Əgər oxumaq və yazmaq üçün kifayət qədər yaşınız varsa, arzu olunandan daha az müalicənin başlanğıcındasınız.
Siz aldandınız və ya yalan danışdınız.
Sən ayağa qalxdın.
Sizə heç vaxt layiq görülməmiş vədlər verildi.
Bu hamımızın başına gəldi.
Bəzi müalicə növləri tək bir hadisədir. Bir görüşmə ilə əlaqədar sizə telefon edəcəyini vəd edən bir şirkət əsla etməyib. Artıq bitdi və bir daha bunu etmək şansları olmayacaq. Davam edirsən
Digər müalicə növləri təkrarlanır. Bizimlə mütəmadi olaraq olurlar. Çox vaxt müalicə eyni insanlardan gəlir. Dəfələrlə.
İnsanlar bizə bu cür yanaşanda bunun üçün nə edə bilərik?
Yaxşı, əvvəlcə tez bir zamanda müzakirə edək ...
Bizə pis baxanda necə cavab verməyək
Təkrarlanan pis rəftara təsir edə bilməyəcəyimiz müxtəlif yanaşmalar var.
Bunlardan bəziləri.
- Bizə nəyi xoşlamadıqlarını başqalarına verə bilərik.
- Onların etdikləri üçün pul ödəmələrini təmin etməyə çalışa bilərik.
- Tədbirlər ala bilərik ki, bizə qarşı pis münasibətlərinin ağrısını hiss etsinlər.
- Onları “bir-bir” etməyə çalışa bilərik.
- Pasif təcavüzdən istifadə edə bilərik.
Bəs bunu niyə edərdik?
Əsasən ona görə ki, bu cür qarşılıqlı davranışın onlara bir dərs verəcəyini düşünürük.
Bəlkə də bunun gələcəkdə davranışlarını dəyişdirə biləcəyinə inanırıq. Kötü rəftara birdəfəlik son qoyacağını.
Nadir hallarda edir.
Əslində problemi heç düzəltmir. Bunu daha da pisləşdirə bilər.
İnsanlar qisas almağa ümumiyyətlə yaxşı cavab vermirlər. Və ya “bir dərs öyrədilmək”. Və ya davranışlarına görə danlanırlar.
Bir qadının səni sevdiyini necə bilmək olar
Gördüklərinizə görə acı və ya küsmək ehtimalı yüksəkdir.
Yəqin ki, səndən daha az düşünəcəklər. Və davranışları daha çox fokuslanacaqları üçün onlara itəcəklər davranışınız .
Bu əks təsir göstərir. Bu xoşagəlməzdir. Bu qəddardır. Və çox yaxşı işləmir.
Daha yaxşı bir yol olmalıdır.
Var.
Ən yaxşı yolu onlara üstünlük verdiklərinizi lütfkarlıqla öyrətməkdir. Və ya tercih etmədikləriniz.
Onları danlamamaq, incitməmək, alçaltmamaq və ya tənqid etməmək.
Ancaq sadəcə onlara daha yaxşı bir yol öyrətmək.
Niyə bu işləyir?
İnsanlara bizə göstərdikləri münasibətə necə cavab verdiyimizə görə bizə necə davranmağı öyrədirik.
Cavabımız ya davranışlarını gücləndirir və təkrar olma ehtimalını artırır…
... ya da cavabımız təkrar olma ehtimalını azaldır.
İnsanlara gəldikdə, mükafatlandırılan, görülən şeydir. Gücləndirilən şey təkrarlanmağa meyllidir.
Bəli, bunun bir az dayaz və səthi səsləndiyini bilirəm. Ancaq bu, sadəcə insanların simli olmasıdır.
Ancaq bunun mənası çoxdur.
Niyə kimsə fayda və ya mükafat verməyən bir davranışı təkrarlayar?
Niyə kimsə gözə çarpan bir nəticə verməyən bir şey etməyə davam edəcək?
