Bir çox insan digərləri arasında məhsuldarlıq, daha yaxşı sağlamlıq və sağlamlıq və maliyyə azadlığı ilə əlaqəli hədəflər qoyur.
Bunları etmək yaxşı olsa da, hədəf qoyma təcrid olunmamalıdır. Həyatınızdakı dəyişiklikləri həyata keçirmək istəsəniz, niyyət yaratmağın əhəmiyyəti qiymətləndirilməməlidir.
Niyyət olmadan, potensialınızı tam əks etdirən bir şəkildə yaşaya bilməyəcəyiniz bir problemlə qarşılaşa bilərsiniz.
Niyyətlər və Məqsədlər
Məqsədlər və niyyətlər iki sözün bir-birinin əvəzinə istifadə edilə biləcəyi ilə eyni olduğu barədə ümumi bir səhv düşüncə var.
Bununla birlikdə, hər biri ilə əlaqəli fərqli xüsusiyyətlər var.
Niyyətlər sizə həyatınızı necə yaşamaq istədiyiniz barədə xatırlatmalar verir. Çox vaxt motivasiya və. Kimi daxili şeylərlə əlaqəlidirlər ilham .
Üstəlik, bunlar özünüzə və ya başqalarına qarşı göstərdiyiniz xüsusiyyətlərlə, məsələn, xeyirxahlıq və açıqlıq ilə əlaqələndirilə bilər.
Bunun əksinə olaraq, hədəflər ümumiyyətlə 10 kilo itirmək və ya kod yazmağı öyrənmək kimi maddi, xarici şeylərlə əlaqəlidir. Bir çox insan S.M.A.R.T. qollar spesifik, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, uyğun və zamana xas olan.
Hədəflər təyin edərkən insanlar ümumiyyətlə bu mərhələlərə necə çatacaqlarını planlaşdırırlar və bu planları ictimaiyyətə açıqlaya bilərlər. Sosial mediada bunlardan bəhs edə bilər və ya yoldaşlarına hədəflərə necə çatmaq barədə danışa bilərlər.
Lakin niyyətlər daxili mənlikdən qaynaqlandığı üçün insanlar tez-tez onları gizli saxlayır və niyyətlərin reallaşması üçün xüsusi planlar hazırlamırlar.
Niyyətlərinizin hədəflərinizlə uyğunlaşa biləcəyi hallar mövcuddur.
Bu il keçən ilə nisbətən ən azı 10.000 dollar qazanmağı hədəfləyə bilərsiniz. Müşayiət edən bir niyyət öyrənmək və yeni şeylər tapmaq üçün daxili istəklərinizi oyatmaq ola bilər.
Bunu etməklə, gəlirlərinizi artırmaq üçün fürsətlər tanıya bilər və bununla da qarşınıza qoyduğunuz niyyətin köməyi ilə hədəfə çatmağı bacarırsınız.
Məqsədlər və niyyətlər arasındakı bu fərqi nəzərə alaraq, ikincisini necə yaratmağa çalışırsınız?
1. Meditasiya zamanı niyyət qurmağı düşünün
Meditasiya sizi niyyətlərinizin toxumlarını əkmək üçün ideal bir ruh halına salır.
Əgər bunu sınamısınızsa və ya bu barədə yeni eşitmisinizsə, yəqin ki, meditasiyanın səs-küylü daxili dialoqunuzu susdurmaq məqsədi daşıdığını bilirsiniz.
Çox vaxt bu hədəf nəfəsinizə yönəldiyinizdə və ağlınızdan keçən fikirləri düşünmədən qəbul etdiyiniz zaman olur.
Meditasiya edərkən niyyət qurmağın yaxşı bir fikir olmasının səbəbi, həmişəkindən daha rahat və daha az narahat olduğunuz bir vəziyyətdə olmalısınız. Nə qədər məskunlaşmış olsanız, ən təmiz istəklərinizi tanımaq daha asan olmalıdır.
Meditasiya ilə tanış deyilsinizsə və necə başlayacağınızı bilmirsinizsə, əvvəlcə bələdçi meditasiyaları sınayın. Tez-tez bir podcast və ya MP3-də olan təlimatları dinləmək, digər diqqəti yayındıran şeyləri minimuma endirərək konsentrə olmağınıza kömək edə bilər.
Bəzi insanlar meditasiyalarında şam alovları kimi cisimlərə də diqqət yetirirlər.
Meditasiya üçün yeni başladığınız zaman, şüurlu şəkildə niyyət qurmağa çalışmadan bunu edin. Meditasiyaya getdikcə daha çox bələd olduqda, özünüzü getdikcə daha yaxşı tanıdığınızı tapmalısınız.
Sonra təbii olaraq niyyətlərin daxili varlığınızda yarandığını kəşf edə bilərsiniz.
