Siz sürətli qərar verməyə səs verən bir insansınız?
Ayağınızda düşünüb tez bir şey seçmək məcburiyyətində qalmağınız sizi qorxu və narahatlıqla doldururmu?
Sən tək deyilsən.
Bir çox insan bütün variantları ölçmək və hansı istiqamətə gedəcəyini düşünmək üçün vaxt ayırmamaqdansa, şlyapanın üstündə seçim etmək məcburiyyətində qalacaqları vəziyyətlərdən qorxur.
Ancaq qərar qəbul edərkən həmişə vaxt lüksünə sahib deyilik. Qətiyyətli olmaq öyrənmək üçün vacib bir bacarıqdır. Həm də inkişaf etdirilməsi və gücləndirilməsi lazım olan bir əzələ növüdür.
Tez və asanlıqla daha yaxşı qərarlar verə bilmək üçün daha qətiyyətli olmağı öyrənmək istəsəniz, bu tövsiyələr oraya çatmağınıza kömək edə bilər.
1. Uğursuzluqdan qorxmağı dayandırın!
Bunu etmək daha asan, xüsusən də qarışıqlıq verdiyin zaman utanacağın bir mühitdə böyümüşsənsə.
Qorxu həlledici olmağın ən böyük maneəsidir, çünki bütün enerjiniz doğru olan hər şeyə yox, nə qədər şeyin səhv olacağına yönəlmişdir.
Fikrinizin nə qədər möhtəşəm bir şəkildə uğursuz ola biləcəyinizə yönəldildiyi təqdirdə, demək olar ki, qaçmaqdan qorxduğunuz nəticəni ortaya qoyursunuz. Əsasən, kimsə itkiyə qapılırsa, tapacaqları şey budur.
Bütün böyük ixtiraların təkrarlanan, metodik uğursuzluqlardan qaynaqlandığını da unutmamaq vacibdir. Tomas Edisonun bu kimi vəziyyətlərdə söylədiyi sözləri xatırlayın:
“Mən uğursuz olmadı. Yenicə işləməyəcək 10.000 yol tapdım. ”
Yalnız 'uğursuzluqlarınız' sayəsində müvəffəq olma bilik və bacarığını qazanırsınız.
Uğursuzluq fikri ilə iflic qalmaqla, heç bir şey əldə etməyəcəksiniz. Daha qətiyyətli olun və bilin ki, ən azı optimal olanı seçsəniz belə, heç bir seçim etməməkdən yaxşıdır.
2. Tamamilə mövcud tapşırığa diqqət yetirin.
Bu vasitəsilə rahat gücləndirilmiş qərar qəbuletməsinin açıla biləcəyi diqqət.
Öz sahəsindəki bir ustanın zəhmət və asan inam aurası yaratdığını fərq etdinizmi?
Bu həm akademiyaya, həm də sənətkarlığa çevrilmir. Rəssamlarda, döyüş sənəti təlimatçılarında, gimnastlarda, kimyaçılarda və oxatanlarda eyni dərəcədə etibarlıdır.
Sizcə bu insanlardan hər hansı biri işləyərkən və ya rəqabət edərkən bir anda bir milyondan çox şeyə əziyyət verir? Xeyr. Ətrafında baş verən diqqəti yayındırmağa imkan verməyənlər tamamilə qarşıya qoyulmuş vəzifəyə yönəldiliblər.
Diqqətiniz yayındıqda və çox vəzifəli olduğunuz zaman, diqqətiniz işləməli olduğunuz və ya qərar verməyiniz lazım olan yerdə olmalıdır.
Qətiyyətli olmaq üçün düşüncənizi həll etməli və bir dəfəyə bir şey etməyə diqqət yetirməlisiniz.
3. Olmadan nələrin olduğunu başa düşmək üçün içəri baxın.
Daha qətiyyətli olmağın başqa bir yolu da özünüzlə oturub nə düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi anlamaq üçün vaxt ayırmaqdır.
