Həyatda elə anlar olur ki, çətin anları yaşayan bir dost və ya ailə üzvünün yanında olmaq istəyirsən.
Təəccüblü deyil ki, bu həmişə yaxşı getmir. Öz fikirlərinizə müdaxilə edə biləcəyinizi, öz həyat təcrübələrinizi tətbiq etdiyinizi və ya sevdiyiniz insanın dediklərinə mütləq etibar etmədiyinizi görə bilərsiniz.
Kömək etmək istəyirsən, amma kömək etdiyini hiss etmirsən, yoxsa pis məsləhət verərək vəziyyəti daha da pisləşdirmiş ola bilərsən.
Çözüm budur 'Yer tutmaq.'
Başqa bir insana (və ya özünüzə) yer ayırmaq, bu anlarda özünüzü təcrübələrinə məcbur etmədən onlarla birlikdə olmaq deməkdir.
İkiniz üçün kiçik bir köpükdə onlarla birlikdə durursunuz, hələ də o köpük içərisindəki öz boşluqlarınızda olarsınız. Bu fiziki, zehni, emosional, üçün və ya hər üçünün bir araya gəlməsi ola bilər.
Yer tutmaq, kiminsə mühakimə qorxusu olmadan və ya işlərinə qarışmağa çalışan hər kəsin yaşadıqları duyğuları yaşaması üçün azadlıq və təhlükəsizlik təmin edir.
Bəzən mübarizə aparan bir insanın tövsiyəyə ehtiyacı yoxdur, sadəcə problemlərini ifadə etmək bacarığına ehtiyac duyurlar ki, bunun həllini özləri tapa bilsinlər.
Çözümü onsuz da bilə bilərlər, amma işdən çıxmaq və ya sağlam olmayan bir əlaqədən ayrılmaq kimi çətin və ya ağrılı olduğu üçün emosional olaraq emal etmələri lazımdır.
Üstəlik, yer tutmaq faydalıdır, çünki gücləndirir. Sevdiyiniz insana yer ayıraraq, onlara duyğularını işlətməyə və özləri üçün qərar verməyə güc verirsiniz.
Buraya işlərin düz getmədiyi təqdirdə sizi günahlandırmaq üçün geri dönməmələrinin və ya onların emosional boşluqlarına çevrilmələrinin əlavə faydası da daxildir.
Birinə necə yer ayıracağam?
Yer tutmaq, bu anda olmaq və özünüzü başqasının vəziyyətinə qoymamaqdır.
sənə bunu etmədiyini göstərir
Bunu etməklə, duyğularını yaşayacaqları, həll yolları tapacaqları və problemlərini həll edə biləcəkləri bir təhlükəsiz yer yaratmağa kömək edirsiniz.
Bunu etmək üçün rahatlıq istəyini susdurmalısan. İnsana təsəlli vermək və ya hər şeyin yaxşı olacağını söyləmək üçün deyilsiniz. Yaxşı olmaya bilər. Uzun müddət yaxşı olmaya bilər. Nə vaxt yaxşı olacağını və ya heç olacağını bilmirsən. Ola bilməz.
Sevdiyiniz insanın yükü ilə əziyyət çəkdiyini izləyəcəksiniz, ancaq bilin ki, onu götürüb onlar üçün daşıya bilməzsiniz. Daşıması onlar üçündür, sən yox.
Sevdiyiniz insanın dediklərini aktiv şəkildə dinləyin. Aktiv dinləmə, digər insana bütün diqqətinizi verdiyinizdən əmin olmaq üçün öz düşüncə proseslərinizi dayandırmağa yönəlmişdir.
Bir çox insan bunu etmir həqiqətən dinləmək. Özlərini ağıllı telefonları ilə məşğul edirlər və ya bundan sonra nə deyəcəklərini düşünürlər. Bunların hamısından çəkinin. Telefonunuzu qoyun və görməməzliyə vurun. Bu bildirişlər gözləyə bilər.
