Mənfi hisslərinizi bağlamamağınız üçün 11 kritik səbəb

Hansı Film GörməK Üçün?
 

Yerdə bir hərəkət var ... 'Müsbət Hərəkat Ol' və 'Müsbət Hərəkat' da daxil olmaqla müxtəlif adlarla tanınır.



Dalay Lama tərəfindən təsdiqlənmiş 'Xoşbəxtlik üçün Fəaliyyət' kimi təşkilatlar da var.

Pozitivlik hərəkatına ilk əmiuşağı “Gülümsəmə Mədəniyyəti” dir.



Bu hərəkətlərin prinsipləri sadədir.

… Pozitiv olmaqla zehni sağlamlığımızı və xoşbəxtliyimizi təsir edə biləcəyimiz.

… Müsbət düşünərək ailələrimizi, topluluklarımızı, millətlərimizi və hətta dünyamızı təsir edə biləcəyimizi.

… Mənfi düşüncə bizi yalnız bədbəxt etmir, həm də azaldılmış sərvət, yarımçıq karyeralar və münasibətlər münaqişəsi üçün bizi təyin edir.

… Bəşəriyyət tərəfindən bilinən hər bir xəstəliyin pozitiv olmaq, mənfi hissləri qapamaq və gülümsəməklə aradan qaldırılacağını.

İlk baxışdan, hərəkət - və qəbul etdiyi fəlsəfə - faydalı olmasa zərərsiz görünür.

Kim qarşı çıxacaq Müsbət düşüncə ? Sağlam və ürəkaçan düşüncələr düşünməyə kim qarşı ola bilər? Niyə başımızı və münasibətlərimizi üzücü, həyati mənfi bir mənfiliklə doldururuq?

Niyə mənfi hissləri alqışlayırsınız? Niyə mənfi hissləri bağlamasın və əvəzinə müsbət hissləri əyləndirməyək?

Ancaq pozitivlik hərəkatını qəbul etməməyimizin və fəlsəfəsini tətbiq etməməyimizin yaxşı səbəbləri var ...

... heç olmasa, bu qədər radikal dərəcədə deyil.

Budur mənfi hisslərinizi bağlamamağınız üçün 11 kritik səbəb.

1. Mənfi hisslər təsirli bir xəbərdarlıq sistemidir.

Qorxu yaxınlaşan təhlükədən xəbərdar etdiyi kimi, mənfi hisslər də bunu edir.

Qorxu lazımi əməliyyatı yerinə yetirmir. Qorxu bizə sadəcə tədbir görməyimizi izah edir. Qorxusuz, bilmirik. Qorxu yalnız faydalı addımlar atmağa sövq etmir, qorxu sözün əsl mənasında həyatınızı xilas edə bilər.

Mənfi hisslərimiz olduqda bədənimiz həyəcan siqnalı verir. Siqnal bizə bir şəkildə zərər vermə potensialı olan bir şey haqqında məlumat verir. Ancaq bu uyğun hərəkət bu cür zərərlərin qarşısını ala bilər.

Qorxu təsirli bir xəbərdarlıq sistemi olduğu kimi, mənfi duyğularımız da belədir. Onları qucaqlayın və niyə aldığınızı müəyyənləşdirin.

Nəyə diqqət yetirməlisiniz? Hansı zərərdən çəkinməlisən? Nə etməli?

2. Mənfi hisslər bizə bir şeyin tamamilə doğru olmadığını söyləyir.

Bir az fərqli olsa da, bu birinciyə bənzəyir. Neqativ duyğular bizi yalnız təhlükə barədə xəbərdar etmir, bir şey olduqda bizə xəbər verir tam doğru deyil.

Bir münasibətlə əlaqəli bir şey ola bilər. Və ya işimiz və karyeramız. Bu həll edilməli olan bir sağlamlıq problemi ola bilər. Bu, əvvəllər təxirə saldığımız işi görməyə sövq edən bir günah ağrısı ola bilər.

Mənfi hissləri sinir bozucu bir narahatlıq kimi görməyə ehtiyac yoxdur. Daha doğrusu, onları etibarlı bir dost kimi gör. Ən yaxşı maraqlarınızı ürəyinizdə saxlayan bir dost.