Həm mövcud vəziyyəti, həm də keçmiş ssenariləri qiymətləndirin və nəzərdən keçirin, sanki yaxın dostunuzun özlərini düzəltməsinə kömək edirsiniz.
Nəyi düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi aydınlaşdırmağa kömək edərsə, introspektiv analizinizi yazın. Sizi qətiyyətli etməyinizə mane olan bütün cəhətlər daxil olmaqla vəziyyət haqqında qeydlər edin.
Alternativ olaraq, artıq keçmiş bir vəziyyəti təhlil edirsinizsə, onu necə idarə etdiyinizi, nəyin yaxşı getdiyini, nəyin etmədiyini və növbəti dəfə performansınızı necə inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünün.
Həm də prosesi əngəlləyən xarici faktorları və ya insanları qeyd edin. Sizi nəyin boğduğundan xəbərdar olduqdan sonra gələcəkdə strategiya qurmaq daha asandır.
Əgər birinin “geriyə baxış 20/20” dediyini eşitmisinizsə, bəli, belədir. Və növbəti dəfə oxşar vəziyyətə düşdüyünüzdə arxa görüşdən faydalana bilərsiniz.
Özünü əks etdirmədən və özünüzü qiymətləndirmədən, ehtimal ki, eyni daxili bilinməyənlərin üstündən keçməyə davam edəcəksiniz.
Əvvəlcə özünüzü tanıyın və gələcəkdə sürətli qərar vermə ilə çox daha asan vaxt keçirəcəksiniz.
4. İşləri sürətləndirmək üçün yavaşlatın.
Bu əksinə gələ bilər, amma məni eşidin.
Napoleon guya quluna dedi: “məni yavaş geyin, tələsirəm”.
Əslində hər şeyi tələsdirmək və qarışdırmaqdansa yavaşlatmaq və düzgün etmək daha yaxşıdır.
Təcrübə ilə bu cür yavaşlama fokusu qərar qəbul etmə müddətinizi həddindən artıq sürətləndirə bilər.
çirkinsənsə nə etməli
Sizə kömək edə biləcək bir üsul sadə düşüncədir. Bu texnika şəxsi iradənizi inkişaf etdirmək üçün çox yaxşı işləyir.
Sakit bir yer tapın və ətrafınızdakı hər kəsə bunun müzakirə olunmayan, narahat etməyəcəyiniz bir vaxt olduğunu aydınlaşdırın. Diqqətinizi qarın altınıza yönəldin və nəfəs aldığınız zaman içəriyə və xaricə necə hərəkət etdiyinə diqqət yetirin.
Atəş bu anda cənnətdən düşə bilər və bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur: on dəqiqəlik sükunət çəkdikdən sonra atəşə qatıla bilərsiniz.
Əlbətdə ki, təcrübəli bir meditator ən çılğın fırtınada da sükunət tapa bilər, amma bu ustalıq səviyyəsinə çatmaq üçün vaxt lazımdır. Hələ usta deyilsinizsə, balaca başlayın və təcrübənizdə yumşaq olun.
Özünə əmin-amanlıq hədiyyəsi ölçüyəgəlməzdir.
Hər hansı bir gün ərzində, özünüzü balanssız hiss etməyə başlasanız, dərindən nəfəs alın və diqqətinizi qarın altınıza qaytarın. Bu an özünüzü kök atın və qum fırtınaları kimi ağlınızdan keçən bütün digər düşüncələri buraxın.
Qərar verməyiniz bundan sonra çox asan olacaq, görəcəksiniz.
Hər gün bu cür meditasiya etdiyinizə əmin olun. Nəfəsinizdə bir yerdə olmaq və düşüncənizi sürüklənmədən müşahidə etmək zehni aydınlığı, enerjini, özünəməxsusluğu və məqsədi bərpa edir.