2. Açıq Sualların Niyyətlərinizə Fokuslanmasına Qoyun
Əvvəlcə niyyət qurmaq üçün diqqətinizi daraltmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
Nəticədə, insanların gözləri ilə görmədikləri, ancaq hərəkətlərinizlə fərq edə biləcək hissələrinizlə əlaqəli inkişaf etdirmək istədiyiniz saysız şey ola bilər.
Əgər sən boğulmuş hiss edirəm yalnız niyyət qoymaq fikri ilə, uzunmüddətli dünyagörüşünə əsaslanan bəzi açıq suallar verməyə çalışın.
Məsələn, həyat tərzinizin Yerə necə kömək etdiyini və ya zərər verdiyini özünüzdən soruşa bilərsiniz və cavablarınıza əsasən niyyət edə bilərsiniz.
Bəlkə də sürətlə inkişaf edən bir həyat yaşayırsınız və ətrafınızın fərqinə varmağa və ona hörmət etməyə heç vaxt vaxt ayırmırsınız. Əgər belədirsə, bəlkə də Yerə layiq olduğu hörməti verməklə bağlı bir niyyət qura bilərsiniz.
Başqalarına münasibətinizin özünüzə və onlara necə təsir etdiyini araşdırın. Niyyətləriniz başqalarına qarşı daxili duyğularınızla və dünya ilə qarşılıqlı əlaqədə zahirən necə təzahür etməyinizlə əlaqəli ola bilərmi?
Sərbəst buraxmaq istədiyiniz qorxular və ya peşmanlıqlar və ya gücləndirmək istədiyiniz xüsusiyyətlər barədə özünüzdən soruşmaq da faydalıdır.
ərim ailəsini mənim üzərimə seçir
Daxili hisslərin həyat tərzinizi mənfi və ya müsbət təsir etməsi ilə əlaqəli niyyətləri də seçə bilərsiniz.
Qəbul etdiyiniz uğursuzluqlara görə özünüzü stresli hiss etməyinizə və ya hiss etməyinizə səbəb olarsa qurudulub haqqında niyyətlər yaratmaq yəqin ki, müdrikdir daxili dəyərinizi tanımaq .
İşləriniz gözlənildiyi kimi getmədikdə və səhv etdiyinizə görə bunu deməyə meylli olduğunuzda, perspektivinizi dəyişdirməyi də mənfi olmaqdan daha müsbət olduğunu araşdıra bilərsiniz.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Həyatda özünüzü təyin etmək üçün 10 növ hədəf (nümunələrlə)
- Həyatda ən çox nəyə can atmalıyıq?
- Həyatınızı Yaxşılığa Dəyişdirmək üçün: Getə biləcəyiniz 2 Yol
- Həyatda Qarşıya qoyulacaq 50 Şəxsi İnkişaf Məqsədlərinin Son Siyahısı
3. Niyyət təyin edərkən müsbət dildən istifadə edin
Müsbət və mənfi perspektivlərdən danışarkən, söz seçməyinizin düşüncə tərzinizə necə təsir etdiyini heç düşünmüsünüzmü?
Çünki, mənə etibar et, sözlər vacibdir.
Niyyət edərkən aktiv olaraq müsbət dil istifadə etməyi məqsəd qoymalısınız.
Dil haqqında daha çox məlumat əldə etdiyiniz zaman, hər vəziyyətdə müsbət ifadələrin istifadəsinin nə qədər asan olduğunu görəcəksiniz.
'Yad adamlarla qorxmağı dayandırın' niyyəti qurmaq əvəzinə, 'Hamının görməsi üçün daxili cəsarətinizi oyadın' deyərək dəyişdirə bilərsiniz.
Niyyətin yalnız 'minnətdarlıq' və ya 'sakitlik' kimi ideallarınız və ya hədəflərinizlə əlaqəli bir söz olduğunu dərk edin. Müsbət dil ilə dolu bir cümlə ilə çıxış etmək üçün mübarizə aparırsınızsa, təcəssüm etdirmək istədiyiniz müsbət bir xüsusiyyəti düşünün və niyyətinizi buna söykənin.
Yenə də insanlar tez-tez düşündüyünüz şeylər olduğunuzu söyləyirlər. Bu səbəbdən niyyəti bəzilərini azaltmaq üçün olsa da istifadə olunan dildə hər hansı bir mənfilikdən qaçınmaq daha yaxşıdır özünüzün mənfi tərəfiniz .
4. Niyyətin “Niyə” tərəfinə cavab verin
Niyyətləri təyin edərkən niyə vacib olduqları sualına cavab vermək vacibdir.
'Nə' komponenti, ehtimal ki, əvvəlcə anlayacaqsınız. Bununla birlikdə, 'niyə' aspekti, niyyətinizə sadiq qalma motivasiyasını təmin etməlidir. Niyyətin vacib olduğu daha dərin səbəbləri ortaya qoyur.
