Əksəriyyətimiz həyatda irəliləməyə meylli, enişli-yoxuşlu hissləri qəbul edərək, sadəcə ‘davam etmək’.
Daha xoşbəxt olmaq və həyatdan zövq almaq fikri qeyri-müəyyən və qorxuncdur. Suallar ağlımıza girir ...
Bir çox səy var? Həyatınızı yaxşılaşdırmağın bu qədər əlçatan yolu varmı? Çox xərclənəcək?
Qorxma - xoşbəxtlik səviyyənizi artırmaq və həyatda əvvəllər olmadığı qədər zövq almağınız üçün təsirli fikirlərimiz var.
Bəziləri sizə az miqdarda pula başa gələ bilər, amma əksəriyyəti düşüncənizi dəyişdirmək və enerjinizi sıfırlamaq ...
1. Hazır olun
Həyat edir olduqca böyük, çox vaxt! Problemlər çox düşündükdə və özümüzü və həyatımızı başqalarıyla və onlarınki ilə müqayisə etməyə başladığımızda ortaya çıxır.
İnsanların ‘ən yaxşı həyatlarını yaşayan’ şəkilləri ilə bombardman edildikdə həyatımızda olanlara diqqət yetirmək çətin ola bilər.
Sosial media çatışmazlıq və aşağı hörmət hisslərini təşviq edə bilər. Filtrlənmiş və real olmayan fotolar dünyasında yaşayırıq gözləntilər , bunu çox çətinləşdirə bilər Bu an yaşayır və həqiqətən olduqları şeyləri görmək.
Həyatınızdan daha çox və yeni yollarla zövq almaq istəyirsinizsə, nə qədər tez-tez olduğunuzu düşünməyə dəyər özünüzü rahatlayın anına gəlin və həqiqətən baş verənləri qiymətləndirin.
Sosial mediadan tamamilə imtina etməyinizi təklif etmirik, ancaq qarşınızdakılardan zövq almaq üçün perspektivinizi bir az dəyişdirməyə çalışın.
Əlbətdə ki, bunu günün hər dəqiqəsində etməyə çalışmaq qeyri-realdır - hamımızın xoşagəlməz düşüncələrimiz və hisslərimiz zaman zaman böyüyür!
Ancaq həyatımızı necə düşünməyimizi dayandırsaq olmalıdır bax nə biz olmalıdır etmək və bunun əvəzinə həyatımıza diqqət yetirin var kimi və biz nə var edərkən yaxşı yolda olacağıq daha çox məzmun hiss etmək .
2. Özünüzü xoşbəxt etsin
Bu anda olmağı öyrəndikdən sonra xoşbəxt olmağa davam edə bilərik. Bəzən xoşbəxt olmaq üçün özümüzə icazə verməliyik.
Qəribə səslənə bilər, amma çoxumuz buraxmaqdan çəkinirik. Həyatımızda olduğumuzu qəbul etmək və bundan həzz almağı öyrənmək çox səy və enerji tələb edir.
Hamımız müxtəlif səbəblərdən geri çəkilirik. Bəzilərimiz vəziyyəti məmnun etdiyimizi etiraf etməkdən qorxuruq, çünki ‘cinx’ edəcəyimizdən qorxuruq.
hazır olmayan bir dul qadınla tanış olmaq
Bir münasibətdə rahatlamaq istəmirik, çünki özümüzə icazə vermək istəmirik çox bağlanmaq və ya etibar etmək . İşimizi əlimizdən alması halında sevdiyimizi söyləməkdən qorxuruq.
Bu olduqca təbiidir və gələcəkdə yarana biləcəyimiz qorxudan qorunma formasıdır.
Dəyişikliyin qaçılmaz olduğunu qəbul edərək, indi sahib olduğumuz şeylərdən maksimum dərəcədə faydalanmağın yollarını tapa bilərik və rahat oturub rahatlayaq.
Bir dəfə təhlükəsizlik üçün şeylərdən yapışmaq qorxusundan keçdikdə, olduqları üçün onlardan zövq ala və xoşbəxt ola bilərsiniz.
Bu, əvvəllər heç olmadığı kimi həyatınızdan ləzzət almağa kömək edəcək və digər şeylərə baxış tərzinizi də dəyişəcək ...
3. Lazımsız Dramdan Çəkinin
Düzü, bütün həyatımızda dramın əyləncəli olduğu vaxtlar olub.
