Həyat çətindir. İnsanlar çətin və qarışıq ola bilər. Sizin səliqəsizliyiniz başqalarına dəyəndə, özünüzü bir yük kimi hiss etmək asandır.
Niyə bu insan mənim problemlərimə dözməlidir?
Niyə başqaları əziyyət çəkməlidir, çünki hərəkətlərimi birlikdə saxlaya bilməyəcəyəm?
Niyə problemlərim planlarını kəsəndə sevdiklərim narahatlıq hiss etməlidirlər?
Bütün bu ürkütücü düşüncələr zehnimizi və münasibətlərimizi lazımsız baqajla zəhərləyir.
ümumiyyətlə insanları sevmirəm
Xoşbəxt, sağlam bir münasibətdə olsanız, ancaq çətinlik çəkirsinizsə? Bəlkə xəstələnirsən. Və ya işinizi itirirsiniz. Və ya ümumiyyətlə etdiyiniz səviyyədə fəaliyyət göstərə bilmir.
Həyat olur - bəzən də həyat çirkin və acıdır. O dövrlərdə tam gücünüzlə ifa edə bilməyəcəyinizi görə bilərsiniz.
Bu zaman qarşılaşdığınız problemlər üzündən ətrafınızdakılara bir yük olduğunuza inanmaq üçün özünüzü aldatmaq asandır.
Və ya bəlkə bir şeyə kömək etmək üçün bir az daha ehtiyac duyduğunuz bir yaşa çatırsınız və sağlamlığınız əvvəlki kimi olmaya bilər. Əvvəllər müstəqil olaraq edə biləcəyiniz şeylərdə sizə kömək etmək üçün vaxtlarının çox hissəsini sərf etməlidirlərsə, ortağınızın və ya uşaqlarınızın üzərindəki yük kimi hiss etmək asandır.
Başqa insanların qayğısına, diqqətinə və səyinə layiq olmadığınıza inandıraraq emosional istismara məruz qalsanız (və ya hələ də məruz qalırsınızsa) bu tələyə düşmək asandır.
Vəziyyətiniz nə olursa olsun, başqalarını aşağı sürüklədiyinizə inandıran bir düşüncəni necə düzəldə bilərsiniz?
Öz hörmətinizə və özünüzə dəyər verməyə çalışın.
Özünüzə bu sualları verin: Başqalarına yük kimi hiss etməyən insanlar nə düşünür? Necə düşünürlər? Öyrənə biləcəyimiz bu məqamlarda gəzməyə nə imkan verir?
Bu insanlar tez-tez güclü bir hörmət və özünə dəyər vermək hissinə sahibdirlər. Müntəzəm olaraq sevdiklərinin həyatına yaxşı şeyləri bacardıqları bir şəkildə gətirdiklərini bilirlər.
Bu yaxşı şeylərin hazırda az olmasına baxmayaraq, nəticədə bir daha bol olacağını başa düşürlər.
Yoxsa problemlərini yaşayarkən bacardıqları şəkildə kömək etməyə çalışırlar.
Özünə hörmət bəxş etmək tək başına mürəkkəb, geniş bir mövzudur. Həyat təcrübələriniz dəyərli olmadığınıza inandırmaq üçün əlinizdən gələni etmişsə, özünüzdə dəyər tapmaq çətin ola bilər.
Ancaq bu, özünüzü layiq olduğunuzu göstərmək üçün hərəkətlər etməklə və mənfi öz danışıqlarını pozitivlə əvəzləməklə düzəldə biləcəyiniz bir şeydir.
Hərəkətlər povestin dəyişdirilməsinin vacib bir hissəsidir. Dəyərli, müsbət töhfə verən bir insan kimi hiss etməyinizə kömək edəcək addımlar atmırsınızsa, sadəcə özünüzə inanmayacaqsınız.
Bunu demək bir şey, inanmaq isə tamam başqa şeydir. İnanmaq çox vaxt və iş tələb edir.
Əlaqədar məqalə: Vaxt keçdikcə öz hörmətinizi artırmaq üçün bu 10 kiçik işi mütəmadi olaraq edin
Unutmayın: heç kim həmişə 100% deyil.
Özünüzlə yaxşılıq etmək həm müsbət, həm də mənfi tərəflərinizi başa düşməkdir.
