Biz insanlar ünsiyyətcil məxluquq.
Güclü bir qrup bağları yaratdığımız üçün inkişaf edirik və bir-birimizi bağladığımız və bir-birimizi qoruduğumuz üçün Savannada xilas olduq.
İnsan təkamülü haqqında çox sadə bir baxış olsa da, mənsub olduğumuzu düşündüyümüz bir qrupun daxil olmadığı zaman niyə bu qədər dəhşətli hiss etdiyini izah etməyə kömək edir.
Heç bir kişi və ya qadın adadır. Şüurlu olsanız da, olmasanız da, hər cür sosial qrupun bir hissəsisiniz.
Çox təməl səviyyədə bir ailə qrupunun bir hissəsisiniz. İstər bioloji, istərsə də övladlığa götürülməkdən asılı olmayaraq, çoxumuz bir forma və ya forma ala bilən bir ailə birliyinə aidik.
Həyat boyunca irəlilədikcə fərqli sosial qruplara girib çıxırıq.
Dostluq qrupları qururuq, bir tədris ili qrupunun üzvüyük və ya hamısı universitetdə eyni dərəcədə oxuyuruq.
İş yerinə köçürük və sosial qrupların və dinamiklərin hələ də çox böyük rolu olduğunu başa düşürük.
Uşaqlığımızdan qocalığa qədər həyatımız boyu tez-tez kilsə qruplarına, komitələrə və ya idman komandalarına qoşulacağıq.
Və daxil olma hissi kimi bir şey yoxdur. Bir qrupda qarşılandığınızı və evdə olduğunuzu hiss etmək çox gözəl bir sensasiya.
Digər tərəfdən, kənarda qalmaq həqiqətən də yaxşı bir hiss deyil.
Oyun meydançasına geri dönmələri və yaxınlaşan əzab hissini bir idman komandası üçün seçiləcək sonuncusu olacağınızı başa düşdüyünüz zaman tetikleyebilir.
Qruplara yaxşı uyğunlaşma meylimiz olub-olmamağımızdan asılı olmayaraq, hamımız həyatımızın bir və ya digər tərəfində bu və ya digər məqamlarda kənarda qalma hissi hissini yaşayırıq.
İstisna olmaq sizi kədərli, hirsli, əsəbi, narahat və ya digər duyğuların bütün kokteyli kimi hiss edə bilər.
Yaxşı bir günə çevrilə bilər pis bir və özünə hörmətini təsir edir.
cansıxıcı olanda nə edə bilərəm
Uşaq olduğumuz zaman çoxumuzun yaşadığımız bir təcrübə olduğu üçün təcridetmə hissi bizi geriyə çəkə və vəziyyətə olduqca uşaq kimi bir şəkildə reaksiya göstərə bilər.
Beləliklə, bu kimi vəziyyətləri sağlam bir şəkildə qarşılamaq, onlara aydınlıq gətirmək, arxasındakı səbəbləri nəzərə almaq və onlarla məşğul olmaq üçün alətlərlə təchiz olunmaq vacibdir.
Gəlin barmağınızı niyə xaric etdiyinizi hiss etdiyinizə necə qoya biləcəyinizlə başlayaq.
Niyə özünüzü tərk etdiyinizi anlamaq üçün verəcəyiniz 7 sual
Əvvəlcə hər şey. Hisslərinizi əks etdirməli və niyə onları hiss etdiyinizi anlamağa çalışmalısınız.
Bu suallar, niyə özünüzü kənarda hiss etdiyinizə dair bir məlumat əldə etməyinizə kömək etməlidir, beləliklə hiss etdiyiniz üçün həqiqətən əsaslar olduğuna əmin ola bilərsiniz və siqnalları səhv yozmursunuz.
1. Sizi kim tərk edir?
Sizi bu şəkildə hiss etdirən məhz kimdir? Bütöv bir qrup, yoxsa sadəcə bəzi üzvlər?
2. Sizi düşündürən nədir?
Sizi kənarlaşdırdığınızı hiss edən nədir?
Hər kəsin görünəcəyi bir məclisə dəvət almamaq kimi müəyyən bir tədbirdən kənarda qalmısınız?
Yoxsa bu özünüzü özünüzə daxil olmadığınızı hiss etdirmək üçün qurulmuş kiçik şeylərin ardıcıllığı olub?