Qısa cavab onlar olmaz. Hələ başa düşmədikləri müddətcə.
Hər kəsin bunu anlamadığına diqqət yetirmək lazımdır. Klişe vəziyyətində olsa da, dəlilik əlamətinin fərqli nəticələr gözləyərkən eyni şeyi dəfələrlə etməsi həqiqət olaraq qalır.
İnsanlar müşahidə etdiklərindən öyrənməyə meyllidirlər
Bəzi istisnalara baxmayaraq, insanların çoxu müşahidə etdiklərindən öyrənirlər.
Xüsusilə insanların onlara necə münasibət göstərdiyini və gələcək üçün nə demək olduğunu öyrənməkdə maraqlıdırlar.
19. əsrin Alman filosofu Fridrix Nitsşenin dediyi budur:
Mənə yalan danışdığınıza görə kədərlənmirəm, bundan sonra sizə inana bilməyəcəyimə görə kədərləndim.
Başqalarının bizə necə münasibət göstərməyinin, onlarla necə davrandığımızı və onlarla necə əlaqəli olduğumuzu təsirləndirmə prinsipini başa düşdü.
Bunu anlayan insanlar hərəkətlər və nəticələr arasında əlaqə yaradırlar.
Gücləndirilənlə təkrarlananlar arasındakı əlaqəni görürlər. Nə mükafat alır və nə baş verməyə davam edir.
Beləliklə, insanların bizə qarşı müəyyən bir şəkildə rəftar etməsini istəyiriksə, onları dayandırmaq istədiyimiz davranışa görə mükafatlandırmamağımız üçün istədiyimiz davranışa görə mükafatlandırdığımızdan əmin olmalıyıq.
Proses bir müddət çəkə bilər
Bu proses ümumiyyətlə sürətli olmur.
Nümunə nə qədər uzun müddət mövcuddursa, onu ləğv etmək üçün daha uzun vaxt lazımdır.
Xəndəklə müqayisədə bir yol baxımından düşünün. Bir yolda gedərkən, marşrutu dəyişdirmək asandır.
Ancaq səngərdə gəzərkən əvvəl səngərdən çıxmalısan. Bunun üçün daha çox iş və daha çox vaxt lazımdır.
Davranış dəyişikliyi ilə eynidir. Davranış nə qədər dərindən yerləşmişsə, dəyişdirmək bir o qədər çətin olacaq.
Beləliklə, bunu başa düşmək və prosesə başlayarkən bunu qəbul etmək istəyəcəksiniz.
Necə lütfkar və effektiv şəkildə öyrədirik
Beləliklə, təklif olunan tədris metodunun niyə işlədiyini gördük. İnsanlarla sizə qarşı münasibətdə olduğu kimi davranmamağın niyə daha yaxşı olduğunu gördük.
Müalicənin davam etməsini istəməsəniz. Ya da pisləş.
Bəs əslində bunu necə edirik?
Birinə necə təsirli şəkildə öyrədirik bizə necə davranmalı?
Gəlin baxaq.
Unutmamalı olduğumuz ilk və ən vacib şey, rəsmi bir tədris prosesi haqqında danışmamağımızdır.
Burada mühazirə yoxdur. Tədris planı və ya vərəqə yoxdur. Tədris daha incədir.
Təlimin mahiyyəti dolayı yolla olmasıdır. Açıqdan daha gizli. Təlimat verməkdən daha çox nümunə ilə. Sözlərdən çox hərəkətlər sayəsində.
Böyük həkim və filosof Albert Schweitzer dedi:
Nümunə başqalarına təsir göstərməkdə əsas deyil. Bu yeganə şeydir.
Schweitzer başa düşdü ki, söhbət ucuzdur. Bu mühazirələr qiymətləndirilmir. Hərəkətlərimiz sözlərimizdən daha yüksək danışır.
