İstəyirəm özünüzlə daha dürüst olmaq? Bu, indiyə qədər xərcləyəcəyiniz ən yaxşı 14.95 dollardır.
Daha çox məlumat üçün buraya vurun.
Özünü aldatmağa əsaslanan heç bir məmnuniyyət möhkəm olmur və həqiqət nə qədər xoşagəlməz olsa da, bununla birdəfəlik üzləşmək, alışmaq və həyatınızı ona uyğun qurmağa davam etmək daha yaxşıdır. - Bertrand Russell
Hamımız özümüzə bir şey barədə yalan danışırıq.
Dərhal aşkar ola bilməz, amma özümüzə söylədiyimiz bir şey var ki, doğru deyil ...
... inkar etdiyimiz bir şey.
Bir ortağı aldatmaq və ya oğurlamaq kimi böyük bir şey olmaya bilər, ancaq özümüzə qarşı tamamilə dürüst olmadığımız bir şey olacaq.
sevgilinizin sənin üçün vaxtı olmadıqda
Bəs bu nədir?
Özünüzə ümumiyyətlə ‘yaxşı’ bir insan hesab edirsinizsə, əslində özünüzə nəyi yalan danışdığınızı anlamaq çətin ola bilər.
Çox vaxt yalan danışmaq böyük bir əxlaqi mövzu deyil, şəxsi bir məsələdir.
Etdiyiniz bir şeylə ziddiyyət hiss edirsiniz və sizə ən uyğun olan şəkildə əsaslandırmağa ehtiyac duyursunuz.
Ola bilər ki, baş verənləri etiraf etməkdən qorxduğunuz üçün iqlim dəyişikliyi ətrafında artan problemlərə göz yumursunuz.
Yoxsa özünüzə münasibətiniz olduğunu söyləyirsiniz olacaq işləmək istədiyin üçün ‘uğursuzluq’ kimi hiss etməkdən çəkinin və tək olmaq.
Özünüzü dərk etmək o qədər vacibdir, xüsusən də nəzərə alsaq ki, sosial mediada həqiqətə uyğun olmayan fikirlər bizi bombalayır.
Bir çox insan öz həyatını saxta bir şəkildə təqdim etməyi seçdi, bu özümüzlə mümkün qədər dürüst olmağa çalışdığımızda qarışıq ola bilər.
Çox ölçülü olduğumuzdan xəbərdar olaraq, qəsdən və ya özümüzə yalan danışa biləcəyimizə şüurumuzu açmağa başlaya bilərik.
İlk addım düşündüyümüzün altında hər zaman bir təbəqə olduğunu dərk etməkdir - düşüncəmiz var və düşüncəmizə çox vaxt gözardı etdiyimiz bir reaksiya var.
Özümə yalan danışdığımı necə bilirəm?
Özünüzə yalan danışmağı dayandırmağa başlamazdan əvvəl, tamamilə dürüst olmadığınız halları müəyyənləşdirməlisiniz.
Özünü aldatmağı tapmaq həmişə asan olmur, çünki bacarıqlıyıq. Yalana inanmaq istəyirik, çünki yaşamaq (qısa müddətdə) həqiqətdən daha asandır.
Özünüzə yalan danışdığınızı deyə biləcəyiniz dörd yol.
1. Fiziki simptomları yaşayırsınız
Siz tapa bilərsiniz çox duyğusal olmaq və ya həyatınızdakı bəzi şeylər haqqında stresli.
Bu, baş verənlər mövzusunda özünüzə qarşı tamamilə dürüst olmadığınızın bir əlaməti ola bilər.
Münasibətlər çoxumuzun əlaqələndirə biləcəyimiz bir şey olduğu üçün əla bir nümunədir.
Sən kimsənin yanında ola bilərsən bilmək sizin üçün uyğun deyil, amma işinizin yaxşılaşacağına inandırmağa çalışırsınız.
