Hamımız bir şeyin yalnız özünü yaxşı hiss etmədiyini bilirik.
İstər qarşılaşdığımız bir vəziyyət olsun, istərsə də düşündüyümüz qədər uyğun olmayan bir münasibət və ya sadəcə ümumi bir ennui hissi.
Çox güman ki, bunu artıq bilirsiniz, çünki bunu oxuyub niyə sevinmədiyinizi və bunun üçün nə etməli olduğunuzu anlamağa çalışırsınız.
Nədən keçməyindən asılı olmayaraq, müəyyən bir daxili baxış düzələcəkdir.
Yəqin ki, əvvəllər 'ruh axtarma' ifadəsinə rast gəldiyinizə baxmayaraq, bunu yeni yaş axtarışının danışması kimi qəbul etməmisiniz və həqiqətən ciddi qəbul etməmisiniz.
Məsələ burasındadır ki, ruh axtarışı mütləq bir deyil Yeyin, Dua edin, Sevin ən xudbin özünü tapmaq missiyası.
Əlbəttə, ola bilər ki, həqiqətən bir Nepal dağına yürüş etmək istəsən özünü tap , lakin mahiyyəti daha çox əldə edilə bilən bir şeydir.
Nəticədə, özünüzü oturub bir şey haqqında düşündüyünüzü həqiqətən düşünməkdən ibarətdir.
Bu, bir vəziyyət və ya görməli olduğunuz bir hərəkət haqqında daha dəqiq bir məlumat əldə edə bilmək üçün və ya sadəcə niyə müəyyən bir şəkildə davrandığınızı anlamaq üçün ola bilər.
Sözün özü bir az lapa kimi görünə bilər, amma əslində axtardığınız aydınlığı əldə etmək üçün həqiqətən möhkəm bir yoldur.
Ruh axtarışı niyə vacibdir?
Çox sadə bir səbəbə görə: insanların çoxu belədir özləri ilə vicdansız müxtəlif şeylər haqqında, çünki çətin həqiqətlərlə üzləşmək ağrılıdır.
Mümkün qədər narahatlıqdan çəkinməyi sevirik və ümumiyyətlə niyə bədbəxt olduğumuz və ya yerinə yetirilmədiyimizə dair dürüst olmaq və dürüst olmaqdansa, status-kvonu qorumağı üstün tuturuq.
Bəzən insanlar niyə özlərini müəyyən bir şəkildə apardıqlarını və ya özlərini necə hiss etdiklərini bilmədiklərini söyləyirlər.
Çox narahat və depresif ola bilər və əslində səbəbi etiraf etmək istəmədikləri üçün “niyə” laqeyd ifadələrlə təmizləyirlər.
Eyni şey karyera, münasibətlər və s. Seçimlərə aiddir.
Ruh axtarışı bizi özümüzə və başqalarına qarşı hiss etdiyimiz şeylərə qarşı dürüst olmağa təşviq edir.
Həqiqətən nə etmək istədiyimiz və kim olmaq istədiyimiz barədə.
Səmimi hədəflərimiz, istəklərimiz, nifrətlərimiz, sevinclərimiz, kədərlərimiz və aralarındakı hər şey haqqında.
Bu şeylərin hamısını özümüzə və başqalarına vicdanla etiraf edə bilsək, daha orijinal bir həyat yaşaya bilərik.
Həqiqətlə yaşanan bir həyat, digər insanları xoşbəxt etmək üçün özümüzü olmayan bir şey kimi göstərdiyimiz həyatdan daha çox doyurur.
Ruh axtarışı həqiqətən nə deməkdir?
Bir problemi dərhal mənbəyində diaqnoz qoymaq kimi düşünün.
tik tokda ən çox bəyənilən video
Proqramlaşdırma ilə tanış olsanız, bu, bir kod səhvinin mənbəyini müəyyənləşdirmək üçün problemin həllinə bənzəyir.
Bir şey lazım olduğu kimi davranmırsa və ya gözlədiyiniz nəticəni vermirsə, bunun bir səbəbi var: onu tapmaq sizin işinizdir və sonra necə həll edəcəyinizə qərar verin.
Eyni tibbi yanaşmaya aiddir. Semptomlar özünü göstərdikdə, nəyə səbəb olduğunu müəyyənləşdirmək üçün bazilyon sual vermək bizə qalır.