Məsələn, niyyət etmək nəyə görə faydalıdır daha çox möhkəmlik göstərmək təzyiq altında? Cavabınız belə ola bilər ki, bunu etmək ağılınızı qorumağa və gözlənilməz bir vəziyyətin stresinə qapılmaq əvəzinə problem həll edən düşüncə tərzini qəbul etməyinizə imkan verir.
Sonra niyyətiniz sizi yaxşılığa doğru dəyişdirir. Bununla birlikdə, niyyətin 'niyə' hissəsinin sizi inkişaf etmiş bir insan etdiyini yalnız başa düşmək istəmirsiniz. Bu çox sadədir. Bunun əvəzinə, niyyətin reallaşması halında qazana biləcəyiniz imkanları düşünün.
5. Hər Səhər Gündəlik Niyyət Qoyun
Çoxumuz hər səhər etdiyimiz müəyyən şeylərə sahibik, məsələn dişlərimizi fırçalamaq, jurnalda yazmaq və ya xəbərləri oxumaq.
Tez-tez bu şeylər günün qalan hissəsi üçün bir ton təyin edir, buna görə səhər fəaliyyətlərinizdən və onların nəticələrindən xəbərdar olmaq üçün vacibdir.
Niyyətlərə gəldikdə, hər səhər onları yaratmağı vərdiş etmək istəyə bilərsiniz. Bu yanaşma, ağla gələn digər niyyətlərdən bəziləri bu anda həll etmək üçün çox əhəmiyyətli görünsə, xüsusilə faydalı ola bilər.
Bəzi praktikantlar, hər gün səhər o gün sizin üçün ən çox fayda verə biləcək hər hansı bir şeyə əsaslanaraq bir niyyət qurmağı məsləhət görürlər.
Məsələn, sizi tez-tez yıxan insanlar ətrafında vaxt keçirirsinizsə, “Bu gün sağlam sərhədlər qoyacağam və başqalarının müəyyənləşdirdiklərinə hörmət edəcəyəm” deyə bilərsiniz.
Bu texnikanı idmançıların tez-tez bir yarış və ya digər hadisənin səhəri özlərini düşündürmək üçün xüsusi şeylər söyləmələrinə və ya düşündüklərinə bənzər bir şey kimi düşünün.
Bunun həyatı dəyişdirən bir təcrübə olduğunu başa düşə bilərsiniz, çünki hiss etmək istədiyinizlə əlaqələndirir. Sonra istəklərinizə və layiq olduğunuz şeylərə uyğun bir həyat yaşamağa bir addım daha yaxınlaşacaqsınız.
6. Nəticə ilə bağlı narahatlıqlardan özünüzü azad edin
Bir çox insan həyatının hər addımına təsir göstərməyə çalışır. Nəzarət hissinə sahib olmağı sevirlər.
Ancaq niyyətləri təyin etmək, həyatın sizə atdığı hər şeyi mikro-idarə edə biləcəyinizi düşünərək sizi aldadan güc hissindən vaz keçməyinizi tələb edir.
Əvvəlcədən düşünülmüş fikirləri buraxmaq və kainata gücdən imtina etmək lazımdır. Bu, işlərin sizdən çox məlumat tələb etməyən yollarla öz-özünə inkişaf etməsinə icazə vermək demək ola bilər.
Tipik bir nəzarət səviyyənizi təsdiqləməyə çalışsanız baş verə bilməyəcək gözlənilməz vasitələrlə hər şeyin yerində olduğunu görə bilərsiniz.
Beləliklə, buraxma hərəkəti niyyətləri hədəflərdən fərqləndirən başqa bir şeydir.
Məqsədlərin niyyətlə müqayisə etməsi barədə əvvəlki müzakirədən xatırlayırsınızsa, hədəf müəyyənləşdirmə insanların tez-tez əldə ediləcəkləri hər addımını planlaşdırdıqları bir tətbiqdir.
Niyyətləri müəyyənləşdirmək, kainatın sizin üçün şeyləri özünüz təşkil etməyə çalışaraq bacardığınızdan üstün yollarla işləyə biləcəyinə inanmağı tələb edir.
Niyyət Təyini Sizi Həyatınız Üçün İstədiyiniz Yola Gedə bilər
İnsanların həyatlarının ən azından bəzi hissələrindən narazı qalmaları adi bir şeydir və bəlkə də bu anda yaşadığınız vəziyyət belədir.
Niyyətləri müəyyənləşdirmək sizi olduğunuz yerdən istədiyiniz yerə apara bilər. Təcrübə daxilən özünüzə baxmağı tələb edir və bu tövsiyələr siyahısı bunu etməyə kömək etməlidir.
Hələ niyyətlərinizi necə təyin edəcəyinizi və ya başqa bir şeylə kömək istəməyinizi bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