3. Mənfi hisslər insanlığımızın bir ifadəsidir.

Normal insan duyğuları olmayan birini tanıyırsınız?

Nadir hallarda gülümsəyirlər və heç vaxt gülmürlər. Onların barəsində inamları yoxdur başqalarının ehtiraslı olduqları şeylər . Bədbəxt görünürlər və az görünür ki, onları maraqlandırır.

Belə bir insanı mənfi hissləri boğmaq və mənfi duyğuları doldurmaq qabiliyyətinə görə tərifləməzdik. “Onlarda nə var?” Deyərdik. Niyə bizi insan edən duyğulardan məhrumdurlar?

Bir səbəb onlar ola bilər mənfi hisslərini bağlayın. Mənfi hisslərin zərərli olduğunu düşünə bilərlər.

Lakin, çıxardığımız daha böyük bir nəticə budur Var onlarda səhv bir şey. Balanslı deyillər. Mənfi hisslərimizi inkar etmək sadəcə bizi məcbur edir az insan.

Axı mənfi duyğuları nə kompüterimizdə, nə avtomobilimizdə, nə də paltaryuyan maşınımızda axtarırıq. Niyə? Çünki bunlar insan deyil, maşınlardır.

Maşınlarda duyğu yoxdur. Ancaq insanlar yalnız duyğulara sahib deyil, onları əhatə etməlidirlər. İstər müsbət, istərsə də mənfi olsunlar. İnsan olmağın bir hissəsidir.

4. Mənfi emosiyalar bizi faydalı addımlar atmağa sövq edir.

Heç özünüzə yazığınız gələndə moped etmisinizmi? Yoxsa işlərin gedişatından kədərləndiniz? Bəlkə yeni bir pis xəbər aldınız və içəri girməyə başlayır.

Daha çox inkar et mənfi hissləriniz, onları əhatə edin! İçərinizdən çay kimi axsınlar. Onları hiss et. Onları qəbul edin. Onlara bir ad verin. Onlara niyə sahib olduğunuzu düşünün. Səninlə danışsınlar.

Bunu bir səbəbdən hiss edirsən. Səbəbini araşdırmaq yaxşıdır.

Sonra mənfi hisslərinizə icazə verin tədbir görməyə təşviq edin. Sizə bir həll yolu tapmaq üçün hərəkət etsinlər.

Özünüzü pis hiss edirsinizsə, idman ayaqqabılarınızı geyin və uzun bir gəzintiyə çıxın. İdeal olaraq təbiətin tam ekranda olduğu bir yerdə. Bəlkə sahildə, meşədə, çöl çiçəkləri çəmənliyində və ya bir yürüyüş yolunda. Özünüzü nə qədər tez hiss etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz.

Etmə inkar et mənfi hisslər. Onlara sahib olduğum üçün üzr istəməyin. Onları bağlamayın və ya varlığını inkar etməyin. Sadəcə mənfi hisslərinizin hərəkətə keçməyinizi istəsin.

Bu məktubu yazmağı laqeyd hiss etdiyinizi pis hiss edirsinizsə, oturun və yazmağa başlayın.

Birinin telefon zənginə borcunuz varsa, telefonunuzu götürüb onlara zəng edin. Bir nahar və ya səhər yeməyi tarixini təyin edin. Nə hiss etdiyinizi onlara söyləyin. Sadəcə sizi ruhlandıracaq və ya öz fikirlərini paylaşa bilər.

Mənfi hisslərinizin sizi boğmasına və ya iflic etməsinə icazə verməyin. Sizə ilham versinlər.

Yəni, bəzən mənfi hisslər, lazımi addımlar atdıqdan sonra da qalır. Belə hallarda mütəxəssislərdən kömək istəməyimiz lazım ola bilər.

Mənfi hisslər sizi boğmağa başlayırsa, kömək almağın vaxtı gəldi. Mənfi hisslərin yeri var, ancaq tarazlıqda saxlanılması lazımdır.

