Axtarmaq həyatın mənası ? Bu, indiyə qədər xərcləyəcəyiniz ən yaxşı 14.95 dollardır.
Daha çox məlumat üçün buraya vurun.
Çox vaxt ümidsizlik və mənasızlıq hissləri ilə mübarizə aparırsınız? Həmişə dünyadakı yerinizi müəyyənləşdirmək üçün mübarizə aparmısınızmı?
Bəlkə əziyyət çəkirsiniz ekzistensial depressiya .
Bu vəziyyət eyni zamanda həqiqətən çaşqın və qorxulu ola bilər. Düşüncələrinizi hərəkətlərinizlə və həyatınızı mənası ilə uzlaşdırmağa çalışarkən dəhşətli bir şeylə qarşılaşa bilərsiniz narahatlıq , özünə şübhə, qarışıqlıq və çaxnaşma.
Bu məqalə bu hisslərdən bir az rahatlamağa çalışacaq. Əvvəlcə varoluşçu depressiyanın köklərini araşdıracaq, sonra əziyyət çəkənlərin ümumi əlamətlərinə baxacaq və nəhayət bu mənəvi xəstəlikdən uzaq olan bəzi potensial yolları araşdıracaq.
Başlamağa hazırsınız?
Mövcud Depressiyanın yaranması
Gənc bir uşaq kimi həyat olduqca dardır. Xarici dünyadan təsirli şəkildə qapalısınız və bildiyiniz şeylərin əksəriyyətini ən yaxınlarınızdan öyrənəcəksiniz: valideynlər, qardaşlar, daha geniş ailə üzvləri və erkən dostlar.
Həyat fikirləriniz, əxlaqınız, baxışlarınız və qəbul edilə bilən davranışı təşkil edənləri başa düşməyiniz, hamısı bu kiçik insan qrupu arasında şahidi olduğunuza görədir.
Sonra yaşlandıqca xarici təsirlərə məruz qalmağınız artır. Ünsiyyət qurma qabiliyyətiniz yaxşılaşır, daha mürəkkəb fikirləri anlamağa başlayır və daha fərqli insanlar qrupları ilə ünsiyyət qurursunuz.
insanların ətrafında olmağı sevmirəm
Birdən dünyagörüşünüz özünüzdən fərqli inanclar, ənənələr, davranışlar və həyat tərzləri ilə qarşılaşdığınız zaman tez-tez meydan oxuyur. Nəyin doğru, nəyin səhv olduğunu soruşmağa başlaya bilərsiniz. Daha doğrusu kimin haqlı, kimin haqsız olduğunu.
Bunlar ekzistensial depressiyanın ilk yaşıl tumurcuqlarıdır və olduqca universaldır. Əksər insanlar həyatlarının bir mərhələsində öyrəndikləri hər şeyi sorğulamağa başladıqları bir dövr keçəcəklər. Bəziləri üçün bu, tez və ağrısız keçəcək, amma bəziləri belə bir vəziyyətdə çox uzun müddət qala bilər.
Digərləri, hələ də həyatları boyu dəfələrlə bu düşüncəli yerə girib çıxa bilər.
Mövcud depressiyanın mütləq izlənilməsinə ehtiyac yoxdur. Bir çox insan düşünəcəkdir dərin suallar həyat, məna və kainat haqqında xoşbəxtliklə bəziləri cavabsız düşünmək problemindən ləzzət alacaqlar.
Ancaq bir neçə nəfər üçün bu sorğu aşağıya doğru depressiv bir vəziyyətə çevrilə bilər həyatınızın məqsədi şübhə altına alınır.
Yalom’un Ultimate Concerns
Psixiatr Irvin Yalom varoluş psixoterapiyası kitabında bu tip depressiyanın 4 əsas səbəbinin olduğunu nəzəriyyə etmişdir. Dediyi kimi bu 'son narahatlıqlar', onun fikrincə, əziyyət çəkənlərin demək olar ki, qaçılmaz olaraq qarşı-qarşıya qalacaqları əsas anlayışlardır.
Bunlar: ölüm, azadlıq, təcrid və mənasızlıq.
Ölüm gözlədiyiniz kimi, fiziki həyatımızın qaçılmaz sona çatması və bunun əqli və mənəvi formalarımızın dayandırılması ilə əlaqəli olmasıdır. Fiziki mənada hamımız ölümlüyük, ancaq vücudumuzun ölümü xaricində bir şeyi görə bilməməyimiz əzab mənbəyi ola bilər.