Dəyərlərin öyrədiləndən daha çox tutulduğu deyilir. Rəsmi təlimat yolu ilə yollarını mənimsəməkdənsə, kiminsə yaxşı nümunəsini təqlid etmək ehtimalı çoxdur.
Şair Edgar Qonaq,
Daha çox istəyirəm görmək hər gün bir dinləməkdənsə bir vəz
Sadəcə yolu izah etməkdənsə, mənimlə gəzməyinizi istərdim.pulsuz onlayn nəfəs alma izlə
Buna görə qisas cavab deyilsə. Davranışı mükafatlandırmaq sadəcə onu gücləndirərsə. Mühazirə oxumağın yolu deyilsə.
O zaman biz necə edirik öyrətmək davranışı dəyişməyə ehtiyacı olanlar?
Budur atacağımız 5 addım.
1. Öz nümunəmizlə öyrədirik
Bu onsuz da fərqli şəkildə ifadə edilmişdir. Ancaq təsirli tədrisin təməlidir.
İstədiyimiz davranışı modelləşdirdiyimiz zaman uğur qazanma ehtimalı böyükdür.
Dostunuz gecikməyə meyllidirsə, vaxtında olduğunuzdan əmin olun.
Dostunuz sizə verdikləri öhdəlikləri unudursa, onlara olan öhdəliklərinizi unutmadığınızdan əmin olun.
Dostunuz başqaları haqqında qeybət edirsə, onlara həvəsli bir qulaq təklif etməyin və ya paylaşdıqlarını təkrarlamayın.
Dostunuz öz-özünə xəbərdardırsa, aranızdakı ziddiyyət sonunda ortaya çıxmalıdır.
Səmimi dialoqun qapısını aça bilər. Fasilədə onları incitməmisinizsə, öz dəyişikliklərinin mümkünlüyünü araşdırmağa daha uyğun olacaqlar.
Bu sizin tərəfinizdən manipulyasiya deyil. Onları dəyişdirməyə məcbur etmirsiniz. Onların dəyişdirilməsini tələb etmirsiniz. Onları dəyişməyə 'aldatmırsınız'.
Onları etməməyi istədiklərini etməyə məcbur etmək üçün hiyləgər və ya məkrli taktikalardan istifadə etmirsiniz.
Sadəcə onlar üçün daha yaxşı bir model yaşayırsınız.
Şəfa yoxdur. Təzyiqsiz. Qorxu yoxdur. Yalnız daha yaxşı bir yol. Hər ikiniz üçün daha yaxşı bir yol.
2. Öz ardıcıllığımızla öyrədirik
Onlara öyrətməyin ikinci yolu öz uyğunluğunuzdur.
Dostun səninlə sərt danışırsa, sən də onlarla mehriban danışmalısan. Ardıcıl olaraq.
Dostunuz xroniki olaraq gec görünürsə, vaxtında gəlməlisiniz. Ardıcıl olaraq.
Dostunuz dərhal telefon zənglərinizi qaytarmırsa, dərhal telefon zənglərini qaytarmalısınız. Ardıcıl olaraq.
Yenə də nümunəniz ağır olmalıdır. Nümunəniz onlara düzgün istiqamətdə təsir göstərməlidir.
Olacağına dair heç bir zəmanət yoxdur. Ancaq alternativlərdən daha yaxşıdır.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Bir insanın sizə hörmət etməsini necə təmin etmək olar: 11 cəfəngiyat məsləhətləri yoxdur!
- İnsanların Nəzakətli və Etmədikləri 10 Şey (Yəni Nəzakətli Olmalısınız)
- Başqalarına hörmət göstərmək necədir (+ Həyatda Niyə Əhəmiyyətlidir)
- 5 sadə addımda daha iddialı olmaq necədir
3. Gücləndirməyimiz vasitəsi ilə öyrədirik
Əvvəldə qeyd etdim ki, mükafatlandırılan iş görüləndir. Və hər iki şəkildə də işləyir.
