Bir anda yalan danışmayan canlı bir insan yoxdur.
Yalan, çətinləşdirə biləcək dağıdıcı bir davranışdır əlaqələrə zərər .
Müntəzəm yalan danışmaq da nəfslə bağlı problemlərə səbəb olur. Yalan danışmağa ehtiyac duyan insan özlərinə və hisslərinə sadiq deyil.
Doğruluğundakı bu cür çatlaq, başqalarının qavrayışından narahat olduqları və yalanlarını qoruduqları üçün stres və narahatlığa səbəb ola bilər.
Bu səni pis bir insandır?
Dəyməz.
İnsanlar nadir hallarda vicdansız olduqlarını etiraf edəcəklər.
o sənə işarə deyil
Yalan danışmaq hətta bir çox insan üçün sosial cəhətdən məqbul bir praktika kimi qəbul edilir. Kiminsə hisslərini qorumaq və ya öhdəlikdən qaçmaq üçün “kiçik ağ yalan” söyləməyən kimdir?
Bu yalanların hamısı istənməyən və bəzən ağır nəticələrə səbəb ola bilər.
Yalan danışmaq vərdişindən imtina etmək çətindir, xüsusən də uzun müddətdir etdiyiniz bir şeydirsə.
Ancaq edilə bilər!
Bu pis vərdişdən qurtulmağın bəzi yollarını nəzərdən keçirək.
Addım 1: Niyə yalan danışdığınızı anlayın
Hər hansı bir problemi həll etməyin açarı bu problemin səbəbini anlamaqdır.
İlk növbədə niyə yalan danışdığınızı bilməlisiniz.
Səbəbini başa düşdükdən sonra, davranışları azaltmaq və vərdişin öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar tətbiq edə və ya uyğun kömək istəyə bilərsiniz.
- Yalan nə idi? Dediklərinizi ətraflı izah edin.
- Hansı yalan idi? Bir idi buraxmaqla yalan danışmaq ? Mübaliğə? Ağ yalan? Şəxsi xeyir üçün? Narahatçılığın qarşısını almaq üçün?
- Kimə yalan danışdın? Mütəmadi olaraq yalan danışdığınız müəyyən bir şəxsdir?
- Yalan nə qədər ciddi idi? Ağ yalan idi, yoxsa daha ciddi bir şey?
- Yalan danışaraq nə qazanacağınıza ümid edirdiniz?
- Yalanla bağlı hansı şərtlər var? Sən işdəsən? Evdə? Sosial vəziyyətlərdə?
Bu suallara cavab verməklə yalan danışmağınızın səbəbini müəyyənləşdirə bilməlisiniz.
Sonra, bu səbəblər içərisində nümunələr axtara bilərsiniz.
Bəlkə də iş yerinizdə müdirinizə yalan danışmalısınız, çünki onlar həqiqəti şərəfləndirməyən və yetərli bir səbəb kimi qəbul etməyən əsassız bir mikro menecerdirlər.
Bəlkə də bu, sosial çevrənizdəki digər insanlarla müqayisədə özünüzü qeyri-kafi hiss etdiyinizə görədir, buna görə özünüzü öz səviyyəsində hiss etməyiniz üçün yalan danışırsınız.
Ancaq müəyyən edilə bilən səbəblər yoxdursa nə etməli?
Bəzi hallarda yalan bilinçaltı bir xilas olma mexanizmi ola bilər.
Yaşamaq üçün Yalan
Yaşamaq üçün mütəmadi olaraq edilən bir şeydirsə, yalan danışmaq bir vərdişə çevrilə bilər.
Bu, təhqiramiz bir ailə dinamikasında anadan olan bir uşaq üçün gənc yaşda başlaya bilər.
Yalan bir refleksə çevrilir, uşağın düşmən bir evdə təhlükəsiz qalmasına kömək edən uyğunlaşmamış bir mübarizə mexanizmi.
