İnsanlara açıq olmaq üçün mübarizə aparırsınızsa, narahat olmayın - tək deyilsiniz!
Açıq və dürüst olmaq bəzən demək olar ki, qeyri-mümkün görünə bilər və bu həssaslıq səviyyəsi hazırda sizin üçün bir seçim kimi olmaya bilər.
İnsanları tanımaqda və ya sosial qarşılıqlı münasibətlərdən tamamilə çəkinməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz, çünki kiməsə necə bağlanacağınızı və əlaqə quracağınızı bilmirsiniz.
Gözətçilərinizi aşağı salmağa başlamaq istəyirsinizsə, daha çox necə açacağınıza dair bəzi təsirli məsləhətlərimiz var.
1. Düzgün şəxsi seçin.
Çoxumuzun kiməsə açmaqda çətinlik çəkməyimizin səbəblərindən biri də keçmişdə incidilməyimizdir.
Bizə xəyanət edən birində bir sirri gizləmiş və ya sonra bizi rədd edən birinə duyğularını qəbul etmiş ola bilərik.
Keçmiş təcrübəniz nə olursa olsun, bu dəfə doğru insana açmaq vacibdir.
Sevdiyiniz və güvəndiyiniz birini tapın və özünüzü bu şəkildə asanlaşdırın.
Uyğun şəkildə paylaşdığınızdan əmin olun - ən yaxşı dostunuz münasibətləriniz barədə eşitmək istəsə də, atanız olmaya bilər.
2. Bir sınaq müddəti verin.
Bir qəribə ən dərin, qaranlıq düşüncənizi etiraf etməyə ehtiyacınız yoxdur, ancaq özünüzü rahatlaya bilərsiniz.
Etibar etdiyiniz birinə kiçik və əhəmiyyətsiz bir şeyə inanın. Çox fərdi və ya xam bir şey olmadığından əmin olun - sadəcə birisi ilə bir sirri bölüşmək və ya hissləriniz barədə danışmaqla məşğul olmaq istəyirsiniz.
Kiçik detallarla başlamalı və hər kəsə açdığınız zaman oradan yığmalısınız.
Bəzi insanlar tələsir və ən böyük sirrini kiməsə dağıtırlar, yalnız o insanın dediklərinizi başqalarına izah etməsindən və sizə qarşı istifadə edərək sizi utandırmasından narahat olmaq üçün narahatdırlar.
dostunuzun sizə hörmət etmədiyini göstərir
Bunu etmək əvəzinə kiçik başlayın və itirəcəyiniz bir şey var kimi hiss etməyəcəksiniz.
Kiçik şeyləri bölüşdükcə insanlara daha yaxın hiss etməyə başlayacaqsınız və onları daha çox içəri buraxacaqsınız.
3. Ümumi dil tapın.
Birinə necə açılacağınıza əmin deyilsinizsə, bir neçə ümumi dil tapmağa başlayın.
Bu, dostluq və ya münasibət qurmağa başlamaq üçün əla yoldur və hər ikiniz bir-birinizlə rahat olmağınıza kömək edəcəkdir.
Bir-birinizlə eyni səviyyədə olacaqsınız və bir-birinizi tanıdıqca maraqlı və daha inamlı hiss etməyə başlayacaqsınız.
Hər ikinizin əhəmiyyət verdiyi şeylərdən danışmaq, özünüz haqqında danışmağa alışmağınıza kömək edəcək və daha duyğusal olaraq da açıq olmağın yolunda olacaqsınız.
4. Əvvəlcə açmalarını təmin edin.
Ruhunu ölçməyə və bir az güvən yaratmağa çalışırsınızsa, əvvəlcə özləri barədə onlardan soruşun.
Açılmaqdan narahat olduqda, hamının eyni qorxunu paylaşdığını düşünə bilərsiniz.
Ancaq bir çox insanın açılması ilə bağlı bir problemi yoxdur, buna görə ehtimal ki, cavab verəcəklərini bilərək, onlardan fərdi bir şey soruşa bilərsiniz.
Düşüncələrini və hisslərini sizinlə bölüşmək, etibarlı bir əlaqə qurmanıza kömək edəcək və bunun müqabilində onlara açılmaqda daha rahat hiss edəcəksiniz.
