keçirməyi sevirsən, qrupda olmaqdansa tək qalmağı sevirsən, fiziki hərəkətləri və ya kitabla sakit oturmağı sevirsən?
bir kişinin aşiq olması nə qədər çəkir
Bu şeyləri özünüzə hər dəfə xatırladın.
Çox işləməyin və kifayət qədər yatmamağın mənfi bir spiralına qapılmaq o qədər asandır ki, çox keçmədən nəyin yaxşı hiss etdiyinizi və nədən zövq aldığınızı düşünməyə başlayırsınız!
Əlverişli bir siyahıya sahib olmaq xoşbəxtliyinizə və rifahınıza üstünlük vermək üçün vacib bir xatırlatma ola bilər.
2. Nəyi bəyənmirsiniz?
Sevmədiklərinizi bilmək, özünüz haqqında daha çox şey tapmaq üçün həqiqətən də vacibdir.
Biz tez-tez başqalarına uyğunlaşmaq üçün zövq almadığımız şeyləri bəyənməyə çalışırıq - ya da iddia edirik.
Özünüzü bir qəlibə bükməyə çalışaraq, özünüzü bədbəxt və həqiqətsiz hiss edəcəksiniz, bu heç əyləncəli deyil!
Özünüzü zövq almayacağınızı bildiyiniz vəziyyətlərə salmaqdansa, bir şey sevmədiyiniz zaman danışmağı öyrənin.
Bu, şəxsiyyətinizin böyük bir hissəsidir, buna görə sevməyəcəyinizi artıq bildiyiniz bəzi hadisələrə yox deməyin heç bir ayıbı yoxdur.
Daha əvvəl bir şey sınamamısınızsa, mütləq buna gedin və özünüzü saxlayın ağıl açıqdır , amma bunun sizin üçün yaxşı bir təcrübə olmayacağını onsuz da bilirsinizsə, yox deməyi öyrənin.
Zövq aldığınız və xoşlamadığınız şeylərdə rahat və özünüzə əmin olun və bəzi şeylərin yalnız sizin üçün olmadığını qəbul edin.
Bu sizi daha az sevdirmir hər şeydən zövq almadığınız üçün ətrafınızda olmaq və ya daha az əylənmək!
Rasional olun və hər kəsin yemək, etmək və ya danışmağı sevmədikləri bir şeyə sahib olduğunu başa düşün.
Bəyənmədikləriniz tamamilə təbiidir və bunların nə olduğunu öyrənmək həyatınızı bəyəndiyiniz şeylər üzərində formalaşdırmağa kömək edir.
'Yaxşı' və 'pis' arasında fərq qoyaraq (heç olmasa sizin üçün) özünüz haqqında və zehin, bədən və ruhunuzu necə qidalandıracağınızı öyrənəcəksiniz.
Sevmədiyiniz şeylərin siyahısını hazırlamağı düşündünüzmü - bu səsləndiyi qədər mənfi deyil və əslində öz şəxsiyyətinizi özünüzə təsdiqləməyə kömək edə bilər.
Olmadığınız biri olmağa çalışmaqdansa, kim olduğunuza, bəyənmədiyinizə və hamısına münasibətinizi öyrənin ...
3. Sizə nə aiddir?
Hamımız valideynlərimiz və ya baxıcılarımız, məktəblərimiz və dostlarımız tərəfindən aşılanan bir sıra inanc və dəyərlərlə böyüyürük.
Biz kimi böyümək, inkişaf etmək , varsayılan olaraq bu dəyərlərə sadiq qalmaq çox asan ola bilər və əsla bunlara inanıb inanmadığınızı əsla düşünməyin.
Özünüzü tanımaq inandığınızı düşündüyünüz hər şeyi qəbul etmək demək deyil.
Öz fikirlərinizə, xüsusən tərbiyənizlə həyatınıza passiv daxil olan fikirlərə meydan oxumağı öyrənin.
