Hal-hazırda şüursunuz?
Bu bir sual kimi səslənir, elə deyilmi? Əlbətdə şüursunuz - oyaqsınız və bu məqaləni oxuyursunuz.
bir narsistin heç vaxt etməyəcəyi şeylər
Hərfi mənada şüurlu ola bilərsən, amma oyaq olmaq və bu mətn üzərində gözlərini taramaq həqiqi mənada şüurlu olmaq ilə eyni deyil.
Axı, ətrafınızdakı dünyaya tamamilə seçilən bir dövrdən neçə dəfə “oyandınız”?
Bəlkə də bir yerə getmisiniz və ya daha da pis sürmüsünüz, ancaq səyahətin heç birini xatırlaya bilməzsiniz.
Bəlkə bir kitab səhifəsini oxudunuz, yalnız sona çatmaq və yazılanları əslində mənimsəmədiyinizi anlamaq üçün.
Həqiqət budur ki, bu şəkildə düşündüyünüzdən daha çox yaşayırsınız.
Həyatı düşünərək avtopilotda hərəkət edərək yuxuda gəzirsiniz.
Şüurlu həyat bütün bunları dəyişdirə bilər.
Bəs şüurlu yaşamaq nədir və onu həyatınızda necə mənimsəyə bilərsiniz?
Gəlin bunu hər addımbaşı ataq.
Addım 1: Şüurlu yaşamağın mənasını anlayın.
Şüurlu bir şəkildə yaşamaq üçün əvvəl bunun nə demək olduğunu bilməlisən.
Şüurlu həyat şeylər haqqında düşünmək və şeylərə tam şüurlu bir mövqedən çıxış etməkdir.
Sərnişin olmaqdansa, həyatda aktiv iştirakçı olmaq seçimdir.
Şüurlu yaşadığınız zaman, istədiyiniz zaman əlinizdə olan müxtəlif yolları görə biləcəksiniz və onlardan birinin altından kor-koranə getməkdənsə, hansını seçəcəyinizi seçə bilərsiniz.
Həyata şüurlu olmaq, şeyləri daha aydın görməyə, bir şeyin başqa bir şeyə necə aparacağını və ya təsir etdiyini anlamağa və sizə ən çox fayda gətirən istiqamətdə hərəkət etməyə imkan verir.
Adım 2: Şüurlu yaşamaq üçün blokları müəyyənləşdirin.
Şüurlu yaşamaq nə qədər sadə səslənsə də, bunu etməyə mane ola biləcək bir çox şey var.
Bu şeylərdən xəbərdar olmağınız vacibdir ki, həyat tərzinizə təsirlərini azaltmaq üçün yollar tapa bilərsiniz.
Ən vacib olanlardan bəziləri:
Keçmişin - bu nöqtəyə qədər həyatınızda baş verənlər, keçməsinə baxmayaraq hələ də sizi təsir edir.
Təcrübələriniz kim olduğunuzu formalaşdırdı, ancaq bu o gün də, sabah da, gələcəyə də o insan olmağınıza davam etməli olduğunuz anlamına gəlmir.
Həyat boyunca avtopilotla hərəkət etməyinizi davam etdirən keçmiş hadisələrlə əlaqənizi kəsməyə, dəyişməkdə aciz olduğunuzu hiss etməyə hazırsınızsa, o zaman daha şüurlu bir həyat sürə bilərsiniz.
Əlaqədar məqalə: Keçmişi necə buraxmaq olar: 16 Bullsh * t göstərişi yoxdur!
Vərdişləriniz və rutinləriniz - bunlar müsbət və ya mənfi ola bilər.
Şüurlu yaşamaq üçün hamısını tərk etməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə hər birini araşdırmalı və sizin üçün nə qədər faydalı olduğunu soruşmalısınız.
Sonra yavaş-yavaş və davamlı olaraq, şüursuz bir həyatda qalmağınıza səbəb olan bu vərdişlərə və rutinlərə meydan oxuya bilərsiniz.
Hər gün və ya həftə və ya ay hər hansı bir şəkildə eyni şəkildə və eyni zamanda bir şey etdiyiniz üçün, bunu etməyə davam etməlisiniz.
Xalqın sizdən gözləntiləri - həyatınızı necə yaşamaq istədiyinizi digər insanların və ya cəmiyyətin istək və gözləntiləri tez-tez və asanlıqla bulanır.
Müəyyən bir şəkildə düşünmək və ya davranmaqla nəticələnə bilərsiniz, çünki bu, üstünlük verilən və hətta məqbul sayılan şeydir.