İstədiyiniz davranış və ya istənməyən davranış olsun, gücləndirilmiş davranış davam edəcək davranışdır.
Buna görə istəmədiyiniz davranışı deyil, istədiyiniz davranışı gücləndirməyə çalışın.
Çıxış etmək lazım deyil. Sadəcə mükafatı tutun. Dayandırmaq istədiyiniz davranışı gücləndirməyin.
Hirsinizi və ya məyusluğunuzu dilə gətirməyə ehtiyac yoxdur. Yalnız xırda görünməmək üçün hər şeyin yaxşı olduğunu deməməyinizə diqqət yetirin.
Gecikdiyiniz üçün üzr istədikdə (bu, böyük bir başlanğıcdır) ... üzrlərini qəbul edin və onları bağışla . Uyğun olmayan davranışı tərif etmədən etiraf edə bilərsiniz.
Ancaq bilin ki, bu sizin seçdiyiniz davranış deyil. Federal bir şey etmədən.
4. Biz dərrakəli suallarımızı öyrədirik
Qədim yunan filosofu Sokrat, bir sıra suallar vasitəsilə saysız-hesabsız təsir bağışlayan tələbələrə öyrətməyi bacardı.
Bu tədris forması indi 'Sokratik' metod kimi tanındığı üçün adını daşıyır.
Fikir, mütləq həqiqətin kəşfinə səbəb olacaq sistematik şübhə və suallar qaldırmaqdır. Həqiqət çatdırılandan daha çox kəşf edildi.
Dostunuzdan xroniki olaraq gecikmələrinin səbəbini araşdırdıqlarını soruşa bilərsiniz. Onların səylərini təxrib edən ardıcıl bir nümunə varmı? Onlara kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bir şey varmı?
Bu yanaşma əksər insanları qorxutmur. Daha çox a yönəlmiş kimi görünür həll ittiham etmək və şikayət etmək fürsətindən daha çox.
ayrılıqda kiməsə necə kömək etmək olar
Cəhd edin və nə qədər yaxşı işləyə biləcəyini görün.
5. Aydın və ağlabatan sərhədlər quraraq öyrədirik
Nə vaxt bizi pis rəftara məruz qoyurlarsa, demək olar ki, həmişə sərhədlərimizi pozur.
Digər şəxs giriş üçün haqlı olmayan yerə müdaxilə etdi.
Bu, müxtəlif formalarda ola bilər.
Zamanınıza müdaxilə edə bilərlər. Verdiyiniz vaxtı itkinizi nəzərə almadan almaq.
Yalnız ikiniz arasında haqlı olaraq saxlanılan şeyləri başqaları ilə paylaşa bilərlər.
Sizə hörmətsizliklə yanaşa bilər, uyğun şərəf və düşüncəylə deyil.
Səninlə alçaldıcı, pis və təhqiramiz bir şəkildə danışa bilərlər.
Siyahı davam edə bilər.
Sağlam münasibətlər aydın və uyğun sərhədlər yaradır. Qarşılıqlı hörmət, hesabat və şərəf təmin edən sərhədlər.
Sərhədlər əlaqələrin inkişafına imkan yaradır. Sərhədlər məhdudlaşdırmaq üçün deyil, azad olmaq üçündür.
Treklər qatarın təyinatı üzrə işləməsinə imkan verir. Svetoforlar və yol nişanları nəqliyyat axınının daha rahat olmasını təmin edir. Sıralar və oturacaqlar daha xoş bir teatr təcrübəsi yaratdıqca. Və kilidli qapılar bizi evlərimizdə daha təhlükəsiz edir.
Münasibətlərinizdə aydın və ağlabatan sərhədlər qurmaq istəyəcəksiniz. Hər kəsə fayda gətirəcəklər.
Niyə bu yanaşma başqalarından daha yaxşı işləyir?
Beləliklə, insanlara necə davranılmasını istədiyinizi necə öyrədəcəyinizi bildiyiniz üçün gəlin bu yanaşmanın niyə ən yaxşı yanaşma olduğunu araşdıraq.
