Zəhərli: bir insanın sağlamlığına və rifahına ciddi zərər verə bilər.
Sizi sürükləmək, geri çəkmək və əziyyət çəkməyinizə səbəb olan başqa bir şey etməyən müəyyən davranışlar var. Şəxsi olaraq və ya həyatınızdakı başqa bir böyük şəxs tərəfindən sərgilənsə də, bu davranışlar, zehni sağlamlığınıza və rifahınıza mənfi təsir göstərdiyinə görə haqlı olaraq zəhərli olaraq təsnif edilə bilər.
İçlərinizdəki sevinci və xoşbəxtliyi sormaq və onu stres, hirs, kədər və digər xoşagəlməz hisslərlə əvəz etmək gücünə sahibdirlər. Özünüzü bunlardan azad edin və ətrafdakı dünyaya baxış və qarşılıqlı münasibətinizdə inanılmaz bir dəyişiklik hiss edəcəksiniz.
Belə bir zehni təmizlənmənin ilk addımı həyatınızda hansı zəhərli davranışların olduğunu müəyyənləşdirməkdir. Aşağıdakı siyahıda ən çox rast gəlinən və ən dağıdıcı 30 təfərrüat verilir.
1. Başqalarının manipulyasiyası
Manipulyasiya heç vaxt ləzzətli bir şey deyil və həddindən artıq həddinə çatdıqda, insanın mənlik hissini məhv edə bilər. Digər tərəfdən göründüyü kimi, başqalarını istismar etməklə istədiklərinizdən daha çoxunu əldə edə biləcəyiniz kimi görünə bilər, ancaq xarici fəzilətlər vədinə aldanmısınız. Başqalarına manipulyasiya etmək heç vaxt arzuladığınız daxili gerçəkliyi təmin edə bilməz, çünki qazandığınız qazanclar verdiyiniz kədər və səfalət ilə bulaşmışdır.
2. Yalan danışmaq
Bütün münasibət növləri müəyyən dərəcədə qarşılıqlı inam üzərində qurulur, buna görə yalanlar belə məhv və ürək ağrısı edə bilər. Dürüstlük həmişə asan deyil, lakin ümumiyyətlə uzun müddətli sağlamlığınız və xoşbəxtliyiniz üçün ən yaxşı seçimdir. Həqiqət zərər verəcək olsa da, bunun yalan yaşamaqdan və ya yalanın sonrakı bir tarixdə aşkarlanmasından daha yaxşısıdır. Özünüzə yalan danışmaq kim olduğunuzu inkar etsəniz qalıcı bir dinclik tapa bilməyəcəyiniz birinə yalan danışmaq qədər bir məsələdir.
Əlaqədar yazı: Yalan danışmağın 8 yolu əlaqələrə zəhərlidir
3. Zülm
Özünə inamsız və təzyiq altında olduqda qəddar və kinli davranış nümayiş etdirmək çox asan ola bilər. Kiçik sürüşmələr olduqca başa düşüləndir, ancaq etibar etməyə başladığınızda başqaları üçün pis olmaq özünüzü qaldırmaq üçün, həyatınıza inanılmaz dərəcədə zərər verə bilər. Çox cəlbedicidir və başqaları zərərli yollarınızdan uzaqlaşdıqca sizi təcrid edə bilər. Özünüzü daha yaxşı hiss etdirməyiniz üçün daha müsbət hərəkətlərdən daha az təsirli olur.
4. Eqoistlik
İnsanların xoşuna gəlməməli olduğunuz halda, eqoist və eqosentrik bir şəkildə davranmaq zehni rifahınız üçün eyni dərəcədə zərərlidir. Bunu etmək yalnız insanları uzaqlaşdırmağa xidmət edir, hətta bir zamanlar sizin üçün çox qayğısına qalanlar da. Şəxsi maraqlarına diqqət etmək, etibar və hörməti məhv edir və digər insanlarla səthi münasibətlərə səbəb olur.
5. Bir hüquq hissi
Bir şeyə borclu olduğunuza inanıb həyatdan keçəndə sonsuz bir çatışmazlıq hissi yaşayacaqsınız. Çoxumuz təmiz su, başımızın üstündə bir dam və süfrədə yemək yeyə bilmək qədər şanslıyıq, hər kəsin haqq qazandığı minimum yaşayış səviyyəsini göstərən təbii bir qanun yoxdur. Daha çox pul, daha yaxşı yaşayış şəraiti və daha dəbdəbəli təcrübə əldə etmək istəyə bilərsiniz, amma bunlar üçün çox çalışacağınızı gözləməlisiniz.
