Bunun əvəzinə orta yaşda bir firavan ola bildiyiniz halda niyə orta yaş böhranı çəkirsiniz?
Həyatın ən mühüm qovşağından birində yolunuzu asanlıqla müzakirə etmək üçün bəzi dürüst tövsiyələr üçün oxuyun.
Həyat yolunun ortasında baş verə biləcək çoxsaylı səhv dönüşlərdən qaçınmaq üçün bir yol xəritəsi təqdim edirik.
Hamımız orta yaş böhranının klassik simptomlarını bilirik və ehtimal ki, başqalarına tam orta yaşda yenidən ixtira edilməsinin şahidi olanda qəhqəhə çəkdik və ya inanmadığımız üçün qaşlarımızı qaldırdıq.
İşarələri bilirsiniz: yüksək performanslı idman avtomobili, daha gənc və daha ekzotik tərəfdaş, uyğun olmayan moda və ya üz makiyajı və s.
Hollivudun bu cür stereotip xarakterlərdən böyük komediya effekti üçün istifadə etməsi təəccüblü deyil!
Əslində olsa da, bəlkə də onu idarə edən daxili qarışıqlığı düşündükdə onların radikal yenidən icadına şahid olmaqdan əylənməkdənsə kədərlənməliyik.
Daha hamar və daha faydalı bir orta yaş keçidi üçün təkliflərimizi başlamazdan əvvəl, orta yaş fenomeninə nəzər salaq və insanda belə bir dəyişiklik vaxtını niyə təqdim etdiyini araşdıraq.
'Orta yaş böhranı' ifadəsi yalnız 1965-ci ildə psixoloq Elliott Jak tərəfindən işlənmişdir. Wikipedia bunu tərif edir :
Adətən 45-64 yaş arası orta yaşlı fərdlərdə baş verə biləcək şəxsiyyət və özünə inam keçidi. Fenomen, bir insanın böyümək yaşını, qaçılmaz ölümünü və həyatda qazandığı uğurların çatışmazlıqlarını vurğulayan hadisələrin yaratdığı psixoloji böhran kimi təsvir edilir. Bu, depressiya, peşmançılıq və narahatlıq hisslərini və ya gəncliyə çatmaq və ya mövcud həyat tərzində kəskin dəyişikliklər etmək istəyi yarada bilər.
Bir insanın həyatının ümumiyyətlə orta dövrü çox vaxt sevdiklərinin ölümü, evlilik pozulması və ya karyeralarında geriləmə kimi əhəmiyyətli və potensial travmatik həyat hadisələri yaşadıqları zamana təsadüf edir.
Bununla birlikdə, bu böhranların yetkin həyatın istənilən nöqtəsində baş verə biləcəyi və orta yaşlılarla məhdudlaşmadığı deyilməlidir.
Yalnız o zaman meydana gəldikləri zaman stereotip etiketi cəlb edirlər və açıq-aşkar proqnozlaşdırılan və qaçılmaz cavabı izləyirik və gözləyirik.
Yaxşı xəbər
Bir nəsil və ya bu qədər əvvəl, orta yaşlı düşüncə, insanlar yaşlanmağa qaçınılmaz enişlərini düşündükcə daha çox mənfi ola bilər.
Bununla birlikdə, ömür uzunluğunun artması və sağlamlığınızı qorumağa daha çox diqqət yetirməklə, bugünkü orta məktəblilər azalmanın qaçılmaz olduğunu qəbul etmirlər.
Bunun əvəzinə, həyat keyfiyyətlərini maksimuma çatdırmaq üçün ətrafındakı saysız-hesabsız imkanları əhatə edirlər.
Orta yaş böhranının mədəni olaraq yayılmış düşüncəsini rədd etməyin və bunun əslində həyatımızın ən ləzzətli dövrlərindən biri ola biləcəyinin fərqinə varmağın vaxtı gəldi.
Hələ də enerji və fikirlərlə doluduruq, yenə də ən pis cavanlıq hirsinin yükünü daşımırıq.
Orta illərimiz itki, görünməzlik və ya qarışıqlıq vaxtını avtomatik olaraq təmsil etmir.
