Avstraliyalı aktrisa Rebel Wilson bu yaxınlarda aldı Instagram məşqdə selfi çəkərək absini nümayiş etdirmək. Pitch Perfect ulduzu fotoya Şənbə günü gedək deyə başlıq yazdı və həftə sonunu idman zalında keçirdiyini bildirdi.
42 yaşlı qadın, ruhlandırıcı arıqlama səyahətinə görə böyük etiraf qazandı. Bu həftənin əvvəlində, səyahətini əks etdirmək üçün İnstaqramda köhnə bir şəkil də yerləşdirdi. Aktrisa zibil yeməyi xatırladı qida atasının itkisinin öhdəsindən gəlmək üçün:
'Bu, ən çox sağlam olmadığım vaxt idi - artıq çəki və lazımsız yeməklərlə həddən artıq əylənmək. Duyğularımı sakitləşdirmək üçün yeməkdən istifadə. Atam infarkt keçirdi və çox kədərli bir vaxt idi. Özüm haqqında çox düşünmədim və necə olmalı olduğuma özümə dəyər vermədim. '
Bu yazını İnstaqramda izləyinRebel Wilson (@rebelwilson) tərəfindən paylaşılan bir yazı
Wilson, səyahətindən qürur duyduğunu yazdı və bununla məşğul olan pərəstişkarlarını təşviq etdi bədən məsələlər:
Keçmişini aşmadığını göstərir
'İndi o qıza baxıram və qazandıqları ilə fəxr edirəm. Və yalnız kilo və ya bədən problemləri və ya emosional yeməklə mübarizə aparan hər kəsə bir az cəsarət vermək istədim. Mən səni hiss edirəm. Bunun necə olduğunu bilirəm. Ancaq özünü inkişaf etdirmək və SİZİN ən yaxşı versiyası olmağa çalışmaq heç vaxt gec deyil. '
Rebel Wilsonun kilo vermə səyahətinin keçən il başladığı bildirilir. Romantik aktyor deyilmi əvvəllər 2020 -ci ili Sağlamlıq İli adlandırmışdılar. Deyilənə görə, 2020 -ci ilin noyabr ayında fitness məqsədinə çataraq təxminən 70 kilo arıqladı.
Rebel Wilsonun motivasiyaedici fitness səyahətinə bir baxış
Rebel Wilson, Avstraliyalı aktrisa, yazıçı, komediyaçı, müğənni və prodüserdir (İnstagram vasitəsi ilə/Rebel Wilson)
Keçən ay Rebel Wilson, İnstagram Canlı yayımı zamanı fitness səyahətinin başlanğıcını açıqladı. Aktrisa pərəstişkarlarına sağlamlıq qazanmağa təkan verən uşaq sahibi olmaq istəyi olduğunu söylədi. Doğuş klinikasındakı bir həkim, daha sağlam olmanın prosesi nisbətən asanlaşdıracağını təklif etdi:
'İlk olaraq məhsuldarlıq mövzusunda araşdırmalar apardığımda başladı və həkim' Sağlam olsaydınız daha yaxşı şansa sahib olardınız 'kimi idi ... Bir az artıq çəki itirmiş olsaydım, nədən başladı, yumurtaların dondurulması və yumurtaların daha keyfiyyətli olması mənə daha yaxşı bir şans verərdi. Yəni ilk növbədə özüm belə yox, gələcək mini-me haqqında daha çox düşünürdüm.
Super Əyləncə Gecəsinin yaradıcısı, çevrilməsini dörd əsas həyat tərzi üsuluna bağladı:
'Kifayət qədər yuxu, gəzinti, nəmləndirmə, su içmə ... Həmişə əlimdə bir FIJI [su] ilə məni görəcəksən və qidalanma ilə balanslaşdıracaqsan.'