Bəzən çox şeyin olması olduqca əyləncəlidir və bu, real həyatınızdan böyük bir yayındırıcı ola bilər.
Və bəzən bu yayındırma ən pis düşməninizə çevriləcəkdir. Drama inanılmaz dərəcədə zəhərli ola bilər və ağlımızı çox mənfi istiqamətə yönəldə bilər.
O zamanlar nisbətən zərərsiz görünə bilər, ancaq ehtimal ki, əvvəlcə dərk etdiyinizdən daha dərin bir təsir göstərəcəkdir. İstəmədən başqasını aşağıya sürükləyə bilər və ya öz həyatınıza mənfi bir işıq saçır.
Bu cür davranışdan çəkinin və özünüzü bu qədər azad hiss edəcəksiniz!
Başqa insanlardan şikayət etmək və ya öz hərəkətlərinizlə danışmaq zehniyyətindən əl çəkən kimi özünüzü bu qədər yenilənmiş kimi hiss edəcəksiniz.
Ətrafınızdakıların dedi-qodu etmək üçün xırda göründüyü bir mərhələyə çatacaqsınız və bu da yaxşıdır - yuxarıda qalxın və öz həyatınıza davam edin.
Diqqəti digər insanların dramından öz reallığınıza keçirtməklə əvvəllər heç olmadığı kimi həyatınızdan ləzzət ala bilərsiniz.
necə ikinci bir şans istəmək olar
4. Əldə etdiyinizdən maksimum dərəcədə istifadə edin
Həyatdan zövq almaq, ona yeni şeylər əlavə etmək demək deyil. Bəzən bu sadəcə deməkdir yenidən aşiq olmaq onsuz da var olanlarla.
Artıq sahib olduğunuz, potensialından istifadə olunmayan şeyləri düşünün. Yeni hobbilər haqqında düşünmək bəzən sizə basdırılacaq və unudulacaq şeyləri xatırladır.
Düşündüyünüzdən daha çox yaygındır - bir çoxumuzun bir yerdə bir kamerada şkafda zibil qoyulmuş kamerası var və bir cüt paten qarajda gizlənib!
Həyatınıza hər hansı bir həyəcan salmaq istədiyiniz hər dəfə yeni şeylər almaqdansa, sahib olduğunuz şeyləri düşünün və istifadəsini maksimum dərəcədə artırmağın yollarını tapın.
Bu, həyatınız haqqında daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək - özünüzü bacarıqlı, hiyləgər hiss edəcəksiniz və mahiyyətcə ‘yeni’ bir şeyi pulsuz əldə edəcəksiniz. Bu qələbə qazanan vəziyyət ...
5. Gündəlik Şükranlıq edin
Yalnız əvvəllər sahib olduğunuz şeylərdən istifadə etmək üçün yeni yollar tapmağa ehtiyacınız yoxdur, mövcud vəziyyətiniz barədə daha müsbət düşünmək üçün yollar tapa bilərsiniz.
Özünüzü 30 günə çağırın gündəlik təşəkkür ...
Bu, sizə ən uyğun olan formada ola bilər - gün ərzində minnətdar olduğunuz şeyləri qeyd edib qeyd edə bilərsiniz, düşüncələrinizi sevdiyiniz biri ilə bölüşə və fikirləri bir-birinizə ata bilərsiniz və ya əlbəttə ki, düşüncələrinizi saxlaya bilərsiniz. özünüzə.
Hər iki halda da həyatınızdan yeni yollarla zövq almaq üçün böyük bir addım atacaqsınız. Klassik ‘sığınacaq, qida, təhlükəsizlik, sağlamlıqdan sonra bir az divara dəyə bilərsiniz.
Dərinləşin və həyatınızın sizin üçün həqiqətən vacib olan digər məqamları barədə düşünməyə başlayın.
Ola bilsin ki, yerli kafedə mütəmadi olmağı sevirsən və baristanın həmişə sənin sifarişini bilməsi özünü yaxşı hiss edir. Bu, işdən sonra köpəyinizi gəzməyə aparmaq üçün vaxt ayırmaq kimi bir şey ola bilər - və ya hətta yalnız bir köpək var!
Nə seçsəniz seçin, hiss etdiyiniz hisslərə diqqət yetirin. Bir-iki həftədən sonra minnətdar olduğunuz şeyləri düşünməyi asanlıqla tapacaqsınız.
30 gün bitdikdən sonra, götürülmüş qəhvə fincanında qırxmaqdan özünüzü saxlaya bilməyəcəksiniz!