Hökmdar, həddindən artıq sərt və ağılsız valideynlər altında böyüyən uşaqlar zərər görməmək və ya ədalətsiz cəzalandırılmamaq üçün çox vaxt yalan danışmalıdırlar.
Bu vərdiş, bir vəziyyətin şüuraltı olaraq qarşısını almağa çalışdıqları narahatlıq və ya travma hisslərinə toxuna biləcəyi yetkin münasibətlərdə davam edə bilər.
Təhqiramiz münasibətlərə qapılmış bir insan yaşamaq üçün yalan danışma vərdişini də inkişaf etdirə bilər.
Yalan insanı həqiqətlərini söylədiyinə və ya sui-istifadə edən şəxsin tətbiq etməyə çalışdığı hər hansı bir nəzarət paradiqmasını pozduğu üçün zərər görməsindən xilas edə bilər. Yalan danışmaq istismara məruz qalanlar üçün həyat və ölüm məsələsi ola bilər.
Təəssüf ki, sağ qalma bacarığı kimi yalan danışmaq, sağlam münasibətləri məhv edəcəyi üçün hazırlanmaması lazım olan bir vərdişdir.
Məcburi yalan
Kompulsif davranış təkrarlanır və davamlıdır, lakin maddi bir fayda və mükafat vermir.
Məcburi şəkildə mənası olmayan şeylər haqqında yalan danışan insan digər psixi sağlamlıq problemlərini yaşayır bu davranışla özünü göstərir.
Patoloji yalançı digər tərəfdən, ümumiyyətlə bir növ şəxsi qazanc üçün yalan danışacaqlar. Özlərini özlərindən daha yaxşı göstərmək və ya özlərindən daha yüksək görünmək üçün yalan danışa bilərlər.
Aldatmaq üçün patoloji yalan səslənə bilər:
“Dr Smithi yaxşı tanıyıram. Bir növ mənim üçün bir müəllim kimi. ”
Dinləyicini təsirləndirmək və yalançının özlərindən daha bağlı görünməsi üçün deyilən yalan. Bu manipulyatora daha sonra dinləyiciyə qarşı istifadə edə biləcəkləri bir təsir yaratmağa kömək edə bilər.
“Aman, başqasının bağlaya bilməyəcəyi bu böyük müqaviləni bağladım. Buna görə böyük bir bonus alıram! ”
Dinləyicini təsirləndirmək üçün deyilən başqa bir yalan. Yalançını dinləyici üzərində yüksəldir və nəfslərini qidalandırmağa kömək edir.
Bu yalan növləri məcburi yalanlardan fərqlənir. Bu tip yalanlar bir məqsədə xidmət edir.
Məcburi yalanlar mütləq maddi məna vermir.
'Fərqli bir şəhərdə yaşayan bir bacım var' şəxsin bacısı olmadıqda.
'Bəli, musiqilərini dinlədim, amma bəyənmədim' insan heç dinləmədikdə.
'Düşünürəm ki, yeni bir avtomobili var' şəxsin bazarda olsaydı bir fikri olmadığı zaman.
Kompulsif yalan, mütəxəssis köməyi olmadan aradan qaldırmaq üçün daha çətin bir maneədir. Əvvəlcə həll edilməsi lazım olan daha dərin bir problemdən gələ bilər.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Ağ yalanları izah etmək: Nə vaxt olduğu və nə vaxt yaxşı deyil
- Özünüzə yalan danışdığınız 4 işarə (+ Bunu dayandırmağın 6 yolu)
- Partnyorunuza yalan danışdıqdan sonra necə bərpa etmək və yenidən etibar qazanmaq olar
Addım 2: Problemi sizə cavabdeh olmağa kömək edəcək etibar etdiyiniz birinə etiraf edin.
Olmağa ilk addım daha dürüst bir insan ilk növbədə bir problemin olduğunu etiraf etməkdir.
kimin evli üslubları var
Probleminizi yaxınlarınızdan birinə etiraf edin ki, bu məlumatlara etibar edə bilərsiniz.