Başqa insanlar həyatınızı necə yaşamalı olduğunuza dair qərarlar verdikdə, bu şüurlu yaşamaq üçün əsl bir maneə yaradır.
İstəkləriniz və istəkləriniz - bəzən daxili bir qüvvə tərəfindən bir şey etmək məcburiyyətində qaldığını hiss edə bilərsən.
Bəzi insanlar bu çağırışların təbii olduğuna və şübhə altına alınmamasına inanırlar, ancaq saf impulsa əsaslanaraq düşünürsənsə, peşman olmağınla nəticələnə bilər. Şübhəsiz ki, bunu bir neçə dəfə yaşamısınız.
Bir şey etməli olduğunuza inana bilərsiniz, çünki ona yönəlmiş istəklərinizi idarə etmək üçün mübarizə aparırsınız, amma bu çağırışlar sizi hərəkətlərinizin daha geniş nəticələrinə kor edir.
Hissləriniz - duyğular ecazkar bir şeydir, həm də zehninizi korlaya bilər və başqa cür davranmayacağınız tərzlərdə hərəkətə gətirə bilər.
Məsələn, hirs, qorxu və ya həsəd hissi ilə idarə olunduğunuzda getmək istədiyiniz yerdən başqa bir yerə aparan bir yol seçə bilərsiniz.
Bu vəziyyət haqqında hazırkı məlumatlarınızı nəzərə alaraq ən yaxşı seçim etmək üçün təchiz olunduğunuz şüurlu yaşamın əksidir.
Diqqəti yayındıranlar - özün də bilmədən ağlın bir düşüncədən başqasına çəkildikdə, fikirlərini yayındırdın.
Təəssüf ki, bu dünya diqqətinizi kənara atacaq və sizi bir şüur həyatından uzaqlaşdıracaq amansız şeylərlə doludur.
yaxşı şəxsi məqsəd nədir
Həyatınıza heç bir təsiri olmayan yaxınlıqdakı hadisələrdən, sizə bir şey satmağa çalışan şirkətlərin marketinq kampaniyalarına qədər düşüncə qatarınızın relsdən çıxması asandır.
Addım 3: Şüurlu düşünməyə çalışın.
Şüurlu həyat ağıldan başlayır. Hərəkətləriniz düşüncələrinizi təsir edə bilsə də, bu təsir daha çox əks istiqamətdə gedir.
Düşünmək, daha doğrusu düşüncələrinizə nəzarət etmək, həyatınızı necə yaşadığınızı müəyyənləşdirmək üçün çox vacibdir.
Bu bir sıra şeylərə qədər qaynar:
Diqqət - ağlınızın hər an nəyə yönəldiyi.
Düşüncələrinizin aydın bir məqsədi olduqda və həyata keçirdiyiniz hər hansı bir hərəkətlə uyğunlaşdıqda, şüurlu yaşadığınız deyilə bilər.
Eyni fikirləri təkrar-təkrar söylədiyiniz zaman şüurlu yaşamırsınız.
Ruminasiya, çox güman ki, qarşılaşdığınız bir problemlə əlaqədar mənfi hisslərdən qaynaqlanır. Diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltmək sizə aiddir.
İnanclar - düşüncə və davranış tərzinizə rəhbərlik edən prinsiplər.
Şüurlu düşüncə, inanclarınızın hələ də olmaq istədiyiniz şəxsin tipinə uyğun olub olmadığını görmək üçün davamlı olaraq qiymətləndirməyinizi tələb edir.
Bu həm də başqasının söylədiyi bir şeyə əvvəlcə etibarlı və etibarlı bir mənbə vasitəsi ilə yoxlanmadan kor-koranə inanmamaq deməkdir.
Seçimlər - müxtəlif seçimlər təqdim edildikdə, hansını seçəcəyinizə belə qərar verirsiniz.
Seçimlər mürəkkəb ola bilər və ya bir şeyə “hə” və ya “yox” demək qədər sadə ola bilər.
Gündəlik həyatınız yüzlərlə kiçik seçimlərdən ibarətdir və hər dəfə daha vacib bir şeylə kəsilir.
Şüurlu qərar qəbuletmə, qısa, orta və ya uzunmüddətli seçimlərinizə ən uyğun olanı seçmədən əvvəl hər bir seçimin nəticələrini tam başa düşmək üçün əlinizdən gələni etməyə çalışır.
Aydınlıq - nə düşündüyünüzü və niyə düşündüyünüzü bilmək.
