Həqiqətən xoşbəxt olmaq üçün başqalarının yanında olmağın lazım olduğunu düşünürsən?
Bunu hiss etməkdə tək deyilsən.
Bir çox insan, başqalarının həqiqətən xoşbəxt olması üçün ehtiyac duyduqlarını düşünür və ya tək qalmağın mənasından qorxurlar.
Ancaq tək qalmağın mənfi bir şey olması lazım deyil.
Əslində, vaxtlarını tək keçirə bilənlər var, ancaq özlərini tənha hiss etmirlər.
İntrovertlər özləri və ya hobbiləri ilə tək vaxt keçirərək sosial batareyalarını və daxili enerjilərini doldururlar.
Siz də xoş vaxt keçirmək, xoşbəxtlikdən zövq almaq və təkbaşına həyata keçirmək bacarığınız var.
Bunu necə etmək üçün 10 möhkəm, hərəkətə gətirilən tövsiyələr!
1. Tək vaxtınızı daha müsbət bir şeyə yönəldin.
Başqalarının yanında olmaq üçün vaxtınızın və onu necə xərclədiyinizin fərdi bir fədakarlığı tələb olunur.
Ailənizdə, dostlarınızda və ya bir tərəfdaşınızla vaxt keçirdiyiniz zaman başqalarının ehtiyaclarını nəzərə almalısınız.
Yalnız olduğunuzda, nə etmək istəsəniz, istədiyinizi diktə etmək azadlığına sahibsiniz.
Fürsətiniz olarkən bu azadlıq mənimsənilməlidir.
Vaxtınızı istədiyiniz şeyləri etmək istədiyiniz şəkildə etməyə sərf edin.
Yalnızlığa diqqət yetirmək əvəzinə tək vaxtınızı özünüzü əks etdirmə və inkişaf dövrünə çevirin.
Tək diqqətinizi özünüzə, özünüzü inkişaf etdirməyə yönəldə biləcəyiniz və vaxtınızı bu fəaliyyətlərə yönəldə biləcəyiniz bir zamandır.
Beləliklə düşüncənizi dəyişdirin “Xeyr, bir günüm var tərəfindən özüm,' üçün, “Əla, bir günüm var üçün özüm.'
orijinalların 4 sezonu netflix -in buraxılış tarixi
2. Özünüzə tək qalmaq üçün icazə verin.
Tənhalıqla mübarizə tez-tez həyatımızı bir şəkildə səhv apardığımız üçün günahı özündə cəmləşdirir.
Xoşbəxt münasibətlərdə və ya dostları ilə ünsiyyətdə olan digər insanlara baxmaq və bənzər bir həyat yaşamamaq üçün səhv bir şey etdiyimizi düşünmək asandır.
Ancaq işlər həmişə o qədər də rahat olmur.
Dostlar məşğul olur, münasibətlər gərginləşə və ya bitə bilər, bəzən həyat bizi yalnız sosial qruplarımızdan uzaqlaşdırır.
Amma bu yaxşıdır!
Sonsuza qədər belə olmağa ehtiyac yoxdur və siz başqaları ilə rəqabət etmirsiniz.
Yalnız olmaq yaxşıdır. Niyə olmamalı olduğunuz barədə düşünürsünüzsə, özünüzə bu icazəni xatırlatın.
Həyatınızı başqaları ilə müqayisə edərək vaxtınızı itirməyin. Hər kəsin fərqli bir yolu var.
3. Vaxtınızı vaxt itirən fəaliyyətlərə sərf etməyin.
Boş vaxtınızda oturub bir televiziya şousunu izləmək cazibədar, ancaq sizi daha xoşbəxt bir insan olmağa yaxınlaşdırmayacaq.
Bu anda qısa bir xoşbəxtliyin endorfin gücləndirməsini təmin edə bilər, ancaq özünüzü inkişaf etdirmək, yeni bir şey öyrənmək və ya bir şey qurmaq üçün bir şey etdiyiniz yerə sərf etdiyiniz vaxtın hamısına nəzər saldıqda uzun müddətli hissləriniz fərqli ola bilər. .
Bu o deməkdir ki, heç vaxt vaxt itirən fəaliyyətlərlə məşğul olmamalısınız?
Dəyməz!
Hamımız insanıq. Bəzən bir müddət soyuqlamaq və heç nə etmək istəmirik.
Bəzən heç bir şey etməmək dövrü yenidən başladaraq özümüzü təzələmək üçün lazım olan şeydir.