Yoldaşınızı düşündüyünüz zaman özünüzü o qədər dəhşətli xəstə və narahat hiss edə bilərsiniz, ancaq hər dəfə onu tez bir zamanda təmizləmək üçün.
Bu, münasibətlərinizdə diqqət yetirməli olduğunuz bir narahatlığın olduğuna işarədir.
Duygusal və fiziki reaksiyalarınız ağılla söylənməyənlərin çoxunu çatdırır.
2. Bəzi şeyləri səhv aparırsınız
Özünüzə söyləyə biləcəyiniz ən böyük yalanlardan biri də başqasının sizin haqqındakı fikirlərinin doğru olmasıdır.
Bu, bəzi mənada ən kədərli yalan növüdür, amma bunu etmək vərdişinə yiyələnmək o qədər asandır.
Biri sizin haqqınızda neqativ bir şey söylədiyinə inanırsınız.
İçindəki həqiqətin nə qədər az olmasından və vəziyyətin nə olmasından asılı olmayaraq, onların inancları üzərində sözlərini qəbul edirsiniz.
Zorbalığın qurbanı olmaq mükəmməl bir nümunədir. Çox keçmədən, zorba sənə çirkin, axmaq və ya olduğunu söylədikdə inanmağa və qəbul etməyə başlayırsan dəyərsiz .
Ancaq bunun əksi həm də özünü aldatma formasıdır ...
Özünüzə “həqiqətən dedikləri o xoş sözləri ifadə etmirdilər” demək vərdişiniz ola bilər.
Tərifləri səmimiyyətsizlik kimi qəbul edirsiniz. İnsanın sadəcə bunları dediyini düşünürsən nəzakətli olun ya da səni bir şəkildə manipulyasiya etmək.
Beləliklə, onları həqiqətəuyğun saymırsınız və başqalarının sizin haqqınızda söylədiyi müsbət açıqlamaları qəbul etmirsiniz.
Unutmayın: təvazökarlıqla inkar arasında incə bir xətt var.
3. Başqa şeyləri düzgün yolla aparmırsınız
Deyilənə görə, insanların sizə verdiyi bəzi geribildirimlərin əslində qəbul edilməsi lazımdır.
Bir oğlan tərəfindən şirin adlandırılmaq yaxşıdır
Sadəcə sizə deyilən vacib şeyləri təmizləyirsiniz?
Bəzi insanlar nifrət dolu və ya incidici şərhləri görməməzlikdən gəlmək üçün mübarizə apararkən, digərləri buna qarşı mübarizə aparır konstruktiv tənqidə diqqət yetirin dinləmələri lazımdır.
Bəzilərimiz 'sadəcə qısqancdırlar, yaxşı iş gördüyümü bilirəm' düşüncəsinə girməyi çox yaxşı bacarırıq.
Əlbətdə ki, bu, bəzi hallarda doğru ola bilər, amma bir çox vaxt insanların sizə təklif verməsinə və onlara əsaslanaraq özünüzü yaxşılaşdırmağa çalışmanıza ehtiyacınız var.
4. Digər insanların olmasını istədiyi şəxssiniz
Həyatınızda müəyyən insanları razı salmağa çalışırsınız?
Seçimlərinizi digər insanların etməsini istədiklərinə görə edirsiniz?
İstəklərinizə tabe olmağınızdan asılı olmayaraq həddini aşan valideynlər ya da romantik bir marağı təsirləndirmək üçün bir hərəkət edirsənsə, olmaq istədiyin olub olmadığını soruş.
Bağırsaq hissinizi dinləməyi və yalnız qarşıdakı insanın sizi daha çox sevməsini və ya sevməyini düşünməyi laqeyd edirsiniz?
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Həqiqətən Dürüst İnsanlar Həyatı Anlayan 11 Şey
- Dürüstlük həyatda niyə bu qədər vacibdir?