Bunun əvəzinə onlara böyümə, zənginləşmə və dəyişmə zamanı kimi baxın.
Orta yaşdakı neqativlərin bir reallıqdan daha çox mədəni sosiallaşmanın məhsulu olduğunu başa düşdüyümüzdə, yetkinliklə açılan və orta yaş böhranını səliqəli bir şəkildə kənara qoyan imkanları əhatə edə bilərik.
Aşağıdakı strategiyaların qəbul edilməsi sizi orta yaş böhranından çox, hamar bir orta yaş keçidinə yönəltməyə kömək edəcəkdir.
1. Həyatın sizi hara aparacağını istədiyinizi müəyyənləşdirin.
Güclü bir göbək baxın və həyatınızın qalan hissəsi ilə həqiqətən nə etmək istədiyinizi öyrənin.
Sadəcə 'vaxt hara getdi?' etmək kifayət qədər asandır, ancaq zaman yalnız sürətlə sürətlə sürüşməyə davam edəcəkdir.
İndi həyatınızı yarı bitdiyini etiraf etmək və qəbul etməkdənsə nəzarəti ələ almağın vaxtıdır.
Müsbət olun! Necə yaşamaq istədiyinizi, vaxtınızı (və kiminlə) necə keçirtmək istədiyinizi və nəyə nail olmaq istədiyinizi düşünməlisiniz.
Sonra bu hədəflərə doğru aktiv addımlar atmalısınız.
Bu, özünüzün daha yaxşı bir versiyası olmaq üçün fürsətdir.
Orta həyat kəşf etmək üçün mükəmməl bir zamandır, həqiqətən ən yaxşı zamandır həqiqətən kimsən və gerçəklərini tapmaq üçün həqiqətən bir şans istədiyin şeylər həyatda məqsəd .
Keçmiş həyatınıza qoca yaşda baxdığınızı təsəvvür etmək başlamaq üçün yaxşı bir yerdir.
Çox cəlbedici görünmürsə, heç bir dəyişiklik etməsəniz və hal-hazırda olduğu trayektoriya ilə davam etsəniz açılacaq kimi həyatınızı xülasə edərək öz mədhiyyənizi yazın.
Bu, hekayəni daha doymuş və zənginləşdirilmiş bir hala gətirmək üçün bu orta yaş mərhələsində hansı düzəlişlər etməlisiniz.
Və yaxşı köhnə vedrə siyahısının dəyərini aşağı salmayın. Biri hazırlayın və getdikcə əlavə etməyə davam etməkdən qorxmayın.
Məqsəd və xəyallara, hətta mümkünsüz olanlara sahib olmaq, qətiliklə gənclərin qoruyucusu deyil!
2. Bədəninizi sevməyi öyrənin.
Həmişə arzuladığınız bədənə can atmaqdan, əslində sahib olduğunuz bədəni sevin və bununla da həqiqəti bəyənməmək və səhv tapmaq.
Həyatınızın ilk yarısını bədəninizi başqaları ilə xoşagəlməz bir şəkildə müqayisə etməyiniz yaxşı ola bilər.
Sağlamlığınızı da normal qəbul etmiş ola bilərsiniz (çoxumuz kimi).
Vücudunuza diqqət yetirin və bu, orta yaşda keçid dövründə və sonrasında özünüz üçün qarşınıza qoyduğunuz yeni çətinliklərdən keçəcək dəstəkləyici bir dost olacaqdır.
Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün aktiv addımlar ataraq, bədəninizə müsbət bir mesaj göndərəcəksiniz.
Bu, həyatınızın bu keçid dövründə və irəliləməyinizdəki rifah hissinizə sürətlə təsir edəcəkdir.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Dörddəbir Həyat Böhranından Keçirdiyiniz Bilinən 11 Az Bürc
- Həyatda daha fəal olmaq üçün necə: 8 Pro Məsləhət + Nümunələr
- Həyatda tələyə düşməyinizi dayandırmağın 8 yolu
3. Münasibətlər üzərində fəal işləyin.
Hamımız bilirik ki, möhkəm dostluqlar və yaxın ailə bağları qurmaq avtomatik olaraq baş vermir, bunun üçün vaxt, səy və düşüncəyə əhəmiyyətli bir investisiya lazımdır.
fwb əlaqəsini necə dayandırmaq olar
Şübhəsiz ki, qocalıqda yaxın bir ailə və dost şəbəkəsinə sahib olmaq xoşbəxtlik və yerinə yetirilmənin açarlarından biridir.