Barmağınızı yetərincə qoya bilməməyiniz sadəcə bir dəhşətli hissdir?
3. Bir şey açıqca söylənib, yoxsa hamısı nəzərdə tutulub?
Həqiqətən kimsə çıxıb qəsdən kənarda qaldığınızı göstərən bir şey söylədi?
4. Səhv ola bilərmi?
Qəsdən kənarda qaldığınızdan əminsinizmi, yoxsa kiminsə fikrini itirmiş ola bilər, yoxsa mətn mesajı və ya dəvətnamə heç göndərilmir?
5. Bu nə vaxtdan bəri davam edir?
Bu bir müddətdir davam edən bir şeydir və ya bu yaxınlarda yaşadığınız bir şeydir? Nə dəyişdi?
6. Həddindən artıq reaksiya verirsiniz?
Duyğularınız və onlara verəcəyiniz cavab tamamilə haqlı ola bilər, ancaq köhnə bir dağdan bir dağ da düzəldə bilərsiniz.
Baş verənlərə münasibətiniz ağlabatan bir reaksiya varmı, yoxsa inamsızlığınız və ya paranoyalarınız vəziyyətə pis cavab verməyə vadar edir?
7. Qəsdən kənarda qalırsınızsa, bunun səbəbləri nə ola bilər?
Bunun sadəcə bir anlaşılmazlıq olmadığını təsbit etdinizsə, niyə belə düşündüyünüzü düşünün.
Etdiyiniz bir şeyin nəticəsidir, yoxsa başqasının problemidir?
Bir qrup daxilindəki güc dinamikası ilə əlaqədardır? Kimsə bir vəziyyət üzərində nəzarəti qorumağa çalışır?
Orada çətin bir münasibət qurduğun biri olacaq? Qrupun başqa bir üzvü sizi yöndəmsiz vəziyyətdən xilas etməyə çalışır?
Özünüzə qarşı dürüst olun davranışınızda ətrafınızdakıları mənfi reaksiya göstərməyə sövq edəcək bir şey varsa etiraf edin.
Həmişə ən pis nəticəyə tələsməyin, ancaq insanların bu münasibətlə sizi daxil etməməyin ən yaxşısı olduğuna inanmasına səbəb ola biləcək şərtləri yüngülləşdirin ... hamının xeyrinə.
Hisslərinizlə əlaqəli kömək üçün soruşulacaq 10 sual
Artıq nələrin baş verdiyini dəqiq başa düşdükdən sonra vəziyyətdən öyrənərək irəliləməyin və bunun öhdəsindən gəlməyin vaxtı gəldi.
İşləri perspektivdə qoymanıza kömək etmək üçün özünüzdən soruşacağınız bir neçə sual.
1. Dəstək üçün danışa biləcəyiniz biri varmı?
Bu hisslərlə təkbaşına məşğul olmağınıza ehtiyac yoxdur.
Məsləhət istəyə biləcəyiniz, vəziyyətlə birbaşa əlaqəsi olmayan və işlərə baxış bucağını verə bilən biri varmı?
2. Yazmaq kömək olarmı?
Hisslərinizi başqasına söyləmək üçün mübarizə aparırsınızsa, bəlkə də kağıza yazmaq sizə kömək edə bilər.
Bütün hisslərinizi və məyusluqlarınızı havalandırın və yalnız sizi narahat edən vəziyyətlə bağlı nə olduğunu açıqlayın.
3. Həqiqətən də daxil edilmək istəmisinizmi?
Özünüzə qarşı dürüst olun. Həqiqətən iş yerindəki bu klikin bir hissəsi olmaq istəyirsən?
Həqiqətən də o məclisə getmək istəyirdinmi?
Əslində maraqlananların hamısı olmadığını etiraf etmək, niyə hələ də sizi bu qədər narahat etdiyini anlamağa kömək edə bilər.
4. Vəziyyəti necə müsbət bir şəkildə yenidən qura bilərsiniz?
Hər buludun gümüş üzlüyü və bütün caz var. Vəziyyəti başınıza çevirmə vaxtı gəldi.
Bəlkə də müəyyən insanlar tərəfindən kənarlaşdırılmağınız əsl dostlarınızın kim olduğunu anlamağa və onlara daha çox dəyər verməyə məcbur edəcəkdir.