6. Xəyanət
Həm münasibətlər baxımından başqa bir insanı aldatma, həm də həyatın digər hissələrində yolunuzu aldatma ilə əlaqədar olaraq, mənəvi cəhətdən heç bir fayda verməyəcəksiniz. Heç vaxt kəşf olunmasa da, hər zaman aldatdığınızı biləcəksiniz və ömrünüzün sonuna qədər ağlınıza ağırlıq gətirəcəkdir. Bundan qısa müddətli imtiyazlardan istifadə edə bilərsiniz, ancaq istənilən formada fırıldaqçılıq sizi təqib edəcəkdir.
7. Təkəbbür
Başqalarını mühakimə etməyimizin əsas səbəblərindən biri öz təkəbbürümüzün qurbanı olmağımızdır. Özünüzdən üstün və ya başqaları üçün daha vacib olduğuna inanmaq, insanların çoxunun arzuolunmaz olaraq xarakterizə etdiyi bir xüsusiyyətdir. Təkəbbürlü davranış insanları uzaqlaşdırır, ən azından yuxarıda göstərilən mərhəmət çatışmazlığı və eqoistliklə əlaqəli olduğu üçün.
sənə xəyanət edənə nə deyim
8. Həddindən artıq rəqabətçi olmaq
Təkəbbürə aparan əsas yollardan biri sıx rəqabət seriyasıdır. Mahiyyət etibarı ilə pis və ya zərərli olmasa da, sizin üçün rəqabət edən bir tərəfə sahib olmaq bəzən digər insanlarla qarşılıqlı əlaqələrə səbəb ola bilər. İşləri çox uzağa aparın və çoxlarının əlaqələndirmək çətin olduğu biri olacaqsınız. Mükəmməllik sehrinə düşmək və daha sonra uğursuzluqla qarşılaşdığınız zaman işləmək çətinliyiniz daha yüksəkdir.
9. Qısqanclıq
Qısqanc hiss etdiyiniz zaman, ləzzət və ya bir şeyə sahib olmağın üçüncü bir şəxs tərəfindən təhdid altında olduğuna inanırsınız. Başqasına sahib olduğunuz şeyi qazanmaqdan küsürsünüz və bu, onlara girişlərini rədd etmək cəhdlərinə görə özünü göstərə bilər. Başqasının ləzzətinə kədərlənə bilməyəcəyiniz, ancaq bunu da yaşamaq istədiyiniz həsəd aparmaq fərqli bir şeydir (özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək üçün ilk nöqtəyə baxın).
Əlaqədar yazı: Bir əlaqədə qısqanc olmağı necə dayandırmaq olar
10. Başqalarını sizin problemlərinizə görə günahlandırmaq
İşlər hər zaman istədiyiniz kimi olmaya bilər və elə anlar olacaq ki, bütün dünya ətrafınıza çökəcək, ancaq günahı başqasının ayağına atmaq sizi daha yaxşı hiss etməyəcək. Yalnız o insandan küsməyinizə son qoyacaqsınız, həm də məsuliyyəti öz üzərinizə götürməməyinizlə öz müqəddəratınızı təyinetmənin həyatınıza bəxş edə biləcəyi mənasını itirmək riski. Hər zaman başqasının günahı varsa, özünüzü gücsüz hiss edəcəksiniz və səyahət istiqamətinizi seçə bilməyəcəksiniz.
11. A kin saxlamaq
Kimsə sizə səhv edəndə, içgüdüləriniz uzun müddət onlara qarşı tutmaq ola bilər. Təqdir edə bilməyəcəyiniz şey, onlara dəymiş zərər üçün bağışlaya bilmədiyiniz müddətdə onu özünüzlə zehninizdə və ürəyinizdə daşımağınızdır. Zərər yükü sizə daha çox ağır gələcək və bu səbəbdən bağışlanma hədiyyəsi özünüzə verdiyiniz şeydir.
