Bir istehlakçı dünyada və sosial mediada davamlı tək-tək dəstəklənən dünyada bəzən özümüzü əsas götürmək çətin ola bilər.
Şeyi təbii qəbul etmək, çoxumuzun günahkar olduğu bir şeydir, eyni zamanda düzəldilməsi olduqca asandır.
Gündəlik minnətdarlıq təcrübəsi ilə 30 gün sərf etdim - hər gün minnətdar olduğum üç şey haqqında düşündüm və həqiqətən üzərində düşündüm.
Bunlar siyahımdakı ən yaxşı 7 şeydir ...
1. Yaşamaq, yemək yemək və yatmaq üçün etibarlı bir yer
Bunu oxuyanların əksəriyyəti, öz evlərinizdəki rahatlıqla bunu edəcək, bəlkə də taxtda oturacaqlar və ya yataqdakı bəzi yastıqların dəstəyi ilə.
qısqanclıq və nəzarət etməyi necə dayandırmaq olar
Yaşayacaq bir yerə sahib olmaq bir çoxumuz üçün yalnız bir normadır və bir çoxumuz mütləq qəbul etdiyimiz bir şeydir.
Evə gəlmək bəzən kifayət qədər stresli ola bilər, çünki nəhəng yığın paltarla məşğul olmaqdan və ya geridə qoyduğunuz şeyləri yuymaqdan qorxursunuz!
Qapının kilidləndiyi, suyun krandan axdığı və rahat yata biləcəyiniz bir evinizin (və ya otağınızın) olması çox təəccüblüdür.
Yəqin ki, bir çoxumuz müəyyən yardım proqramlarını da təbii qəbul edirik. Elektrik, su və yeyə biləcəyimiz qidanı saxlamaq üçün bir yerdə olduqca ‘əsas’ şeylərdir, lakin buna baxmayaraq heyrətamizdir.
Kiçik şeylərdən şikayət etmək o qədər asandır, amma özünüzü təhlükəsiz, isti hiss edə biləcəyiniz və özünüzə bir fincan çay hazırlayacağınız ev mütləqdir minnətdar olmaq üçün bir şey .
2. İşə getmək
Əlbətdə ki, bu çox böyük bir hərəkətdir və trafik dəhşətli ola bilər, ancaq işinizin gündəlik stres mənbəyi olmasına ehtiyac yoxdur.
İşə aparırsınızsa, maraqlı podkastlar yükləyərək və hər səyahət zamanı özünüzü təsadüfi bir mövzuda öyrətməklə avtomobilinizi sinif otağına çevirə biləcəksiniz.
Və ya qatar yolunuzdan bir kitab yolu keçmək üçün istifadə edin və ya hətta özünüzün bir yazı yazın.
Avtomobilinizdə gediş-gəlişin ən yaxşı tərəflərindən biri budur yalnız vaxt keçirmək , əhvalınıza uyğun olan istənilən musiqini dinləmək. Nə də olsa, eyni mahnını başqaları şikayət etmədən saatlarla təkrarlayaraq nə qədər oxuya bilərsən?
insanların səni sevmədiyini necə söyləmək olar
Oradakı hər hansı bir valideyn, avtomobilinizin nə qədər sığınacaq ola biləcəyini bilə bilər - uşaqlarınızı nə qədər çox sevirsinizsə, biraz sakit ‘mənə’ vaxt ayırmaq çox xoşdur.
Gediş-gəlişinizdən ən yaxşı şəkildə yararlanın və tək vaxtınız olduğuna görə minnətdar olun - və getmək üçün bir iş!
Metroda bir qəribin qoltuğuna sıxmaq ideal deyil, etiraf edərəm, ancaq bu vaxtı düşüncə və mərhəmət tətbiq etmək üçün istifadə edin.
Özünüzə qəriblərə qarşı simpatik olmağınız üçün vaxt vermək ağlınız üçün möcüzələr yaradır və həqiqətən sizi müsbət əhval-ruhiyyədə saxlamağa kömək edə bilər.
