Münasibətlərin sonu kifayət qədər çətindir, ancaq sizin tərəfinizdən heç bir bağlanmadan başa çatdıqda, dəhşətli ola bilər.
Birinin niyə səninlə işləri bitirməyi seçdiyini bilmək o qədər çətindir.
Bunu anlamağa çalışaraq özünüzə işgəncə verə bilərsiniz.
Aldatdılar?
Heç həqiqətən səni sevirdilər?
Əzizinizin sizə deməyəcəyi qədər səhv bir şey varsa başqası sizi həqiqətən sevəcəkmi?
Bununla yanaşı başınızı sallayırsınızsa, spirallaşırsınız və özünüzü əsaslandırmalısınız. Bu tövsiyə kömək etməlidir ...
1. Uzan.
Normalda, ayrıldıqdan sonra əvvəlki ortağınızla əlaqə qurmaq üçün sükanı idarə etməyinizi məsləhət görürük, ancaq bəzən yalnız bilməlisiniz.
Sadə, dürüst bir mesaj işləməlidir: “Hey, sənə mesaj göndərdiyim üçün üzr istəyirəm, amma biraz bağlanmasına ehtiyacım var. Yenidən bir araya gəlməyinizi istəmirəm, amma bunu niyə başa vurduğunuzu bilməliyəm. ”
Çox möhtac bir şey yoxdur və mütləq ikiqat mətn yazmayın!
wwe seth rollins vs dean ambrose
Yaraladığınızı etiraf etmək yaxşıdır və bir az aydınlıq verilməsini istəmək yaxşıdır.
Cavab verəcəklərinə söz verə bilmərik, amma soruşmaq üçün cəhd ediləcək ilk şeydir və bu siyahıda keçmişinizlə danışmağı əhatə edən yeganə şey olduğunu bilməkdən məmnun olacaqsınız.
2. Özünüzü yeniliyə qərq edin.
Bağlanma vəziyyətdən keçməli olduğumuz şeydir, buna görə bağlanma çatışmazlığı irəli hərəkət etmək qeyri-mümkün hiss edə bilər.
Bu vəziyyətdə bir keçid məcbur etməlisiniz.
Bu gələcəyə sarılaraq özünüzü ona atmaq deməkdir. Ətrafınızdakı şeyləri nə qədər çox dəyişə bilsəniz, həyatınız bir o qədər yeni və fərqli hiss edəcəkdir.
Rutininizi, nizamınızı, fəaliyyətlərinizi dəyişdirin və keçmişinizlə əlaqəli olan köhnə, tanış həyatda o qədər sıxıldığınızı hiss etməyəcəksiniz.
3. Məşğul olun.
Özünə yazığım gəlməkdən oturmaqdan daha pis bir şey yoxdur (baxmayaraq ki, bəzən müalicənin zəruri bir hissəsidir) və demək olar ki, həmişə düşünməyə gətirib çıxarır.
Təəssüf dolu bir məclisdə qalmaq və özünüzü əyləndirmək üçün çox vaxtınız yalnız bu qədər uzun sürə bilər, buna görə özünüzü məşğul olmağa məcbur etməlisiniz.
Bağlanma çatışmazlığı yalnız bir ayrılıqdan sonra yaşadığınız kədərə bənzər hissləri daha da artıra bilər və zehninizi və vücudunuzu aktiv saxlamağınız onlarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
İdmanla məşğul olmaq zehninizə böyük bir endorfin təlimi verəcək - sizi yaxşı hiss etdirən hormonlar və zehninizin yeni subay olmağın nə qədər dəhşətli olmasından başqa bir şeyə yönəlməsinə kömək edəcəkdir.
4. Oradan çıxın.
İndi bu biraz vaxt aparır və tələsməmək lazım deyil, amma yenidən tanış olmaq kimisə aşmağın yaxşı bir yolu ola bilər.
Həm ən yaxşı, həm də ən pis tövsiyədir, buna görə istədiyinizi edin!
Bəzilərimizi fiziki cəhətdən davam etdirməli və kimisə unutmaq üçün yeni birisi üçün həyəcanlanmalıyıq köhnə .
Bəzilərimizi müalicə etmək və yaxşılaşdırmaq üçün vaxta ehtiyacımız var və yeni birisi ilə tanış olmaq, qəza ilə dolu bir fəlakət olardı.
Nə hiss etdiyinizi görün və bir yayındırmağa ehtiyacınız olub olmadığını soruşun, yoxsa biraz daha oturub hisslərinizlə məşğul olmağınız lazımdır.
5. Yeni bir şey edin.
Özünüz üçün daha çox bir həyat əldə etməlisiniz və keçmişinizlə münasibətləriniz barədə düşünməyinizi dayandırmalısınız. Sərt, amma həqiqətdir - və sərt sevgi kimi bir sevgi yoxdur.
Yeni bir şey etmək sizi yaratdığınız rahatlıq zonasından çıxarmağa məcbur edəcək və keçmişinizlə əlaqəsi olmayan şeylər etməyə məcbur edəcəkdir.