6. Uğurlarınızı qəbul edin və qeyd edin
Çoxumuzun ‘xoşbəxtlik potensialımıza’ çatmamasının səbəblərindən biri, nələrə diqqət yetirməklə çox məşğul olmağımızdır yox həyatımızda olur.
Bəzən öz inkişafımızı izləmək çox çətin ola bilər, xüsusən işimizdə, münasibətlərimizdə və ya şəxsi həyatımızda durğunluq hiss etsək.
Həyatdan maksimum zövq almamağın bir hissəsi, o qədər də yaxşı olmadığımızı hiss etməkdir.
Özünü qiymətləndirmə buradan gəlir. Həyatınızla bağlı dəyişdirmək istədiyiniz və ya razı olmadığınız şeyləri yazın. Bu, siqareti buraxa bilməməyinizdən, işdə cansıxıcı hiss etməyinizə qədər ağlınıza gələn hər şey ola bilər.
Bütün bunları sadalayın və özünüzə müəyyən hədəflər qoyun - ancaq realist və konkret olun. 'Siqareti buraxmaq' əvəzinə 'yamalar almaq və saqqız hipnoterapiya lentini dinləmək' kimi bir şey seçin və özünüzə kömək edə biləcəyiniz yolları düşünün.
Əgər kifayət qədər təzyiqə meyllisinizsə, özünüzə bir müddət verin. Siyahını bir aydan sonra yoxlamaq və hədəflərinizi nə dərəcədə yaxşı gördüyünüzü görmək üçün telefonunuza bir siqnal qoyun.
Bəlkə bir aydan sonra heç bir yamaq almamısınız və əldə etmək istədiyiniz hər hansı bir addım atmamısınız. Ümidsiz olma!
Əlbətdə, istədiyinizi etməmisiniz, Amma bu böyük bir motivator kimi işləyə bilər - başqa bir ayda bu siyahını yenidən yoxlamaq və eyni xəyal qırıqlığı hisslərini artırmaq istəyirsən?
Əgər sən var bunları siyahınızdan çıxartdı, qeyd edin. Əlbətdə siqaretlə deyil!
Özünüzə layiq olduğunuz krediti verin və dediklərinizi yerinə yetirdiyiniz üçün nə qədər böyük hiss etdiyinizi qeyd edin.
Özümüzə cavabdeh olmaq özünə hörmət baxımından vacibdir, buna görə də özünüzü yaxşı hiss etməyə layiqsiniz.
Bu da özünüzə növbəti dəfə hədəflər qoyduğunuz zaman bir şeyə nail olmağın nə qədər böyük hiss etdiyini xatırladır - hər şey müsbət möhkəmləndirmə ilə bağlıdır ...
7. Araşdırın
Rahatlığınızdan çıxın və həyəcan verici bir şeyə baş vurun. Onsuz da bildiyiniz bir yerdə kəşf edə bilərsiniz, sərgüzəşt üçün xaricə getməyə ehtiyac yoxdur!
Bir kamera götürün və yerli şəhərinizdə gəzin - diqqət yetirərkən nə qədər çox şey görməyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Bir çox insanın həyatdan ləzzət almamaq baxımından yaşadığı bir şey, ‘ilişib qalma’, həyatlarında bayatı bir yerdə olmaq hissi.
Bu tamamilə təbiidir və bir anda hamımızın başına gəlir və bununla məşğul olmağın asan yolları var.
Bir müddətdir eyni yerdə yaşayırsınızsa, sizin üçün yeni bir şey olmadığını hiss etməyiniz təəccüblü deyil. Çıxıb fiziki cəhətdən araşdıraraq düşüncəniz dəyişməyə başlayacaq və aktiv olaraq yeni şeylər axtarmağa başlayacaqsınız.
İcma çiçək yataqlarında əkilən çiçək bəzəkləri və ya şəhərin digər tərəfində yeni bir çayxanası kimi kiçik bir şey ola bilər.
Qeyd etmək vacibdir ki, bu yeni şeylər həyatı dəyişdirmək məcburiyyətində deyil, sadəcə dəyişikliyin ətrafınızda baş verdiyini xatırlatması lazımdır.
