Həyatımız boyu hamımızın bir qədər tənhalıq yaşadığını söyləmək olduqca etibarlıdır, ancaq müvəqqəti tənha olmaq hissi ilə xroniki təkliyin ümidsizliyi arasında qeyd olunan bir fərq var.
İnternet dünyadakı insanların əvvəlkindən daha çox əlaqəli olmasına imkan versə də, digər insanlarla üz-üzə gəlməkdən fərqli bir əlaqə növüdür. Birisi ilə onlayn saatlarla söhbət edə bilərsiniz, ancaq kiçik bir qucaqlaşma əvəzi deyil, elə deyilmi?
Tənhalıq, danışmağa kimsəmiz olmadığına görə kədərlənmək və depressiyaya düşməkdən əlavə, depressiyadan tutmuş xərçəngə qədər hər şeydə fiziki cəhətdən özünü göstərə bilər. Düşünmək qəribədir, amma təcridetmə bədənimizə, ağlımıza və ruhumuza bir çox fərqli səviyyələrdə zərər verə bilər.
Yalnızlığın sağlamlığınıza necə təsir edəcəyi
İnsanlar təcrid olunmuş və təklikdə yaşamaq üçün nəzərdə tutulmamışdı - inkişaf etmək üçün müntəzəm sosial qarşılıqlı əlaqəyə ehtiyacımız var və bu çatışmazlıq, hər iki vəziyyətin bütün yan təsirləri ilə birlikdə depressiya və narahatlığa səbəb ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət tənhalıq yaşayan insanlar həm yuxusuzluq, həm də hipervigilans səbəbi ilə immunitet sistemini zəiflədirlər və zəif yuxu görürlər. ( bir )
İkincisi ilə, insanların hamısı özləri olduqda özlərini təhlükəsiz hiss etmədikləri bir vəziyyətdir, buna görə evlərinin hər yerindəki ən xırda səs onları oyatmaq üçün kifayətdir. Yalnız özlərini qorumağa bağlamaq məcburiyyətindədirlər və bu zəiflik onların layiqli bir gecə istirahətinə mane olur. Vaxt keçdikcə yuxu çatışmazlığı piylənmə, otoimmün xəstəliklər və hipertoniya ilə nəticələnə bilər ... infarkt və vuruşlara səbəb ola bilər.
Bəli, həqiqətən belə görünür ki, tənha olmaq və çox vaxt keçirmək lənətlənmiş ürək böhranına səbəb ola bilər.
Bəzi tədqiqatlar təkliyin insanı demans və şizofreniyaya daha çox həssas edə biləcəyini və həddindən artıq tənhalığın yaratdığı depressiyanın insanların intihar etməsinə səbəb ola biləcəyini iddia edir. ( iki ) Bu fikirləri dəstəkləmək üçün hələ bir sıra işlər görülməlidir, amma ən azından intihar faktoru bir neçə dəfə sübut edilmiş kimi görünür. Əlbətdə ki, bütün tənha insanlar intihar etmirlər, amma intihar düşüncəsi ilə məşğul olan hər insan yalnızdır.
Bir qızın səni sevdiyini bilmək yolları
Tənha və təcrid olunmuş insanların özlərinə zərər vermə nisbətlərinin daha yüksək olmasına əlavə olaraq xərçəng və şiddətli viral xəstəliklərdən əziyyət çəkmə riski daha yüksəkdir ( 3 ). Çox vaxt keçirən insanların bakterial infeksiyalara qarşı mübarizədə daha az uyğunlaşdıqları immunitet sistemlərinə sahib olduqları, bu səbəbdən bir virusla təmasda olduqları zaman çox ağır zərbə aldıqları görünür.
Çox vaxt sərf etdiyiniz təqdirdə, bu ilki qrip böcəyini aradan qaldırmaq üçün ən çox ehtiyac duyduğunuz sosial qarşılıqlı əlaqə üçün ən yaxın kafeyə qaçmaq yaxşı olardı.
Qrupda Hətta Yalnızlıq (Niyə qəbiləni tapmalısan)
Budur iş: Başqa insanlarla əhatə olunanda belə dağıdıcı şəkildə tənha olmaq mümkündür. Birisi ilə münasibətdə ola bilər, ya da onlarla ailə üzvü olan bir evdə yaşayır və yenə də bağırsaqları sıxan ümidsizliyə qədər tənha ola bilərsən. Yalnızlığı qovmağın açarı maraqlarınızı, ehtiraslarınızı, maraqlarınızı bölüşən insanlarla ünsiyyət qurduğunuz insanlarla vaxt keçirməkdir.
