Minimalizm son vaxtlar bir az səs-küyə çevrilib. Daha düşüncəli yaşamağı seçdiyimiz üçün əlimizdə olanları qiymətləndirmək təbii bir haldır.
Artıq gündəlik həyatımızdakı hərəkətləri yaşamadığımız zaman, evlərimizdə bizi əhatə edən obyektlər haqqında daha dərindən düşünməyə başlayırıq. Nə qədər ehtiyacımız olduğunu və öz növbəmizdə nə qədər ehtiyacımız olmadığını başa düşürük.
Minimalizm nədir?
Daha çox Zen olmağın bir neçə kitabının müəllifi Leo Babauta görə, minimalizm mümkün qədər az yaşamaq deyil.
Bu kəşf etməkdir nə vacibdir.
Əşyalarımızın zehni siyahısına girmək və həyatımızı nə ilə zənginləşdirib nəyin zənginləşdirdiyinə qərar vermək, daha minimalist bir həyat tərzinə ilk addımdır.
Bizi çaşdıran bütün əlavə əşyalardan özümüzü qurtardıqdan sonra minimalist həyat tərzinə nail olmaq imkanımız var.
Bobby beyin heenan bu gün
Minimalizm və Ruhi Xəstəlik
Bununla birlikdə, minimalizm yalnız evlərimizi və həyatımızı daha təsirli və estetik baxımdan yenidən təşkil etməyimizə kömək edən bir konsepsiya deyil.
Əslində, minimalizm, hər dərəcədə zehni xəstəliklə mübarizədə köməkçi bir yol ola bilər narahatlıq şizofreniya və geri.
Diqqəti yayındıracaq və ya tetikleyecek daha az şeyə sahib olmaq, zehni sağlamlığınıza müsbət təsir edəcəkdir. Minimalizm, həyatınızdakı bütün səs-küyləri tənzimləmək və daha yaxşıya doğru dəyişmək şansı verir.
Minimalizmin zehni sağlamlığınıza faydası olan beş üsul.
1. Sülh və aydınlıq
Yaşayış və / və ya ofis sahənizi boşaltmaqla eyni şeyi zehniniz üçün edirsiniz. Minimalist mühitlər həddindən artıq stimullaşdırılmamağımıza imkan verən dincdir.
Həddindən artıq stimullaşdırma zehinlilik düşmənidir, çünki həssas məlumatlarla bombalandığımızda insan aydın düşünə bilməz.
Üstəlik, evlərimizi və ya ofislərimizi qarışdıran stimulların bolluğu düşüncələri və ya xatirələri tetikleyebilecek vizual işarələrin çox olması deməkdir. Və bu mütləq pis bir şey olmasa da, zehni xəstəliklərlə məşğul olanlar üçün cəhənnəm ola bilər.
Həddindən artıq 'şey' in səbəb olduğu həddindən artıq stimullaşdırma şizofreniya epizodlarını belə tetikleyebilir onlara meylli olan birində.
Beləliklə, minimalist yanaşma bu problemi asanlaşdırır və sülh və aydınlıq həyatına yol açır.
2. Özünü kəşf etmək üçün bir addım
Baxmayaraq ki, külli miqdarda maddi malınızdan qurtulmaq sizin kimi görünəcəkdir itirmək sizin bir hissəniz, bu sadəcə bir addımdır tapmaq özün.
Artıq sizi olduğunuz şəxsdən yayındıracaq qədər çox şey olmadıqda, ən aydın və radikal özünüzü kəşf edin.
Fikrinizi faydasız şeylərlə məşğul etmək zehni xəstəliklərin öhdəsindən gəlmək üçün yaxşı bir yol kimi görünə bilər, lakin bunun təsiri yalnız müvəqqətidir.
Uzun müddət kim olduğunuzu bilmək, özünüz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir.
Həqiqi mənliyinizin fərqində olmağınız, sağalma yolunuzda sizə kömək edəcəkdir, çünki davam etdirmək üçün lazımi yanacaq verəcəkdir.
3. Əhəmiyyətli olan şeylərə diqqət yetirin
Daha az şey olduğunda, diqqəti yayındıran daha az şey olur. Görə biləcəyiniz və ya edə biləcəyiniz digər şeyləri xatırlatdığınız zaman diqqətinizi itirmək o qədər asandır.
Diqqəti cəmləşdirmək azadlığı ilə daxili qarışıqlığı zehninizdən çıxarmağa başlayırsınız.
Evinizdə artıq bir çox fərqli istiqamətdə cırıldığınızı hiss etmədiyiniz bir yer tapmaq imkanı var, bu da öz növbəsində zehni sağlamlığınız üçün möcüzələr yaradır.
Bu fokus bir şey öyrənmək və ya bir şey paylaşmaq üçün istifadə edilə bilər. Sizə bir kitab yazmaq və ya yeni bir dil öyrənmək üçün istifadə edilə bilər qürur və müvəffəqiyyət hissi həyatın digər sahələrinə nüfuz edəcəkdir.
Belə bir müvəffəqiyyət üçün lazım olan vaxta, məkana və diqqətə sahib olmaq sizi daha dinc bir həyata aparan yolda itələyə bilər.
Üstəlik, səs-küyü söndürərək və vacib olanı cəmləşdirməklə tezliklə nəyin həqiqətən vacib olduğunu və nəyin vacib olmadığını başa düşəcəksiniz.
Özünüzü sizin üçün faydalı olmayan vəziyyətlərdən uzaqlaşdırmağın çox yaxşılaşma potensialı var və bu sizə kömək edəcəkdir özünüzlə daha dərin bir səviyyədə əlaqə qurun .