İş yerinizdəki insanlarla söhbət edin! Qorxunc və qəribə görünə bilər, ancaq yeni biriylə (və ya iş yolunda hər zaman gördüyün adi insanla) kiçik bir qarşılıqlı əlaqə belə, özünüzü yaxşı hiss etməyə məcbur edəcəkdir.
Ürəkdən ürəyiniz olmasına ehtiyacınız yoxdur, ancaq təbəssüm mübadiləsi etmək və bəzi kiçik söhbətlərə meyl etmək özünüzü gün üçün qurmağın olduqca yaxşı bir yoludur.
Yeni təcrübələr yaratmaq və rahatlıq bölgələrinizə qarşı çıxmaq üçün bu vaxta görə minnətdar olun.
3. Kiçik əyləncələr
Hər gün işləyərkən aldığım sonsuz qəhvələr tez-tez bir zərurət kimi hiss olunur - qismən məni ağlımda saxlamaq, həm də ətrafımdakıları təhlükəsiz saxlamaq üçün!
Əslində bu kiçik qəhvələr bir ləzzət kimi hiss etməlidirlər.
Özümə gözəl, dadlı bir içki almaq üçün kifayət qədər pulum var (və duzlu tort, düzünü deyək) və bu, ondan daha çox dəyər tutmalıdır.
sirr rei vs john cena
İşdən sonra bir stəkan şərab içmək, bir gecə üçün yeni bir zirvə almaq və ya takonuzda əlavə qəhvə almaq - bunlar hamısı asanlıqla qəbul edilən nisbətən kiçik şeylərdir.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Çox insanın öyrənmək üçün ömür boyu sərf etdiyi 8 şey
- Həyatınızı yaxşılığa çətinləşdirməyiniz üçün əsas 6 qayda
- Həyatı çox ciddi qəbul etməməyin 10 səbəbi
- Hüququ Duyğusunun 5 Yolu Özünü Açıqlayır
- Evdə tək olduğunuzda və zehninizdən bezdiyiniz zaman ediləcək 28 iş
4. Rutininiz
Rutininizi normal qəbul etmək və əslində küsmək çox asandır!
Eyni şeyi hər gün, gün ərzində etmək çox darıxdırıcı və darıxdırıcı hiss oluna bilər, ancaq rutinin olmasının bəzi müsbət tərəfləri var.
Bunu ağlınızda hiss edə bilməzsiniz, ancaq bədəniniz mütləq qurduğunuz rutinə görə minnətdar olacaq.
Bədənimiz və ağlımız sabit olduqda daha yaxşı işləyir - hər gün eyni vaxtda qalxmaq, yemək vaxtı təyin etmək və hər axşam normal bir vaxtda yatmaq həqiqətən hamısı kömək edir.
Axı bu cür şeyləri unutmaq çox asan ola bilər, əksər hallarda arxada oturub həyatımızı düşünmürük. Bir cədvələ sahib olmaq və bədəninizin ona yerləşməsinə icazə vermək möcüzələr yaradır!
Növbəti dəfə həyəcan siqnalının başlamasından bir dəqiqə əvvəl özünüzü oyatdığınızı gördüyünüz zaman minnətdar olduğunuzu hiss edin - ağlımız və bədənimiz inanılmazdır və gündəlikiniz onların ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək edir.
Rutininizin rahatlığına görə minnətdarlıq edin və indi özünüzdə yerləşmiş bəzi kiçik vərdişlərə sahib olduğunuzu qiymətləndirin.
Divanın hansı tərəfinin sizin olduğunu bilirsiniz, nahardan beş dəqiqə gecikirsinizsə, mədəniz çırpınır və səhər ritualınız gününüzü qurmağa kömək edir.
5. Sağlamlığınız
Əlbətdə bu, siyahını hazırlamaq məcburiyyətində qaldı!
Xroniki və ya həyati təhlükəli bir xəstəlikdən əziyyət çəkən bəzi insanlar bunu oxuyacaq.