Bu yazını İnstaqramda izləyinRebel Wilson (@rebelwilson) tərəfindən paylaşılan bir yazı
dostlarınız olmadan edə biləcəyiniz əyləncəli şeylər
Bununla birlikdə, Rebel Wilson, Mayr Metoduna uğurla kilo vermə səyahətini etibar etdi. The Beet -ə görə, üsul yüksək zülallara əsaslanan sağlam bir pəhriz, diqqətli yemək, lazımsız qidalardan uzaq durmaq və müntəzəm idman etməkdən ibarətdir.
Mayr Metodunun 14 günlük bir pəhriz planından ibarət olduğu, ancaq iltihablı yeməklər əvəzinə yalnız tərəvəzlərə, zülallara və az karbohidratlı qidalara odaklanıldığından həyat tərzinə çevrilə bilər.
Pəhriz, stresli yeməklərin qarşısını almaq yollarına da diqqət yetirir. Rebel Wilson, özünə qayğı göstərməyin səyahətinin vacib bir hissəsi olduğunu da qeyd etdi. Eyni zamanda, metod hər saniyədə və ya üçdə bir yüngül məşqlər etməyi də əhatə edir.
Gəzinti, gəzinti, qaçış, velosiped sürmə, yoga, balet və pilates kimi məşqlər daxildir. Mayr Metodu ilk dəfə 1920 -ci illərdə Avstriyada Dr Franz Xaver Mayr tərəfindən icad edilmişdir. Məlumata görə, Rebel Wilson kilo vermək səyahətinə başlamaq üçün Avstriyadakı orijinal klinikanı ziyarət edib.
Bu yazını İnstaqramda izləyin
The Jojo Dovşan ulduzu əvvəllər səyahətinə sadə gəzinti və bəzi ağıllı yemək seçimləri ilə başladığını açıqladı:
Ağlamağım lazım olduğunu amma bacarmadığımı hiss edirəm
'İstirahətimi geyindim və gəzintiyə çıxdım, qəsdən divanda nəmləndirdim və tətildən sonra çətin olacaq şəkər və ləzzətli yeməklərdən çəkinməyə çalışdım, amma edəcəyəm o!'
Aktrisa tədricən məşqçisi Jono Costano ilə həftədə təxminən yeddi gün məşq etməyə davam etdi. Təkərlər, döyüş ipləri, pilləkən qaçışları və hətta səhər 3 -də gəzintilər kimi sıx məşqlər etməyə başladı.
Bu yazını İnstaqramda izləyin
InStyle -ə verdiyi müsahibədə Rebel Wilson, özünü mükafatlandırmanın yeni yollarını tapmasından da danışdı:
'Badem və Dəniz Atı' nı bitirdikdən sonra Yves Saint Laurent çantasını aldım, çünki daha sağlam olmağa və artıq yemək olmayan şeylərlə özümü müalicə etməyə çalışıram. '
Daha sonra əlavə etdi ki, böyük dəyişikliklər çox vaxt kiçik hərəkətlərdən gəlir:
Həyatdan bir fasilə lazımdır
'Öyrəndiklərim, hər gün etdiyim kiçik şeylərdir ki, fərq yaradır ... Hər kəs gəzintiyə çıxa bilər, daha çox su içə bilər və həyatlarını yaxşılaşdıracaq kiçik, ardıcıl işlər görə bilər. Yaşınız nə olursa olsun başlamaq üçün gec deyil. '
Azarkeşlər Fitness səyahəti boyunca Rebel Wilsonu həvəsləndirməyə davam etdi. Buna cavab olaraq, aktrisa eyni zamanda bütün dünyadakı izləyicilərini sağlam həyat tərzinə başlamağa həvəsləndirib.
İstədiyi məqsədə çatmasına baxmayaraq, Rebel Wilson sağlamlığını və fitnesini qorumaq üçün idman və pəhriz rejiminə əməl etməyə davam edir.
Həmçinin oxuyun: Nightbirde AGT -dən niyə ayrıldı? Müğənninin bütün dünyada qəlbləri fəth edən ilhamverici səyahətini izləmək
Sportskeeda'ya pop-mədəniyyət xəbərlərinin əhatə dairəsini yaxşılaşdırmağa kömək edin. 3 dəqiqəlik anketi indi edin.
