Xoşbəxtlik axtarışı insanlar duyğularını bildikdən bəri davam edir.
Nəhayət tapdığımız zaman əllərimizin ətrafına möhkəm sarılması üçün əlimizdən gələni edirik. Ancaq bəzən xoşbəxtlik məşğul həyatımızın tələskənliyində bizdən uzaqlaşır.
Gündəlik həyatımızda qarşılaşmalı olduğumuz çox stres var. Bəlkə də xəstə bir ailənin üzvü və ya özümüzün bir xəstəliyimizdir, əsassız gözləntiləri olan bir patron, hesablar yığılır ...
Və ya bəlkə də yalnız dünyanın vəziyyətidir - dünyadakı bütün dəhşətli şeylərin xəbərlərini almağa çox vaxt sərf etsəniz, məyus bir yer ola bilər.
Sosial media çox yaxşı deyil. Zəhərlənmə və insanların bir-birlərinə qarşı çirkin olmaları ilə göz yumur.
yalnız səninlə yatmaq istədiyinə işarədir
Bütün bunlar və daha çox şey, xoşbəxtliyinizi yenidən axtarmağa qoyana qədər yoxa çıxara bilər.
Heç bir şeyin sizi xoşbəxt etmədiyini görsəniz nə edə bilərsiniz?
1. Xoşbəxtliyinizi nədən məhv etdiyini müəyyənləşdirmək üçün vəziyyətinizi qiymətləndirin.
İnsanlar gündəlik həyatlarında o qədər çox şeylər keçirlər ki, hər şeyə ayaqlaşmaq çətindir.
Buna görə ilk addım həyatınızı və indiki vəziyyətinizi inventarlaşdırmaqdır. Hal-hazırda qarşılaşdığınız neytral və mənfi şeylər nələrdir? Neytral şeylər sayılır, çünki qayğı göstərmək üçün emosional enerji sərmayəsi tələb edir və həyatınıza heç bir müsbət təsir göstərməyəcəkdir.
Hal-hazırda qarşılaşdığınız fərqli stressləri nəzərdən keçirin. İşdir? Dostlar? Ümumiyyətlə həyatdır? Bu sizin vərəqələrinizdir? Vaxt azdır?
Bədbəxt etdiyinizi düşündüyünüz maddələrin siyahısını yaradın.
2. Bu problemlərdən hansının və necə həll oluna biləcəyini düşünün.
Həyatınızda gedən bu mənfi və bitərəf şeylər siyahısı bir fəaliyyət planıdır. Bunlara xərclədiyiniz emosional enerjini azad edə bilmək üçün enerjinizi həll etmək üçün xərcləməyiniz lazım olan problemlərdir.
Dostlarınız və ailənizlə kobud rəftar edən və ya sizi pis hiss edən varmı? Onlara nə qədər vaxt verdiyinizi yenidən qiymətləndirməyin vaxtı gəlmiş ola bilər. Dəyərli vaxtınızı emosional vampirlər və ya xoşbəxtliyinizi zalı süzənlər ilə keçirtmək istəmirsiniz.
İşiniz daimi bir stres mənbəyidir? Bu stresi azaltmaq üçün hər hansı bir yol varmı? Mövcud işinizdə şöbələr dəyişdirilsin? Fərqli bir menecer altında çalışmağınızı xahiş edirəm? Bu qədər stress keçirməyən başqa bir işə baxmağa və müraciət etməyə başlayın?
Problem pul çatışmazlığıdır? Pulunuzun hara xərcləndiyini və ona nəzarət edə biləcəyinizi yoxlamaq üçün büdcə hazırlaya bilərsinizmi? Borcdan qurtarmaq üçün daha çox pul vermək üçün kəsə biləcəyiniz qeyri-ciddi şeylər varmı? Özünüzü yandırmadan bir neçə əlavə dollar qazanmağın yolları varmı?
Bacardığınız hər hansı bir məsələni həll edin. Ehtiyacınız varsa, buna qarşı amansız olun.
3. Oynamaq, idman etmək və istirahət etmək üçün bir az vaxt ayırın.
Məşğul bir həyat tərzi yaşayırsınız? İşlə, münasibətinizlə, uşaqlarla dalaşmaq üçün min bir şeyiniz var? Yaxınlaşma tarixiniz varmı? Mağazadan ərzaq almaq lazımdır? Yeməklərlə dolu olan lavabonun öhdəsindən gəlmək lazımdır? Bu yığın paltar arasından keçməyiniz lazımdır?
Həmişə daha çox iş görüləcəkdir. Həmişə.
Bu səbəbdən mütəmadi olaraq biraz istirahət edib həyatınızda oynamağınız çox vacibdir. Başqa bir şəkildə asanlıqla uyğunlaşa bilmirsinizsə, bunun üçün sıx cədvəlinizdə vaxtı məhdudlaşdırın. Əks təqdirdə, öhdəsinə götürməli olduğunuz məsuliyyətlər sizi yox edəcəkdir.
İdman xoşbəxt bir zehni məkanı qorumaq üçün çox vacibdir. Təkcə formada olmursunuz və bədəninizi sağlam tutursunuz, həm də beyninizin daha xoşbəxt bir insan olmanız üçün lazım olan kimyəvi maddələri istehsal etməsinə səbəb olur.
İdman həmişə ümumi rifahınız üçün xalis müsbətdir. İndiki həyat tərzimiz onu təbliğ etsə də, insan bədəni oturaq vəziyyətdə qurulmamışdır.