Bəzi insanlar müxtəlif formalı bir axirət həyatına inandıqları halda, bəziləri ölümün gətirdiyi 'mənlik' in kəskin nəticəsi ilə mübarizə aparırlar. Ölüm hamımızı gözləyirsə, yaşamağın mənası nədir?
Azadlıq insanların əsrlər boyu müharibə apardıqları bir şeydir, lakin Yalom ağılın bu anlayışla narahat bir əlaqəsi olduğunu irəli sürür. Azadlıq dünyaya gəldiyimiz gündən bəri məruz qaldığımız quruluş çatışmazlığından qaynaqlanır. Qanunlar və ənənələr ilə dolu bir dünyada yaşasaq da, bunlara bağlı deyilik.
Azadlıq seçim etmək, bu və ya digər şəkildə hərəkət etmək, özümüzün hazırladığımız bir yolu seçmək məsuliyyətidir. Dəhşətli bir prinsip, razılaşmazsan? Çünki həqiqətən azad olduğumuz halda, zəif seçimlər etmək, mümkün ola biləndən daha az yol getmək, verdiyimiz potensialı yerinə yetirməmək perspektivi ilə üzləşməliyik.
İzolə başqa bir olduqca narahat edən fikirdir. Görürsünüz, varlıq olaraq, digər insanlarla, cisimlərlə və canlılarla qarşılıqlı əlaqəmizlə müəyyənləşirik. Ancaq xarici bir cisimlə nə qədər yaxından tanış olsaq da, əslini bilə bilmərik. O insan, şey və ya həyat forması olmağın nə olduğunu heç vaxt yaşaya bilmərik.
Digərimizi tam olaraq tanımadığımız kimi, onlar da bizi heç vaxt tam olaraq tanıya bilmirlər. Şüurumuz yalnız xarici gözlər üçün bağlıdır. Bu düşüncə xəttinin nəticəsi budur ki, varlığımızda tamamilə təkik. Baxıla bilən, eşidilən, toxuna bilən bir dünyaya baxırıq, ancaq bu biz deyilik və biz də deyilik.
Mənasızlıq ölümün, azadlığın və təcridin zirvəsidir. Müvəqqəti, qeyri-müəyyən və tənha varlıq , bəzi ağıllar ümid və əhəmiyyətdən məhrum qaranlıq bir yerə düşür.
Həyatın mənası itir və insan ekzistensial depressiyaya girir.
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Mövcud bir böhranın boğazında olduğunuz 6 işarə
- Heç kimin sənə söyləmək istəmədiyi həyat haqqında çirkin həqiqət
- Mövcud bir böhrandan əziyyət çəkmə ehtimalı 4 nəfər insan
- Şəxsi böyümə vaxtlarında mövcud olan böhran tələsindən necə çəkinmək olar
- Həyat anlayışınızı dəyişdirəcək və sizi xoşbəxt edəcək 4 Buddist inanc
- 9 Yol Müasir Cəmiyyət Mövcud Vakuma Nəzarət Edir
Niyə bəziləri yox, bəziləri?
Hamımızın kim olduğumuzu və həyatımızın hansısa bir məqamında nəyin tərəfini tutduğumuzu soruşacağımızı nəzərə alsaq, niyə ekzistensial depressiyaya çevrilən spiral qaçılmaz deyildir? Niyə bəzi insanlar əziyyət çəkir, kimlərsə əziyyət çəkmir?
Bu, təbii olaraq, hər cür depressiya ilə bağlı verilə bilən bir sualdır və tək, açıq bir cavab olmasa da, bəzi ipucları var.
Bu qaranlıq yerə bir yol a faciə və ya itki bir insanın qəlbinə dərin vurur. Bu cür hadisələrə nümunələr: sevilən birinin keçməsi, böyük bir fəlakət (təbii və ya insan tərəfindən hazırlanmış), keçmişdə yaşanan təhqiramiz bir epizod, özünə ağır xəsarət yetirmək, sağlamlıq vəziyyətinin diaqnozu və ya digər qəfil təlatümlər.
Bunlar sualların yenidən ortaya çıxmasına və çoxdan bəri qoyulmuş varoluşsal narahatlıqlara səbəb ola bilər. Birdən-birə gerçəkliyiniz dəyişdi və həyata və ətrafdakı dünyaya baxışınız dəyişdi.