Bir çoxumuzun uşaqlığımızdan çox təsirlənmiş və artıq bizimlə əlaqəsi olmaya biləcək bir sıra dəyərlər var.
Əslində sizin üçün nəyin vacib olduğunu düşünün və qəbul etdiyiniz dəyərlərin indi bir yetkin yaşda necə yaşamağınızla əlaqəli olduğunu yoxlayın.
Uşaqlıqda evlənmək və övlad sahibi olmaq istədiyinizi düşünmüş ola bilərsiniz, ancaq bu artıq yetkin yaşınızda üzərinizə bir təzyiq kimi gələ bilər.
Hələ həyatdan istədiyiniz budursa, buna davam edin! Əks təqdirdə, dəyərlərinizi o zaman kim olduğunuza deyil, indi olduğunuza uyğunlaşdırmaq üçün yenidən formalaşdırmağı öyrənin.
Diqqətinizi karyeranıza yönəltmək və övlad sahibi olmamaq istəyə bilərsiniz, bu səbəbdən yeniyetməlik prioritetlərinin üzərinizdə qalmasına icazə verməyin.
Şüuraltı olaraq, indiki inanclarınızla toqquşan bu keçmiş dəyərlər sizi qeyri-kafi hiss etməyinizə səbəb ola bilər, buna görə onları zehninizdən kənarlaşdırın.
İndi həyatınıza uyğun yeni dəyərlər tapın və sizin üçün həqiqətən vacib olanı öyrənin.
Davam et, özün üçün sənin üçün həqiqətən vacib olanı soruş.
Həyatda prioritet verdiyiniz şeylərin siyahısını yazın və niyə sizin üçün bu qədər vacib olduqlarını əks etdirin.
4. Nəyə yaxşı baxırsınız?
Bu bir şəxs kimi olduğunuzun həqiqətən böyük bir hissəsidir, buna görə biraz vaxt ayırın və özünüzü ciddiyə aldığınızdan əmin olun.
Uğurlu hiss etmək hər kəs üçün müxtəlif formalarda olur, buna görə cavabınızın işiniz və ya sərvətinizlə əlaqəli olduğunu düşünməyin!
Nə yaxşı etdiyinizi, insanların sizə nəyi təriflədiyini və hansı mühitdə yaşadığınızı düşünün.
Nə etdiyinizi bilmək şəxsiyyətinizin böyük bir hissəsini təşkil edir, buna görə özünüzdən soruşun ki, səni ən yaxşı edən nədir.
Əvvəlcə ola bilər bacardığın şeyləri düşünmək çətindir , amma davam etsəniz, mütləq ilk düşündüyünüzdən daha uzun bir siyahı olacaq.
cansıxıcı olanda etməli olduğunuz ilk on şey
Bəzi insanlar üçün işində yaxşı olmaq siyahının başında olacaq.
Digərləri üçün yaxşı bir dinləyici olmaq və mərhəmətli olmaq əvvəlcə düşündükləri olacaq.
Nə etdiyinizdən, şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizdən, başqaları ətrafında necə davrandığınıza qədər həyatınızı və özünüzü qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın.
Həqiqətən mübarizə aparırsınızsa, yaxın dostunuzdan və ya sevdiyiniz birindən kömək istəyin. Unutmayın ki, bu fəaliyyət müsbət olmalıdır!
Özünüzdən soruşun ki, sizə dəyər verən hansı şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə sahibsiniz.
İnsanların sənə heyran olduğu şeyləri düşünün, məsələn a yaxşı dost , mükəmməl bir oxuma səsinə sahib olmaq və ya etibarlı və etibarlı olmaq.
Pis bir gün keçirdiyiniz zaman və ya kim olduğunuzu soruşduğunuz zaman geri düşünə biləcəyiniz qədər uzun bir siyahı hazırlayın!