Boğaz ağrısı allergiyadan tonzillitə qədər hər hansı bir məna ifadə edə biləcəyi kimi, vəziyyət, qərar və ya davranışla əlaqədar 'çox doğru olmayan' bir hiss müxtəlif mənbələrdən qaynaqlana bilər.
Yaşadığınız məsələnin mənbəyini müəyyənləşdirmək üçün baxışlarınızı içəriyə çevirməlisiniz.
Depressiyaya düşdüyünüz zaman irəliləməyə davam etmək üçün uyuşduğunuz və ya bölündüyünüz halda bu xüsusilə çətin ola bilər.
İndiyə qədər bir vəziyyətə düşdüyünüz və bunun sizin üçün nə dərəcədə yerinə yetirilmədiyi barədə düşünməməyi dayandırmış ola bilərsiniz.
Ancaq İlahi Anais Nin'i izah etmək üçün, bir tumurcuqda möhkəm qalma riskinin çiçək açmaq üçün alacağı riskdən daha ağrılı olduğu gün gəlmiş ola bilər.
Bir can necə axtarır?
İnsanları jurnallarına yazmağa daim təşviq etdiyimi bilirəm, amma bunun yaxşı bir səbəbi var: bunu etmək tapmacalar və şəxsi məsələlər üzərində işləmək üçün çox faydalıdır.
Bu, bütün düşüncələrinizi kağıza yazmağın çox faydalı olacağı vaxtlardan biridir.
Bütün bunları yazmaq fikirləri daha çox maddi bir aləmə gətirir, belə ki, düşüncə spirallərində itirmək əvəzinə zaman keçdikcə onları sıralaya bilərsiniz.
Həm də sizə müraciət etmək üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi verir: nə qədər irəlilədiyinizi görmək üçün bu jurnal səhifələrinə dönə-dönə qayıda və ya geriyə doğru sürüşdüyünüzə diqqət yetirə bilərsiniz.
Jurnalınız və qələminiz var? Əla. Gəlin başlayaq.
moneybagg yo xalis dəyəri 2020
1. Özünüzü yerə qoyun
Dərin bir nəfəs alın və diqqətinizi çiyinlərinizi qulağınızdan aşağıya endirməyə yönəldin.
Stresli olsaydınız, ehtimal ki, bu anda olmalı olduqlarından təxminən bir ayaq yüksəkdirlər.
Eyni şey ağzınızın damına basılan dilinizə və / və ya sıxılmış dişlərinizə aiddir.
Bir neçə dəfə daha dərin nəfəs alın. Özünüzə bir fincan çay (və ya sümük suyu və ya sakitləşdirici və sakitləşdirici başqa bir şey) hazırlayın.
Çölə çıxa biləcəyiniz sakit bir yer varsa, bunu edin. Bir neçə dəqiqəni ləzzətli içkinizi yavaş-yavaş dadmaqla yanaşı, yalnız ətrafınızdakı təbii aləmə diqqət ayırın.
2. Telefonunuzu söndürün / Bütün Sosial Mediadan çıxın
İndi diqqəti yayındıracaq vaxt deyil. Buradan qaçmaq qorxusu yoxdur.
Diqqəti sizin üçün vacib olan şeylərə yönəldirsiniz, bu səbəbdən bütün sosial media hesablarınızdan çıxaraq yayındırma ehtimalını aradan qaldırın.
Telefonunuzu və / və ya planşetinizi başqa bir otağa qoyun. Lazım gəlsə qapını kilidləyin.
Diqqətinizi çəkməyinizə və ya başqa bir şəkildə diqqətinizi tapşırıqdan uzaqlaşdırmağa imkan verəcək bir şey qoyun.
Bütün bu diqqəti yayındıran şeylər, maddi bir həll yolunda işləyən dəqiq etdiyiniz şeyi etməkdən çəkinməyinizə kömək etdi. Özünüzü təxribat etməyin.
3. Sizi narahat edən bir vəziyyətə dürüst baxın
İstər 'sərt sevgiyə' üstünlük verən insan tipisiniz, istərsə də daha yumşaq bir əl, indi özünüzə qarşı dürüst olmağın vaxtıdır.
Hadi sevgilim. Sənə nə zərər verir?