Güclü bir dəstək sisteminizin olması üçün bu vacib əlaqələrə investisiya etdiyinizə əmin olmalısınız.
Bu yalnız bu gün üçün deyil, sonrakı illərdə ehtiyac duyduğunuz zaman da.
Dostluqlarınızı bağ kimi düşünün. Baxım, suvarma və yemləmə ehtiyacları var.
Həm də budama və yabanı otları təmizləmək lazımdır.
Yetkinləşdikcə hamımız dəyişirik. Bəzən bir-birimizdən çox böyüyürük, ancaq vərdişimizə və ya köhnəlmiş bir gerçəkliyə əsaslanan sədaqətə görə bu uğursuz dostluqlara asılırıq.
Buna görə insanları geridə qoymaqdan və onların həyatınıza təsiri faydalı olmadığı təqdirdə onlarla birlikdə keçirdiyiniz vaxtı azaltmaqdan qorxmayın. Alaq və budama!
Orta yaşda uğursuz olan nigahları, çox vaxt görünür xəbərdarlıq etmədən bilirik - Hollywood belə zəngin seçimlər etmədən harada olardı!
sevgilim üçün özünü kifayət qədər ağıllı hiss etmirəm
Bir tərəfdaşla eyni istiqamətdə hərəkət edən, lakin əslində iki fərqli, lakin paralel yolda mübarizə aparmaq çox nəhayət buferləri vurur.
Dostluqlar kimi, evliliklər də on illər ərzində inkişaf edir. Gələcəyinizi həqiqi mənada birlikdə görürsünüzsə, bu iki parçanı yenidən bir yolda birləşdirmək üçün orta yaşda düzəlişin bir hissəsi olaraq şüurlu bir səy göstərməlisiniz.
Lazım gələrsə, bunu asanlaşdırmaq üçün bir məsləhətçidən kömək istəyin, çünki bunu özünüz etmək həmişə asan deyil.
Düzgün əldə edin və ortada bu orta yaş keçidi və sonrasında möhkəm bir dostunuz, tərəfdarınız və müttəfiqiniz olacaq.
Ancaq heç vaxt unutma ki, özünlə olan münasibətlər hər şeydən ən vacibidir və başqaları kimi bəslənməyə ehtiyacı var.
Orta həyat özünüzü araşdırmaq və araşdırmaq üçün cəsarət gətirir ... həqiqətən özünü tap .
Hədəf hədəf özünüzü sərt qiymətləndirmədən özünüzü qəbul etməkdir.
Özünüzün ən yaxşı dostunuz olmağa çalışın.
4. Peşmanlıqlar üzərində dayanmayın.
Hamımızın peşmançılığımız var. İnsan vəziyyətinin gerçəkliyi ondadır ki, hamımız zaman zaman səhv qəbul edirik.
Bəzi şeylər etməyinizi və etməməyinizi istəmədən həyatdan keçməyin mümkünsüz olduğuna yaxındır.
Bu peşmanlıqlardan bəziləri olduqca ağır ola bilər və həqiqətən sizi geri saxlaya bilər.
İndi onlardan keçmək üçün əlinizdən gələni etməli olduğunuz vaxtdır.
Bunun mənası üzr istəyirik , yenidən bağlanma və ya düzəliş etmək - və bunun asan bir iş olacağını demirəm - gücünüzü toplayın və həyata keçirin.
Daha sonra keçmişə deyil, gələcəyə baxaraq, artıq peşmançılıq içində olmayan daha yüngül bir ürəklə davam edə bilərsiniz.
5. Gözləmə - indi et!
İndi bir şey etmək vaxtıdır. Artıq niyə və harada olduğuna dair təxirə salma və ya narahat olma.