Bununla yanaşı, özünüzün bir şeylər edə biləcəyiniz bacarıqlı və bacarıqlı olduğunuzu bildiyiniz üçün özünüzə olan etibarı artıracaqsınız.
Yetkin olduğunuzu nəzərə alsaq, bu qəribə səslənə bilər, ancaq ortağınıza güvənmək və onlarla bir şeylər etmək vərdişinə sahib olmaq çox asan ola bilər.
Həqiqətən özbaşına bir şey etdiyinizdən nə qədər vaxt keçdiyini düşünün. Tam olaraq. İndi oradan çıxıb əz.
6. Rutininizi yeniləyin.
Keçmişi xatırladan yerlərə getməyi dayandır!
Ruhunuzu tamamilə əzməyi və bu dəhşətli bağırsaq-yumruq hissini əldə etməyi əhatə edən müəyyən bir işgəncə var. Əsasən İnstaqramda köhnə sevgilinizi təqib etməyi və hər dəfə onun üzünü görəndə xəstələnməyinizi - bildiyinizi bildiyinizə baxmayaraq.
Çox axmaq və buna baxmayaraq çoxumuz bunu edirik və sonra zibil hiss etdiyimizə təəccüblənirik.
Keçmişinizi əhatə etməyən yaşamaq yollarını tapmalısınız - bu, internetə qapılmamaq və yerli pub / bara getmək və onunla qarşılaşacağınıza ümidsiz bir şəkildə ümid etmək deməkdir (həm də qorxduğunuza görə onunla qarşılaşa bilərsiniz).
wwe super showdown 2019 nəticələri
Yaşadığınız həyatda nə qədər çox düşünürsünüz və birlikdə keçirdiyiniz vaxtı yenidən yaşayarsanız (ancaq tək), davam etməyiniz üçün o qədər uzun vaxt lazımdır.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Breakups niyə bu qədər zərər verir? Bitən Bir Münasibətin Ağrısı.
- Sevginiz ölmüşdürsə, özünüzə bu 8 mif deməyin
- İşlər düzəlmirsə, bu, kimsə ilə münasibətləri pozmağın ən doğru yoludur
- Uzun bir münasibət bitdikdən sonra necə subay və xoşbəxt olmaq olar?
- Geri əlaqələr: Baxılması lazım olan işarələr
- Qırılmağı bacaran bir dosta necə kömək etmək olar (+ Nə Deyim / Nə Deyim)
7. Onları həyatınızdan silin.
Bağlanmadan davam etmək üçün mübarizə aparırsınızsa, əhvalınızı dəyişdirmək üçün bəzi fiziki dəyişikliklər edin.
Paltarından və evində qoyduğu başqa bir şeydən canını qurtar. Onun fotolarını silin - bu çox çətindirsə, hamısını özünüzə e-poçtla göndərin və baxmadığınız bir qovluqda saxlayın.
Qəribə görünə bilər, amma mənim üçün işləyirdi - bitdiyini qəbul etmək çox kədərləndi, ancaq köhnə fotoları davam etdirəcəyimi bilirdim. Onları silmək istəmədim, çünki artıq bir yerdə olmadığımızı qəbul etdiyimizi hiss etdim, buna görə də onları telefonumdan çox, kompüterimdə qorudum.
Mətn və WhatsApp mesajları ilə də eyni şeyi etdim - söhbətləri ixrac edə bilərsiniz, onları baxmayacağınız bir yerdə saxlaya bilərsiniz və açıla biləcək şeylərdən təmizlənmiş və sizə o dəhşətli bağırsaq-yumruq hissi bəxş edə bilərsiniz.
Asan.
Tamamilə 'son' deyil, buna görə həqiqətən üzərində işləməli deyilsən, nə vaxtsa ehtiyacınız varsa və ya onlara baxmaq istəsəniz hamısı var. Ancaq telefonunuzda qaçılmaz olaraq sizi əsəbiləşdirəcək tetikleyiciləriniz olmayacaq.
Üstəlik, bu qovluğu heç vaxt açmayacağınıza zəmanət verə bilərəm ...
8. Danış.
Ailənizi və dostlarınızı bağlamaq və hər şeyi əldə etmək üçün söhbət edin.
kainatdan istədiyini necə soruşmaq olar
Danışmaq hisslərinizi emal etməyin çox böyük bir hissəsidir və duyğularınızı və düşüncələrinizi açıqlamaq yaxşıdır.
İlk bir neçə həftə ərzində eyni şeyi təkrar-təkrar araşdıracaqsınız.
Dostlarınız yalnız emal etdiyinizi qəbul edəcəklər, buna görə hissləriniz barədə onlarla danışmaqda günahkar olmayın! Orada olduqları budur və sizə kömək etmək istəyəcəklər.
Utandırıcı olsa da, özünüzü pis hiss edən şeylərdən danışmaq yaxşıdır.
Sevdikləriniz bununla sizinlə danışa biləcək, səhv bir şey etmədiyinizə əmin olacaq və bunun öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcəkdir.
Yenidən əylənməyə hazır olduğunuzda sizi qızlar gecəsinə aparmaq üçün orada olacaqlar!