Sizi bədbəxt edən nədir? İcra olunmayıb? Qarışıq?
Bunu addım-addım rəhbər üçün oxuyursunuzsa, ehtimal ki, buna qismən cavabınız var.
Əvvəlcə barmağınızı səni qarışqa halına gətirən şeyin üstünə qoya bilməyəcəyini düşünürsənsə, əvvəlcə bir az qeyri-müəyyən olmaq yaxşıdır.
Axı bu, ruh axtarma prosesinin bir hissəsidir. Bütün incə detalları bilsəydiniz, bu daxili axtarışda olmazdınız, elə deyilmi?
Hazırda hiss etdiyinizi əhatə edən bir neçə cümlə yazın. Və sonra onları genişləndirmək üçün bir neçə daha.
Qeyri-müəyyən və təsadüfi olsalar yaxşıdır: dəqiqliyin bu anda tamamilə xaos kimi görünsə də ortaya çıxacağına inanın.
cm punkın əsl adı nədir?
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Şəxsi fəlsəfə nədir və onu necə inkişaf etdirirsiniz?
- Problemlərinizdən qaçmağı necə dayandırmaq və onları cəsarətlə həll etməklə üzləşmək olar
- Yaşamaq üçün 101 Şəxsi Mottos (Və birini necə seçmək olar)
4. Sizi xoşbəxt / minnətdar edən hər şeyi yazın
Bəli, başqa bir siyahıdır!
Tamamilə sizi xoşbəxt edən və / ya minnətdar edən hər şeyi yazdığınız nöqtə budur.
Dostlarınızla vaxtınız, günəş işığı, heyvan yoldaşlarınız, sevimli bir yemək, budama qədər hamamda xoşbəxt bir hippo kimi əyləşmək ... hamısını yazın.
Qəlbinizi işıq və minnətdarlıqla dolduran hər şey. Aptalca, yetkinlik yaşına çatmayan və ya özünə qapılan kimi görünsə də yaz.
Sizi təbəssüm etdirən və ürəyinizdə işıq saçan nə olursa olsun, saatlarla və bir neçə səhifə çəksə də bu siyahıya girməlidir.
Yazarkən, hər bir maddənin sizi necə hiss etdiyinə diqqət yetirin. Sizi ən çox sevinclə dolduran simvolların yanında bir ulduz (*) və ya başqa bir şən kiçik simvol qoyun.
Stresli və ya itkin olduğumuzu hiss etdiyimiz zaman, həyatımızın bizə sevinc gətirən cəhətlərindən daha çox səhv olan və ya bizi əsəbiləşdirən hər şeyə diqqət yetirmək üçün çox vaxt sərf edirik.
Bütün yaxşılıqları qeyd etmək əvəzinə şeyləri (və insanları) adi bir şey kimi qəbul edirik.
Qarşımızda maddi bir siyahının olması bizə ölçülməz xoşbəxtlik gətirdiyinə görə minnətdar olmağın nə qədər olduğunu xatırladır.
5. 'Xoşbəxt' Siyahınızda Nələrin Eksik olduğunu Qeyd edin
Bu hissə biraz hiyləgərdir və şübhəsiz ki, bu müddətdən qaçmağa çalışdığınız hissədir.
Şu anda gedib telefonunuza yaxınlaşmayın və ya özünüzə qəlyanaltı hazırlamayın - ağır yükqaldırmağı heç bir çəkinmədən etmə vaxtı gəldi.
Bir kağızı götürün ki, jurnalınızda irəli-geri çevirməyəsiniz.
'Bu möhtəşəmdir və bunu həyatımda görməkdən məmnunam' siyahınıza daxil olmayan hər şey bu vərəqdə yazılacaq.
Çətin olsa da, dürüst olun.
(Çətin olacaq)
Xoşbəxt olmayan maddələri / insanları bu siyahıya yazarkən bir az ziddiyyətli hiss edə bilərsiniz.
Bəzi insanların adları ağla gələndə, onları ailə olduqları üçün və ya onları əbədi olaraq tanıdığınız kimi, ya da başınıza girən hər hansı bir * başqa * səbəbi ilə 'xoşbəxt' siyahınıza daxil etmək məcburiyyətində hiss edə bilərsiniz.