Aydınlaşdırıcı suallar vermək yaxşıdır, ancaq qarşılıqlı düşüncə prosesini pozmamaq üçün söhbət axınında təbii fasilələrə qədər gözləməyə çalışın. Hal-hazırda hiss etdiklərini necə ifadə edəcəklərini öyrənməyə çalışırlar və bu bəzən bir neçə dəqiqə çəkə bilər.
Hər cür və hər cür duyğuların sizə gəlməsinə hazır olun. Onlar qəzəblənə bilər və ya gözləmədiyiniz çirkin düşüncələri ifadə edə bilərlər. Bu, başqa bir insanın yaratdığı zərərin öhdəsindən gəlməyə çalışdıqları zaman yaygındır. Xəsarət və qəzəb ifadələri, ehtimal ki, duyğularını işləmək üçün çalışarkən onlardan keçən bir şey olacaqdır.
Söhbətdəki səssizlikdən qorxma. Özlərini toplamaq və sözlərini tapmağa çalışmaq, dediklərinizi işləmək və ya düşündükləri, ancaq sizə söyləmədiklərini düşünmək üçün vaxta ehtiyacları ola bilər.
Sükutu orada olduğunda doldurmaq lazım olduğu hissinə təslim olmayın. Əgər belədirsə, ağlınızın dolaşmasına imkan verməyin.
Problemlərinə hər hansı bir həll yolu olduğunu düşündüklərini soruşun. Beləliklə, onsuz da düşündükləri barədə daha yaxşı bir fikir əldə edə bilərsiniz və bu, öz fikirlərini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Problemlərinin həlli yollarının onsuz da bununla hərəkət etməli olduqlarını bildikləri üçün olduqca yaxşı bir şans var.
Yer tutmaq və kiminsə hissləri və ya problemi barədə danışmalarını dinləmək ümumiyyətlə başlanğıc, zirvə nöqtəsi və sona qədər enən yerdə təbii bir cədvələ sahibdir. İnsanı tələsdirməyə məcbur olduğunuzu və ya nöqtəyə daha sürətli çatmağa çalışdığınızı düşünürsünüzsə, prosesi tələsməyin. Söhbət axını təbii olaraq baş versin və nəticəyə gəlsin.
Yer saxladıqdan sonra ...
Çox sadə səslənir, elə deyilmi? Yer tutmaq sadə, lakin asan olmayan şeylərdən biridir.
wwe -dən paige nə oldu
Öz hisslərinizi kənara qoymaq, mühakimələrinizi ayırmaq və sevdiyiniz insanın söylədiklərini kökündən qəbul etmək asan deyil. Çirkin və ağrılı ola bilər. Eşitmək istəmədiyiniz və ya onunla əlaqəli olsanız zərər verən şeyləri eşidə bilərsiniz.
Öz zehni və emosional sağlamlığınızın tarazlıqda olmasını da təmin etməlisiniz. Duyğularını qəbul etsəniz, bu, sabitliyinizi və rifahınızı həqiqətən poza bilər.
Öz duyğularınızla məşğul olmağın və başqası üçün yer tutaraq seçməyi seçdiyiniz şəxslərdən hər hansı birinin boşaldılmasının etibarlı bir yoluna sahib olmalısınız.
Sərhədlərin olması da yaxşıdır. Bəzi insanlar sadəcə problemlərini dilə gətirir və qərar verməkdən və ya hərəkət etməkdən imtina etdikləri üçün dairələrdə dolaşır. Başqa bir adam üçün yer tutmamağı seçsəniz yaxşıdır.
Bəlkə də bunu başqası üçün edəcək qədər zehni və ya emosional olaraq sağlam olduğunuzu hiss etmirsiniz. Bu yaxşıdır. Yalnız özünüzə aydınlıq gətirin ki, hazırda başqasının problemlərini həqiqətən həll edə bilməyəcəksiniz. Başqası ilə danışmaq və ya mütəxəssisdən kömək istəmək istəmələrini təklif edin.
Və travma, özünə zərər vermək, intihar və ya ruhi xəstəlik məsələlərinə gəldikdə, onları mütəxəssislərdən kömək istəməyə təşviq etmək yaxşıdır. Bunu necə edəcəyinizi öyrətməmisinizsə, o məkana addım atmaq təhlükəsiz deyil.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
