İstəyirəm daha spontan olmaq? Bu, indiyə qədər xərclədiyiniz ən yaxşı 14.95 dollardır.
Daha çox məlumat üçün buraya vurun.
Bəzilərimiz təbii olaraq özbaşına oluruq. Bəzilərimiz bunu çox uzaq tuturuq, şıltaqlıqla pirsinq alır, aylıq büdcəmizi bir paltarda üfürür və ya əvvəlcə danışaraq sonra düşünürük.
Digər tərəfdən, bəzilərimiz sadəcə deyilik. Təbii olaraq özbaşına deyiliksə, həyatımız rutinlər və planlaşdırma ətrafında dönməyə meyllidir və normal olaraq bir gün digərinə çox bənzəyir.
Bununla birlikdə, spontanlığın öz-özünə gəlmədiyi bizim özümüz də görə bilərik ki, bir an əvvəl təkrar-təkrar bir şey etmək sizin həyatınızı həqiqətən gözəlləşdirə bilər.
Heç kim səndən döymə istəməz. Kalıbı qırmaq və ya nizamınızı ən kiçik şəkildə belə pozmaq sizi özünüzü canlı hiss edə bilər.
İndi əvvəlcədən plan qurmaq çox gözəl bir şeydir və gündəliklərin mütləq öz yeri var. Əvvəlcədən planlaşdırmasaydıq, çox şey baş verməzdi.
lisa bonet və jason momoa
Əslində, insanların əksəriyyəti həyatlarında müəyyən bir qayda olduqda inkişaf edir, buna görə də bütün həyatınızı daimi bir spontanlıqda yaşamağı müdafiə etmirəm.
Lakin, sadəcə tapmağa başladığınız zaman var vaxtınızı planlaşdırmaq üçün şeyləri qarışdırmaq üçün mübarizə aparırsınız və öz-özlüyün gözəlliyini əldən verməyə başladığınız fürsətlərə heç vaxt bəli demirsiniz.
Bir çox insan öz-özünə olmağın böyük şeylərlə əlaqəli olduğunu düşünür. Hava limanında qalxmaq və ilk təyyarəyə bir yerə bilet almaq haqqında.
Həqiqət budur ki, bir dəfə daha radikal bir şey toxunmağın təəccüblü olmasına baxmayaraq, hər şeyi bir az sarsıtmaqla hər gün bu qədər kiçik yolla özbaşına ola bilərik.
Səhər qaçışında yeni birisi ilə söhbət etmək və ya marşrutunuzu dəyişdirmək qədər sadə şeylər etmək sizin deməkdir rahatlıq zonasından çıxmaq az-az.
Və tezliklə dediklərinin doğru olduğunu, həyatın həqiqətən rahatlıq bölgənizin kənarında başladığını anlayacaqsınız.
Spontanlığın üstünlüklərini qiymətləndirə bilirsinizsə, ancaq onu qəbul etmək üçün mübarizə aparırsınızsa, həyatınıza bir az planlaşdırılmamış həyəcan salmaq üçün bir neçə fənd var.
Əgər yolunuza çox köklənmisinizsə, bunları başlamaq üçün qucaqlamaq asan olmaya bilər, amma gec-tez beyninizi yenidən hazırlaya və spontanlığın sehrini qiymətləndirə biləcəksiniz.
1. Həyatınızın nə qədər müntəzəm olduğuna diqqət yetirin.
Hər gün etdiyimiz şeylərin maraqlı tərəfi odur ki, onları çox vaxt etdiyimizi də bilmirik. Onları ümumiyyətlə rutinlər kimi düşünmürük. Biz bunları edirik şüuraltı olaraq , səbəblərini analiz etmədən.
Bir münasibətdə qısqanclığı necə müalicə etmək olar
Həyatınızın nə qədər gündəlik əsaslı olduğunu anlamaq üçün gündəlik həyatınızı təşkil edən rutinləri dəqiq təyin etməlisiniz.