Bu, görünüşü saxlamağa və ya özünü göstərməkə aid deyil. Bu, həyatınızda olan və işləməyən şeylər barədə həqiqi və dürüst olmaqdır, beləliklə yaxşılığa doğru bir neçə dəyişiklik edə bilərsiniz.
Toxumaları əlinizdə saxlayın, çünki bunu etdiyiniz zaman şübhəsiz ki, bəzi emosional təlatümlər olacaq və ehtiyacınız ola bilər.
Əvvəlki siyahıda olduğu kimi bu siyahıdakı əşyaların yanında oxşar simvollar / ulduzlar düzəldin, yalnız bu dəfə sizi ən çox stresli, bədbəxt və ya başqa bir şəkildə boş hiss edən şeylərin / insanların / vəziyyətlərin yanında işarələyəcəksiniz. .
'Xoşbəxt deyiləm' siyahısındakı bu ulduzlu əşyaların bir az daha araşdırılması lazımdır, bu da çətin olacaq ... amma çox lazımlıdır.
6. Niyə özünüzü xoşbəxt hiss etmədiyiniz / yerinə yetmədiyiniz barədə dürüst olun
'Blergh' siyahısındakı bütün maddələri bir-bir nəzərdən keçirin və bu vəziyyətlərin / şeylərin / insanların niyə sizi sevindirmədiyini təyin etməyə çalışın.
Bu siyahını sizdən başqa heç kim görməyəcək, belə ki, nəzakəti atlayaraq vəhşicəsinə dürüst ola bilərsiniz.
Budaq qurmaqdan və doodle etməkdən və təsadüfi sözlər yazmaqdan çəkinməyin - bunun səbəbini dəqiqləşdirməyinizə kömək edəcək hər şey.
Münasibətinizlə mübarizə aparırsınızsa və barmağınızı sizi narahat edən şeyə tam bir şəkildə basa bilmirsinizsə, sizi üzmüş fərqli ssenarilər haqqında düşünməyə çalışın.
Yoldaşınız laqeyd qaldı? Yoxsa sizdən istifadə edirsiniz?
Daha cəlbedici hesab etdiklərini düşündüyünüz bir fasadı qorumağa çalışmısınız, amma əslində kim olduğunuz deyilmi?
Hələ bu insana cəlb edirsiniz?
Rahatlıq və təhlükəsizlik səbəbiylə birlikdə qalırsınız, yoxsa bir yerdə olmağı çox sevirsiniz?
Ulduzlar dostlarınızın adları, karyeranız, hobbiniz, hətta ev heyvanlarınızın yanında olarsa oxşar suallar verin.
Həyatımdakı sitatlardan sülh istəyirəm
7. Vəziyyətinizi düzəltmək üçün hansı addımların lazım olduğunu düşünün
Nə üçün xoşbəxt olmadığınızı daha aydın təsəvvür etdikdən sonra, bəzi real dəyişikliklər etmək üçün nə etməli olduğunuzu düşünün.
Məsələn, işinizdən zövq alırsınızsa, amma işdə özünüzü yarımçıq hiss edirsinizsə, bunun səbəbini və bunu düzəltmək üçün nə etməli olduğunuzu düşünün.
Orada darıxmısan? İşdə daha çox meydan oxumaq lazım olduğunu düşünürsən? Tamam, bu yaxşı bir başlanğıcdır.
- Hansı çətinliklərə ehtiyac duyduğunuzu və ya istədiyinizi hiss edirsiniz?
- Daha böyük məsuliyyət axtarırsınız?
- Həmkarlarınız tərəfindən hörmətsizlik hiss edirsiniz? Təqdimat bunu dəyişdirərmi?
- Bacarıqlarınız ən böyük potensialına görə tanınır / istifadə olunurmu?
- Şeyi yaxşılaşdıracağını bildiyiniz həqiqətən böyük fikirləriniz varmı?
- Bu işə olan ehtirasınızı nə yandıracaqdı?
jim the örs neidhart ölüm səbəbi
Dərin dalın və ağlınıza gələ biləcək hər sualı özünüzə verin. Bu sualları verməklə, ürəyinizdə gəmirən hər şeyə potensial həll yolları barədə daha aydın bir mənzərə əldə edirsiniz.
8. Həqiqi Dəyişiklik üçün Bir Plan Edin
Əvvəlki nümunəyə bir az əsas verək: işdə çətinlik çəkmədiyinizi, buna görə telefon edib real səy göstərməməyinizi.