Kontekst üçün ətrafdakılara baxmaq vacibdir. Nə tapa biləcəyiniz budur ki, heç kim heç 100% səviyyəsində deyil. Hər kəsin hər zaman qaçdığı, gözardı etdiyi, qəbul etdiyi və ya üzərində işlədiyi bəzi problemləri olur.
Yalnız ağılsız bir insan, ehtimal ki, sizdən istifadə edən birisi, hər zaman 100% olmağınızı gözləyər.
nə olmağı arzulayırsan
Bu səbəbdən lütf və mərhəməti yalnız ətrafınızdakı əziyyət çəkən insanlara deyil, özünüzə də yaymaq çox vacibdir.
Hər zaman 100% ola bilməzsiniz. Sevdiyin insanlar? Onlar da edə bilməzlər.
Ancaq sən yenə də onları sevir və qəbul edirsən, elə deyilmi? Hələ də onlara yer ayırır və şəfqət və anlayışı genişləndirməyə çalışırsan ki, işlərini inkişaf etdirmək və idarə etmək üçün yerləri olsun.
Eyni mərhəmət özünüzə yaymaq üçün lazım olan şeydir.
İndi başqa insanların daha az tolerant və ya anlayışlı olduğunu görə bilərsiniz. Bu tamamilə olur. Bəzi insanlar əhəmiyyət verdiklərini söyləyirlər, amma ifadələrini dəstəkləyən hərəkətləri əslində yerinə yetirmirlər.
Bu insanlarla birlikdə özünüz üçün ayağa qalxmalı və kobud bir vaxt keçirməyinizə icazə verdiyinizi və ya 100% olmamağınızı bildirməlisiniz.
Bu sərhədlərə sahib olmağın və tətbiq etməyin bir hissəsidir.
mənə sənin haqqında maraqlı bir şey danış
Vəziyyətinizi düzəltmək üçün işə qoyun.
Bir yük olmadığını özünüzə gücləndirməyin bir yolu, mənfi vəziyyətin nə olduğunu düzəltmək üçün işə başlamağınızdır.
Bir iş itirmisiniz? İşə getdiyiniz kimi yenisini almaq üçün gündə 8 saat vaxt ayırın.
Xəstə hiss edirsiniz? Nə edə biləcəyinizi, harada bacardığınızı, bunu etmək üçün kifayət qədər yaxşı hiss etdiyiniz zaman edin.
Ruh sağlamlığınızla mübarizə aparırsınız? Terapevtlə danışın (tapmaq istəsəniz bu linki vurun), görüşlərinizi davam etdirin və yaxşılaşdırma yollarını axtarmağa davam edin.
Bunlar mütləq bir yük kimi hiss etməyinizə mane olmayacaqdır. Yenə də özünüzə olduğunuz zaman edə biləcəyiniz hər şeyi etdiyinizi deyə bildiyiniz zaman özünüzə daha inandırıcı gəlir.
Bilirsən nə? Bəzən edə biləcəyiniz hər şey bu qədər olmaya bilər. Xroniki bir xəstəliyiniz varsa və ya tezliklə həll olunmayacaqsa, bu anda özünüzü inkişaf etdirməkdir, buna görə özünüzü mənfi bir spirala göndərməyin.
Bacardığınız qədər çalışın. Həqiqətən edə biləcəyiniz hər şey budur.
Səni həqiqətən sevən insanlar sənə bir yük kimi baxmayacaqlar.
Sevgi maraqlı bir şeydir. Çox fərqli forma və ölçüdə olur. Ancaq sevginin ən dərin nöqtələri ilə əlaqəli bir həqiqət, onun qəbul etməsi və qeyd-şərtsiz olmasıdır.
dr dre -nin xalis dəyəri nədir?
Sizi həqiqətən sevən insan qüsurlarınızı görəcək və onları da sevəcəkdir. Gözəl olduğunuzu, siğillərinizi və hər şeyinizi düşünəcəklər. Çünki əlimizdə olan siğillər müsbət, parlaq şeylər qədər bizim də bir hissəmizdir.
Nə ilə mübarizə edə bilsən, səni sevən insanlar səni sevməlidirlər.
Və etməsələr? Bu 'sən' problemi deyil. Bu 'onlar' problemidir. Onların problemi odur ki, daşımaq üçün sənin olmayan ədalətsiz gözləmələri sənə yönəldirlər.