9. Yardıma ehtiyacınız ola biləcəyini etiraf edin.
Bu hiyləgər bir şeydir, çünki həkiminizin köhnəni keçməyinizə kömək edəcək olduğunu düşünmürük, ancaq həqiqətən mübarizə aparırsınızsa kömək istəmək vacibdir.
Dramatik və ‘acınacaqlı’ görünə bilər, ancaq duyğularına hörmət etməli və ehtiyac duyduğunda kömək almalısan.
Bəzi insanlar dağılmalarla mübarizə aparmaq həqiqətən çətindir və düzgün yata və ya yeyə bilmirlər.
Bu, stres hiss etmək üçün təbii, insanın verdiyi bir cavabdır və utanacaq bir şey deyil. Bəzilərimiz ümumiyyətlə çətinlik çəkirik və dağılma və stres hadisələri onları tətikləyə və pisləşdirə bilər.
Normal həyatda kifayət qədər narahat olduğunuz və boşanmağın sizi bir kənarda sinir böhranına və ya paranoyaya və ya depressiyaya itələməsi ola bilər.
Bunun öhdəsindən gəlmək o qədər çətin ola bilər, xüsusən sənə təsəlli vermək istəyən birinin artıq həyatında olmadığı zaman.
Bu, əl uzatmağın və kömək almağın vaxtı gəldiyində - yatmağı və yeməyi bacarmalısan, işə davam etməyi və ictimai həyatı yaşamağı bacarmalısan - buna layiqsən.
Yardım almaq böyük bir addımdır və bir müddət narahatlıq və depressiya altındasınızsa bəlkə də çoxdan gecikmiş ola bilər - əlinizdən gələni etdiyiniz və əlavə dəstəyə ehtiyacınız olduğunu qəbul etdiyiniz üçün özünüzü təbrik edin.
Yardıma ehtiyacı olan və ya istəyən bir ayıb yoxdur.
münasibətlərdə sadiqliyin mənası
10. Özünüzü məhdudlaşdırın.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bu barədə danışmaq, hisslərinizi işlətmək və bağlanmadan əlaqədən keçmək üçün əla bir yoldur.
Deyilənə görə ehtiyac duyduğunuz bir zaman gəlir dur danışmaq. İşləmə ilə vəsvəsə arasında incə bir xətt var, buna görə köhnə adamınızdan nə qədər danışdığınızı - kədərləndiyiniz zaman eyni mətni nə qədər, nə qədər və nə qədər insana göndərdiyinizi unutmayın.
Təxminən 8 nəfərə eyni, ağlayan mətn göndərirdim, sonra zibil hiss etdiyim barədə 8 ayrı söhbət etdim. Bəziləri dərhal cavab verər, bəziləri isə bir neçə saatdan sonra cavab verərdi, buna görə hər şey həqiqətən süründürüldü.
Bir düşüncə və ya hiss haqqında bir nəfərlə söhbət edin və sonra dayanın.
Özünüz üçün vəziyyəti pisləşdirməyin və qapıdan girən kimi obsesyon vərdişinə girməməyə, evə gəlməyə və ağlamağa çalışmayın. Əvvəlcə işinizdə qablaşdırsanız faydalı ola bilər, ancaq yalnız baş verən bir şeydən çox vərdiş halına gəldiyi zaman sağlamlıqsız.
11. Bunun vaxt tələb etdiyini qəbul edin.
Buradakı ən vacib şey, zaman alacağını qəbul etməkdir. Günlərinizi istədiyiniz qədər doldura və bütün vaxtınızı tinderə sərf edə bilərsiniz, amma zibil hiss etdiyiniz zamanların hələ olacağını qəbul etməlisiniz.
Bu, hər şeyin sonunda tamamilə normaldır - münasibətlər, dostluq, işinizi tərk etmək, hətta!
Bu bir növ kədərdir və eşitmək əsəbi bir şeydir, ancaq ehtiyac duyduğunuz lazımi qapanma olmadığında bir az daha uzun çəksə də, zaman sağalır.
Özünüzə bir ara verin və hələ də əsəbləşdiyiniz üçün özünüzü cəzalandırmayın.
Yenidən yaxşı olacaqsınız və başqasını tapacaqsınız, ancaq özünüzə bir az yer verməlisiniz və ürəyinizin bir gecədə sabitləşməyəcəyini qəbul etməlisiniz.
Hələ də bu bağlanmadan birindən necə keçəcəyinizi bilmirsiniz?Bunun özünüz etməli olduğunuz bir şey olduğunu hiss edə bilərsiniz, ancaq bunu tək etmək demək deyil. Bir əlaqələr mütəxəssisinin dinləyən qulağı və yaxşı düşünülmüş tövsiyələri həqiqətən keçmiş münasibətlərinizi birdəfəlik yatağa qoymanıza kömək edə bilər.Elə isə bu məsələdə sizə kömək edə biləcək bir əlaqələr mütəxəssisi ilə niyə onlayn söhbət etməyəcəksiniz. Sadəcə.