Həyata keçirmək istədiyiniz möhtəşəm fikirləriniz varsa, onları yazın və onları necə oyuna qoyduğunuzu əks etdirən həqiqətən möhkəm bir kritik yol yaradın.
Bu fikirlərin şirkətə həm dərhal, həm də uzun müddətdə necə fayda verə biləcəyi barədə ətraflı məlumat verin.
Bundan sonra, rəhbərinizdən / menecerinizdən bunların hamısını müzakirə etmək üçün onlarla bir müddət ayıra biləcəyinizi soruşun.
Bəzi insanlar patronları ilə danışmaqdan əsəbiləşirlər və ya qorxurlar, çünki bu, ümumiyyətlə mənfiliklə əlaqələndirilir, amma buna ehtiyac yoxdur! Onlara pozitivlik və həvəslə yanaşın və şübhəsiz ki, bunu arxada əks etdirəcəksiniz.
Bu cür planlar qurmaq, münasibətlərinizdən evinizə, sağlamlığınıza / sağlamlığınıza və hətta yaradıcı həyatınıza qədər həyatınızın inkişaf etdirmək istədiyiniz hər tərəfi üçün işləyir.
Bu dərin ruhu axtardıqdan və qətiyyətli etdikdən sonra niyə bədbəxtsən, yaratdığın yol səni kədər bataqlığından çıxara və yenidən günəş işığına apara bilər.
Bu bir gecədə baş verməyəcək, buna görə zaman hədəfləri ilə bağlı realist olun.
50 kiloqram arıqlamağı hədəfləyirsinizsə, bir gecədə atlamadıqlarını unutmayın: bir qidalanma mütəxəssisi və bir məşqçi ilə çalışın və mümkün qədər sağlam şəkildə itirməyi hədəfləyin.
Münasibətləriniz bir müddətdir pis gedirsə, bir həftə ərzində sehrli şəkildə çevrilməyəcək. Hər iki tərəfdaşa real dəyişiklik edilməsi üçün sərmayə qoymaq lazımdır, buna görə ikiniz də mövcud məsələləri birlikdə həll etməyə qərar verərsinizsə cütlüklərin müalicəsini nəzərdən keçirin.
Nə etməkdən çəkinməlisiniz?
Hər şeydən əvvəl hər şeydən əvvəl olduğu kimi sürüşməkdən çəkinmək yaxşıdır, çünki bu indiki yol açıq-aşkar axtardığın yerinə yetirmə və xoşbəxtliyi təklif etmir.
Günlük yazarkən və siyahılar tərtib edərkən qaçmaq istədiyiniz və ya narahatlığınıza səbəb olan mövzuları qeyd edin.
Bunlara diqqət yetirmək üçün ən vacib olanlardır, çünki uzaqlaşmaq istədiyiniz həssas yerlərdir.
Enerjinizi bir növ narahat və düzəldilməsi nisbətən asan olan bir neçə yerə tökməyə meylli ola bilərsiniz. Və bu yaxşı ... hələlik.
Bunlar əsl məsələ deyildir (rəqs edə bilərsiniz, çünki bunu düzəltmək çox lənətlənəcəkdir), ancaq kiçik dəyişikliklər etmək böyük işləri başa çatdırmaq üçün özünüzə inamınızı artırmağa kömək edə bilər.
Etmək istədiyiniz son şey uçuş reaksiyanıza təslim olmaqdır. Bunu etmək sizi tam olaraq olduğunuz yerdə batıracaq və bu olmaq istədiyiniz yerdə deyil, düzdür?
Bəli, dəyişiklik qorxuncdur və zəruri olduğunu bildiyiniz vacib dəyişikliklərin edilməsi, yaxınlarınıza zərər verə bilər, xüsusən də olduqları şeylərdə olduğu kimi rahat olduqları təqdirdə.
Ancaq indiyə qədər köhnə deyimi bilirsiniz: 'rahatlıq bölgələri çox yaxşıdır, lakin orada heç bir şey böyümür.'
Ruhunu bir səbəbdən axtarırsan.
Cavablarınızı axtarmaq üçün bütün bu ağır işi görməyinizə və sonra onları görməməzliyə vurmağınıza görə kobud ədalətsizlik etməyin.