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Özünüzü necə tapmaq olar: həqiqi şəxsiyyətinizi kəşf etməyin 11 yolu
- Yalnız Rahatlıq Bölgəsinin Ardınca Getməklə Öyrənəcəyiniz 10 Dərs
- Hər kəsin Görmə Şurası etməsi üçün 5 səbəb
- Birisini həqiqətən tanımaq üçün soruşacağımız 7 sual
5. Başqalarında nəyə heyran qalırsınız?
Bilirəm, bilirəm, sənin haqqında danışırıq, amma bəzən digər insanları görmə tərzimiz özümüzü necə gördüyümüzü həqiqətən dəyişdirə bilər.
Sosial media və rəqabət edən brunch fotoşəkilləri dünyasında biz daima oluruq özümüzü və həyatımızı başqaları ilə müqayisə etmək .
İnstaqramda izlədiyimiz bütün insanlar kimi niyə maraqlı və həyəcanverici olmadığımızla maraqlanmaq çox asan ola bilər, amma təhlükəli düşüncə tərzidir.
Bir çoxumuz özünə inamsız hiss etmək və ya digər insanların həyatları ilə etdikləri ilə təhdid edilir və bu yalnız telefon ekranlarımızdan deyil.
İstədiyimiz promosyonu başqasının niyə aldığını soruşuruq ...
... niyə hiss etdiyimiz insan başqasını seçdi.
... niyə hamı kimi tez arıqlaya bilmirik.
Özünüzü tanımağın bir hissəsi sağlam olmayan gözləntiləri və təzyiqləri buraxmaq və yalnız olduğunuz yolu qeyd etməkdir.
Başqalarının istədiyini və ya gözlədiyini düşündüyünüz insan olmağa çalışmağa son qoyun və bu anda kim olduğunuzla barışın.
Başqalarının həyatına qarışmaq asandır, ancaq bundan faydalanın - bir şey varsa, həqiqətən həsəd apardığınızı və ya oxşar bir şeyə nail olmaq üçün çalışdığınızı öyrənin və ya onu buraxmağı öyrənin.
Bu promosyonu qazanmaq sizin üçün həqiqətən vacibdirsə, müdirinizlə danışın və özünə yazığım gəlmək əvəzinə növbəti dəfə hazır olmağınız üçün rəy istəyin. Bu qısqanclığı konstruktiv bir şeyə çevirmək üçün yollar tapın!
Siyahı hazırlamaq özünüzlə əlaqə qurmağın yaxşı bir yoludur, buna görə bu günə qədər keçdiyimiz sualları düşünün və şəxsiyyətinizin və həyatınızın sevdiyiniz bütün tərəflərini qeyd edin.
Özünüzə hörmət verin və özün kimi niyə özün kimi mükəmməl olduğunu xatırlat.
6. Sizi Nə Sürdürür?
Davranış tərzimiz çox şeydən asılıdır və insan kimi olduğumuzu kütləvi şəkildə formalaşdırır.
Sizi müəyyən yollarla hərəkət etməyə nəyin təşviq etdiyini düşünün - bu maddi, şəfqətlə əlaqəlidir, yoxsa ən yaxşı olmaq şəxsi istəkdir?
Həyatınızla etdiklərinizin arxasında hərəkətverici qüvvə nə olursa olsun, ona dəyər verməyi və əks etdirməyi öyrənin.
Sizi irəliyə aparan şeyi öyrənməklə yeni fəaliyyətlərdə və ya layihələrdə özünüzü motivasiya etməyin təsirli yollarını tapa bilərsiniz.
Gündəlik işinizi və bununla sizi nəyin itələdiyini düşünün.
Edirsən hər gün erkən oyanmaq yoxsa həyəcan siqnalını son dəqiqəyə qədər 'mürgüləyirsiniz?
Təzyiq altında yaxşı işləyirsiniz, yoxsa vasvası bir planlaşdırıcısınız?
Asanlıqla razısınızmı və ya yaxşı iş görmüş kimi hiss etməyiniz çox şey tələb edir?
Həyatınızın bu cəhətləri barədə düşünmək həqiqətən vacibdir, çünki hansı tip bir insan olduğunuzu görməyə imkan verir.