Davam etmək istəmədiklərinizi gücləndirmirsiniz.
Davranış modelini dayandırmağın ən yaxşı yolu, davranış üçün möhkəmləndirməni aradan qaldırmaqdır.
Gənc uşaqlar əsəbi bir əsəbi atmaqla yollarını tapa biləcəklərini öyrənirlər. Valideyn davranışının dayandırılmasını istəyir, buna görə də dayandıqda uşağa bir ləzzət vəd edirlər.
Beləliklə, uşaq dayanır. Orada sürpriz yoxdur. Və müalicə mükafatı verilir.
Hansı ki, uşağa yalnız xasiyyətli tənqidlərin bir müalicə almaq üçün əla vasitə olduğunu öyrədir.
Və ya istədikləri başqa bir şey.
Məqsəd budur bu istənməyən davranışı gücləndirməyin. Buna görə uşağı qəzəbinə görə mükafatlandırmaqdansa, sakit, möhkəm və inamımızda qətiyyətli qalırıq.
Tezliklə hirslərin mükafat almaq üçün dəhşətli strategiyalar olduğunu öyrənəcəklər.
Və istifadələrindən imtina edəcəklər. Bunu uşaq da başa düşə bilər.
Təklif olunan yanaşmanın gözəlliyi ondadır ki, dəyişiklik dəyişməli olan insanın daxilindən yaranır.
Onlara diktə edilmir və ya kənardan məcbur edilmir. Beləliklə, orijinal olma ehtimalı daha yüksək və davam etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Daha mehriban və mülayimdir.
Heç kim mühazirənin sonunda olmağı sevmir. Və ya bir azar. Və ya davranışlarına görə cəzalandırılmalıdır.
Ancaq insanların əksəriyyəti nümunə, təşviq və xoş sözlərlə mülayim tədrisə müsbət cavab verəcəkdir.
İnsan səylərinizi görməməyi və arzuolunmaz davranışı davam etdirməyi seçsə də, üzr istəməyiniz və ya kədərlənməyiniz üçün heç bir şeyiniz olmayacaqdır.
Daha ibrətamizdir.
İnsanlar çox vaxt bilmədən uyğunsuz və ya qəbuledilməz davranışda günahkar olurlar. Şübhəsiz ki, davranışları uzun müddətdir gücləndirilmişdir.
Alternativ yanaşma, davranışa gəldikdə qarışıqlığı və sirri çox aradan qaldırması ilə daha ibrətamizdir.
Davranış üçün möhkəmləndirməni dayandırdığımız zaman istəmirik. İstədiyimiz davranışı nümunə göstərdiyimiz zaman.
İstədiyimiz davranış üçün çox möhkəmləndirmə təklif etdikdə, aydın və birmənalı şəkildə öyrədirik.
Dəyişdirmək üçün əvvəlcə dəyişikliyə nəyin çağırıldığını dəqiq bilməliyik.
Əks təqdirdə, eyni qalmalı olanı dəyişdirməyə, dəyişdirilməli olanı dəyişməz olaraq tərk etməyə və ya hər ikisi barədə məlumatsız qalmağa meyilliyik.
Dəyişiklik istədikdə aydınlıq çox vacibdir. Tercih olunan metod daha çox aydınlıq gətirir və buna görə nəticələnən dəyişikliyi daha yaxşı təmin edir.
Düşüncəlidir və mürtəce deyil.
Birinin davranışımıza həddindən artıq reaksiya verdiyini hiss etdikdə, dərhal müdafiə duruşuna giririk.
heç vaxt əlaqə qurmur, amma həmişə cavab verir
Nə danışdığımızdan və nə etdiyimizdən asılı olmayaraq, şəxsin yersiz olduğuna inandığımız bir şəkildə cavab verdiyini haqlı hiss edirik.
O nöqtədəki davranışımız bizim üçün bir məsələ deyil ... davranışlarıdır.