Fikriniz özünüzdür və yalnız başqalarının xeyrinə mövcud deyilsiniz.
Həm zehninizi, həm də iradənizi itiləmək üçün bu təvazökarlığı hər gün edin. Bir an əvvəl qərarlı olma qabiliyyətinizin necə faydalanacağına təəccüblənəcəksiniz.
5. Özünüzü olmaq istədiyiniz cəhətləri özündə cəmləşdirən insanlarla əhatə edin.
Çox populyar olmayan bir fikir istərdinizmi? Həm qərar vermə prosesində, həm də ümumiyyətlə həyatınızda sürətli və təsirli olmaq istəyirsinizsə, təsirsiz insanlarla vaxt itirməyin.
Bunun əvəzinə düşündüklərini həyata keçirənlərlə əhatə olun.
Hərəkətlər sizə fikirlərindən, görünüşlərindən və əşyalarından çox kiminsə həqiqətən necə olduğunu izah edəcəkdir.
Bundan əlavə, ən qətiyyətli insanların (və heyvanların) sürü canlıları olmadığını unutmayın. Aslanlar və canavarlar sürətlə və qətiyyətlə hərəkət edirlər: qoyunlar və lemmanlar etmirlər.
Bu canlıların öz məqsəd və güc yolunuz üçün ilham mənbəyi kimi necə davrandıqlarına diqqət yetirin.
Həqiqətən, özünüzün hər hansı bir cəhətini yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, öz nişanlarının ustaları olan insanları, heyvanları və yerləri axtarın.
Unutmayın ki, yediyiniz kimi eyni şəkildə ən çox diqqət yetirdiyiniz şeyə çevrilirsiniz. Beləliklə, təbiət və vəhşi həqiqətinizi və gücünüzü tapmaq üçün ən böyük müəllim və ilham mənbəyidir.
Bu tip lazer fokusunu və şəxsi inkişafını sürətləndirmək üçün özünüzü drama və dedi-qodu istəyən insanlardan sakitcə uzaqlaşdırın.
Bunun əvəzinə layihələri həyata keçirən və tam yaşayanları axtarın. Birincisi uzunmüddətli dost və ya ailə olsa belə.
Nəzakətli olun, amma amansız olun. Bunda ortalıq yoxdur. Həyat əlavə çəki olmadan çox daha sürətli və axıcı axır.
Unutmayın ki, bir gün bu cəsədlərimiz öləcək və bu sona çatma tarixinin nə vaxt gəzəcəyini bilmirik.
Vaxt itirməyin. Əlinizdəki tapşırığa hazırlaşın.
6. Elektrik cihazlarına ara verin.
Daha qətiyyətli olmaq üçün telefon / kompüter istifadənizi azaltın.
Bu cihazlar bir çox cəhətdən faydalıdır, eyni zamanda az diqqət çəkən vampirlərdir! Qısamüddətli diqqət müddətlərini təşviq edirlər və öz fikirlərinizlə məşğul olmaqdan və ilhamlanmaqdan daha çox bütün diqqətinizi xarici stimullara yönəltməyə məcbur edirlər.
Düşünün. İstər televizora baxırsınız, istər mətnlərə cavab verirsiniz, istərsə də kompüter oyunları oynayırsınız, hər zaman hər şeyə reaksiya verir və cavab verirsiniz. Hərəkətlərinizin heç biri öz fikirlərinizdən, istəklərinizdən və ya ilhamlarınızdan qaynaqlanmır.
Nə vaxt oturub fikirlərinizi düşünmək şansınız var?
Heç vaxt özünüzü düşünmək və hiss etmək fürsətiniz olmadığı anda necə həlledici olacağınızı gözləmək olar?
Yalnız ifadə etmək əvəzinə mənimsəməyinizi tələb edən bütün şeyləri azaltın. Daha az ekran müddəti, daha çox oxu. Daha az telefon vaxtı, daha çox jurnal və düşünmə.