Həm də mövcud həyat seçimlərinizi və sizin üçün nə qədər sağlam olduqlarını düşünmək şansı verir.
Sizi həyatda həqiqətən motivasiya edən şeyin (iş, dostluq və ya münasibətlər olsun) işlənməsi sizin rifahınıza böyük təsir göstərə bilər, buna görə düşünməyə dəyər.
Sizi həqiqətən irəliyə aparan şeylərin siyahısını yazın - bu sizin rəqabətiniz ola bilər və ya ortağınızı xoşbəxt etmək , ya da uzun bir gündən sonra özünüzlə müalicə etdiyiniz bir stəkan şərab!
7. Niyə etdiyinizi edirsiniz?
İndi kim olduğumuz, gənc mənliklərimizdən çox təsirlənməyə meyllidir.
Uşaqlıq və gənclik illərindəki təcrübələriniz dünyanı indi necə görməyinizə və orada necə davranacağınıza çox təsir göstərəcəkdir.
ölən yaxınlarınız haqqında şeirlər
Ailəniz və dostlarınızla münasibətləriniz hamınızın yetkin olduğunuzda böyük rol oynayacaqdır.
Bu, müsbət ola bilər (məsələn, “atam çox yaradıcı idi, indi də mənəm”), lakin açıq-aydın zərərli təsirləri də ola bilər.
Mövcud davranışlarınız və keçmiş hadisələrə necə aid edilə biləcəyi barədə düşünün.
Bu, sizi təşkil edən tapmacanın daha çox hissəsini birləşdirməyə kömək edə bilər.
Niyə etdiyimiz kimi davranmağımızı araşdırmaq bəzən əsəbi bir səyahət ola bilər, ancaq özümüzə verdiyimiz, duyğuları təhrik edən suallar ən çox soruşulan suallardır.
Şüuraltınızda potensial olaraq gizlətdiyiniz keçmiş şeylərinizi aşkar edərək özünüz haqqında daha çox şey öyrənmək fürsəti əldə edəcəksiniz.
Günlük yazmağa çalışın - müəyyən davranış qaydalarını xəritəyə salın və keçmiş hadisələrlə əlaqəli bağlantılar tapmağa çalışın.
Bu çox çətin hiss edərsə, yaxın bir dostunuzla və ya sevdiyiniz bir insanla ucadan danışaraq və uşaqlığınızdan xatırlaya biləcəyiniz şeylərlə işləyin.
Hansı məhsulu tapdığınıza təəccüblənə bilərsiniz!
Özünə güvən
Günün sonunda özünüzə inanmalısınız
Özünə inamınız çox vaxt həyatdakı ümumi dəyərlərinizdən və vacib olduğuna inandığınızdan, özünüzə yaxşı hiss etməyinizdən və daha çox şey etməyə məcbur edən şeylərdən qaynaqlanır.
Dəyişmək gücünə və azadlığına sahib bir insan olduğunuzu unutmayın - ‘mənliyiniz’ bir çox cəhətdən axıcıdır və həyat tərzinizdə dəyişiklik etmək heç vaxt gec deyil.
Həyatınızdakı daimi qurğular sizin ixtiyarınızdadır - dininizə inanmağa davam etməyi və ya bir gün öz işinizə sahib olmaq arzusunu təqib etməyi və ya boş vaxtınızı rəsm əvəzinə idmanla doldurmağı seçə bilərsiniz!
Özünüzü tanımağın bir hissəsi, etdiyiniz seçimlərdən məmnun olmaq və razı qalmaqdır və bu, daimi bir armatur etməyi seçmədiyiniz təqdirdə hər şeyin müvəqqəti olduğunu qəbul etməkdir.
Özünüzü və həyatınızla nə etdiyinizi əks etdirir , dəyişmə ehtimalı üçün özünüzü açacaqsınız.
İstədiyiniz zaman yolunuza uyğunlaşa və ya daha sağlam seçimlərə keçə bilərsiniz - bu, həyatın gözəlliyidir.