Mövsümləri və evinizin mənzərəsini necə təsir etdiyini düşünün. Zehniyyətinizi pozitivlik və açıqlığa çevirmək üçün dəyişkən fəsillərdən istifadə edin; hər ekskursiyadan sonra nə qədər şey gördüyünüzə və nə qədər təravətli olduğunuza təəccüblənəcəksiniz.
kişidə nə axtarırsan
8. Yeni şeyləri sınayın
Doldurduğunuz şeyi genişləndirərək həyatdan daha çox zövq alın. Yeni fəaliyyətləri sınayın - bir çox yerlərdə pulsuz sınaq təklif olunur, belə ki hazır olduğunuzdan əvvəl ödəməyinizə və ya öhdəliyinizə ehtiyacınız yoxdur.
Topladığınız şeylərə heyran qalacağınız icma dərslərinə və ya onlayn kurslara baxmağa dəyər. Fiziki bir şeyə gedin və enerjinizi artırın və ya onlayn bir akademik kurs seçin.
YouTube, yeni bir hobbi sınamağa həvəsləndirmək üçün minlərlə videonun yanında bir dəfə başladığınız zaman məsləhət və dəstək verən əla bir qaynaqdır.
Kameranız üçün yeni hiyləgərliklərin ardınca gedirsinizsə, onlayn olun və bəzi təlimatlar tapın. Ya da Pilatesi və ya kikboksinqi ilk dəfə sınayarkən başqalarının səyahətlərini izləyin - bu ağrılı əzələlərdə tək olmadığınızı bilmək həmişə əladır!
Bir az daha çox səs atmağı bacara bilsəniz, səyahət etmək bütün macəra dünyasını və yeni təcrübələri açır və sizə öz həyatınızda yeni bir fikir verəcək - daha sonra buna başlayacağıq ...
9. Bədəninizə baxın
‘Ən yaxşı həyatınızı yaşamağın’ və həyatdan tam zövq almağın bir hissəsi bədəninizə baxmaqdır.
Əlbətdə ki, hamımız bilirik ki, çoxlu təzə meyvə və tərəvəz yeməli, bol su içməli və mütəmadi idman etməlidir.
Sağlam həyatın bu cəhətlərini tanımaq və onları çəkmək çox asandır, ancaq həyatınızda onlar üçün yer yaratmaq vacibdir.
Düşüncənizi və fiziki rutininizi dəyişdirərək, başqa şeyləri görməyə başlayacaqsınız - ailə velosiped sürmələri kimi aktiv şeylər edə biləcəksiniz və ya düşüncə ilə zehniyyətiniz baxımından aydınlıq əldə edə bilərsiniz.
Hər iki halda da, vücudunuza bir məbəd kimi yanaşmaq o qədər də pis bir fikir deyil! Yoga və meditasiya, yalnız ara sıra məşq etsəniz də, həyatınıza böyük təsir göstərəcəkdir.
Yaxşı yemək və nəmli qalmaq həyatdan daha çox zövq almağa kömək edəcəkdir, çünki enerji qazanacaqsınız və daha yaxşı işləyəcəksiniz.
Bu, işinizə, münasibətlərinizə və dostluğunuza olan münasibətinizi təsir edəcəkdir; bunların hamısı xoşbəxtlik və həzz səviyyələrinizə böyük təsir göstərir.
Həyatınıza daha çox idman tətbiq etmək üçün işləyərək və ya addımlar ataraq, bədəniniz bacardığınızı düşündüyünüzdən çox şey etməyə imkan verəcəkdir.
Dəyişiklik etməyi seçsəniz də, çox qısa müddətdə həyatın ləzzət səviyyələrində böyük bir dəyişiklik görəcəksiniz!
10. Özünüzə qarşı mehriban olun
Özünüzü yaxşı hiss edən bir şey etməyə vaxt ayırın. Sadə görünə bilər, amma tamamilə yeni bir səviyyədə həyatdan zövq almaq üçün bir qapı açacaqdır.
Artıq müzakirə etdiyimiz kimi özümüzə qarşı bu qədər sərt ola bilərik - öz sərt tənqidçilərimiz olduğumuz doğrudur. Özümüzü ətrafdakılarla və sosial mediada gördüklərimizlə müqayisə etmək çox zərərli ola bilər.
Bütün bunların hamısı zəhərli bir cəza dövrünə səbəb ola bilər - başqaları kimi ‘yaxşı / uyğun / müvəffəq olmadığımıza görə özümüzdən məyus oluruq və vəziyyətimizi‘ yaxşılaşdırmağa ’çalışmaq üçün özümüzü amansız fəaliyyətlərə sövq edirik.
bir əlaqəyə çox tez girmək
Bu, işdən sonra saatlarla qalmaq, yorğun bədənlərimizi yorğun məşq seansları ilə məcbur etmək və ya daima özümüzü günahlandırmaqla mənfi bir ruhi sağlamlıq məkanı yaratmaq demək ola bilər.