Əksər düşüncələr beyninizdə kortəbii şəkildə görünür, amma çoxu birbaşa və ya dolayı yolla başqa bir şey ucbatından meydana gəlir. Məsələn, gördüyünüz və ya eşitdiyiniz bir şey.
Həyatınıza təsir edə biləcək düşüncələrin haradan gəldiyini müəyyənləşdirmək üçün araşdırılması vacibdir.
Bu düşüncələr özünüzmü, yoxsa birinin və ya başqa bir şeyin təsiri altındadır. Əgər təsirlənmisinizsə, onlara lazımi dərəcədə fikir verdinizmi və bir qismində məşğul oldunuz tənqidi düşüncə həqiqətən nə demək olduqları barədə?
Düşüncələrinizə aydınlıq gətirmək sürünün ardınca istənilməyən bir qoyun olmağın tələsinə düşməyinizin qarşısını alır.
Diqqətlilik - bu an haqqında məlumatlılığınızın qorunması.
Şüurlu bir həyat düşündüyünüz zaman düşünə biləcəyiniz şeydir, ancaq bunu şərh etməyiniz həmişə gerçəkliyə uyğun olmaya bilər.
Diqqətli olmaq, özünüzü indiki məqamda əsaslandırmaq üçün beş hissinizi istifadə etmək deməkdir.
Həm də dəyərli bir düşüncə qatarına qapılmaq mənasını verə bilər. Bu iş, bir şey planlaşdırma və ya əlaqəli ola bilər özünü əks etdirmə dövrü .
Bunun səni indiki andan uzaqlaşdırdığına inana bilərsən, amma diqqətiniz kəsilmirsə, deməli in indiki məqam, diqqəti yayındırmayan.
aj still vs jinder mahal
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Bir saniyəlik peşman olmayacağınız bir ömür boyu yaşamaq üçün 9 qayda
- Həyatda Daha Proaktiv Olmanın 8 Yolu (+ Nümunələr)
- Yaşamaq üçün 101 Şəxsi Mottos (Və birini necə seçmək olar)
- Məqsəd qoymağın əhəmiyyəti: Hədəflər təyin etməyinizin 20 səbəbi
- Həyat üçün şəxsi fəlsəfənizi inkişaf etdirmək üçün 4 addım
- Həyata qapıldığınızı hiss etməməyin 8 yolu
Adım 4: Şüurlu istehlak edin.
Nə istehlak etdiyinizi və bunun sizə təsirlərini bildiyiniz zaman şüurlu şəkildə yaşayırsınız.
Həyatınıza qoyduğunuz və ya icazə verdiyiniz şey qaçılmaz olaraq ondan çıxardığınızı təsir edir. Və bunların hamısı seçdiyiniz seçimlərə gəlir, bu səbəbdən şüurlu düşüncə ilə bir-birinə bağlanır.
Şüurlu istehlak bir sıra fərqli sahələri əhatə edir.
Qida və içki - ən əsas istehlak forması bədəninizi və zehninizi qorumaq üçün ağzınıza qoyduğunuz şeydir.
Sağlam qidalanma barədə kifayət qədər tövsiyələr mövcuddur. Bu o demək deyil ki, onu izləmək hər zaman asandır.
Ancaq nə yeyib-içdiyinizin düşüncə, davranış və yaşam tərzinizi necə təsir etdiyinin fərqində olsanız, sizin üçün ən uyğun pəhrizə bənzəyən bir şeyə daha da yaxınlaşa bilərsiniz.
Maddi mallar - aldıqlarınızın təsəvvür edə biləcəyinizdən daha böyük təsiri var.
Özlemi təmin etmək üçün mütəmadi olaraq yeni paltar və ya cihaz almağa ehtiyac duyursan?
Xoşbəxtliyiniz bəzi şeylərə sahib olmağınızdan / satın almağınızdan asılıdır - parlaq paltarlar, maşınlar və ya hətta gözəl tətillər kimi uğur totemləri?
Şüurlu alış-veriş, həqiqətən bir alış-veriş etməyinizə ehtiyacınız olmadığını və ya bu pula qənaət etməkdən və ya başqa bir şey etməkdən daha yaxşı olacağınızı düşünmək üçün dayanmaq deməkdir.
Əyləncə - necə əylənməyi seçməyiniz sizin ixtiyarınızdadır, lakin şüurlu yaşamaq seçimlərinizin uzunmüddətli təsirlərini başa düşməyi əhatə edir.
Rok konsertlərindən və əyləncələrdən oxumağa və onlayn oyunlara qədər əksər əyləncələrin müsbət və mənfi tərəfləri var.