5. Həvəslə danışın.
Həqiqətən maraqlandığınız şeylər haqqında danışmaq, açmağa nə qədər hazır olduğunuz üçün belə bir fərq yaradır.
Biri ilə emosional əlaqə qurmaq üçün uşaqlıq travmanı paylaşmağa başlamağınıza ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə, məsələn, yoga və ya futbolu nə qədər sevdiyiniz barədə açıq danışın.
Ehtirasınız keçəcək və insanlar o qədər məşğul olacaqlar ki, ilk növbədə danışmağa nə üçün əsəbi olduğunuzu xatırlamayacaqsınız!
6. Orijinal olun.
Orijinal olmaq üçün düşüncələrinizin və hisslərinizin hər kiçik təfərrüatlarını bölüşməyə ehtiyacınız yoxdur, sadəcə dürüst olmalı və yalan danışmamalısınız.
Özünüzə sadiq qalmaqla şəxsiyyətinizin həqiqi tərəfini birinə göstərəcəksiniz. Bu, sizinlə daha çox əlaqəli olduqlarını hiss etmələrinə kömək edəcəkdir (doğru danışdığınız zaman biləcəklər və buna isti münasibət göstərəcəklər).
Bu həm də keçmişdə söylədiyiniz yalanlarla ayaqlaşmaqdan narahat olmağınız deməkdir.
Bəzi insanlar özləri haqqında danışarkən çaxnaşmaya düşürlər və daha maraqlı səslənəcək şeylər uydururlar və ya hiss etdikləri bəzi şeyləri ört-basdır edirlər.
Bundan sonra bir hekayənin hansı versiyasını kimə danışdığınızı xatırlamaq çətin ola bilər və təsadüfən vicdansız olaraq çıxma riskiniz var.
Bunun əvəzinə həqiqətə sadiq qalın və özünüz olun - onlar sizinlə əsl tanış olmaq istəyəcəklər. Əgər etməsələr, hər halda vaxtınıza dəyməzlər.
7. Əvvəlcə yazın.
Əvvəlcə səyahət etmək necə hiss etdiyinizi və nə demək istədiyinizi işlətməyə kömək edə bilər.
İzahatlarınızda daha bəlağətli olmağınıza və şeyləri ifadə etməyin ən yaxşı yollarını anlamağınıza kömək edə bilər.
Bu, problemlə bağlı yaşadığınız hər hansı bir biabırçılığı aradan qaldırmanıza kömək edə bilər, çünki bunu yüksək səslə söyləyəndə ‘danışmağa’ alışmış olacaqsınız.
sevgilinin doğum günü üçün əyləncəli şeylər
8. Zəif olmağa alışın.
Həqiqətən utanmaq, utanmaq və ya kimsə ilə tam doğruluq anlayışı ilə mübarizə aparırsınızsa, bu, ehtimal ki, həssaslıq qorxusundan irəli gəlir.
Özünüzü pis hiss etmək, xəyanət etmək və rədd edilmək istəmirsiniz.
Bu, sizi açmaqdan saxlaya bilər və həqiqi əlaqələr qurmaqdan çəkinə bilərsiniz.
Rahatlıq zonanızdan çıxmaq üçün nifrət edəcəyinizi düşünsəniz belə bir ictimai rəqs dərsi keçmək və ya bir az utancaq hiss etsəniz də özünüzü tanımadığınız bir şəxslə söhbət etməyə məcbur etmək kimi başqa şeylər etməyə çalışın.
Qorxunuzu aşdığınız bilik daha inamlı olmağınıza kömək edəcək və hər şeyin öhdəsindən gələ bilmək kimi - özünüz barədə açmaq da daxil olmaqla.
9. Fiziki olaraq açın.
Zəiflikdən çəkinməyə o qədər öyrəşə bilərik ki, özümüzü də fiziki cəhətdən kiçiltməyə başlayırıq.
Güclü bir söhbət əsnasında bədən diliniz dəyişə bilər və ya vücudunuzu sözün əsl mənasında silahlarla zirehləyərək və ya məsələn, qarşınızda bir yastıq tutaraq özünüzü bağlaya bilərsiniz.
Bədən dilinizi bu cür vəziyyətdə sizin üçün danışmaq üçün istifadə etdiyinizə diqqət yetirdinizsə, burada bir dəyişiklik etməyə dəyər.