5. Neqativ hisslər, həyatda olan yaxşı şeyləri qiymətləndirməyə imkan verir.

Heç kədərli bir anınız olmasaydı, bunun necə olacağını düşünün. Hər şey tam olaraq düşündüyünüz kimi getsəydi. Hər hadisəni mükəmməlliklə təxmin edə bilsəydiniz. Həyatınızın hər anı dolu olsaydı xoşbəxtlik, məmnunluq və zövq.

Xeyr, təşəkkürlər.

Əslində həyatı daha çox qiymətləndirməyimizə səbəb olan mənfi hisslər yaşadığımız vaxtlardır. Ona görə yox ki, özümüzü daha yaxşı hiss edəndə özümüzü yaxşı hiss edirik, əksinə mənfi hisslər bizi həyatla olduğu kimi hesablamağa məcbur edir.

Bunu etdikdə başa düşürük ki, ağrı və əzabla yanaşı, həyat da bizə çox şey verir üçün minnətdar ol və təşəkkür edirik.

Beləliklə, bu mənfi hissləriniz olduqda, əksər vaxt sizdə olmadığını düşündüklərini xatırlatsınlar.

Həyatınızdakı yaxşı şeylərin bir xatırlatması olsun. Bunlardan çoxu var. Həyatınız ola biləcək hər şey olmasa da, əslinə görə minnətdarsınız.

6. Mənfi hisslər vacib olanı təsdiqləyir.

Əsas dəyərlərinizin müqəddəs zəmininə girdiyiniz etibarlı bir göstərici mənfi hisslərinizdir.

Əsas inanclarınızdan birini pozmuş ola bilərsiniz. Bir vədi yerinə yetirə bilməmisiniz. Bəlkə möhkəm dayanmalı olduğunuz zaman güzəştə getdiniz.

Mənfi hisslərinizi çiyninizə yumşaq vurmaq kimi düşünün. Sizə gələn bir sual:

'Bu həqiqətən etmək istədiyiniz bir şeydir?'

'Ora getmək istədiyinizə əminsiniz?'

'Bunun əsas dəyərlərinizdən birini pozacağını anlayırsınız?'

Mənfi hisslərimiz, əziz inanc və inanclarımızı təqdir etdiyimiz üçün vacib bir təsdiqdir.

Mənfi hisslərinizi inkar etmək və ya görməməzlikdən gəlmək və ya boğmaq sizin üçün vacib olduğunu təyin etdiyiniz şeylərə hörmət etməməyinizi təmin edə bilər.

Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):

7. Mənfi hisslər bizi düşünməyə dəvət edir.

Özünüzü xoşbəxt hiss etməyin və xoşbəxt olmağın bir neçə mənfi cəhətlərindən biri də bizi yuxuya vura bilər. Ümumiyyətlə həyatla və xüsusilə öz həyatımızla bağlı apatiyanı artırır.

Mənfi hisslərimiz olduqda, düşünmək üçün daxili bir çağırışdır. Əvvəllər üzə çıxardığımız bir şey haqqında dərindən düşünməyə dəvət edirik.

Sağlamlıq vərdişlərimizi düşünmək üçün bir çağırış ola bilər. Və ya xərcləmə nümunələrimiz. Və ya müəyyən bir insana necə davrandığımızı. Bəlkə də son günlərdə işimizin keyfiyyəti barədə düşünməyə dəvətdir.

Uzun müddətdir çəkindiyiniz bir məsələni həll etmək incə bir dəhşət kimi sadə bir şey də ola bilər. Duyğularla mübahisə etməyin, hissləri qucaqlayın və bir müddət düşüncədə qalın. Yəqin ki, sizə kömək edəcəkdir.

8. Mənfi hisslər həddindən artıq yükləndiyimiz zaman təhlükəsizlik klapanı rolunu oynayır.

Bəzən sadəcə həddini aşırıq. Özümüzü təhlükəsiz hədlərimizdən kənara atırıq. Sahib olduğumuzdan çox şey alırıq.

Bu baş verdikdə, şanslıyıqsa, mənfi hisslər keçiririk. Bizim yavaşlamağımız üçün bir oyanma çağırışı. Özümüzü sürətləndirmək. Bir mövsüm üçün daha az öhdəlik götürmək.