Şüurlu istehlak, ən yaxşı halda fərdi böyümənizi stimullaşdıran və ən pis halda tarazlığı tapacaq bir tarazlıq tapmaq üçün bu müsbət və mənfi cəhətləri ölçməyinizi xahiş edir.
Xəbərlər və məlumatlar - xəbərlər dövrü ilə hər gün daha çox əlavə ilə parmaklarınızın ucunda böyük bir məlumat bazasına sahibsiniz.
Ancaq bunların çoxu tələblərdən artıqdır və sadəcə fikrinizi qarışdırır.
Şüurlu şəkildə yaşamaq istəyirsinizsə, zehninizi bəslədiyiniz məlumatlara qarşı diqqətli olmalısınız.
Ən azından zehni və emosional rifahınıza böyük təsir göstərə biləcəyi üçün deyil.
Xalq - vaxt keçirməyi seçdiyiniz insanlar, müəyyən dərəcədə nəzarət etdiyiniz bir istehlak formasıdır.
Həyatınızda sizi yıxan və ya çox stres və narahatlığa səbəb olan biri varsa, şirkətlərini istehlak etməyi dayandıra bilərsiniz.
Sizə göstərdikləri mənfi təsiri azaltmaq üçün özünüzü onlardan uzaqlaşdıra bilərsiniz.
Bu həmişə asan olmaya bilər, ancaq düşünmək istədiyiniz potensial bir seçimdir.
Addım 5: Şüurlu bir hərəkət edin.
Hərəkətləriniz sizi daha geniş dünyaya bağlayan şeylərdir. Necə hərəkət etməyi seçməyiniz ətrafınızdakı insanlar və şeylər üçün təsir göstərir.
Fəaliyyət göstərərkən şüurlu qalmaq, yenə də şüurlu düşüncə ilə sıx bağlıdır.
Nəzərə alınmalı bir neçə vəziyyət var.
Nəticələrə əsaslanaraq fəaliyyət göstərmək - hərəkətlərinizi etmədən əvvəl potensial nəticələrini düşündünüzmü?
Bəzən özbaşına olmaq yaxşıdır, ancaq hərəkət etməzdən əvvəl lazımi düşünülməli və düşünülməli olduğu bir çox vaxt var.
Müəyyən bir şəkildə hərəkət etsəniz nə olacağını təxminən bilirsinizmi? Bu nəticə həqiqətən arzuolunandır?
Bunu bilmək, müəyyən bir şəkildə hərəkət etməyinizə və ya etməməyinizə kömək edə bilər.
Başqalarına təsirinə əsaslanan hərəkət - hərəkətlərinizin digər insanların həyatına necə təsir göstərə biləcəyini düşündünüzmü?
Əgər belədirsə, bu effektlər sizin üçün yaxşıdır?
Məsələn, qəşəng yeni bir telefona çox pul xərcləməyə qərar verərsənsə, sənin qırıldığını iddia etdiyinə görə ortağın əsəbiləşəcəkmi? Onların sizə olan inamı azalacaq?
Böyüməyə əsaslanan hərəkət - daha sağlam, daha xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün lazımlı addımları atırsınız?
Hərəkətlərinizə qarşı şüurlu olmaq, həyatınızdakı müsbət dəyişikliyi təşviq edəcək bir şəkildə hərəkət etməyi seçmək deməkdir.
Etdiyiniz və ya düşünməyi - fiziki və ya emosional rifahınıza bir şəkildə kömək edirmi?
Əxlaqınıza uyğun hərəkət etmək - dərin inanclarınıza uyğun gələn və ya əks olan bir şəkildə davranırsınız?
Duyğulara və ya başqalarının hərəkətlərinə qapılmaq və olmaq istədiyiniz şəxsin əksinə olan bir şey etmək asandır.
necə qadın və yumşaq olmaq
Ancaq şüurlu hərəkət etmək, bir şey etməməyinizi təklif edə biləcək hər hansı bir həyəcan təbili zəngini bağırsağınızla yoxlamaq deməkdir.
Ən yaxşı bacarıqlarınızın ən yaxşısına uyğun fəaliyyət göstərmək - əlinizdəki işə səy və fədakarlıq sərf edirsiniz?
Şüurlu yaşamağın vicdanlı həyata çevrildiyi yer budur.
Bu, vədləri yerinə yetirmək, bir şeyə sadiq qalmaq, lazım olduqda bir az sərt peyvənd qoymağa hazır olmaqdır.
Küncləri kəsmək, keyfiyyətsiz bir iş görmək və ya heç bir şey etməməyiniz üçün bəhanələr tapmaq yollarını axtarmaq deyil.