Ekstravaqant və ya sərsəm olmaq və ya ölümə qarşı çıxmaq lazım deyil!
Sadəcə nə etmək istədiyinizi müəyyənləşdirməlisiniz, diqqətlə planlaşdırın və sadəcə bunu edin.
Arxada oturub “doğru” vaxtı və ya ulduzların düzgün bir şəkildə düzəlməsini gözləsəniz, əbədi olaraq özünüzü yerinə yetirməmiş və məyus hiss edəcəksiniz.
Ancaq xəbərdar bir söz ... etmək istədiyiniz şeyləri etmək və həyatdan istədiklərinizi əldə etmək vacibdir, lakin məsuliyyətlə yerinə yetirilməlidir.
Seçimlərinizin doğru olduğunu təmin etmək üçün lazım olduqda məsləhət axtardığınızdan əmin olun.
6. Nəzarət edə bilmədiyiniz şeyləri tərləməyin
Baş verənlərlə təmasda olmağı qərara alan məsul bir orta yolçu olaraq, kənar şeylərdən təsirləndiyinizi hiss etməyiniz o qədər asandır ki, üzərində heç bir nəzarət yoxdur.
Xəbər dəhşət və səfalətlə doludur, görünən misilsiz miqyasda.
İnsan faciəsini göstərən sonsuz görüntülər hər gün evlərimizin ürəyinə soxulur.
Orta həyat, bütün bu mənfiliklərin böyük görünə biləcəyi bir zamandır, xüsusən nəticələrə nəzarət etmədiyiniz zaman.
Özünüzü qorumaq üçün bir izləyici olaraq prodüserin sizə göstərmək üçün seçdiyini gördüyünüzün fərqində olmaq üçün süzgəcdən keçməyi öyrənin.
Pultla səs verə və biraz nəzarəti geri ala bilərsiniz. Smartfonunuz və ya planşetinizlə yeniləmək, gördüklərinizə və gördüklərinizə cavabdeh olduğunuz deməkdir.
Orada çox yaxşı xəbər var - sadəcə bunu axtarmaq lazımdır.
Orta həyat, bu xarici hadisələri idarə edə bilməyəcəyinizi anlamaq və enerjinizi ətrafınızdakı birbaşa təsir edə biləcəyiniz şeylərə yönəltmək üçün bir zamandır.
7. Ehtiyacınız varsa kömək alın.
Orta həyatın təqdim edə biləcəyi bütün müsbət fürsətlər üçün, həyatın əsas qovşağından biri olan nöqtədə artacaq təzyiqləri yüngülləşdirməyək.
Şübhəsiz ki, orta həyat bəziləri üçün mürəkkəb və çətin bir dövr ola bilər.
Yuxarıdakı təkliflər əla bir başlanğıc nöqtəsidir. Bununla birlikdə etibarlı bir dostunuzdan və ya mövcud məşqçinizdən və ya cari vəziyyətinizi qiymətləndirməyə kömək edə biləcək bir terapevtdən kömək istəməkdən faydalana bilərsiniz. prioritetlər və hədəflər.
Zehniyyətinizi yaxınlaşmaqda olan orta yaş böhranından fürsətlərlə dolu bir orta yaş macərasına çevirmək üçün bir az kənar yardım ola bilər.
8. Carpe diem - gündən istifadə edin!
Səhv etməyin - ən yaxşı yaşınız indi!
Orta həyat, həyatınızı yenidən başlatmaq üçün mükəmməl bir zamandır.
Olduğunuz şeylərə baxaraq enerjinizi sərf etməyin və ya taleyin sizə başqa bir əl verdiyini düşünə bilərsiniz.
Gələcəyin hansı potensial çətinliklərlə üzləşə biləcəyini düşünmək üçün dəyərli vaxt itirməməlisiniz.
İndi yalnız yaşamaq deyil, inkişaf etmə vaxtıdır!
Orta yaşda çiçəklənən olun - böyümə, zənginləşmə və dəyişiklik üçün vaxtınız. Hər dəqiqədən həzz alın!