Olmayanlara görə, sağlamlığınız, ehtimal ki, normal qəbul edilən bir şeydir. Bədənlərimizin nə qədər təəccüblü olduğunu unuduruq və ümumiyyətlə fasiləsiz olaraq arxa planda soyulma gerçək bir həyat möcüzəsidir.
Tez-tez yalnız birdən o qədər yaxşı olmadığımız zaman nə qədər yaxşı olduğumuzu dərk edirik. Burnunuzdan soyuqla nəfəs almağa çalışmaq sərbəst nəfəs almağın nə qədər təəccüblü olduğunu xatırladır.
ər məni uşaq kimi cəzalandırır
Bu bənzətməni ümumiyyətlə bədəninizə və ağlınıza tətbiq etməyə çalışın. Ruh sağlamlığı o qədər vacibdir və mübarizə aparan hər kəs pis bir epizoddan sonra 'yenidən ortaya çıxmağın' nə qədər inanılmaz olduğunu biləcək.
Sağlamlığınız üçün hazır olun və minnətdar olun və bu xəstəliyə sahib olmağın nə qədər xoşbəxt olduğunu xatırlayın.
6. Dostluq və münasibətlər
Həyatınızdakı bütün vacib insanlar haqqında oturub düşünmək həqiqətən faydalı və faydalı ola bilər.
evdə cansıxıcı olanda etməli şeylər
Telefonunuza və ananıza nə qədər zəng etdiyinizə, ortağınıza nə qədər mesaj göndərdiyinizə və ən yaxşı dostunuzun bu gün sizi neçə etiketlədiyinə baxın.
Bu insanları tez-tez təbii qəbul edirik və bu olduqca normal olsa da, nə qədər şanslı olduğunuzu düşünmək üçün vaxt ayırmağa dəyər.
Xoşbəxt və sağlam bir insan olmaq müxtəlif şeylərdən qaynaqlanır, ancaq həyatınıza sərmayə qoyan dəstəkləyici insanlarla əhatə olunmağınız bunun üçün böyük rol oynayır.
Sevdiyiniz və maraqlandığınız insanların adlarını çəkə bilmək çox təəccüblüdür və bunu hiss edib ifadə edə bilmək də çox gözəldir.
'Necəsən?' Sualı bizim üçün bu qədər təbiidir, ancaq cavabı həqiqətən dərindən maraqlandığınız şəxslər barədə düşünün.
Bu siyahıda olan insanların olması çox gözəl və mütləq qiymətləndirməyə daha çox vaxt sərf etməyimiz lazım olan bir şeydir.
7. Vaxt
Dəqiqələri pul kimi təsəvvür edin: bu şeylərə baxmaq olduqca klassik bir üsuldur, amma bir səbəbdən.
Hər gün 1440 dəqiqə var, bu o qədər də çox görünə bilməz, amma mütləq çox pul! Köhnə bənzətmənin davam etdiyi kimi, 1440 dollara sahib olduğunuzu və hamısını bir gündə xərcləməyinizi xəyal edin - nə xilas edə, nə də verə bilərsiniz.
Çox əyləncəli səslənir, düzdür?
İndi xatırlayın ki, bu dollarlar həqiqətən dəqiqələrdir və siz də bunlardan bir gündə ən yaxşı şəkildə yararlanmalısınız.
Vaxt sonlu və qiymətlidir və olduğumuzu həqiqətən qiymətləndirmək üçün bir an ayırmaq o qədər faydalı ola bilər diri .
Bir az ‘hippi dippi’ kimi səslənə bilər, amma orada çox sayda imkan və təcrübə var ki, əldə edə bilərik, həm də rahatlıq bölgələrimizdə keçirməyə vaxt tapırıq.
İstədiyiniz bir qaydada yaşamaq və ya hər şeyi atmaq və səyahət etmək istəsəniz, buna vaxtınız var və bu olduqca təəccüblüdür.