Səfeh səslənir və bunun kimi bir fərq yaratmayacaq, amma bəzən daxilən dəyişmək üçün zahiri olaraq dəyişməliyik.
Bədəninizi daha çox açın, qollarınızı açın və ayaqlarınızı kiminlə danışırsınızsa yönəldin.
Bu kiçik, incə dəyişikliklər edəcəkdir onlara onlarla daha çox məşğul olduğunuzu görəcəkləri üçün daha açıq hiss edin - nə qədər çox açılsalar, daha çox nümunə götürməli olursunuz.
10. Müsbət möhkəmləndirmə.
Aptal səslənə bilər, amma kiçik qələbələri qeyd etmək vacibdir! Hər dəfə bir addım atdıqda özünüzə nə qədər gəldiyinizi xatırladaraq özünüzə və bacarıqlarınıza daha çox güvənməyə başlayacaqsınız.
Mükafat olaraq özünüzə kiçik bir ləzzət alın və ya nə hiss etdiyinizi qeyd edin ki, nə qədər irəlilədiyiniz barədə daim xatırlada bilərsiniz.
Açmağın nə qədər çətin olduğunu bilən bir neçə başa düşən dostunuz varsa, uğurlarınızı onlarla da bölüşə bilərsiniz.
11. Davam edin.
Hər şeyi sağlam bir vərdiş halına gətirməyin ən yaxşı yollarından biri, mütəmadi olaraq etməkdir.
Təəssüf ki, açmağı öyrənmək birdəfəlik, tez düzəldilən bir şey deyil. Bununla davam edin, düşüncə və hisslərinizi bölüşməyə davam edin və irəliləyərkən yanaşma tərzinizi tənzimləyin.
Başqa insanlarla daha rahat paylaşmağı davam etdirəcəksiniz və nə qədər çox etsəniz, sizin üçün o qədər asan olacaq.
Özünüzü düşünməyinizə və ya əvvəlcədən planlaşdırmağınıza ehtiyac olmadığı səhnəyə çıxacaqsınız - bu yalnız təbii olaraq sizə gələcək və bundan sonra bu barədə düşünməyəcəksiniz.
12. Problemi kəşf edin.
Hələ də həqiqətən mübarizə aparırsınızsa və bacardığınız qədər özünüzü oraya qoyursunuzsa, əsas problemi həll etməlisiniz.
Uşaqlıq travması və ya şiddətli romantik rədd cavabı kimi birinizi özünüzlə tam bölüşməyinizə mane olan emosional bir 'tıxanma' ola bilər.
Bu təcrübələri rədd etməyin, çünki illər keçdikcə belə davranmağımıza böyük təsir göstərə bilər.
Əvvəllər özünüzü həssas olmağınıza və rədd edilməyinizə və ya zəhərli və sağlam olmayan dostluq və münasibətlərdə olmağınıza icazə verdiyiniz təqdirdə, bu məsələləri keçmək üçün peşəkar köməyə ehtiyacınız ola bilər.
Bir az kömək istədiyinizi etiraf etmək yaxşıdır və dəstək üçün özünüzdən kənarda baxmaq yetkinlik və böyümə əlamətidir.
Hələ insanlara necə açılacağınızı bilmirsiniz, yoxsa çalışarkən tutacaq bir ələ ehtiyacınız var? İşləri başa düşməyinizə kömək edə biləcək bir əlaqələr mütəxəssisi ilə əlaqə qurun. Sadəcə.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
ər artıq mənimlə maraqlanmır
- Bir əlaqədə mənəvi zəifliyi etibarlı bir şəkildə göstərməyin 7 yolu
- Yenidən necə etibar etmək olar: Keçmiş zərərinə baxmayaraq kiməsə icazə verməyi öyrənmək
- Sevgiyə necə açıq olmaq olar: Özünüzü sevməyiniz üçün 8 yol
- Bir əlaqədə olmaqdan qorxmağınızın 10 səbəbi
- Yaxınlıqdan qorxmaq: səbəblər, əlamətlər və bunu necə aradan qaldırmaq olar
- İnsanlar ətrafında necə sosial cəhətdən yöndəmsiz olmaq olar: 7 təsirli məsləhət
