'Parlaq tərəfə baxın!'
'Müsbət münasibət göstərin!'
'O boz buludun gümüş qatına baxın!'
Yəqin ki, bu ifadələri əvvəllər də eşitmisiniz, hətta istifadə etmisiniz, bəlkə də xüsusilə kobud bir vaxtda kimsə tərəfindən təsəlli tapanda və ya özünüzə təsəlli verməyə çalışarkən.
Bu tip ifadələr “zəhərli pozitivliyin” göstəricisidir.
Zəhərli pozitivlik, mənfi duyğuların və həyat təcrübələrinin səthi xoşbəxtlik və pozitivliklə əvəz olunaraq inkar edilməsidir.
Bəzən həyatda yaşamağımız lazım olan mənfi duyğuları alçaldır və dəyərdən salır.
Həyat bəzən mürəkkəb və ağrılı olur. Çətin və ağrılı olması yaxşıdır.
İnsanların kədərli, hirsli, depresif, narahat və ya başqa bir şəkildə bu şərtlərdən narahat olmaları da yaxşıdır.
Zəhərli pozitivlik bu mənfi hissləri inkar edir və insanı duyğularını düzgün işlətməkdən saxlayır.
Gələcək əzablardan qaça və ya inkar edə bilməzsən.
söhbəti necə davam etdirmək olar
Etdiyiniz zaman, daha ciddi bir problem halına gəlmək üçün kifayət qədər qurulana qədər çırpınır.
Bundan əlavə, bir çox dəyərli həyat dərsləri və müdrikliyi əziyyət çəkmək və həyatın qarşımızda qoyduğu çətinliklərin öhdəsindən gəlməklə çətindir.
Bu mənfi duyğuları layiq olduqları məkanı inkar etmək insanın öz emosional böyüməsini dayandırmaq deməkdir.
Əlbəttə ki, vurulacaq həssas bir tarazlıq var.
Bəli, həyatındakı mənfi təcrübələri inkar etmək və səthi pozitivliklə əvəzləməyə çalışmaq səhvdir.
Ancaq mənfi şərtlər üzərində dayanmağa da kömək etmir.
Mənfi duyğular üzərində şüalanma, əslində heç bir həll tapmadan heyvanı bəsləyərək problemlərə də səbəb ola bilər.
Bəzən isə yalnız xəstələnir və özünüzü xəstə və yorğun hiss etməkdən bezirsiniz, buna görə də bir gülümsəməyə çırpın və onunla davam edirsiniz. Bəzən məcbur olmalısan.
Zəhərli pozitivliyin bəzi əlamətləri hansılardır və bundan ən yaxşı şəkildə necə qaçınmaq olar?
1. Mənfi emosiyalar yaşadığına görə özünü günahkar hiss etmək.
'Həyatım o qədər yaxşıdır ki, özümü pis hiss etməməliyəm.'
'Özümü pis hiss etdiyim üçün çox axmaqam.'
Zəhərli pozitivlik mənfi emosiyaların yaşanması üçün pis hiss etdiyiniz zaman özünü günahkar kimi göstərə bilər.
Əlbətdə ki, mənfi hisslər özlərini pis hiss edəcəklər. Ancaq bu duyğuları hiss etdiyinə görə özünü pis hiss etmək, günahkar olmaq və ya utancaq olmaq zəhərli pozitivliyin göstəricisidir.
Bu vəziyyətdə olan bir insan özlərinə bu duyğuları hiss etmək üçün bir səbəbi olmadığını və vəziyyətlərindən məmnun olmalarını söyləyə bilər.
Bunu başqa insanlara vurduğunuzu və ya hiss etməməli olduğunuzu və etməməli olduğunuzu söyləyərək başqalarının sizə etdiyini görə bilərsiniz.
“Təbəssüm! Bədbəxt olmaq üçün nəyə ehtiyacınız var? ”
“Oh, sənin həyatın çox asandır. Niyə həmişə bu qədər yazıqsan? ”
“Heç kim kədərli bir çuvalı sevmir. Şadlanın! ”
Bu cür şeyləri söyləyən birisənsə, ən yaxşı qayda - heç kimə necə hiss etməli və ya hiss etməməli olduğunu heç vaxt deməməkdir.
Birinə necə hiss etməli və ya hiss etməməli olduğunu söyləməklə, hazırda hiss etdiklərini etibarsız sayırsınız.
Bu onlara problemlər barədə danışmalı olduqları biri olmadığını söyləyir.
Əgər kimsə sizə bu cür şeylər deyirsə, ən yaxşısı mənfi duyğulara icazə verdiyinizi iddia etməkdir. Mesajlaşmalarına təslim olmayın.
Bu, mənalı bir emosional dəstək verəcəyini anlamadıqları və ya sadəcə duygusal olaraq ağıllı olmadıqları ola bilər.
Çətin anları yaşayan birinə necə təsəlli verəcəyini bilmək öyrənilmiş bir bacarıqdır, özümüzdən doğduğumuz bir şey deyil.
2. Həqiqi hisslərinizi saxta pozitivliklə maskalamaq.
'Əlayam!'
'Pis ola bilər!'
'Şikayət edəcək bir şeyim yoxdur!'
İçindəki mənfi hisslərə yer ayırırsınız?
Yoxsa onları müsbət bir şey kimi yenidən qablaşdırmağa çalışırsınız?
Bəzən təcrübələrimiz və duyğularımız yalnız müsbət olmur. Bəzən yalnız xoşbəxt, nikbin və ya ürəkaçan hiss etmirik.