Bəlkə də yeni bir hobidə olmamağınızdansa, bir tədbirdə boş yerə sərf etdiyiniz vaxtı sərf edə bilərsiniz.
5. İstəmədən ola biləcəyini düşünürsənsə, əlaqədar insanlarla danışmağa dəyərmi?
İnsanlar səhv edirlər. İstəmədən kənarda qaldığınızı düşünürsənsə, həmişə soruşa bilərsən.
Bu bir az yöndəmsiz bir söhbət ola bilər, amma bunun səbəblərinə görə özünüzü ruminasiya edirsinizsə, özünüzə bir lütf edin və xahiş edin ki, havanı təmizləyin və davam edin.
6. Vəziyyətdən necə öyrənə bilərsiniz?
Hər mənfi təcrübə böyümək üçün bir şansdır. Gələcəkdə baş verməməsi üçün baş verənlərdən necə öyrənə bilərsiniz?
7. Bir kin saxlayırsınız?
Sənin kin-küdurətindən təsirlənəcək tək adam sənsən.
Sizi kənarlaşdıran insanlara qarşı pis hisslər keçirməyin. Vəziyyətdən bacardığını götür, bağışla və davam et.
Sabah başqa bir gündür.
8. Bu, sosial üfüqlərinizi genişləndirmək üçün bir fürsətdir?
Bu maskalanmış bir nemətdir?
bir əlaqəyə necə yeni başlamaq olar
Bu xaric olma hissi sizi bayıra çıxmağa və yeni dostlar tapmağa və ya iş yerində fərqli insanlara müraciət etməyə sövq edən şey ola bilər.
9. Xoşbəxtliyiniz üçün başqalarına necə az etibar edə bilərsiniz?
Başqalarının hərəkətləri sizi bədbəxt edirsə, nə edə bilərsiniz emosional cəhətdən daha müstəqil olmaq ?
Kənar və kənarda qaldığınızı hiss etmək, emosional rifahınıza şərtlər qoyduğunuzu göstərir. Məhz, müəyyən bir şəxsin və ya qrupun sizi qəbul etdiyi və daxil etdiyi şərt.
Gələcəkdə oxşar halların təsirini azaltmaq üçün üzərində işləyə biləcəyiniz bir şey varmı?
10. Gələcəkdə təşəbbüskar ola bilərsinizmi?
Hər zaman başqalarının bir şey təklif etməsini gözləsəniz və heç vaxt təşəbbüsü özünüz göstərməyin, bir gün soruşmağı dayandırmaları qaçılmazdır.
Ailənizlə, dostluq qrupunuzla və ya iş yoldaşlarınızla hər kəsi əhatə edəcək hansı plan qura bilərsiniz?
Başqa insanları nə qədər çox daxil etsəniz, o qədər çox insan sizi daxil etməyə başlayacaq.
Daha çox dəyərsiniz
Həmişə unutmayın ki, müəyyən bir vəziyyətdə və ya bir kontekstdə kənarda qaldığınızı hiss etsəniz də, verəcəyiniz çox şey var və heç vaxt əskik hiss olunmamalısınız.
Müəyyən insanların sizi əhatə etməsinə çalışmaq üçün vaxtınızı itirməməlisiniz, əksinə enerjinizi həqiqi münasibətlər qurmağa və bunun əvəzinə başqalarını daxil etməyə yönəldin.
Dəhşətli bir kənarda qalma hissi ilə əlaqədar nə edəcəyinizi bilmirsiniz? Bu gün sizi daha yaxşı hiss etmək prosesi boyunca gedə biləcək bir məsləhətçi ilə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- 'Niyə insanlar mənim kimi deyil?' - İnsanların Dost Olmaq İstəməməsinin 9 Səbəbi
- Dostlarınıza nifrət edirsinizsə nə etməli
- Bir tənha olaraq həyatın 9 üstünlüyü və niyə biri olmaqdan utanmamalısınız?
- “Heç kim məni anlamır” - Yanlış başa düşdüyün zaman nə etməli
- Tənhalıqla necə məşğul olmaq və təcrid hisslərinin öhdəsindən necə gəlmək olar
- “Mənim Dostlarım yoxdur” - Bunu hiss edirsinizsə edə biləcəyiniz 10 şey