Vərdişinizi dəyişdirmək üçün sizinlə işləmək istəyəcəklərini soruşun.
Fikir, problemi həll edərkən sizi doğru yolda saxlamağa kömək edə biləcək bir cavabdehlik ortağına sahib olmaqdır.
Addım 3: Həqiqi sərhədlər qurun.
Sərhədlər vacibdir. Onlar kömək edirlər digər insanlara səninlə necə davrana biləcəklərini öyrət və səndən nə gözləmək lazımdır.
Başqalarının hisslərini xilas etmək üçün yalan danışmağa ehtiyac olmamalıdır. Bura səni çox incə vəziyyətə gətirəcək vəzifələrdən qurtarmaq üçün yalan danışmaq, səni iş ilə boğmaq və ya münaqişədən qaçmaq üçün razı olmaq daxildir.
Sağlam sərhədlər qurmaq və tətbiq etmək, öz ehtiyaclarınız və gözləntiləriniz barədə başqalarına yatmaq və yalan danışmaq ehtiyacını azaldır.
Addım 4: Cavab verməzdən əvvəl cavabınızı düşünmək üçün bir neçə saniyə çəkin.
Bir neçə saniyə çəkməyin heç bir qəbahətliyi yoxdur demədən əvvəl nə demək istədiyinizi düşünün .
Bu kiçik vaxt fasiləsi sizə danışmadan əvvəl yalanı məğlub etməyə və özünüzü yalanı düzəltmək ehtiyacından qurtara bilər.
Vərdişli bir yalançı düşünə bilmək fürsəti tapmadan yalanın onlardan qaçdığını görə bilər.
Səhv və ya şişirtmə ilə yalan danışan birinin nə demək istədiyini və necə söylədiyini araşdırmaq üçün bir az vaxt alması lazım ola bilər.
Addım 5: Biri söyləyəndə və həqiqəti təklif edərkən yalanı qəbul et.
Uzun müddət refleksiv şəkildə yalan söyləyən bir insan hələ də refleksdən yalan danışır.
Bu baş verdikdə, ətraf mühit uyğun olarsa ona sahib olun.
Üzr istəyin, yalan danışdığınızı etiraf edin və qeydləri düzəldin.
Qorxunc və qorxuducu hiss edəcək, amma bu, həmin şəxslə münasibətlərinizdə sizə kömək edəcəkdir.
Keyfiyyətli insanlar ümumiyyətlə dürüstlüyə və özünü inkişaf etdirmə itkisinə hörmət edirlər.
Addım 6: Prosesi təkrarlayın.
Təkrarlama vərdişləri sökməyə və qurmağa kömək edir. Yalanları qəbul edərək həqiqətlə düzəldərək və sözlərinizi diqqətlə düşünərək yeni bir dürüstlük vərdişi yarada bilərsiniz.
Özünüzü həqiqətə və dürüstlüyə həsr etmək
Özünüzü dürüst bir dürüst insan kimi inkişaf etdirmək prosesi narahatdır, amma dürüstlüyün faydaları ağrıdan çoxdur.
Yalançı kimi üzə çıxan bir şəxs, etibarlarını itirir, bu münasibətləri və həyatı üzərində kəskin, uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola bilər.
Duygusal baxımdan sağlam insanlar vaxtlarını vicdansız insanlar ətrafında keçirmək istəmirlər. Sağlam bir sərhədin bir hissəsidir.
Bunun üçün vaxt və səy lazımdır, ancaq dəyişdirə biləcəyiniz bir vərdişdir.
Və niyə yalan danışdığınızı başa düşməkdə çətinlik çəkirsinizsə, problemlə əlaqəli sertifikatlaşdırılmış bir zehni sağlamlıq məsləhətçisinə danışmağa dəyər.