Yalnız vaxt itirən fəaliyyətlərin tək vaxtınızın əhəmiyyətli bir hissəsini almasına icazə verməyin.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Duygusal olaraq necə müstəqil olmaq və xoşbəxtlik üçün başqalarına etibar etməyi necə dayandırmaq olar?
- Uzun bir münasibət bitdikdən sonra necə subay və xoşbəxt olmaq olar?
- Bir yetkin kimi necə dost olmaq olar: yeni dostluqlar tapmaq və inkişaf etdirmək
- Yenidən necə xoşbəxt olmaq olar: xoşbəxtliyinizi yenidən kəşf etmək üçün 15 məsləhət
- Tənhalıqla necə məşğul olmaq və təcrid hisslərinin öhdəsindən necə gəlmək olar
- “Mənim Dostlarım yoxdur” - Bunu hiss edirsinizsə edə biləcəyiniz 10 şey
4. Sağlamlığınızı və xoşbəxtliyinizi yaxşılaşdıracaq rutinlər hazırlayın.
Rutinlər tez-tez daha yaxşı sağlamlıq və xoşbəxtlik yaratmaq üçün təməl rolunu oynayır.
Başqalarının sizə yüklədiyi ehtiyacların olmadığı yerdə özünüzə vaxt ayırmaq, emosional vəziyyətinizi artıra biləcək yeni qaydalar və vərdişlərə başlamaq və inkişaf etdirmək imkanı verir.
Müntəzəm bir məşq rutini başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Qısa bir evdə məşq və ya gündəlik gəzinti belə çoxsaylı fiziki və zehni sağlamlıq faydaları verir.
Həm də kulinariya bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə və inkişaf etdirməyə başlamaq üçün həmin vaxtdan istifadə edə bilərsiniz. Evdə bişirilən yeməklər ümumiyyətlə çıxarmaqdan daha sağlamdır. Həftə ərzində hazırlanan yemək, fast food və ya sağlamlığınıza zərər verə biləcək digər lazımsız şeylərdən çəkinməyiniz deməkdir.
5. Daha çox solo gəzinti və səyahət planlaşdırın.
Yalnız səyahət etmək, təmin etdiyi azadlığa görə canlandırıcı bir təcrübə ola bilər.
Bir tərəfdaşla səyahət etmək yaxşıdır, amma ehtiyaclarınız və istəklərinizlə yanaşı öz ehtiyaclarınızla da məşğul olmalısınız.
Eyni yerləri görmək və ya etmək istədiyiniz fəaliyyət növlərini görmək onlar üçün maraqlı olmaya bilər.
Həmişə getmək istədiyiniz, lakin bacarmadığınız bir yerə səyahət etmək üçün bu fürsətdən istifadə edin.
Bunun evdən uzaq olmasına ehtiyac yoxdur. Özünüzü axşam yeməyinə və ya görmək istədiyiniz bir filmə baxmağın heç bir qəbahətliyi yoxdur.
Yerli bir yataq və səhər yeməyi və ya kurort kimi bir az nəfəs ala biləcəyiniz digər turizm tipli saytlar ola bilər.
Siz də edə bilərsiniz yeni bir hobbi götür və ya boş vaxtınızla məşğul olma. Bir sənət kursu, musiqi və ya rəqs dərslərinə qeydiyyatdan keçin. Sizi təbiətə çıxaracaq yürüyüş və ya düşərgə kimi bir fiziki fəaliyyətə baş vurun.
6. Minnətdarlığa və sahib olduğunuz şeylərə diqqət yetirin.
Minnətdarlıq xoşbəxtliyi inkişaf etdirmək üçün güclü bir vasitədir.
Tənha olduqlarına görə kədərlənən insan mənfiliyin həyatının digər sahələrinə sirayət etdiyini hiss edə bilər.
Yalnızlığa diqqət yetirərək, həyatın yaxşı gedə biləcək digər xoşbəxt tərəflərini itələyən bu hisslərə daha çox emosional enerji verir.
addison rae xalis dəyəri nədir
Minnətdarlıq bu problemin həllidir.
Həyatımızdakı yaxşı şeylərə odaklanarak, mənfilikləri ağlımızı boğmamaqdan qoruya bilərik.
Bu, tamamilə yox olacaq demək deyil. Bunu gözləməməlisən.
Minnətdarlıq diqqətinizi yaxşı gedən şeylərə qaytarmağa kömək edə bilər, bu da yalnızlıq tilsimindən çıxmağa çalışarkən diqqətinizi daha müsbət bir şeyə gətirir.