Yapmanız lazım olan hər şeyə beyninizə ara vermək üçün istirahətə və oyuna ehtiyacınız var. Bunun üçün vaxt və məkan yaradın və digər vəzifələrinizlə eyni cazibə ilə davranın. Bu qədər vacibdir! Bu vacib özünə qulluq.
4. Daha sağlam yeyin, daha çox su için.
Su içirsən? Yəqin ki, kifayət deyil, işlənmiş qidalar və şəkərli içkilər bizi susuzlaşdıra bilər.
Sağlam qidalanma və su zehni sağlamlığın qorunmasının iki vacib hissəsidir. Sağlam olmayan bir pəhriz əslində əhval-ruhiyyənizi pisləşdirə bilər və düşüncələrinizi mənfi bir məkana sürükləyərək daha çox mənfi duyğu hiss etdirə bilərsiniz.
Yemək və içki sadəcə ləzzətli şeylər deyil, eyni zamanda bədəninizin və zehninizin sağlam və aktiv qalması üçün lazımlı bir yanacaqdır. Bədəninizə yaxşı şeylər qoyduğunuzdan əmin olun.
Və bununla yanaşı, o qədər də yaxşı olmayan şeylərdən əl çəkin.
Zibil qida tam olaraq budur. Çox hissəsi dadlı olmaq üçün hazırlanmışdır, lakin mütləq qidalandırıcı deyil. Zehninizi aşağı salacaq və xoşbəxtliyinizi yaşamağa mane ola biləcək zərərli qida, kofein, alkoqol və digər maddələrin qəbulunu azaldın.
5. Emosiyalarınızı emal etməyə və təmizləməyə kömək etmək üçün düşünün.
Meditasiya inanılmaz bir vasitədir biraz dinclik tapmaq və həyatınızda daha çox xoşbəxtlik və sevinc üçün yer yaradan aydınlıq.
Və bu bəzi metafizik bir şey və ya woo deyil. Meditasiya, duyğuları emal etmək, hiss etmək və onları buraxmaq üçün istifadə etdiyiniz yönəlmiş, qəsdən bir hərəkətdir. Özümüzlə apardığımız stres və mənfi duyğuların boşaldılması və düşüncənizdən azad olması lazımdır.
Xeyr, meditasiya sehrli şəkildə problemlərinizin aradan qalxmasına səbəb olmayacaq və ya yaxşı olmamalı olduğunuz şeylərlə sizi yaxşılaşdırmayacaq. Nə edəcək - düşüncələrinizi zəbt edə biləcək bəzi emosional baqajın və mənfiliklərin təmizlənməsinə kömək etmək.
İnternette və ya bir tətbiq mağazasında bir az axtarın və yeni başlayanlar üçün asanlıqla idarə olunan düşüncələr və düşüncələr tapa biləcəksiniz.
6. Sizə sevinc gətirən insanlar, yerlər və hobbilərlə yenidən əlaqə qurun.
Xoşbəxtliyi sağlam bir yerə qaytarmaq, xoşbəxtlik və sevinc gətirən şeylərə vaxt ayırmağı tələb edir.
Bu, hobbilər, sevdiyiniz bir yer və ya vaxt keçirməyi sevdiyiniz müsbət insanlar ola bilər. Bəlkə də yalnız geri qaytarmalı olduğunuz bir romantik ortaq və ya əziz bir BFF. Bəlkə də çiçək bağınıza baxır, belə ki, hamısının böyüməsini və çiçək açmasını izləyə bilərsiniz.
Xoşbəxtlik və razılıq gətirən şeylərlə yenidən əlaqə qurmağa bir az vaxt ayırın. Bu müsbət şeylər üzərində qurmağa davam etmək üçün bu fəaliyyətlərdə iştirak etməyi müntəzəm bir vərdişə çevirin.
7. Çətinliyiniz varsa, peşəkar yardımı düşünün.
Depressiya qarşı-qarşıya gəlmək və aradan qaldırmaq üçün bilikli bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyac ola biləcək ciddi bir sağlamlıq problemidir.
həyatımdan çox darıxmışam
Xoşbəxtliyinizlə yenidən əlaqə qura bilməyəcəyinizi və ya daha yaxşı bir zehni məkana girə bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, bir həll yolu üzərində işləmək üçün bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşməyiniz yaxşı olardı. Yaxınlığınızdakı və ya onlayn əlaqə qura biləcəyiniz bir terapevt tapmaq üçün buraya vurun.
Xoşbəxtliyinizlə yenidən əlaqə qurmağınız lazım olan bir şey varsa, peşəkar yardım almaqda utanc yoxdur.
Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:
- Yenidən necə xoşbəxt olmaq olar: xoşbəxtliyinizi yenidən kəşf etmək üçün 15 məsləhət
- Duygusal olaraq necə müstəqil olmaq və xoşbəxtlik üçün başqalarına etibar etməyi necə dayandırmaq olar?
- Xoşbəxt insanların 30 ümumi xüsusiyyəti (kopyalaya biləcəyiniz)
- Təkbaşına necə xoşbəxt olmaq olar: Yaşamaq və özünüz olmağınız üçün 10 tövsiyə
- Bizi bədbəxt edən 9 mif
- Xroniki Bədbəxt insanların 22 vərdişi
- Heç bir şeyə həvəsiniz yoxdursa, bunu oxuyun
- 8 Duygusal Özünə Qulluq Strategiyaları: Duygusal olaraq özünüzə qulluq edin
- Gələcəyə ümid axtarmağın 7 səbəbi bu qədər vacibdir
