Bu qısa məqalədə, özünüzü aşağı hiss etdikdə düşüncələrinizi yenidən tarazlaşdırmağa kömək edən təəccüblü dərəcədə sadə bir məşq göstərdim.
Axı, həyat günəş işığı ola bilməz və günün hər saniyəsində gülümsəyərək çətinliklərlə qarşılaşacaqsınız və zaman-zaman özünüzü aşağı hiss edəcəksiniz. Bununla birlikdə, bu aşağılıqlar olmasaydı, zirvələri qiymətləndirməzdiniz, buna görə həyat sizə kobud bir yol göstərəndə ümidsiz olmayın.
niyə ərim xırda şeylər haqqında mənə yalan danışır
Bunun əvəzinə, bir şey istədiyiniz kimi getmədikdə, yenə də ondan öyrənib inkişaf edə bilərsiniz. Zehninizi yenidən tarazlaşdıra bilərsiniz ki, mənfi düşüncənizə tamamilə hakim olmasın.
Bunu tam olaraq necə edirsən?
Həqiqətən də sadədir. Hər şey bir ‘məna iradəsi’ haqqında danışan psixiatr Viktor Frankldan başlayır və mən onun yaşamağa yanaşmasına qəti inanıram. Həyatdan bir şey gözləməkdənsə, həyatın bizdən nə gözlədiyini soruşmağımızı tövsiyə edir.
Nasistlərin bir düşərgə düşərgəsində olduğu müddətdə biz insanların hər şeydə və hər şeydə - hətta ən pis əzablarda da məna tapmaq qabiliyyətinin şahidi oldu. Təcrübəsindən istifadə edərək öz psixoterapiya metodunu (loqoterapiya) qurmağa kömək etdi.
Əsas şərt budur: mənfi, neytral və ya müsbət olmasından asılı olmayaraq, həyatın hər anında mənasını sınamalı və anlamalısınız.
Beləliklə, bir daha ümidsizlik və boşluq hiss etdiyiniz zaman düşünməyinizi istədiyim 4 söz.
Mənasını görürəm ...
Bu sözləri düşündükdən sonra vəziyyətinizdəki mənanı axtararaq cümləni tamamlamağa çalışın. Şeylər nə qədər pis görünsə də, onu tapmaqda olduğunuz anda həmişə pozitivliyin bir ləkəsi gizlənir.
Məndən götür, bu 4 söz qarşılaşdığın qaranlıq vaxtları aşmağa və daha yaxşı anlamağa kömək edə bilər kainatın sizin üçün qurduğu plan .
Özünüzə sual verməlisiniz: bu anda, məşğul olduğum şeylərlə, həyat məndən nə gözləyir?
Bəli, bəzən həyat səndən kədərlənməyini gözləyir itkiyə kədərlənmək , ümidsizliyə qapılmaq, ancaq əziyyətlərinizdə məna olduğunu başa düşdükdən sonra dözmək asanlaşır.
tanış olarkən necə möhtac olmayaq
Məna tapmaq tez-tez sağalma prosesində ilk addımdır və bu, qarşınızdakının öhdəsindən gəlməyin yollarını verə bilər. İstədiyi ağrını qarşısını ala bilməz, ancaq məna, ağrının nə qədər qısa olmasına baxmayaraq rahatlıq və anlar təmin edə bilər.
Əlbətdə ki, hər hansı bir böyüklükdə bir maneə ilə qarşılaşdığınız zaman, yanaşmaların birləşməsindən istifadə etmək faydalıdır. Bu, hər şeyi üstələmək üçün yekdilliklə istifadə edilə bilən çox şeydən yalnız biridir. Axı məna ruh üçün qidadır.