7. Ehtiraslarınızı inkişaf etdirin.
İncəsənət? Oxuyursan? Bağçılıq?
Cədvəlinizi başqaları ətrafında işləməyə çalışarkən bu şeyləri davam etdirmək çətindir.
Bəlkə heç bir şeyə ehtiraslı deyilsiniz.
Bəlkə də ehtiraslarınızla təmasda olduğunuzdan bəri uzun müddətdir.
Həyat məsuliyyətləri və sıx bir cədvəllə qarışdığınız zaman əlaqənizi itirmək asandır.
Yalnızlıq, ehtiraslarınızla yenidən əlaqə qurmaq və ya yenilərini inkişaf etdirmək üçün əla vaxtdır.
Sizə sevinc gətirən ehtiraslara toxunmaq, düşüncənizi müsbət düşüncələrlə doldurmağa və mənfi cəhətləri itələməyə kömək edə bilər.
8. Öz emosional mənzərəniz üzərində işləyin.
Bəzi insanlar var ki, tək qalmaqdan narahatdırlar, çünki özləri yetərincə yaxşı olmayacaqlarını hiss edirlər.
Təhqiramiz münasibətlərdə olmuş və ya kobud uşaqlıq keçmiş insanlar özlərini səriştəsiz hiss etmişlər.
Bu, istismara məruz qalanları onlardan asılı vəziyyətdə saxlamağa və xaricində olmaqdan qorxmaq üçün yayılmış bir metoddur.
Ancaq bu yalan və sui-istifadə vasitəsidir.
Bir münasibətdə olduqlarını və ya bir qrupda olduqlarını düşünənlər üçün yalnızlıq, bu hissləri bir-birindən ayırmaq və özlərinə ayaq üstə durmağı bacardıqlarını sübut etmək üçün əlverişli zamandır.
Yalnız bu vaxt əvəzinə irəliləmədən və digər münasibətlərə qarışmadan əvvəl təravət, cavanlaşma və yaxşılaşma dövrü kimi istifadə edilə bilər.
9. Özünüzə xatırladın ki, ot mütləq yaşıl deyil.
Həyatınızı başqa bir şəxslə cütləşdirdiyiniz zaman həqiqətən əsəbi ola bilər.
Bəli, belinizə sahib olan yaxşı bir ortağınızın olması çox gözəldir.
Digər tərəfdən, ortaq, öz problemləri, çətinlikləri və çətinlikləri ilə öz şəxsidir.
Başqası olmadan tənha olmaq yaxşı bir hiss deyil, ancaq özünüzü tənha hiss edən birinin yanında olmaq daha pis hissdir.
Bəzən özümüzü əhatə etməyi seçdiyimiz insanlar ətrafdakılardan ən müsbət və ya ən böyük insanlar deyillər.
Bəzən onların problemləri və ya qüsurları bizə təsir edir, həyatımızı mənfi təsir edir və daha çox stresə səbəb olur.
Bu qədər tövsiyə özünü sağlam, pozitiv insanlarla əhatə etmək ətrafında cəmləşir ... lakin hər kəsin onlara bir növ çirk və ya çirkli olması var.
Həyat bir çox insan üçün çətindir və mütləq bütün bunları ya da bütünlüklə sağaltmayan yara izləri qoyur.
Yeni insanlarla tanış olmaq və ya başqa bir əlaqəyə girmək onların yaralarına da məruz qalmaq deməkdir.
10. Özünüzü indiki vaxtda rahatlamağı öyrət.
Tək qalarkən xoşbəxtliyi tapmaq üçün ən böyük maneə bizim perspektivimizdir.
Tək olmağa müsbət və ya mənfi bir hadisə olaraq baxmaq istəyib-istəməməyimizi seçmək qabiliyyətimiz var.
Bəli, mənfi hiss edə bilər, ancaq yalnızlığın sonsuza qədər davam etməyəcəyini özümüzə xatırladaraq bu hissləri daha müsbət bir yerə yönəltməyə çalışa bilərik.
Orada əlaqə axtaran, dost axtaran, əlaqələr axtaran bir çox insan var.
Özünüzü təkliyinizdə rahatlamağınıza icazə verin və bundan özünüzü inkişaf etdirmək və münasibətlərdə həyata keçirmək daha çətin olduğunuz hədəfləri yerinə yetirmək üçün istifadə edin.
Həyat öz axarını aparsın və başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün yeni fəaliyyətlər və imkanlar axtarmağa davam etsin.
Gec-tez onları tapacaqsınız.