Bunu etmək üçün əla bir yol, hər gün ardıcıl etdiyiniz və asanlıqla bacara bilsəniz də heç vaxt dəyişməyəcəyiniz şeyləri yazmaqdır. İşə getdiyiniz marşrut, səhərlər getdiyiniz kafe və axşam yeməyiniz kimi şeylər qeyd etməli olduğunuz hər şeydir.
2. Bunun səbəblərini nəzərdən keçirin.
Artıq illər ərzində inkişaf etdirdiyiniz rutinləri müəyyənləşdirdiyiniz üçün niyə mövcud olduqlarını düşünməyin zamanı gəldi. Hər birini nəzərdən keçirəndə fərqli bir şey etməkdən əsəbiləşirsiniz?
Qəhvənizin sizi narahat edən fərqli bir kafedən alınması ilə əlaqəli nədir? Niyə bu yeni məşq sinifini sınamaqdan imtina etdiniz?
Rutininizdən ayrılmanın bir az qorxulu bir düşüncə olduğunun səbəblərini dəqiqləşdirməyə çalışın.
3. Rutininizin asanlıqla qarışdıra biləcəyi bir neçə hissəsini seçin.
Köhnə 'qırılmırsa, düzəltməyin' deyimi burada son dərəcə aktualdır. Sadəcə bir şeyi rutin olaraq təyin etdiyiniz üçün edir yox bunu etməyi dayandırmaq lazım olduğunu demək!
Nəticədə, bir çox rutinlər hazırlayırıq, çünki onlar həyatı asanlaşdırır və daha çox işi əldə edə biləcəyimiz deməkdir. Başqalarını təsəlliverici və tanış olduqları üçün inkişaf etdirdiyimiz və ya bizi narahat edən ssenarilərdən qaçınmağımıza kömək etdiyimiz doğru olsa da.
Vaxtında çatmağın yeganə yolu olduğu üçün işə getmək üçün müəyyən bir avtobusa minirsinizsə, minməyə davam edin. Həqiqətən daddığınız ən yaxşı qəhvəni təqdim etdiyi üçün həmin kafeyə girirsinizsə, içməyə davam edin.
Dəyişməyə asanlıqla başlaya biləcəyiniz, həyatınıza müsbət təsir edəcək bir neçə şeyi seçin və bunlara diqqət yetirin.
Məşq qaydalarınızı dəyişdirmək və ya bir dostunuza zəng vurub həftənin hər axşamı Netflix-də vurmaqdansa bir axşam görüşmələrini istəmək qədər sadə ola bilər.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- İndiki məqamda necə yaşamaq olar
- Ən yaxşı dostunuzla 16 əyləncəli şey
- Heç bir şey etmək kimi hiss etmədiyiniz zaman ediləcək 10 şey
- Həqiqətən Sərbəst Ruhun 5 Xüsusiyyəti
4. Həddindən artıq təhlil etməyi dayandırın.
Birdən qeyri-adi bir şey etmək istəyiniz varsa, bunun hikmətini və ya həqiqətən buna dəyər olub-olmadığını şübhə etməyin. Spontan olun!
Tez-tez rutinlərə düşürük, çünki bir şeyin müdrikliyi ilə bağlı gündəlik daxili mübarizə aparmaq və müsbət və mənfi cəhətləri analiz etmək məcburiyyətində deyilik.
Növbəti dəfə kinoteatra getmək, uzun bir gəzinti, Çinli bir yemək yemək və ya Mandarin dilində bir axşam dərsinə başlamaq kimi hiss etsəniz, onu müzakirə etməyə və özünüzdən danışmağa icazə verməyin, sadəcə bunu edin.
Özünüzə niyə etməməli olduğunuzu və ya buna vaxtınız olmadığını söyləməkdənsə, bağırsağınızı izləməyi və istəklərinizi təkrar-təkrar dinləməyi öyrənin.