Bəyənə bilərsiniz (məqalə aşağıda davam edir):
- Az materialist olmağınızın 12 səbəbi
- Minimalist yaşamağa başlamaq üçün 3 asan göstəriş
- 11 Özünə nifrət edən zehniyyətin simptomları
- Heç bir şey etmək kimi hiss etmədiyiniz zaman ediləcək 10 şey
- Duygusal ağrının fiziki ağrıdan daha pis olmasının 13 yolu
- Daxili-Xarici İdarəetmə Yerinizi Tarazlaşdırmaq: Şirin Ləkə tapmaq
4. Açmaq üçün daha çox yer
Yaşayış sahənizi lazımsız qarışıqlıqdan boşaldaraq, açıq sahə yaradırsınız.
İntuitiv olaraq bir boşluq nə qədər açıqdırsa, o qədər dinc və daha az daralma hissi verir və var bəzi dəlillər insan ağlının cisimlər arasındakı məsafədən təsirləndiyini irəli sürmək.
Beləliklə, evinizi daha geniş hiss etməyiniz, zehni sağlamlığınız üçün faydalı ola bilər.
Ev gündəlik olaraq çoxsaylı əşyalarınızla maraqlanmaq əvəzinə istədiyiniz şəkildə gevşədiyiniz boş bir kətana çevriləcəkdir.
Bu boşluqla istədiyinizi etmək şansı var. Eviniz və ya şəxsi küncünüz rəngləmə və ya gil ilə işləmək üçün yaradıcılıq məkanına çevrilə bilər.
dr dre -nin xalis dəyəri nədir?
Bir işə görə , sənət yaratmaq, stres, narahatlıq və bir çox digər ruhi xəstəliklərə səbəb olan bir hormon olan kortizol səviyyələrini azaldır.
Bu boşluqdan xoş bir şey etmək üçün istifadə etmək, beynimizdəki bizə yaxşı hiss edən kimyəvi maddələr olan endorfinləri də sərbəst buraxır.
Ətrafınızda istənməyən düşüncələrə səbəb olan vizual işarələrə sahib olmaq əvəzinə yeni bir şey etmək daha yaxşıdır.
Üstəlik, özünüzü yaradıcı yollarla ifadə etmək, narahatlıq və depressiya kimi zehni vəziyyətlərin dərinliklərindən qurtulmanıza kömək edə bilər.
5. Özünə Nəzarətdə Bir Məşq
Bir çox maddi mala sahib olmaq inanılmaz dərəcədə cazibədardır, bu səbəbdən çoxumuz istehlakçılığa asanlıqla düşürük.
Beləliklə, qarışıq və materialist bir həyat tərzindən minimalizmin coşdurucu sadəliyinə keçmək çox çətin bir qərardır.
Ancaq bu yoldan keçib yolu izləməyə qərar verərsənsə, olmayacaqsan daha çox sülh içində , həm də öz həyatınıza daha çox nəzarət etmək.
Zehni xəstəliklərlə mübarizə aparırsınızsa, bu daha vacibdir.
Zehni xəstəliklərin böyük bir hissəsi həyatınızın hər tərəfi olmasa da, müxtəlif tərəflərinə nəzarət itkisi hiss etməkdən ibarətdir. Hər kəs bu məsələnin nə qədər ürəkaçan olmadığını və sizə necə təsir göstərə biləcəyini bilir.
bir oğlan baxanda nə deməkdir?
Həyatınızın ən azı bəzi cəhətləri üzərində nəzarəti bərpa etməyinizin sizin üçün həlledici olmasının səbəbi budur.
Və bu hamısı deyil. Diqqətinizi həddindən artıq sərin paltar və ya həqiqətən ehtiyacınız olmayan yeni bir avtomobil kimi maddi şeylərə yönəltmədən problemlərinizlə təsirli bir şəkildə qarşılaşa biləcəksiniz.
Artıq hər zaman etiraf etməli olduğunuz şeylərdən sapmağınıza imkan verən hər hansı bir yayındırıcı şey olmayacaq. Sizi nəyin ağırlaşdırdığını bilmək onunla uğurla mübarizə aparmaq üçün ən vacib addımdır.
Nəticə
Minimalist bir həyat tərzi yaşamaq, zehni vəziyyətiniz üçün çox yaxşı şeylər edir.
Minimalizm, əsl mənliyinizi inkişaf etdirmək və gündəlik həyatla tam əlaqəli olmaq üçün vaxt, məkan, aydınlıq və sərbəstlik verir, ancaq bundan daha da çoxunu edə bilər.
Minimalizmə doğru səyahətinizə başlamaq hər cür zehni xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Minimalizm özlüyündə bir dərman olmasa da, belə bir vəziyyətdə olsanız, hələ də mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz, dəyərli bir müttəfiqdir.
Zehni xəstəliklərlə mübarizə hər gün verməli olduğunuz davamlı bir səydir, buna görə ətrafınızı daha xoş hala gətirmək çox faydalı ola bilər.
Minimalist olmaq çox böyük bir iş kimi görünə bilər, amma bunun olması lazım deyil.
Yeni alış-verişə diqqət yetirərək kiçik olmağa başlayın. Minimalizmə aparan yolun əvvəlcədən təyin olunmuş uzunluğu yoxdur, lazım olduğu qədər uzun və ya qısa olacaq.
Minimalizmin üstünlüklərini nəzərə alsaq və sadəcə hərəkətlərdən keçməyi dayandırsaq, doğru yoldayıq.