Orta əsr incəsənəti və memarlığı mövzusunda qətiyyən həvəsli olsanız, ancaq sosial dairənizdəki hər kəs ya futbol, ya da məşhur dedikodularına qapılırsa, danışacaq bir nəfəriniz olmadığı üçün çıxılmaz bir şəkildə tənha qalacaqsınız. Əlbətdə, insanlara uçan dayaqların təsvirləri və əlyazma işıqlandırmasının incə nüansları ilə göz yaşlarına boğaraq danışa bilərsiniz, ancaq onlar sadəcə bölgəyə girəcək və heç bir həvəslə qarşılıq verməyəcəklər. Eynilə, sənə idman və ya film ulduzları və ya hər hansı bir şey haqqında danışa bilərlər, ancaq sən sadəcə başlarını sallayacaqlarını və nəzakətlə gülümsəyəcəyini bilirsən, çünki danışdıqları heç bir şeyə daha az əhəmiyyət verə bilmədin.
Bu həqiqi söhbət və ya əlaqə deyil, sadəcə insanların bir neçə dəqiqə bir-birlərinə səs atmasıdır. Saatlarla söhbət edə biləcəyiniz və tükənmək əvəzinə enerjili buraxacağınız insanları ruhunuza gücləndirən insanlar tapmalısınız.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Tənhalıqla necə məşğul olmaq və təcrid hisslərinin öhdəsindən necə gəlmək olar
- Özünüzü Az hiss etməyinizə səbəb olacaq 20 Yalnızlıq Sitatları
- “Mənim Dostlarım yoxdur” - Bu Sənsənsə Nə etməli
- Sosial cəhətdən yöndəmsiz bir insan üçün 10 güvən
- Həyatınızda neçə dosta ehtiyacınız var?
- Yaxın Dostu Olmayanlara 7 Alternativ Sosial Fəaliyyət
Təhlükəsiz qalmaq
Həqiqi, orijinal sosiallaşmanın zehni və emosional rifahımıza verdiyi çox müsbət təsirlə yanaşı, müntəzəm sosial qarşılıqlı təsirlərin sizi fiziki cəhətdən təhlükəsiz saxlaya biləcəyi gerçəyi də var.
Hamımız evdə vəfat edən tənha yaşlı bir şəxs haqqında hekayələr eşitmişik və qonşu mənzilindən gələn xoşagəlməz bir qoxu eşidənə qədər heç kimin onların getdiyini görməmişdir. Şübhəsiz ki, belə bir şeyin olduqca dəhşətli olduğunu düşünürdük, amma bəlkə də həqiqətən ölən insana şəfqət göstərmədi və nə qədər inanılmaz dərəcədə tənha idilər.
Hər yaşda kimsə bu cür taleyi yaşaya bilən yalnız ağsaqqallar deyil, xəstəlik və ya zədə səbəbi ilə xəbərdarlıq etmədən başlaya bilər və bu, dəhşətli olardı Xəbəri bitir çünki pilləkənlərdən yıxılıb boynunu sındırandan sonra ev döşəkləri tərəfindən yeyildin.
Kiminsə yaralanması və ya ölməsi və həyatında bir şeyin səhv ola biləcəyini görməməsi, hətta bir neçə gündür sakit getdiklərini görüb yoxlamağa meylli olmaması barədə düşünmək üçün kədərli bir neçə şey var. . İnsanlar bir telefon zəngi və ya e-poçtla müntəzəm olaraq qeydiyyatdan keçsələr də, bir-birlərinə diqqət yetirməlidirlər.
Bir müddət tənha idinizsə, oradan çıxmaq və yeni insanlarla tanış olmaq fikrini olduqca qorxunc hesab edə bilərsiniz. Yeni dostlarla tanış olmaq üçün çox yaşlı və ya qəribə olduğunuzdan və ya sosial cəhətdən yöndəmsiz olduğunuzdan narahat ola bilərsiniz, amma nə bilirsiniz? Bu o qədər də doğru deyil.
Bütün.
soyuqqanlı olmaq nə deməkdir?
Şübhəsiz ki, bölgənizdə, fantaziya romanlarına, metal aşkarlamağa, toxumağa və ya üzüm vinilini toplamağınıza baxmayaraq ən azı iki maraq və hobbinizi bölüşən insanlar var. Yerli görüş qrupları üçün ətrafınıza baxın, icmalar üçün sosial medianı axtarın və içəri dalın! İnsanlar ümumiyyətlə onlara kredit verdiyimizdən çox daha çox qəbul edir və qonaqpərvərdirlər və 100-dən 99 dəfə, əgər onlara zəhmli olma şansını versəniz, onlar zəhmli olacaqlar.
Yalnızlığınızdan başqa nəyi itirməlisiniz?
