Keçmişdə və ya gələcəkdə düşüncələrimizi möhkəm bir şəkildə düzəltdiyimiz üçün bir çoxumuzun həyatı yaşayırıq ...
... ancaq bu günə çox az diqqət yetirin.
Keçmişdə qalmaqdır tələyə salmaq bir çoxumuzun düşdüyü, ola biləcəyi şeyin tükəndiyi və ya bunların hamısının daha yaxşı bir şəkildə ‘geri dönərkən…’
Ancaq bunu etməklə, həqiqətləri burada, dərhal qəbul etmək üçün mübarizə aparırıq.
Əksinə, bəzilərimiz bütün diqqətimizi gələcək üçün istədiklərimizə yönəltməyi üstün tuturuq. X, Y və ya Z qazandıqdan sonra xoşbəxt olacağımıza özümüzü inandırırıq.
Nə keçmişdə, nə də gələcəkdə həyatını yaşamalı olmadığınla mübahisə etmək üçün buradayam ...
... amma həqiqətən burada və indi yaşamağa başlayın, hər günü olduğu kimi almaq.
Günlərin sürüşməsinə icazə verməməli və hər birini olduğu hədiyyə üçün qiymətləndirməyə başlamalıyıq.
Günün sonunda həqiqətən əldə etdiyimiz bu an ... indi.
Keçmiş kimi düşündüyümüz şey, əslində beynimizin keçə biləcəyi və edə biləcəyi, seçib dəyişdirə biləcəyi və tərpədəcəyi keçmiş xatirələrimizdir. Keçmişin özü cəhd edə bildiyimiz qədər dəyişdirilə bilməz.
niyə pis şeylər başıma gəlir
Gələcək tamamilə qeyri-maddi və taleyə inanan olmadığınız təqdirdə, hələ tamamilə qərarsızdır.
china necə öldü?
Yalnız hər gün etdiyin şeylər və indiki vaxtda verdiyin qərarlarla formalaşa bilər. O zaman da, əsla nə ilə qarşılaşdığına tam əmin ola bilməzsən.
Əslində təsir göstərə biləcəyiniz tək şey bu gündür, buna görə məntiqlə, vaxtınız narahat olmağa sərf etməyiniz üçün yeganə şeydir.
Nə olursa olsun hamımız bir gün həyatı götürməli olduğumuz halda, bunu etmək xüsusilə vacib və vacib olan bəzi vəziyyətlər var.
Gəlin hamımızın gec-tez qarşılaşacağımız bir neçə fərqli ssenariyə nəzər salaq.
Gəlin niyə hər günü olduğu kimi götürməyin bütün bu müxtəlif kontekstlərdə ən yaxşı yanaşma olduğunu düşünək.
1. Çətin bir dövr keçirdiyiniz zaman.
Bu planetdəki hər insan, hətta aramızdakı ən imtiyazlı insan da həyatı boyunca kobud yamalardan keçəcəkdir.
Həyatımız kənardan nə qədər cazibədar görünsə də, insan təcrübəsinin sadəcə bir hissəsidir.
Ancaq özümüzü aşağı hiss etdiyimiz zaman, özümüzün və ya başqalarının keçmişdə etdiyimiz şeylər üzərində dayanmağa hər zamankindən daha yüksək olacağıq ...
… Ya da görməli yerlərimizi gələcəkdə işlərin fərqli olacağı bir vaxta qoyun və nəhayət xoşbəxt ola bilərik.
Şüurlu olmanız lazım olan şey nə irəli, nə də geriyə baxmağın, işlərin burada olduğu yerlərdə, bu dəqiqə daha yaxşı hiss etməyinizə səbəb olmasıdır.
Hər gün bir gün ayırmaq özünüzdən çox şey istəməmək və ya öz ehtiyaclarınıza laqeyd yanaşmaq deməkdir.
Yalnız bu günə diqqət yetirmək, körpəyə lazımlı addımları ataraq zehin və bədəni qidalandırdığınızdan əmin ola biləcəyiniz deməkdir həyatınızda dəyişikliklər edin .
2. Böyük, uzunmüddətli bir hədəfiniz olduqda.
İstər olimpiya qızılına hazırlaşsanız, istərsə də uzun məsafəyə gəzinti, yeni bir bacarıq öyrənmək və ya öz işinizi qurmağınızdan asılı olmayaraq, hamımız nəhayət buna nail olduğumuz günə baxmağa meylliyik.
Səyahətdən zövq almağı unuturuq.
Hansı ki, səyahət çox vaxt ən yaxşı hissə olduğu üçün böyük bir ayıbdır.
Uzun müddətə çatacaq bir hədəfə sahib olmaq, onu kiçik hədəflərə ayırmasanız, diqqətinizi asanlıqla itirə biləcəyiniz anlamına gəlir. niyyətlər hər gün yerinə yetirilməlidir.
Narsist hissləri necə incitmək olar
Hər gün etdiyiniz işlərin məcmu təsirinin nəticədə bir hədəfə çatdığınız anlamına gəldiyini anlamadığınız zaman motivasiya olmaq çətindir.
Kiçik, gündəlik nailiyyətlərinizə diqqət yetirmək sizə kömək edəcəkdir əsaslı qalmaq və yavaşca, amma qətiyyətlə irəliləyirik.