- Problemlərinizdən qaçmağı necə dayandırmaq və onları cəsarətli həll etməklə üzləşmək
- Hərəkətlərinizə və Həyatınıza necə cavabdeh olmaq lazımdır
- Başqalarını günahlandırmaq üçün 5 psixoloji səbəb (+ bunu necə dayandırmaq olar)
- Proqnozlaşdırma Psixologiyası: Başqalarına ötürdüyümüz 8 hiss
Özümə yalan danışmağı necə dayandırıram?
Müvəffəqiyyətli olmaq istəyirsinizsə, bir qaydaya hörmət etməlisiniz: ASLA ÖZÜNƏ YALANMAYIN. - Paulo Coelho
Əgər tez-tez özünüzə yalan danışdığınızı və həqiqi əsas dəyərlərinizə zidd olan şeylər söylədiyinizi və ya etdiyinizi müəyyənləşdirmisinizsə, bu barədə nə edə bilərsiniz?
Budur çox kömək edə biləcək altı üsul.
1. Bu barədə bir qeyd edin
Özünüzü məsuliyyətə cəlb etmək ümumiyyətlə o qədər vacibdir, ancaq xüsusən özünüzü böyütməyə gəldikdə.
Fərqli mövzularda hiss etdiklərinizi yazmaq, daha aydın şəkildə işləmək üçün yaxşı bir yoldur.
Ola bilər ki, hissləriniz buludlu və ya ziddiyyətli olduğundan özünüzə yalan danışdığınızı bilmirsiniz.
By onları bir jurnalda yazmaq , həqiqi hisslərinizi gizlədə bilən hər şeyin altında qiymətləndirməyə başlaya bilərsiniz.
2. Xeyr!
‘Bəli kişi’ olmağa və özünüzü qarşınıza çıxan hər fürsətə atmağa çox vurğu var.
Bu o deməkdir ki, çox vaxt etmək istəmədiyimiz işləri görürük.
Bu müddətdə digər insanlara yalan danışırıq və təsadüfən özümüzə yalan danışırıq.
Doğru olmayan şeylər söyləməklə, əslində öz daxili niyyətinizə xəyanət edir və həqiqi hisslərinizi və niyyətlərinizi görməzdən gələcəksiniz.
Atlamadan və bir şey etməyə razılıq vermədən əvvəl nəfəs almağa çalışın. Özünüzü kim olduğunuza və vaxtınız və enerjinizlə nə etmək istədiyinizə uyğun olub olmadığını soruşun.
Şeylərə yox demək tamamilə normaldır və sizə xidmət etməyəcəyini bildiyiniz şeylərdən çəkinmək çox sağlamdır.
3. Bir az perspektiv əldə edin
Bəzən həqiqətən necə hiss etdiyinizi xatırlamaq çətin ola bilər.
Sosial mediada hiss və düşüncə ilə o qədər bombalandıq ki, əslində ‘səmimi olaraq bizim’ olduğumuzu bilmək çətin ola bilər.
Sizi yaxşı tanıyan, qəbul edən və sevənlərlə vaxt keçirtməklə özünüzə yalan danışdığınızı tapmaq üçün çalışa bilərsiniz.
Özünüzə qarşı həssas olmaq çətin ola bilər, ancaq başqalarına qarşı həssas olmaq daha asan ola bilər.
Maskanı atın və zehninizdə həqiqətən nə olduğunu görün, təsadüfən özünüzə yalan danışdığınıza təəccüblənə bilərsiniz.
Sizi bu dürüstlük səviyyəsindən geri saxlayan və nəyi gizlətməyə çalışdığınızı düşünün.
Etibar etdiyiniz bir şəxslə bunu təhlükəsiz bir məkanda etmək, özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün əla bir yoldur.
4. Həssas olun
Həssas olduğumuzu nəzərə alsaq, çoxumuz öz güvənsizliklərimizi ört-basdır etmək üçün yalan danışırıq.
Bunu düşündüyümüz uğursuzluğa daha az bənzəmək üçün uğurlarımızı saxtalaşdıraraq digər insanlara edirik.
Mükəmməl olduğumuzu və davranışımızı dəyişdirmək və ya dəyişdirmək üçün bir səbəbimiz olmadığını söyləməklə bunu özümüzə də edirik.