Həmişə gülümsəmək və dözmək məcburiyyətində deyilik.
Lazım olduğunda mənfi hisslər hiss etmək yaxşıdır.
seth rollins və leighla schultz
Bəs bacarmırsan?
Vaxtınız yoxdursa?
Hal-hazırda ələ alınması lazım olan başqa şeyləriniz varsa?
Ağlamağa vaxtım yoxdur! İşləməliyəm! Edilməsi lazım olan ev işləri var! Zəng etməliyəm və bu görüşü dəqiqləşdirməliyəm!
Bu ssenaridə hiss etməli olduğunuz şeyi hiss etməyiniz üçün vaxt ayırmalısınız.
Ancaq hiss etməyiniz lazım olanı hiss etməyiniz vacib deyil indi.
Əhəmiyyətli olan bu mənfi hissləri bacardığınız zaman hiss etmək üçün özünüzə bir az yer və icazə verməyinizdir.
3. Empatiya və doğrulama əvəzinə perspektiv təmin etmək.
'Yaxşı, daha pis ola bilər.'
'Bilirsən, XYZ adamı səndən daha çətindir.'
Bəzi perspektiv vermək ruhu faydalı kimi yozula bilər, amma işi yaxşı yerinə yetirmir.
Empatiya və doğrulama özünüzə və ya başqalarına mənalı dəstək təmin etməkdə daha da irəliləyir.
Empatiya tapmağın və təsdiqləmə təmin etməyin açarı nə vaxt danışmayacağınızı bilməkdir.
Bir çox insan danışmaq üçün mənalı bir şeyə məcbur olduqlarını, hətta onlara təzyiq göstərdiklərini üçün danışırlar.
Məsələnin həqiqəti budur ki, demək üçün yaxşı bir şey olmadığı bir çox vəziyyət var.
Bir faciə yaşayan və ya çətin anları yaşayan bir insan, başqalarının əzablarını unutmur.
Bu anda ən çox narahat olduqları şey öz mənfi hissləridir.
Perspektiv təqdim etməyə çalışmaq, özünü və ya başqa bir insanı bir izə itələmək üçün bir vasitədir yayınma.
'Nə hiss etməli olduğumu hiss etməyəcəyəm, çünki başqası məndən daha pisdir.'
Zəhərli pozitivlik perspektiv təmin etdiyi kimi qaçınmaqdır.
4. Özünüzün və ya başqalarının təcrübələrini minimuma endirmək və ya utandırmaq.
'Bu o qədər də böyük bir iş deyildi.'
'Digər insanlar daha da pis vəziyyətə düşdülər.'
Bunlar mənfi duyğuların əhəmiyyətsiz olduğu mənasını vermir.
Duyğuları özümüzün olub-olmadığını minimuma endirdiyimiz zaman insanı duyğularını dürüst və təhlükəsiz hiss etmə qabiliyyətindən məhrum edirik.
Mənfi məqamlardan çəkinməyə və müsbətə səthi bir diqqət yetirməyə qayıdır.
'Bu o qədər də böyük bir şey deyil' kimi mesajlar bizi üzləşmək və onlarla məşğul olmaq əvəzinə mənfilikdən uzaq durmağa təşviq edir.
Zəhərli pozitivlik niyə belə bir problemdir?
İnsan olmaq çox zəhmətdir. Çalışmaq üçün çox əziyyət var rahatlıq tap ilə həyatda.
Diqqəti yalnız müsbətə yönəltməyə çalışaraq və hiss etdiyimiz mənfi duyğulara yer verməməyimizlə özümüzün və yaxınlarımızın yaxşılaşmasını və böyüməsini çətinləşdiririk.
Bu mənfi duyğuları uzun müddət qoruyub saxlamamaq və əslində əlavə stres yarataraq sağlamlığımızı pisləşdirir.
Stresin də bədəndə artan narahatlıq, qan təzyiqi, baş ağrısı, yuxusuzluq, depressiya, məhsuldarlıq, cinsi pozğunluqlar və bu kimi çox mənfi təsiri var.
Zəhərli pozitivlik də əlaqələri aşındırır və məhv edir.
Özünüzü davamlı xoşbəxt olmağa məcbur etdiyinizdə və ya həddindən artıq 'müsbət vibes' düşüncə tərzi qurduğunuzda, digər insanlarla ətrafınızda çətin duyğuların olmaması lazım olduğunu söyləyirsiniz.
Yenə də çətinliklərin öhdəsindən gəlmək münasibət qurmağın vacib bir hissəsidir.
Münaqişələri həll etməyiniz və ya dostlarınızın öz işlərini görmələrinə kömək etməyiniz münasibətləri başqa bir şeyin edə bilməyəcəyi şəkildə gücləndirməyə kömək edə bilər.
Zəhərli pozitivliyin müsbət tərəfləri yoxdur. Bu, gözlərimizi yummaq, barmaqlarımızı qulağımıza yapışdırmaq və gerçəyi görməməzlikdən gəlmək üçün əlverişli bir yoldur.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Mənfi hisslərinizi bağlamamağınız üçün 11 kritik səbəb
- Problemlərinizdən qaçmağı necə dayandırmaq və onları cəsarətli həll etməklə üzləşmək
- Kədərlənən və ya ağlayan birini necə təsəlli etmək olar (+ NECƏ YOX)
- Ehtiyac vaxtında başqalarına kömək etmək üçün 5 orijinal yol
- Həqiqətən özünüzə qarşı mehriban olmaq nə deməkdir: Özünüzü yaxşı göstərə biləcəyiniz 9 yol