3. Bir şeyi gözləyəndə.
Əlbətdə ki, toyunuzdan, böyük macəranızdan və ya yeni evinizdən həyəcanlısınız ... amma bu o demək deyil ki, uzaq günləri arzulamalısınız.
Həyatımızı nə baş verdiyinə qədər vaxtın tez keçməsinə çalışsaq, gec-tez ümumiyyətlə vaxtımız bitəcək ...
... və kaş ki, geri qayıdıb bu sərf olunan günlərin hamısını layiqincə yaşaya bilək.
Hər gün əldə edilə bilən ləzzəti endirim etmədən gözləmədən ləzzət almağı və nəyisə sağlam bir şəkildə gözləməyi öyrənmək həyatınızı dəhşətli dərəcədə zənginləşdirə bilər.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- İndiki məqamda necə yaşamaq olar
- Keçmişi buraxmaq və köhnə yaraları yenidən açmağı necə dayandırmaq olar
- Təkərlər çıxdıqda həyatınızı yenidən yoluna qaytarmaq üçün necə
- İtirdiyiniz birini darıxdığınız günlərdən keçmək
Bir dəfəyə bir gün necə yaşamaq olar
İndi niyə və nə vaxt bir gündə bir yerdə yaşamalı olduğumuzu müəyyənləşdirdik, gəlin necə olduğuna baxaq.
Bu sadə səslənən, ancaq praktikada çətin ola bilən şeylərdən biridir, xüsusən də bütün ömrünüzü keçmişin həsrətini çəkdiyiniz və ya gələcəyə yönəldiyiniz təqdirdə.
Özünüzü bu günə möhkəm bir şəkildə bağlamaq və həyatınızın hər bir gününü həqiqətən yaşamaq üçün bir neçə kiçik yol.
1. Ağlınıza və bədəninizə baxın.
Birinci tövsiyə və ən başlıcası, hər gün zehin və bədəni qidalandırdığınızı təmin etməkdir.
Dwayne Johnson -a kim səs verdi
Hər gün özünüzə lazımlı yanacaq və qayğı göstərmirsinizsə, inkişaf edəcəyinizi gözləmək olmaz.
2. Avtomatik pilotda yaşamayın.
Rutinə girib hər gün eyni şeyləri etməyə başladığımızda, bunlardan xəbərdar olmağı dayandırmaq asandır.
Avtopilotda sürüşdüyünüz zaman özünüzü tutun və möhkəm bir şəkildə özünüzü otağa qaytarın və mənzərələr, səslər və qoxular daxil olmaqla ətrafınızdakı detalları görməyə başlayın.
3. Bir jurnal saxlayın.
Düşüncələrinizi, narahatlıqlarınızı, ümidlərinizi və müşahidələrinizi qeyd etmək gündəlik özünüzlə yoxlanmanın və sizi narahat edən hər şeyi sinənizdən almanın gözəl bir yoludur.
Hər gecə bir qələm götürün, jurnalınızı açın və o gün baş verən vacib hadisələri qeyd edin.
4. ‘Nə olar’ barədə narahat olmağı dayandırın
Nə ola biləcəyi və ya baş verə biləcəyi barədə narahat olmaq, hamımızın bildiyimiz kimi, ümumiyyətlə vaxt itkisidir.
Kevin Owens vs Roman Reigns
Bu barədə narahat olmaq, gələcəyi dəyişdirmək üçün dəqiq bir şey etməyəcəkdir. Bu, yalnız indi sizi bədbəxt edəcək və diqqətinizi ətrafınızdakı bütün yaxşı şeylərdən yayındıracaq.
5. Əldə edilə bilən gündəlik hədəflər qoyun.
Həyatınızdakı yeganə hədəf, gələcəkdə bir yerdə gəzən böyük, qeyri-maddi bir hədəf olmamalıdır.
Hər gün özünüz üçün kiçik, əldə edilə bilən hədəflər qoymaq və onları müəyyənləşdirmək üçün əlinizdən gələni etmək sizi bir uğur hissi ilə dolduracaq və məqsəd gecə yatarkən.
Bu məqsədləri görməli və gün ərzində düşüncənizdə saxlamağınız üçün işlər siyahısına və ya sonrakı qeydlərə yazmağa çalışın.
Buradakı açar şey çox iddialı olmamaq və bəzən buna nail olmasanız özünüzə qəzəblənməməkdir.
6. Kiçik şeylər üçün özünüzü təbrik edin.
Elə günlər var ki, yataqdan qalxmaq belə böyük bir problem kimi görünə bilər. Beləliklə, qalxdığınızda geyinin və özünüzü yedizdirin ... özünüzü kürəyinizdən vurun.
Elə günlər var ki, böyük uğurlara imza atacaqsan, amma həqiqətən hesab etdiyin günlər, bir topa bükülüb qışlamaq istədikdə də göründüyün və işləri başa çatdırdığın günlərdir.
7. Hər gün yalnız bir dəfə yaşamaq istədiyinizi unutmayın.
Hər günü olduğu kimi götürməyi unutmağınızı gördükdə, özünüzə xatırladın ki, keçən hər gün sənin üçün əbədi itirilir.
Bu dünyada yalnız məhdud sayda günümüz var, hər biri olmalıdır tam yaşadı , keçmişdə yaşamaq və ya gələcəyə kədərlənməklə xərclənmir.