Mətnləri yoxlamaq üçün telefonunuzu götürməyə qərar verin, yalnız X miqdarda tapşırıqları yerinə yetirdikdən sonra.
Yenə də bir anda bir şeyə diqqət yetirmək işləri daha sürətli və daha mükəmməl bir şəkildə həyata keçirir.
Zil səsini söndürün, nə qədər çox işlər görməyinizə və özünüzü nə qədər aydın başa düşdüyünüzə təəccüblənəcəksiniz.
7. Gərəksiz yayındırıcıları təmizləyin.
Seçimlərinizi azaltmaq daha yaxşı qərarlar daha sürətli qəbul etmək üçün başqa bir əla üsuldur.
Ən sadə dillə desək, qarşınızdakı seçimləri və ya stimulları azaldın ki, qarşılaşdığınız hər şey barədə qərar qəbul etmək daha asandır.
Məsələn, üç dostunuz hamısı eyni vaxtda sual verirsə və ya başqa bir şəkildə vaxtınızı tələb edirsə, sakitlik istəyin və hər dəfə onlardan biri ilə məşğul olun.
Qərar verməyə gəldikdə, potensial variantları kəsin ki, iflic olmayın və həddindən artıq yükləmə rejiminə keçin.
Qarşınızda 20 seçim varsa, onları ən cəlbedici və ya təsirli olan iki və ya üçə endirin. Amansız olun - bu müddətdə 'maybes' üçün vaxt yoxdur. Bu, daha qətiyyətli olmağınıza kömək edəcəkdir.
8. Xarici mənbələrdən icazə və ya arxayınlıq axtarmağı dayandırın.
Bir çox insan sürətli qərar qəbuletmə ilə mübarizə aparır, çünki daim özlərini sorğu-suala tuturlar.
Böyük ehtimalla böyüdükləri bir çox tənqidlə qarşılaşdılar və ya karyeralarının əvvəllərində qərarlarını başqaları tərəfindən pozdular.
Qərarlarınızın doğru olduğuna əmin olmaq üçün başqalarına müraciət etdiyinizi görsəniz, dayandırın və bunun səbəbini özünüzdən soruşun.
Kimin təsdiqini gözləyirsiniz? Sizcə özünüz üçün qərar vermədən əvvəl niyə onlarla məsləhətləşməyə ehtiyac var?
Siz muxtar bir varlıqsınız və öz düşüncələrinizin və əməllərinizin ustasısınız.
9. Tez reaksiya tələb edən fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.
Həyat əyri toplarına sürətli və ölçülü cavablar tətbiq etmək hər zaman ciddi olmalı deyil.
Əslində, həyatın vəzifələrinin özünəməxsus çəkisi olmadan daha sürətli öyrənirsən.
Eyni nevroloji yollardan istifadə edən və bununla insanın həlledici olmasına kömək edən bir çox istirahət keçmişi var.
Qılıncoynatma və Jiu-Jitsu kimi hoqqabazlıq etməyi və / və ya serebral tam təmaslı idman növlərində iştirak etməyi öyrənmək bu baxımdan çox faydalıdır.
Oyun oynayan qarşıdurma tətbiq etmədən insanlar qorxaq və qapalı olurlar. Bu idman növlərində boz zona yoxdur. Gündəlik həyatda daha çox güvən yaradan işləyən strategiyaları tapmaq məcburiyyətindəsiniz.
Bıçağı əyməsəniz, vurursunuz. Onda yaralanma qorxusunun zərbənin özündən daha ağrılı olduğunu başa düşürsən ki, bu da səni özünə güvəndirir. Beləliklə, hər iki halda da qazanc qazanmaq olar.
Hamısı bir az çox qorxuncsa, yaxşıdır. Sadə bir ov və ya fris arısı oyunu da qızartmaqda sizə kömək edə bilər.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