Gündəlik şokolad çubuqlarını yıxmalı və ya yeni bir sinifə yazılmalı olduğunuzu demirəm, ancaq yemək, səhnə dəyişikliyi, yeni təcrübə olsun, zövqünüzü alan hər şeyi özünüzdən inkar etməyin. hətta maraqlı bir insanla söhbət.
5. Bəli, yox (doğru şeylərə) deməyə başlayın.
Beləliklə, hamımız Bəli Adam filmini gördük və bunun necə işlədiyini bildik, amma ağıl daxilində istifadə edildikdə, bəli sözü sehrli ola bilər. Və 'yox' sözü də ola bilər.
Həqiqətən sığa bilməyəcəyiniz əlavə işə yox deyin və özünüzdən həqiqətən həyatdan maksimum dərəcədə istifadə etmək üçün lazım olan vaxtı verin.
Netflix-də hələ də X proqramını seyr edib-etmədiyinizi soruşan düyməyə yox deyin, çünki bəlkə başqa bir şey izlədiyiniz, əvəzinə kitab oxuduğunuz, hətta evdən çıxdığınız vaxtdır.
Dəvətnamələrə bəli deyin. Qarşınıza çıxan təkliflərə bəli deyin. Sizi bir az qorxudan şeylərə bəli deyin, çünki ləzzət almasanız da, yeni bir şey öyrənəcəksiniz.
6. Konkret, təcili planlar qurun.
Şeyi planlaşdırmaq həmişə kortəbii çatışmazlığın nəticəsi deyildir. Plan qurmaq və yerindəcə öhdəlik götürmək həyatınızı həqiqətən gözəlləşdirə bilər.
Bir dostunuza və ya ortağınıza 'burada əyləncəli / həyəcan verici / yeni fəaliyyət göstərməliyik * bir az əvvəl' deyərək özünüzü çox vaxt tapırsınız və əslində bunu etmirsiniz?
Növbəti dəfə bu baş verdikdə, qısa müddətdə birbaşa gündəliyə daxil edin. Restoranı, fəaliyyətini, otelini, uçuşunu, nə olursa olsun, çox düşünmədən sifariş et. Bunun mütləq baş verdiyi mənasını verən bir növ konkret hərəkətə keçin.
7. Və ya ümumiyyətlə heç bir plan qurmayın.
Digər tərəfdən, probleminiz həddindən artıq planlaşdırmağınızdan ibarətdirsə, tam marşrut ehtiva edən 5 səhifəlik bir sənəd olmadan mini-fasilə üçün gedə bilməyəcəyiniz kimi, növbəti səfəriniz üçün uçuşları sifariş etməkdən başqa bir şey etməyin və yaşayış və yalnız orada olduqdan sonra axınla gedin.
Bir az qorxuducu deyilsə, normalda saat-saat planlaşdırmağı sevirsənsə, ola bilsin, heç getmədiyin yerdə qurduğun bir yerə bir günlük gəzintidən başla və oradan qur.
Qorxunun sizi geri saxlamasına imkan verməyin
Günün sonunda problem planlama və rutin deyil, bu planların və rutinlərin qorxu ilə formalaşmasına və heykəllənməsinə imkan verir.
cansıxıcı olduqda gedə biləcəyiniz yerlər
Elizabeth Gilbert'in Big Magic kitabında dediyi kimi, qorxumuz səyahətimizdə yanımızda olmağa icazə verilməlidir, çünki bu, təhlükəsizliyimizi qoruya bilər, amma etməlidir. heç vaxt avtomobili idarə etməyə, xəritəni tutmağa və ya hətta musiqi seçməyə icazə verin.
Qorxu arxa plana keçmək məcburiyyətində qaldıqda, nəhayət çağırışlarımızı, impulslarımızı və istəklərimizi dinləyə və cavab verə bilərik və o zaman həqiqətən parlamağa başlayırıq.
Bu rəhbər meditasiya sizə kömək edə bilərmi? daha spontan bir insan olmaq ? Biz belə düşünürük.