Bunlar ümumi hərəkətlər kimi görünə bilər və ya yenidən hərəkətlər, lakin sağlam deyillər. Bir çoxumuz özümüzü inkişaf etdirmək üçün çalışmaq əvəzinə özümüzü cəzalandırırıq - və bu iki şeydə böyük bir fərq var.
Özümüzü döyməkdənsə, özümüzə qarşı xeyirxah olmağı öyrənməliyik və daim inkişaf etdiyimizi və dəyişdiyimizi qəbul etməliyik.
Bunu etməklə özümüzə baxmaq və zövq aldığımız müsbət şeylərlə həyatımızı doldurmaq üçün vaxt və enerji sərf edə bilərik.
Qəribə bir şəkildə, şəxsi həyatımızda nə qədər rahat olduğumuz və zövq aldığımız şeyləri daha çox etdiyimiz zaman özümüzü daha yaxşı hiss etdiyimiz və işimizdə daha da yaxşılaşmağımız, daha sağlam olmaq və daha çox bağlı olmağımız ehtimalı daha yüksəkdir. ehtiraslarımız .
Özünüzə qayğı göstərməyə başladığınız və özünüzü şikəst etdiyiniz günahı buraxdığınız anda hər şey yerində olacaq.
11. Plan. Ancaq eyni zamanda Spontan olun .
Bilirik - ziddiyyətli məsləhət! Planlaşdırmanın həyatdan ən yaxşı şəkildə faydalana biləcəyiniz vaxtlar var və buraxmağın sizə daha yaxşı xidmət edəcəyi vaxtlar var.
Hamımız ‘hər gün sonuncunuz kimi yaşayın’ deyimini bilirik, amma hamısı o qədər də real deyil - birincisi, işinizi tərk etmiş olarsınız!
Küləyə ehtiyat etməkdənsə, bir az ehtiyatla zərif bir mehə səpilməyinizi tövsiyə edirik ...
Ehtiyacınız olan yerdə plan qurun - məsələn, işiniz, övladlarınız və maddi vəziyyətinizlə əlaqəli hər şeyə ciddi yanaşmaq lazımdır.
Həyatınızın bu sahələrini təsvir edərək, uzunmüddətli müvəffəqiyyət üçün qurulacaqsınız və indiki vaxtda rahatlaya və həyatınızı gələcəyə sübut etdiyinizə dair məlumatlarla kifayətlənə bilərsiniz.
Uzaqdakı şeylər üçün çox narahat olmağınız lazım olmadığı üçün bu, həyatdan daha çox zövq almağa kömək edə bilər.
Dedi ki, həyatınızda bir az da buraxmağı öyrənməli olduğunuz sahələr var - bu sizi həqiqətən yeni bir həyatsevər səviyyəyə qaldıracaq!
Səyahət etmək, araşdırmaq və yeni bacarıqları öyrənməyin hamısı burada baş verir. Həyatınızın rahatlamağa və sonra buna gedə biləcəyiniz tərəflərini düşünün.
Hər şeyi planlaşdırmaq bizi olduqca acınacaqlı edə bilər və həyatınızın necə olacağını dəqiq bilmək çox darıxdırıcı olur.
Həssaslıq və spontanlıq arasındakı bu tarazlığı taparaq, özünüzü daha çox həzz almağa açacaqsınız.
Hələ həyatınızdan daha çox zövq almağa necə başlayacağınızı bilmirsiniz? Bu gün sizi prosesi keçə biləcək bir həyat məşqçisinə danışın. Yalnız birinə qoşulmaq üçün buraya vurun.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Çox insanın öyrənmək üçün bir ömür boyu sərf etdiyi 8 şey
- Həyatınızı Yaxşılığa Dəyişdirmək üçün 2 Seçiminiz Var
- Həyata dair ən yaxşı şeirlərdən 10-u
- Niyə həyatdan bezmiş hiss edirsən (+ Bu barədə nə etməli)
- Hər şey yıxıldıqda həyatınızı yoluna qaytarmaq üçün necə
- Həyatı çox ciddi qəbul etməməyinizin 10 səbəbi