12. Səmimiyyətsizlik
Dünya ilə münasibət qurduğunuz zaman etməlisiniz ki, vacib bir seçiminiz var: ya özünüz ola bilərsiniz, ya da bir hərəkət edə bilərsiniz. Həqiqi mənliyinizin insanların görmək istədiyi şey olmadığını və bunu gizlədərək daha böyük uğurlar qazanacağınızı düşünə bilərsiniz, ancaq özünüzü və başqalarını aldatmaqda əsl sevinc və rahatlıq yoxdur. Səmimiyyət, dürüstlük və dürüstlüklə hərəkət etdikdə, daha çox məmnunluq tapacaq və sizi olduğu kimi sevən insanları cəlb edəcəksiniz.
13. İnad / əyilməzlik
Dünya xaotik və son dərəcə gözlənilməz bir yerdir, bu səbəbdən əyilməz bir düşüncəyə sahib olma problemə çevrilə bilər. Çox böyük ziddiyyətli dəlillər qarşısında da fikirləriniz və fikirləriniz sərtləşəndə, sonda yalan yaşayırsınız. İnadkar olmaq Diqqətli olmasanız, hər zaman dəyişən bir dünyaya köklənməyinizə mane olur, tanınmaz dərəcədə dəyişəcək və küskünlüyü hiss edəcək.
14. Başqalarına hökm vermək
Dünyanı yalnız öz perspektivindən təcrübə edə bilərsən və digər insanların hərəkətlərini və seçimlərini izləməkdə sərbəst olsanız da, onların səbəblərini heç vaxt tam dərk edə bilməyəcəksiniz. Beləliklə, nə zaman başqalarına hökm etmək həyatlarını necə yaşadıqlarına görə, daha geniş mənzərənin sadəcə qırıqlarına baxmayaraq bunu edirsən. Sən öz təcrübələrinizi və inanclarınızı proqnozlaşdırın həqiqi şərtlərin əvəzedicisi olsalar da onlara. Bu cür mühakimələr vermək, digər insandan daha çox sizin əksinizdir.
15. Qurbanı oynamaq
Həyatınız boyunca sizə çox arzuolunmaz təcrübələr yaşanmış ola bilər, ancaq qurbanlıq düşüncəsinin inkişafına imkan verməməyə çalışmalısınız. Keçmişin sənə nə atmasından asılı olmayaraq, bu günün və gələcəyin müəyyən dərəcədə sənin nəzarətindədir. Özünüzü qurban kimi tanısanız, bir nəfər kimi davranmağa daha çox meylli olacaqsınız və bu cür davranış sizi potensialınızı yerinə yetirməkdən çəkindirə bilər.
16. Diqqət axtarırıq
Tez-tez məqalənin əvvəlində verilmiş doğrulama və xoşagələn məqamlarla əlaqəli, başqalarının diqqətini axtarmaq nadir hallarda sağlam uzun müddətli bir davranışdır. İzləyənlərin tərif və əyləncəsinin öz dəyərinizin əsasını təşkil etməsinə icazə versəniz, bu cür diqqətin olmadığı zamanlardan heç vaxt zövq ala bilməyəcəksiniz. İşlərin mərkəzində olmaq ehtiyacınız doymaz olacaq və istədiyinizi əldə etmək üçün daha çox səy göstərəcəksiniz.
17. Başqalarının Doğrulamasını Axtarır
Həyat, sərf etdiyiniz insanlarla əlaqəli olduğu qədər, xoşbəxt hiss etmək üçün onlara etibar etməməlisiniz. Davamlı olsanız təskinləşdirici təsdiq və təsdiqləmə axtarırıq üçüncü bir tərəfdən, heç vaxt həqiqətən barış tapa bilməzsiniz. Bunun əvəzinə, həqiqətən vacib olan yeganə fikirlərin özünüzlə bağlı fikirlər olduğunu anlamalısınız. Başqa heç kim sizə istədiyiniz özünəinamı və güvən verə bilməz.
Əlaqədar yazı: Codependency Vs Qayğı: Zərərli və Faydalı arasında fərqlilik
18. Dramda iştirak etmək
Drama ancaq onda iştirak etmək istəyən insanlar olduqda mövcud ola bilər. Enerjiniz və diqqətinizin dramından ac qaldıqda, unudulmaqda olur. Beləliklə, müəyyən bir vəziyyətə münasibətiniz böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki nəticədə işlərin necə inkişaf edəcəyini müəyyənləşdirir. Atəşə yanacaq tökmək üçün deyil, sakit və soyuqqanlı davranmaq üçün şüurlu bir seçim edin, dramaturgiya keçmişinizdə qalacaq.