İnam bəzi insanların ekzistensial depressiyaya məruz qalmalarının ikinci bir potensial səbəbidir, bəzilərində isə yoxdur. Bu barədə nə düşünürsən, din onu tətbiq edənlərin həyatında böyük bir lövbər rolunu oynayır. Din hamımızın həyatdan soruşduğumuz suallara cavablar verir (doğru və ya olmasın). Həyatın qaranlıq və fırtınalı dənizlərində barışıq və rahatlıq mənbəyidir.
Əlbətdə ki, inanc əldə etmək üçün ümumi bir dinə əməl etmək lazım deyil. Öz inanclarınıza, öz baxışlarınıza, öz ürəyinizə və ruhunuza inamınız ola bilər. Hansı formada olursa olsun, iman ruhi bir immunitet sisteminə bənzəyir, zehni təhdid edən mövcud xəstəliklərin qarşısını alır.
İnam çatışmazlığı və ya hətta inancını itirmək - bu depresiya forması riskinə daha çox düşə bilər. Yenə də qeyd etmək vacibdir ki, imansız yaşayanların hamısı əziyyət çəkməyəcək və inananların hamısı bu əziyyətə qapılmayacaq.
Üçüncüsü, psixoloq Kazimierz Dabrowski, varoluşsal depressiyanın başlanmasının daha çox bir şəkildə olan bir insanda olduğunu düşünürdü istedadlı . Bu cür insanlar ümumiyyətlə orta zəkadan daha yüksək olacaqlar, çünki öz varlığınızın mənasını düşünmək üçün uzun və razılaşdırılmış zehin səyləri lazımdır.
Dabrowskinin dediyinə görə yaradıcı fərdlər, bir şəkildə öz varlıqlarını şübhə altına almağa daha çox meyllidirlər (bəzən işlərinin bir hissəsi olaraq) və bu cür depressiya ilə mübarizə aparan sənətkarların, yazıçıların və şairlərin saysız-hesabsız nümunələri var. Böyük mütəfəkkirlər, elm adamları, filosoflar və liderlər də bu 'istedadlı' qrupa aiddirlər və həyat və məna problemləri ilə qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir.
Dabrowski, istedadlı şəxslərin həyatın tutduğu geniş spektrdən daha kəskin xəbərdar olduqlarını nəzəriyyə etdi. İnsanlar arasındakı sonsuz əlaqə şəbəkəsini, insanın ətrafındakı təsirini və qarşılaşdığımız seçimlərdən qaynaqlanan fərqli yolları görürlər. Bütün bunları görürlər və edirlər intuitiv olaraq fərqindədir onları əhatə edən böyük potensialdan. Nə ola biləcəyinə dair idealist baxışlar formalaşdırır, sonra da həqiqətən mövcud olan dünyanın sərt gerçəkliyi ilə parçalanır.
Onlar yüksək həssasdır cəmiyyətdəki haqsızlıqlara və haqsız və fərqli üzvlərə və qruplara verilən qeyri-bərabər imkanlar. Yaxşılıq üçün bir qüvvə olmağa, çoxdan bəri bəzilərinə üstünlük verən tərəziləri tarazlaşdırmağa can atırlar. Müsbət bir istək kimi başlayan şey, təsirlərinin hüdudlarını dərk etdikcə tez bir zamanda ümidsizliyə və ümidsizliyə düşə bilər. Şeylərin necə ola biləcəyini düşünə bilərlər, lakin mənalı bir təsir göstərə bilmirlər. Bu, nəhayət onları öz varlıqlarını və əgər varsa, həyatın məqsədini şübhə altına almağa vadar edə bilər.
Faciə, iman çatışmazlığı və istedadlı olmaq ekzistensial depressiyanın mənşəyi deyil, əksəriyyəti bunlardır. Və qeyd edildiyi kimi, bu qəliblərdən birinə sığanların hamısı depresif vəziyyətə düşməyəcək, sadəcə yüksək risk göstəriciləridir.
Mövcud depressiyanın əlamətləri
Mövcud olan bir depresif böhran, bu ümumi simptomlardan bəzilərinə baxaraq müəyyən edilə bilər:
- Həyat, ölüm, kainat və hər şeyin məqsədi barədə dərin suallar vermək (vəsvəsə ilə sərhəddir) maraq.
- Başqa hər şeyə maraq itkisi, çünki mənasız olaraq görülür.