Hisslər olmasa, xəstəlik, məyusluq və ya uğursuzluğa dəvət edərək özümüzü həddən artıq itələyə bilərik.

Buna imkan verməyin.

Daxili səsinizi dinləyin. Mənfi hisslərinizdən gələn xəbərdarlığa diqqət yetirin. Sizə xidmət etmək üçün var, sizə mane olmaq yox.

9. Mənfi hisslər yaralanmalardan və əziyyətlərdən sağalmağımıza imkan verir.

Ümumiyyətlə incə dəriyə sahib olmaq yaxşı deyil. Həddindən artıq həssas olmaq. Bizi başqa cür narahat edə biləcək şeyləri buraxa bildiyimiz zaman faydalıdır.

Xoşagəlməz sözlərlə qarşılaşmamağı seçdiyimiz zaman. Başqalarının tənqidi bizi həddən artıq yükləmədikdə. Təhqir və ya aşağı qoymaq kimi mənaları gözardı etmək.

Belə hallarda qalın dəri bizə yaxşı xidmət edə bilər. Həyatdakı xırda şeylərdən həddindən artıq narahat olmağımıza ehtiyac yoxdur.

Dedi ki, bəzən biz həqiqətən incidilir başqası tərəfindən. Və bununla işləməliyik. Hansı ki, vaxt apara bilər. Yolda mənfi hisslərimiz ola bilər.

Baş verənlərdən kədərlənə bilərik. Şeylər ümid etdiyimiz kimi getmədiyi üçün məyus ola bilərik. Bu hisslər sağalma işinə davam etmək üçün bir fürsət olsun. Zədə və ya əziyyətdən keçmiş olmaq.

Zərər çəkdiyinizi inkar etmək şəfa verməyinizə kömək etməyəcəkdir. Yalnız sağalma müddətini uzadacaqdır.

Bu mənfi hisslər, həyatın bəzən ağrılı ola biləcəyi həqiqətini xatırladır. Bu hisslər sizin yaxşılaşmağınızı inkişaf etdirə bilər. Buna görə də olsun.

10. Neqativ hisslər, gerçəyi inkar etməyimizə kömək edir.

İnkarın təsirli olduğuna dair yalan bir inanc var. Bir şeyin bizi narahat etmədiyi kimi davranırıqsa, olmayacaq. Özümüzü xəyallara sala bilsək, yaxşı olacağıq.

Bu, pozitivlik hərəkatının dogmasının bir hissəsidir. Mənfi hisslərin sərbəst hökmranlığına icazə vermək problemlərimizi çətinləşdirəcəkdir. Aşkar olanı qəbul etməkdə və ya xoşagəlməz və ya ağrılı həqiqətləri qəbul etməkdə heç bir dəyər olmadığını.

Bu yalan.

Bir şey doğru və real olduqda, olmadığını iddia etmək kömək etmir ...

... sevdiyiniz bir işdən təzə qovulduğunuzda, işi həqiqətən sevdiyinizi inkar etmək çox az kömək edir. Ya da atəşin sizin üçün daha yaxşı olduğunu.

Əlbəttə ki, parlaq tərəfə baxmağınız lazım olan vaxt gələcəkdir. Tədbiri daha yaxşı bir şey üçün bir fürsət kimi yenidən qura bildiyiniz zaman. Və daha yaxşı bir şey əlbəttə ki mümkündür.

Ancaq hələlik yaxşıdır itkiyə kədərlənin və məyusluq. Pis xəbərin ağrısını hiss etmək çox yaxşıdır. Bu sizi zəif və acınacaqlı etmir. Bu sizi dürüst və cəsarətli edir.

Yaşadığınız zaman a ağrılı münasibətlərin pozulması . Yoxsa narahat bir sağlamlıq xəbəriniz var. Ya da cənuba gedən bir sərmayə qoyursunuz. Yoxsa vacib bir tədbirə qatıla bilmirsiniz.

Bütün bu təcrübələr ortaqdır. Həyatınıza xas olduqlarını iddia etməyin mənası yoxdur. Və səni narahat etmədiklərini göstərmək mənası yoxdur. Bunu etdikdə.