Digərləri davranışlarına həddindən artıq reaksiya göstərdiyimiz zaman eyni şeyi hiss edirlər.
Bu nöqtədə bir mühazirə və ya qınama demək olar ki, nəzərə alınmayacaq. Bu onlar üçün etibarsız görünəcək.
Həddindən artıq reaksiya narahatlığınızın qanuniliyini azaltmır. Ancaq daha yumşaq bir yanaşma daha yaxşı qəbul ediləcək.
Özünə xidmət edən və kəskin olmaqdansa düşüncəli və qayğıkeş kimi qarşılanacaq.
Şəxs sizin narahatlıqlarınızı çox daha çox dinləyəcək və nəticədə davranışlarını dəyişdirməyi düşünəcəkdir.
Kimsə istəmirsə dinləmək Bizim üçün, onlardan çətin ki, gözləyək bizi dinlə. Əlbətdə deyil bizə diqqət yetirin.
Və bu nöqtədə hər hansı bir sözdə tədris mənasız, təsirsiz və küskün olacaqdır.
Xülasə
Bəs bu qısa araşdırmada nə gördük?
- Mühazirə oxumaq, qınamaq, qarışdırmaq və təqlid etmək başqalarında istənməyən davranışlarda dəyişiklik yaratmağın təsirsiz yollarıdır.
- İnsanlar mükafatlandırılanları təkrar etməyə meyllidirlər. İstənməyən davranışı mükafatlandırdığımızda davam edəcəyini gözləyə bilərik.
- İnsanlar düzəlişləri qəbul olunan həddindən artıq reaksiya kimi qəbul etdikdə dinləməyə meyllidirlər.
- Effektiv tədris şəxsi nümunə, möhkəmləndirmə, ardıcıllıq və düşünülmüş suallar vasitəsilə baş verir.
- Xeyirxah tədris imtina etmək istədiyinizi gücləndirmir.
- Xeyirxah tədris daha mehriban və mülayim yanaşmadır.
- Xeyirxah tədris daha aydın və birmənalı deyil.
- Xeyirxah tədris daha düşüncəli və daha az mürtəcedir.
Nəticə
Bəs niyə təklif olunan yanaşmanı sınamayaq? Şübhəsiz ki, bunun üçün az üsul göstərərək digər metodları sınamısınız. Əlbəttə ki, onları özüm dəfələrlə sınamışam.
Unutmayın ki, bəzi insanlar üçün heç bir yaxşı nümunə, mülayim tədris, ardıcıl tətbiq və ya aydınlıq istədiyiniz dəyişikliyə səbəb olmaz.
Bəzi insanlar nə etməyinizdən, söyləməyinizdən və cəhd etməyinizdən asılı olmayaraq dəyişməyə davamlı qalacaqlar.
Ancaq yanaşmanı tərk etməyin, çünki müəyyən şəxslər yaxşı cavab vermirlər.
Problem metodda deyil, onların özündədir.
O anda necə davam edəcəyinizə qərar verməlisiniz. Davranışla yaşayıb dözməyi öyrənə bilərsiniz.
Ya da ən yaxşı həll münasibətlə vidalaşmaqdır.
Davranışın davam edə biləcəyinə və ya dayandırılması lazım olduğuna qərar verməlisiniz.
Nəhayət, davranış dəyişikliyinin nadir hallarda asan və ya sürətli olduğunu anlayın.
Sənin üçün deyil, mənim üçün və başqası üçün deyil. Buna görə dostunuza, ortağınıza, ailə üzvünüzə və ya iş yoldaşınıza qarşı səbrli olun.
Bütün münasibətlərinizdə səbirli olun.
Səbir çox vaxt hər kəs üçün daha yaxşı olan yaxşılaşdırılmış münasibətlərlə mükafatlandırılır.
Ancaq bir müddət çəkə bilər.
Ümumiyyətlə gözləməyə dəyər.