İnam və özünə sevgi çox vacibdir, amma vacibdir təvazökar olmaq bacarığı !
Hər dəfə özünüzü çox yaxşı etmədiyiniz bəzi şeyləri inkar etdiyinizi və ya bir şeyin nə qədər fantastik bir şəkildə getdiyinə dair özünüzə yalan danışdığınızı görün.
Niyə bir şeyi bu qədər ört-basdır etmək lazım olduğunu düşündüyünüzü soruşmaq üçün vaxt ayırın.
bts nə qədər dəyərlidir
Bu qədər cəhətdən özünüzün təhlükəsiz yerisiniz, bu səbəbdən ətrafınızda keşik çəkməyə ehtiyac yoxdur.
Başqalarından daha çox özünüzə qarşı dürüst ola bilərsiniz, buna görə də bunu açmaq üçün istifadə edin.
Mübarizə etdiyinizi və ya daha yaxşısını edə biləcəyinizi etiraf edin - bu sizi pis bir insan etmir!
Bir şey varsa, özünüzü dərk edən və özünüzü inkişaf etdirməyə açıq olmağınız sizi daha da yaxşı bir insana çevirir.
5. Özünüzü Çağırın
Nə haqqında yalan danışdığınızı anlamaq çətindir, ancaq bununla özünüzü etdiyiniz zaman yaxından xəbərdar olmağınız daha vacibdir.
Gündə neçə dəfə tamamilə özünüz olmadığınızı anladığınızı izləyin.
Bu cür işi nə qədər tez-tez etsəniz, özünüzlə bir o qədər uyğunlaşacaqsınız və nə qədər tez özünüz olacaqsınız.
Hərəkətlərinizə görə özünüzü mühakimə etməyin, ancaq özünüzə yalan danışdığınızı etiraf edin və intuitiv olaraq özünüzü daha da dərk etməyi öyrənməyə başlayacaqsınız.
Bu, həm də hər hansı bir tetikleyicini müəyyənləşdirməyə kömək edəcək - bəlkə də hər dəfə müdirinizlə və ya müəyyən bir dostunuzla danışarkən özünüzü yalan danışdığınızı hiss edə bilərsiniz.
Bu, həqiqətən nələrin baş verdiyini anlamağa kömək edəcək və inşallah davam etmək üçün yollar tapmağa başlayacaqsınız.
6. Qorxmaqdan Qorxma
Bəzi şeylər yalnız var əlaqənizin yaxşı getmədiyini etiraf etmək və ya iqlim dəyişikliyinin həqiqətən baş verdiyini dərk etmək qorxuncdur.
Bizi narahat edən həqiqətlərlə qarşılaşdığımızda, təbii instinktimiz onları ört-basdır etmək və baş vermədiklərini göstərməkdir.
Bu şəkildə bir çoxumuz gündəlik özümüzə yalan danışırıq.
Məsələn, donuz sendviçinə girdiyimiz zaman heyvanlara qarşı qəddarlıq gördüyümüz videoların hamısının səhnələşdirildiyini özümüzə deyə bilərik.
Seçimlərimizi düşündüyümüzdə hiss etdiyimiz kiçik narahatlığa baxmayaraq, seçimlərimizi daha yaxşı hiss etməyimizə səbəb olur.
Videoları görmüsünüzsə və təsirlənmədiyinizi hiss etmirsinizsə, bu kifayət qədər ədalətlidir. Ancaq onlara olan reaksiyamızı görməməzlikdən gəldiyimizi və özümüzü narahat etmədiyimizi göstərmək özümüzə yalan danışmaq və sağlamlıq deyil.
Necə davranacağınızı bilmək üçün nə hiss etdiyinizə qərar verməlisiniz, buna görə hər iki yolu da seçin və sonra da uyğun davranın.
Bu rəhbər meditasiya sizə kömək edə bilərmi? özünüzə yalan danışmağı dayandırın ? Biz belə düşünürük.