Cəsarətlə hərəkət etmək - doğru işi görmək üçün çətinliklərlə və qeyri-müəyyənliklə üzləşməyə hazırsınız?
Bəzən doğru yol ən çətin yoldur. Bunun əvəzinə daha asan bir yola getmək cazibədar ola bilər.
Şüurlu yaşamaq, uzun müddət üçün sizin üçün ən yaxşı seçimdirsə, müəyyən bir seçimin çətinliklərinə boyun əyməmək deməkdir.
Addım 6: Şüurlu istiqamətdə çalışın.
Həyatınız müəyyən bir şəkildə gedir, amma istədiyiniz şəkildədir?
Həyatınızın hara getdiyi üzərində müəyyən dərəcədə nəzarət və təsir gücünüz var və şüurlu rəhbərlik lazım olan şeydir.
Bu, gələcəkdə hansı həyat növünə sahib olmaq istədiyinizi işləmək və bu nöqtəyə çatmağa kömək edəcək hədəflər qoymaq kimi şeyləri əhatə edir.
Həm də fürsətlər yarandıqda onları aşkarlamaq və onlardan maksimum dərəcədə istifadə etmək üçün şüurlu tədbirlər görmək daxildir.
Xarici şərtlərin həyat tərzini diktə etməsinə imkan vermək üçün bir çox insanın etdiklərinin əksidir.
Adım 7: Şüurlu orijinallığı tətbiq edin.
Dost qazanmaq və ya insanlara təsir göstərmək üçün başqalarının xoşuna gələn bir şəkildə davranmaq və yaşamaq olduqca cazibədar ola bilər.
Ancaq bu şüurlu yaşamaq deyil.
Şüurlu şəkildə yaşadığınız zaman, həqiqət yerindən hərəkət edirsiniz. Özünüzdən başqası olmağa çalışmırsınız.
Özünüz üçün ayağa qalxmağa, fikirlərinizi eşitdirməyə və lazım gələrsə bir neçə lələyi çırpmağa hazırsınız.
Digər insanlara və onların sərhədlərinə hörmətlə yanaşmalı olsanız da, öz sərhədlərinizə qarşı çıxmağa çalışan hər kəsə meydan oxumağa hazır olmalısınız.
'Özün olun' adi bir mesajdır, amma şüurlu bir həyat yaşamaq üçün vacibdir.
Əlaqədar məqalə: Özünüz necə olmalısınız: Həqiqi, otantik və saxta olmamaq üçün 5 tövsiyə
Adım 8: Şüurlu qəbul etməyi tətbiq edin.
Bəzi şeylər sizin nəzarətiniz xaricindədir.
Baş verənləri dayandırmağı bacarmadığın şeyləri qəbul etməyiniz vacibdir.
Bu addımın 6-cı addımın şüurlu istiqamətinə zidd olduğunu düşünə bilərsiniz, amma əksinə deyil.
Bəzi şeyləri olduğu kimi qəbul etməli olsanız da, bu vəziyyəti həll etmək və hadisədən sonra vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün yollar tapa bilməyiniz demək deyil.
Niyə münasibətlərimdəki hər şeyi çox düşünürəm
İnsanlar da sizin nəzarətiniz xaricindədir.
Bir insanın müəyyən bir şəkildə olmasını istədiyiniz qədər qəbul etmək eyni dərəcədə vacibdir, onları bu şəkildə etmək sizin nəzarətinizdə deyil.
Başqalarını bu an olduqları üçün qəbul etməlisiniz.
Ancaq yenə də gücsüz deyilsən. Təsiriniz başqa bir insanda cücərən və böyüyən dəyişiklik toxumu ola bilər.
Bu, insanları manipulyasiya etmək və ya kimsə olmasını istədiyiniz bir görüntüdə qəlibləşdirməyə çalışmaq demək deyil. Fərdi olaraq böyüyə bilməsi üçün başqalarına müsbət təsir göstərmək deməkdir.
Yalnız təsirinizin əsla kifayət etməyəcəyini qəbul etməlisiniz - onlar da dəyişmək və ya böyümək istəməlidirlər.
Beləliklə, şüurlu bir həyat üçün 8 addım var. Bunları zehni olaraq qeyd edin və doğru yolda qalmağınızı təmin etmək üçün tez-tez onlara qayıdın.
Unutmayın, hər addım sadə olduğu halda, hər zaman asan olmur. Özünüzlə yoxlamağa və uğur qazanmaq istəyirsinizsə səy göstərməyə davam etməlisiniz.