Onlara qarşı mənfi hissləriniz varsa, bu əlamətdir səni narahat edirlər. Bunu özünüzə etiraf edin. Zərər hiss edin. Ağrını hiss et. Məyusluğu hiss edin.

Sonra yanından necə keçəcəyinizi düşünün. Axı, olmayan bir xəstəlikdən sağalmağa ehtiyac yoxdur. Heç vaxt baş verməmiş bir hadisədən keçməyə çağırış yoxdur.

Reallığı inkar etməyin. Həqiqəti inkar etsəniz effektiv gəzə bilməzsiniz.

11. Mənfi hisslər müəyyən temperamentlərə xasdır.

Nəhayət, hər kəsin 'Susie Sunshine' və ya 'Xoşbəxt Harry' ya da 'Pozitif Paula' olmadığını başa düşmək vacibdir.

Bəzi insanlar melankolik bir mizaçla bağlanırlar.

Həyatdan zövq almamaları deyil. Ancaq komandaları oyunda qalib gəldikləri üçün ecazkar deyillər. Yeni bir ayaqqabısı olduğu üçün hər şeyə qapılmırlar. Yaxşı bir çizburgerə dişlədikləri zaman tələsməzlər.

Şəxsiyyətləri daha sakit və qorunur . Bədbəxt deyillər, həddindən artıq ifadəli deyillər. Bu yaxşıdır.

Ancaq bu xasiyyət və şəxsiyyətə sahib olan insanlar başqalarına nisbətən daha çox mənfi duyğulara sahibdirlər. Daha çox narahat olurlar. Daha ehtiyatlıdırlar. Orta adamdan daha çox şübhəli olma meylinə sahibdirlər.

Digər tərəfdən, bu insanlar da olmağa meyllidir daha empatik. Çoxlarının qayğısına qalırlar. Qulaq verən və ya təklif edən ilk onlardır təşviq sözü aşağı olanlara.

Bu cür insanlar çox aşağı olurlar, buna görə də aşağı olmağın nə hiss etdiyini bilirlər. Şeylər haqqında dərindən düşünürlər . Hər şey haqqında dərindən düşünürlər. Onların mənfi hissləri başqalarından daha çoxdur. Və bu da yaxşıdır.

Bu cür insanları mühakimə etmək və ya onları qınamaq düzgün deyil. Və ya onlara şəkillənmələri və daha pozitiv olmaları lazım olduğunu söyləyin. Və ya daha çox gülmələri lazım olduğunu. (Daha çox gülmək pis bir fikir deyilsə də.)

Onları danlamaq və daha müsbət olmalı olduqlarını və bu qədər mənfi olmamalarını söyləmək uyğun və ya mehriban deyil.

Bu cür məsləhətlər məqamı qaçırır. Bu, müəyyən insanların simli şəkildə bağlanmasıdır. Necə ki, bəzi insanlar daha canlı və açıqdırlar. Hər partiyanın həyatı.

Belə insanlara deməli, olmalıyıq daha mənfi?

Əlbətdə deyil.

İnsanların kim olduqlarına icazə verməliyik. İnsanları sadəcə özləri olduqları üçün tənqid etməyin. Eyni qaydada davranılmasını istəyərdik.

tərk etmə problemləri ilə kiməsə necə kömək etmək olar

Nəticə

Mənfi hisslərlə qarşılaşarkən nəzərə alacağınız 8 məqamı tərk edirəm:

1. Müsbət və ümidli olmaq faydalıdır. Müsbət olmağın bir çox faydası var.

2. Hər zaman hər zaman müsbət və ümidli olmaq lazım deyil.

3. Mənfi hisslər vacib və faydalı bir funksiyaya xidmət edir.

4. Mənfi hisslərimizi inkar etməməli, görməməzliyə vurmamalıyıq.

5. Mənfi hisslərimizə diqqət yetirməli və onların töhfələrini alqışlamalıyıq.

6. Neqativ hisslərin xarakter qüsuru olmadığını başa düşməliyik.

7. Neqativ hisslərin bəziləri üçün daha çox olduğunu qəbul etməliyik.

8. İnkar etmənin gerçəyi dəyişdirmədiyini, yalnız inkar etdiyini anlamalıyıq