- Ayrılma, ayrılma, təcrid və təklik (həyatınızdakı insanlarla əlaqələri kəsirsiniz və heç bir yerə sığmadığın kimi hiss et ).
- Cəmiyyətin status-kvosu üçün dözümsüzlük.
- Motivasiyanın və ya ilhamın olmamasından qaynaqlanan funksional iflic (yəni özünüzü heç bir maddə etməyə məcbur edə bilməzsiniz).
- Uyuşmuş və ya boş hisslər.
- Aşağı enerji səviyyəsi.
- İntihar düşüncələri.
Mövcud depressiya, digər əksər növlər kimi, müxtəlif dərəcələrdə ola bilər. Əlamətləri erkən müəyyənləşdirmək xəstəliyin müalicəsi və aradan qaldırılmasının vacib bir hissəsidir.
Mövcud Depressiya ilə mübarizə
İmtina: Aşağıdakılardan heç biri klinik və ya peşə tövsiyəsi kimi qəbul edilməməlidir. Depressiya mütəxəssislər tərəfindən ən yaxşı şəkildə müalicə olunur və aşağıdakı məqamlar bunu tərifləmək üçün hazırlanmışdır.
Birisi ilə danış: bütün şəxsi əlaqələrin mənasız olduğunu düşünsən də, bir növ danışıq terapiyasını sınamağa dəyər. Viktor Frankl tərəfindən inkişaf etdirilən bir psixoterapiya forması olan loqoterapiya, həyatımızda məna axtarma ilə məşğul olduğu üçün ekzistensial depressiyaya ən uyğun ola bilər.
Qeyri-müəyyənliyi qəbul edin: bir çox xəstəni narahat edən bir şey, bilinməyənlərin çoxluğu və miqyasıdır. Heç bir düşüncə və axtarış sizi heç niyə və necə yaşamalı olduğumuz suallarına qəti cavab verə bilməz. Ölümlə bağlı sirlər, Kainat , iradə və ya məqsəd sonsuza qədər gizli qalacaq və bunu qəbul etmək insanın aramsız düşüncəsinin yükünü qaldıra bilər.
Nə edə biləcəyinizə diqqət yetirin: dünya üzərindəki təsirinizin məhdud olduğu qənaətinə gəlmisiniz. Bunun sizi yıxmasına icazə verməkdənsə, ətrafdakılara təsir göstərə biləcəyiniz və edə biləcəyiniz bütün kiçik yolları nəzərdən keçirməyə çalışın. Anlayın ki, çatmağınız məhdud olsa da, içəridəkilərə müsbət təsir göstərmə potensialı azdır.
Kədərlənin: bir itki yaşadınızsa və ya bir faciəyə şahid oldunuzsa, buna ehtiyacınız var özünüzü kədərləndirin . Yalnız gedən başqaları üçün deyil, özünüzün artıq tanımadığınız hissələr üçün də kədərlənin. Varlığın böhranları hər zaman sizi əxlaqınızı, seçimlərinizi, şəxsiyyətinizi və həyatınızı şübhə altına alır.
Fərqləri əhatə edin: ayırma və təcrid hisslərini həll etmək üçün bunu qəbul etməlisən və nəhayət ki, həqiqəti qəbul etməlisən bənzərsizsən hamıdan və hər şeydən. Bunu pis bir şey kimi görməkdənsə, özünüzdən fərqli olan qurumlarla ünsiyyət qurma fürsəti kimi qiymətləndirməyə çalışın. Bəli, heç vaxt onlar ola bilməzsən, onlar kimi hiss edə, onlar kimi görə bilməzsən, ancaq onlardan öyrənə və reallıq versiyasını daha yaxşı başa düşə bilərsən. Mütləq səhvlərin və hüquqların varlığını düşünməyin, əksinə mədəniyyət və fikir müxtəlifliyini qavrayın.
Ekzistensial depressiya bəzən səhiyyə işçiləri tərəfindən diqqətdən kənarda qalan və ya başqa bir patoloji ilə səhv edilən ciddi bir xəstəlikdir. Bunun nə olduğunu və haradan gəldiyini anlamaq problemi həll etməyə və təsirli bir müalicə tapmağa kömək edə bilər.
Bu MP3 dinləmək sizə kömək edə bilər həyatdakı mənanı kəşf et ? Biz belə düşünürük.
Bu səhifədə iştirak əlaqələri var. Onları tıkladıqdan sonra bir şey satın almağı seçsəniz kiçik bir komissiya alıram.