ərim hər şeyi mənim üzərimə atır
19. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək
Bəlkə də bütün zəhərli davranışların ən universalı özünüzü digər insanlarla müqayisə etmək lazımdır. Başqalarına baxmaq və həyatlarını öz həyatınızla müqayisə etmək arzusu, varlığın tam subyektivliyi səbəbindən tamamilə boş bir məşqdir. Fiziki görünüş, maddi sərvət və həyat təcrübələri bir insanın nə hiss etdiyini və nə düşündüyünü açıqlaya bilməz. Həqiqi məmnunluq yalnız bəxş etdiyiniz hər şeyə görə minnətdar olduğunuz zaman gəlir.
20. Mənfi Öz-özünə Danışmaq
Özünüzlə və özünüzlə danışmağın tərzi hisslərinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Əbədi özünüzü məhdudlaşdıran bir dil istifadə edirsinizsə və ən pis şeyin baş verəcəyinə inanırsınızsa, həyatınıza daxil olan yaxşı şeylərdən zövq ala və qiymətləndirə bilməyəcəksiniz. Mənfi düşüncələr mənfi hərəkətlərə yol açır və gec-tez faydasız enerji, gözləntilər və təcrübələrin aşağı bir spiralində özünüzü tapacaqsınız.
iyirmi bir. İnsanlar xoşdur
Əvvəlki nöqtədən diqqətlə izləmək, yalnız digər insanları razı salmaq üçün arxaya əyilməkdir. Yaxşı bir səbəb olmadan başqalarının ehtiyaclarını və istəklərini özünüzdən üstün tutduğunuzda, şəxsi etibarsızlıq yerindən hərəkət edirsiniz. Bu davranış, insanların sizdən faydalanmasına və axtardığınız təşəkkür və təsdiqini almadığınız zaman küskün olmağınıza səbəb ola bilər.
22. Mükəmməllik
Bir şeydə əlindən gələni etməyə çalışmaqda həddən artıq səhv bir şey olmasa da, hər işinizdə mükəmməllik məqsədi güdürsinizsə, özünüzü bir ömür boyu xəyal qırıqlığı və məyusluq üçün qurursunuz. Mükəmməllik həqiqi mənasında mif fikirləri formalaşmaq və müəyyən insanlar qrupları arasında bir fikir birliyinə gəlməkdir, lakin heç kim buna hər hansı bir şəkildə iddia edə bilməz. Hamımızın məhdudiyyətlərimiz var və həqiqət budur ki, bəzi məsələlərdə digərlərindən daha yaxşı olacaqsınız.
23. İşləri Şəxsi Tutmaq
Bəzi xoşagəlməz hərəkətlər və şərhlər bizə yönəldilmiş ola bilər, amma bunlar olmasa da, şəxsən götürmək üçün qeyri-sağlam bir meyl də var. Bir insanın qəzəbinin, əsəbiləşməsinin, kədərlənməsinin və ya narazılığının sizin günahınız olduğunu düşündüyünüzdə, təhlükəli bir düşüncə prosesi başlayırsınız. Onlara bir yük olduğunuza, sizi sevmədiklərinə və sevmədiklərinə və hörmətlərinə layiq olmadığınıza inanırsınız. Sizinlə az əlaqəli olan şeylər üçün məsuliyyət götürməklə özünüzə olan dəyər hissi azaldır.
Əlaqədar yazı: Başqalarının sözlərini və hərəkətlərini şəxsən etməmək üçün necə
24. Keçmişi yaşatmaq
Keçmiş geri alına bilməz və dəyişdirilə bilməz, baş verən kimi bir həqiqətə çevrilir. Zehninizin keçmiş hadisələrə qayıtmasına imkan vermək üçün dəyər baxımından çox az şey var. Sizə öyrədə biləcəyi dərslərin xaricində artıq keçmiş şeylər üzərində dayanmaq yalnız onunla əlaqələndirdiyiniz mənfi duyğuları uzadır. Ümumiyyətlə keçmiş ağrıları keçmiş zövqdən daha canlı hiss olunur, buna görə də keçmiş yaxşı keçmişdə qalır.