Bunu etmək istəməyə bilər. İnsanlar həmişə emosional olaraq ağıllı və ya çox mərhəmətli deyillər. Yaxşı məna daşıya bilər və sahib olduqları hər hansı bir anlayışla müvəffəq olmayacaqlar.
Ancaq nə qədər mübarizə apardığınızı başa düşsələr yanınızda durmağa da hazır ola bilərlər.
Onlarla ünsiyyət qurmağa çalışın. Açın və sevdiklərinizə necə hiss etdiyinizi görsün və perspektivlərini əldə etsin. Sizi mənalı bir mənəvi dəstək və sevgi ilə təəccübləndirə bilərlər.
Digər tərəfdən, sevgilərinin bir az çox şərtli olduğunu görə bilərsən ki, bu münasibətlərin sağlam olub olmadığını yoxlamaq üçün bir sual olmalıdır.
Yaşlanma prosesi haqqında bir söz.
Bir çoxumuz fiziki və zehni imkanlarımızın azalacağı bir yaşa çatacaq. Bu təbiidir.
Ancaq bu baş verdikdə, edə bilməyəcəyiniz hər şeyə görə özünüzə çox güvəninizi tez bir zamanda itirə bilərsiniz.
Başqaları bu süstlüyü götürməli olduqda, özünüzü onlara yük olduğunuza inandıra bilərsiniz.
Bu, xüsusən əvvəllər emosional dəstək üçün müraciət etdikləri ən yaxın adamını itirən dul və dul qadınlara aiddir.
Dünyanın bir çox mədəniyyətində, yaşlı yaşlarında olanlar övladlarının ailə evinə gətirilir, lakin bu, Qərbdə o qədər də yaygın deyil.
Uşaqlarınız üçün bir yük kimi hiss edirsinizsə, şeylərə baxmağın iki yolu var.
Birincisi, valideynləriniz böyüdükdə onlara kömək etmək məcburiyyətində qaldınızsa, onlardan yükləndiyinizi soruşun. Şans var, etmədin. Öz övladlarınız da demək olar ki, eyni şeyi hiss edirlər.
İkincisi, öz valideynlərinizə qayıdaraq, niyə onların yükünü hiss etmədiyinizi soruşun. Çox güman ki, onlar üçün hiss etdiyiniz qeyd-şərtsiz sevginizdən irəli gəlirdi. Həm də ona görə ki, sizə uşaq və ya gənc bir yetkin yaşda neçə il və onilliklər ərzində kömək etdiklərini başa düşdünüz.
Övladlarınızın sizə göstərdiyi qayğını bir növ sizə borclu görməyinizi istəməməyinizə baxmayaraq, ehtimal ki, onlar valideynləri kimi göstərdiyiniz vaxt və səylərin bir hissəsini qaytarmaq üçün təbii və normal bir şey olduğunu başa düşürlər.
Şübhə edirsinizsə, onlarla açıq və dürüst bir söhbət edin. Nə hiss etdiyinizi onlara bildirin və bunun müqabilində özlərini ifadə etsinlər. Şübhəsiz ki, səni heç bir yük kimi görmədiklərini başa düşəcəksən.
Sıxıldıqda etməli olduğunuz 5 şey
Hətta sizə kömək etməkdən və əvvəllər doldurduqları üçün fərqli bir rolda sizə yaxın olmaqdan ləzzət ala bilərlər.
Professional yardımı düşünün.
Bəzən bir yük kimi hiss etmək çətin və ya mürəkkəb bir yerdən gəlir.
Məsələn, özlərini sevilmədiyini hiss edən bir uşaq, qazanmaq və sevgiyə layiq olmaq lazım olduğunu hiss edən bir yetkinə çevrilə bilər. Bunun səbəbi tez-tez yox olan bir valideyndən və ya uşaqlıqda sui-istifadədən qaynaqlanır.
Bir yük kimi hiss etmək həyatınızda təkrarlanan bir elementdirsə, problem haqqında bir terapevtlə danışmaq yaxşı olardı - birini tapmaq üçün buraya vurun.
Hansı problemlərlə qarşılaşsan da dəyərlisən və layiqsən. Bu həqiqəti qəbul etmək yalnız bir az vaxt və səy tələb edə bilər.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