25. Gələcəkdən narahat olmaq
Keçmişi geri qaytarmaq mümkün olmadığı kimi, gələcəyi də qabaqcadan söyləmək olmaz. Burada da mənfi duyğuların təsiri müsbət tərəfdaşlarından daha çoxdur. Narahatlıq və narahatlıq zehninizi asanlıqla ələ keçirə bilər, ancaq hələ baş verməyəcək şeylər üzərində heç vaxt xoşbəxtlik yaşaya bilməzsiniz. Məqsədlərə, xəyallara, planlara və istəklərə sahib olmaq mütləq pis deyil, lakin bunlara imkanlar kimi baxılmalı və eyni dərəcədə dəqiqlik deyil, gələcək risklər üçün eyni olmalıdır.
26. Texnologiyanın həddindən artıq istifadəsi
Texnoloji tərəqqinin sürətli templəri ilə həyatımıza təsirləri demək olar ki, hər gün artır. Bu yeniliklərin bir çoxu son dərəcə faydalı və ümumiyyətlə zərərsiz olsa da, istifadənizin və nəticədə texnologiyadan asılılığınızın problemə çevrildiyi hallar var. Oyundan tutmuş sosial mediaya qədər, texnoloji cazibə nəzarətdə saxlanılmasa çox asılılıq yarada bilər.
Əlaqədar yazı: 11 Tərəfdaşınızın Telefon Asılılığı ilə Münasibətlərinizin pozulmasına işarə edir
27. Özünə qulluq etməməyə
Uzun müddətli fəsadlara və bədbəxtliyə səbəb ola biləcək çox açıq bir davranış, sağlamlığına diqqət yetirməməkdir. İstər bədəninizdən sui-istifadə etmənin fiziki təsirindən, istərsə də zehninizin vəziyyətinə göstərilən diqqət çatışmazlığından olsun, hamımız özümüzə lazım olduğu kimi baxmamaqda günahkarıq. Buna çox icazə verərsənsə, təsir və zərər geri dönməz ola bilər.
28. Danışmamaq
Bütün zəhərli davranışlar hərəkətlərinizi əhatə etmir, bəzən hərəkət etmədiyiniz zaman yaxşılığınıza zərər verə bilərsiniz. Belə bir nümunə, kimsə və ya bir şeylə razılaşmadığınız zaman danışmırsınız və danışmırsınız. Bunu etmədən, başqalarının sizin yaşamağa məcbur olduğunuz şərtləri diktə etməsinə icazə verirsiniz, fikirlərinizə və hisslərinizə az əhəmiyyət verərək üzərinizdən keçmələrinə icazə verirsiniz.
29. Zərər tutmaq
Həyat itkisiz ola bilməz, istəsək də, istəməsək də böyük bir amildir. Həyatımız boyunca müxtəlif nöqtələrdə insanları, təhlükəsizliyimizi və hətta müstəqilliyimizi itiririk. Bu itkiyə görə kədərləndiyimiz zaman onu qəbul etməyimizə və daha sonra irəliləməyimizə kömək edərik, ancaq gedənləri buraxmaqdan imtina etsək, bizi həmişəlik kədər içində saxlayır. Keçmişdən əl çəkməyinizə qədər həyat yolunda daha irəli gedə bilməyəcəksiniz, yerinizdə kilidlənəcəksiniz.
30. Yeni təcrübələrə müqavimət göstərmək
Gələcəklə bağlı narahatlığınızla daxili əlaqəli, yeni və fərqli şeyləri sınamaq üçün verə biləcəyiniz müqavimətdir. Özünüzü hər zaman mənfi olmasa da, həyatdan zövq almağınızı məhdudlaşdıra biləcək bir rahatlıq zonasında tapırsınız. Birincisi ümumi məmnuniyyətinizi artırsa da, romandan bilinənlərin lehinə qaça bilərsiniz.
Məqalənin əvvəlində vurğulandığı kimi, bu davranışların ən yaxşısı sizdən və ya həyatınızdakı başqalarından gəlməkdir. Günahkar ola biləcəyiniz insanları tanımağa çalışın və sonra gələcəkdə bu cür davranmamaq üçün hərəkət edin.
Hələ zəhərli xüsusiyyətlərinizlə əlaqədar nə edəcəyinizi bilmirsiniz? Bu gün onları aradan qaldırmaq və dəyişdirmək prosesi boyunca gedə biləcək bir məsləhətçi ilə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
